Incrível, não imaginava que existia tantas pessoas com problema igual ao meu: acordar às 2 ou 3 horas da madrugada e ter dificuldade de voltar a dormir. Parabéns, sua Palestra foi super esclarecedora. Temos que focar em cada ponto ressaltado pela Senhora e tentar segui-los. Achei os comentários muito interessantes e me vi em quase todas as situações. Tenho 76 anos, faço caminhadas diárias, exercícios e alimentação saudável. Tenho prazer de ler um bom livro diariamente antes de dormir. Mas parece que isso não é ainda o suficiente, né? Vamos por em prática todos os pontos abordados, gente?! Porque, na verdade, o que queremos é dormir Bem e ter Boa Saúde. Bom Sono pra todos!!!!
A Sr ª se confundiu no momento 9:16 do vídeo onde diz quanto mais você comer mais você vai viver. É o oposto: quanto mais você comer menos você vai viver. ✨🙏✨
Estou aqui as 03h00 vendo o video. Estou cuidando do estresse e do cortisol faz 3 meses. Depois que desregula é uma vida para controlar. É uma busca constantