#aCienciaCerca

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Con la colaboración de la Fundación Española para la Ciencia y la Tecnología (FECYT).
En este nuevo capítulo de #aCienciaCerca, el catedrático de Fisiología de la Universidad de Granada Darío Acuña Castroviejo explica que la producción nocturna de melatonina en el cuerpo humano alcanza un máximo a las 3 de la madrugada y sale de la glándula pineal (que se encuentra en el centro del cerebro y es la encargada de regular los ciclos de día y noche) a la sangre, sincronizando las funciones de todas las células a un período de 24 horas.

Опубликовано:

5 июл 2016

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Комментарии : 160

@isasala9111 Год назад

En casa tomamos melatonina desde hace años. Pero este hombre es un absoluto maestro. Qué bien habla y qué fácil explica cosas que son tan complejas. GRACIAS!

@A_IvanRodriguez 2 года назад

¡Brillantísima exposición! Y tremendo el trabajo de investigación del D. Acuña.

@martahildaromano9562 2 года назад

Entiendo su msj......hagamos funcionar nuestro reloj biologico!!! Dicho como nadie lo dijo. Conozcamos nuestro cuerpo y respetemos su funcionamiento.......perfecto Dr. Un genio!!!

@analuchessi9259 Год назад

Muchas gracias Doctor por su clara explicación. La melatonina me acompaña. Comenzó de casualidad hace 15 años y hoy ya jubilada también escucho en sus palabras y en investigaciones que se hacen los múltiples beneficios que posee esta molécula. Saludos cordiales

@jacquelinelira3474 2 года назад

Exelente, Gracias Doctor.

@Pablojesusnazareno 2 года назад

!Uyyyyyyyyyyyyyy! Me completó el día. Interesantísimo, gracias Dr. por compartir este valioso conocimiento. Todo esta modernidad nos esta haciendo tanto daño y muchos desconocíamos la causa, una de las causas. Nuevamente las gracias, espero seguir viendo más videos suyo. Un abrazo desde Perú. Desde este momento voy a corregir mi reloj biológico.

@ani7662 5 лет назад

GRACIAS Interesantisimo

@CarmenRodriguez-bb1hc 2 года назад

Gracias,muy buena conferencia............. bendiciones!!,

@anamariajanus4122 Год назад

Muchísimas gracias !!!!

@alibravo1666 Год назад

Excelente explicacion grasias doctor bendiciones

@ankaradeamor 3 года назад

Muchas gracias mi querido Doctor!

@alfredomunozvillalobos935 2 года назад

Muy buena información explicada con términos sencillos y convincentes gracias medico bendiciones

@genovevacastrobarlaro5117 Год назад

Gracias, excelente información

@vioges2011 3 года назад

Gracias doctor por tan completa explicación.

@f.m9352 2 года назад

Presioso me encanto. Dr. Dios lo bendiga. ❤️❤️❤️❤️😇😇🤗🤗😇😇❤️❤️❤️😇

@senseisensei1247 Год назад

Excelente informacion, y muy cauto. Gracias

@bernardethcandycortezzente8644 3 года назад

Gracias Dr..por tan amplia y excelente información.desde Tarija Bolivia bendiciones

@silviamorales2609 3 года назад

Mil gracias. Bendiciones

@carlaperez3382 6 лет назад

Gracias doctor! Gran información! Dios le bendiga!

@chacalsauce295 2 года назад

Gracias doctor, dios lo vendiga

@pedrovelezcastano9509 3 года назад

Forma farmaceutica, dosis , horario concentración en casos crónicos de insomnio después de 15 años en un paciente de 60 años...asociados a la ansiedad....mil gracias por magistral . Un abrazo.!!!

@aureliocasillas332 3 года назад

Bien explicado y detallado gracias.

@f.m9352 2 года назад

Desde Honduras😇❤️❤️🤗🤗❤️❤️😇❤️🤗

@ferpe1589 2 года назад

Espectacularmente explicado.

@mariadelcarmendiazrodrigue939 5 лет назад

Excelente explicación. La melatonina es una solución muy acertada para restablecer el ciclo del sueño.

@dollym6662 3 года назад

Ñññññ Ññ

@santiagoquinde5671 3 года назад

Za San er Za Za, ! [2#/# ,,,-

@gloriamercedeslondonovalen5498 3 года назад

Doctor mil y mil gracias por tan maravillosa explicación. Dios llene su vida de bendiciones.

@tumama5070 3 года назад

Este señor si hablo claro y directo a lo que interesa mil puntos para el Doctor ..

@escueladecoherenciacardiac4411 6 лет назад

Excelente exposición

@analuchessi9259 3 года назад

Doctor, muy bien explicado su conocimiento. Yo tomó melatonina 5 mg. Hace 10 años aprox. para asegurarme horas de descanso. Ya me jubile hace 3 años. Tengo 64 años y continuó tomándola. Ahora escucho que tiene otros beneficios y me ha gustado escucharlo. Gracias y saludos cordiales

@vinia7239 2 года назад

Discul vi su comentario y cirbe para calmar la ansiedad

@JOANMARPAS 3 года назад

Enhorabuena por la plática. 👏🏻 👏🏻 👏🏻

@FernandoMBono 5 лет назад

Buena información, gracias ;-)

@eugeniafuentes5715 3 года назад

Muy interesante y sencilla la explicación acerca de la melatonina.Me es bastante útil para adaptarme al proceso de envejecimiento.Muchas gracias

@oscargaya3316 3 года назад

Gracias 😘

@americasoto4318 3 года назад

Excelente !!!

@moraimasalazar3771 3 года назад

Amén

@cristinaflores9404 3 года назад

Quiero que me dejen tranquila 😭 en RU-vid de donde nunca debí salir No quiero, Messenger . Cristina Flores Ledesma Di onda que tuve jgc

@gladbi3616 2 года назад

Fantástico el nuevo Paradigma: "Ke la Melatonina t Acompañe " (la paradoja es k DARTH VADER le queda bien).... aprender es grato y mejora primero la salud mental

@bernasantos4857 2 года назад

Así es, entrego mí salud al SEÑOR DIOS todopoderoso en primer lugar , luego la melatonina ,,,DIOS lo bendiga doctor

@azayelcalderon7134 2 года назад

Gente tarada

@aiden1152 3 года назад

Súper está exposición! Muchas gracias dr... Dios lo bendiga 🙏

@amparomarin5981 3 года назад

Muy buena la explicación, pero la verdad no me quedo claro, si es necesario complementar la melatonina al organismo después e cierta edad.

@ceciliavera34 5 лет назад

espectacular doctor la enseñanza.-

@libertadrodriguez1999 3 года назад

DESDE URUGUAY ,junio de 2021.Exelente explicación!!!Tomó melatonina pero no asiduamente,pero con su explicación,la voy a tomar SIEMPRE!!!GRACIAS👏👏👏

@angelicapereyra2732 2 года назад

Dr. Tengo Diabetes hace 6 años

@omarairal1522 3 года назад

Cual es la dosis recomendada de melatonina para adultos de mas de 60 años? Gracias y muy clara la explicación ofrecida. Me enriqueció al respecto. Saludos desde Guatemala.

@juanitapinaarvizu2862 Год назад

Es la misma pregunta ,Cuál es la dosis para mayor de 60 años? Saludos de Canadá!!

@conepcionrosadol.3404 Год назад

Quizá 5mg no más de 2 años

@curicana7 2 года назад

Para dormir, hay que evitar el café, y las bebidas colas durante el día, y el estar con las pantallas hasta tarde.

@musicaelectromx6910 7 лет назад

excelente vídeo amigo el canal vive sin ansiedad me a ayudado mucho igual tu =)

@diryiay1jazmin280 2 года назад

Muy bueno excelente

@SomosLaNuevaEra 2 года назад

N A M A S T E ❤️

@ricardomariscalraygoza9462 5 месяцев назад

Buenas noches maestro asta cuabto ouedo tomar por dis y por cusnto tiempo lo ouedo tomar

@leticianoel2275 3 года назад

me encanto gracias doctor

@marinalugolugo7458 5 лет назад

La melatonina me cambio la vida, se regula mi sueño....estoy feliz.....😄..👍🙏👋gracias.

@chiquisbeautiful8982 5 лет назад

Ya somos 2 , a mí me cayó de maravilla.

@marinalugolugo7458 5 лет назад

@@chiquisbeautiful8982 👋☕🍰.

@soyyoelbeto 4 года назад

Hola, cuántos miligramos toman ?

@aztecacortes6962 4 года назад

@@soyyoelbeto 3 mg

@yonihernandez1193 3 года назад

Estoy empezando a tomar y no ase efecto

@reynaquintanilla8189 2 года назад

Cual sería la dosis recomendada de melatonina si tengo 57 años la espera de sus comentarios

@angelicapereyra2732 2 года назад

Puedo tomar melatonina y de cuanto. Gracias Dr..bendiciones

@jaguardelvientometal 3 года назад

Gran información,👍👏😎

@mariagonzalez9371 Год назад

Que dosis me recomienda tengo 79 años espero su respuesta ,Maria A. Gonzalez

@carmenvera1429 2 года назад

Soy una persona de 60 años, cuanto debo de tomar diariamente?

@marielamoralesgiraldo8191 2 года назад

Y que pueden hacer entonces los mayores de 60 que tienen transtornos del sueño? Se pueden suplementar y a cual dosis? Mil gracias.

@directork520 2 года назад

Cool 😎

@josecordeyidarraganorena6201 Год назад

Dr buenas noches, tengo una inquietud, quisiera saber si el uso antidepresivos con melatonina Puede raer problemas.gracias Dios lo brndiga.

@margaritamiranda2342 3 года назад

Yo tomo 30 miligramos y aveces no duermo

@brenileticiamonterrosa5754 8 месяцев назад

Se puede comprar melatolina en farmacia?

@rosaquerales3303 3 года назад

Muchas gracias dr por tsn valiosa informacion le pregunto por cusnto tiempo se toma la melatonina

@carlaleon2628 4 года назад

Yo tomo el suplemento y vi muchos cambios en mi sueño y al despertar siento mucha energía. Tomo 3 mg

@juliovalencia1191 3 года назад

He tomado hasta 6mg y no duermo nada, ayúdenme

@ManuAnderson 3 года назад

@@juliovalencia1191 Acude a tu médico y que te recete algo como la Mirtazapina de manera temporal. Toma melatonina y lo que tu médico te diga hasta que te acostumbres de nuevo a dormir de noche y de manera normal. Y bueno, cuida tu alimentación también. Consume alimentos ricos en triptófano. Mira además si tienes exceso de preocupaciones, ansiedad, etc. Luego tienes las clínicas del sueño que estudian las posibles causas de tus problemas de sueño. Saludos.

@juliovalencia1191 3 года назад

@@ManuAnderson en efecto tengo problemas de ansiedad por desempleo, estoy haciendo ejercicios para cansarme y poder dormir hasta ahora pocos resultados, gracias por tu comentario lo tomaré en cuenta

@ManuAnderson 3 года назад

@@juliovalencia1191 👍

@juliovalencia1191 3 года назад

@@ManuAnderson gracias, lo haré

@josecordeyidarraganorena6201 Год назад

Dr yo tomo sertralina y quetiapina.

@anajuliacaballero2896 Год назад

Puedo tomar Melatoninas y el magnesio

@andresgalera3670 3 года назад

Extraodinariamente explicado.. Pero nos deja la duda de si debemos de tomar suplementos de Melatonina y en qué cantidad..Le agradecería nos lo indicase..Gracias

@hildahernandez7759 Год назад

Hola doctor una persona com acb puede tomar melatonina no le ase daño

@altoirac100 Год назад

Pero en qué momento habría que suministrarla, para que evitar dos picos de melatonina en el cuerpo???

@adolfosolizconde6819 2 года назад

Dr. En el sueño de dia, interviene la melatonina? , y donde quedaria el ritmo circadiano.

@mariajosemartin4663 Год назад

@raulromero1205 Год назад

Tengo 75 años y quiero tomar melatonina para dormir como tomo

@pedrovelezcastano9509 3 года назад

Cómo me preparo y cuál es el proceso desintoxicacion después de tomar imnopticos durante 15 años....tipo zoplicona, Quetiapina y han causado síntomas de irritabilidad y desequilibrio fisico

@FresiaGuzjmnnjman 2 года назад

@raulcorona3489 2 года назад

Yo la estoy tomando para dormir en el día, cuando tengo jornada laboral de noche, esto que hago es Recomendable ? Mi trabajo es de 12 horas por la noche y tengo que dormir en el día por lo tanto batallo mucho empecé a tomar metanonia y lo que quiero saber es si lo estoy haciendo adecuadamente???

@mariaaltagraciacabreja4244 2 года назад

donde puedo encontrar Lamelatonina porQue la es buscado en Farmacia me disen Que no la conosen

@Hugo30822 Год назад

No se de donde eres. En España se puede encontrar a dosis inferiores de 2 mgr en venta libre. Sin embargo el Dr. Acuña la prescribe a dosis muy superiores

@rosaquerales3303 3 года назад

Gracias por la informacion muy inportante ya que estoy sufriendo de insomio me gustaria preguntarle como se toma la melatonina y por cuanto tiempo gracias

@mariajoseperea7070 3 года назад

NO te va a contestar

@isabelorellana3409 3 года назад

3mg por noche antes de ir a la cama.

@Heylin381 2 года назад

Antes apaga todo . Celular desconecta tv luces y música etc Trate de acostarse a la misma hora

@elsierobayoalzamora3727 5 лет назад

Doctora Germaine Escames, soy de Ecuador como podre conseguir el gel de melatonina . Ayudeme la dosi de la meltonina , como se deve tomar, mis Felicitación, Bendición.😇

@victormunozrodriguez6930 3 года назад

Hoy voy a empezar a tomar melatonina y darle mi

@mariajoseperea7070 3 года назад

Debe

@Danielle-tx2es 4 года назад

ay pero no dijo lo mas importante..como hacerlo?

@soyyoelbeto 4 года назад

Vas y compras un suplemento de melatonina , yo la tomo en pastillas de 3mg , una al acostarme y listo ,es bastante barato

@franklintroya1855 2 года назад

Este viejo no dijo nada pura payasada

@profecarlosmario 6 месяцев назад

Tengo 60 años y tomo 3 mg a la misma hora todas las noches antes de acostarme

@aurorasalgadozavala3852 3 года назад

Tengo 5 años de tomar tafil 0.5 y duermo muy poco a veces 3, horas puedo tomar melatonina ?suspendo tafil? Muchas gracias

@mariaortega5363 2 года назад

Respuesta publica

@JORDIET Год назад

Yo pregunto si el tomar melatonina provoca q el organismo ya no genere la propia y si dejas de tomarla ya no puede crearla de forma natural. Es eso cierto?

@pilarzancajomorales2243 10 месяцев назад

Con la edad se va perdiendo y hay k suplementarse

@joseconcepcion5851 4 года назад

Me gustó muchísimo su terapia,soy hipertensión y me gusta el alcohol,puedo usar melatonina?

@lalo6033 3 года назад

El alcohol le causa hipertension e insomnio, primero deje el alcohol y luego use la melatonina si no mejora.

@juansolano540 3 года назад

Algo parecido y no te dio ataque de pánico?

@josefacanamasaspuig5825 2 года назад

Ahora entiendo, porque al sufrir tiroiditis de Hashimoto que lo enlentece todo, también lo hará en relación a la melatonina, ¿no?. Por cierto, es mejor tomar melatonina directamente o mejor los precursores 5htp o triptófano?

@laurallerena1872 3 года назад

El Dr. Habló sobre la importancia que tiene el nivel de la melatonina en nuestro organismo. Lo que no me quedó claro es, ¿debemos tomar suplementos de melatonina ante el padecimiento de insomnio?. Ojalá el Dr. tenga la bondad de responder esta inquietud.

@solangevanegas4634 2 года назад

Yo tomo la melatonina presisamente para regular el sueño y me gusta porque es natural .no forma fármaco dependencia

@marisolnavarro9416 2 года назад

Les recomiendo el libro el milagro de la melatonina. En este libro especifican cual es la cantidad que debes tomar de acuerdo a tu edad. La recomendación es apartir de los cuarenta años.😊

@ma.mercedespastorarchundia3878 Год назад

GRACIAS .SALUDOS

@alvarolopezalvarez3559 4 года назад

Hay mucha información sobre la melatonina pero como saber la dosis adecuada yo tomé una tab de Diez mg y pase la noche en vela sintiéndome muy mal agradecería algo al respecto gracias

@juliovalencia1191 3 года назад

Yo igual, he tomado 6mg y no duermo nada

@FresiaGuzjmnnjman 2 года назад

@Achiq Yaku .

@FresiaGuzjmnnjman 2 года назад

@Achiq Yaku como se toma la melatonina

@curicana7 2 года назад

Hay que empezar con dosis bajas, después a lo largo de los años ir subiendo, y es mejor la sublingual

@angelicapereyra2732 2 года назад

Mi edad es de 66 años y tomo Glafornil de 1000..una al dia..

@dianapatriciaariasospina3695 3 года назад

Yo tomo melatonina pero no me da sueño.antes me desvelo y tengo muchas pesadillas

@maelenas.l.4332 3 года назад

Hola, toma la dosis más baja, y poco a poco ve aumentando.

@imablanco728 2 года назад

Yo tomé la melatonina no me prestó, me sentía rara, me la tomaba y soñaba mucho con muertos dije más nunca.

@rafaelhernandezdelvillar5262 2 года назад

Antes de iniciar con la melatonina, entréguele su vida a Dios, ambos te van a ayudar.

@julietafernandez9944 2 года назад

Muy bien dicho,Dios ante todo,tengo 52,Dios me tiene joven sana y bella,duermo muy bien no tomo ningún medicamento y parezco de 32 años,soy muy creyente en Dios.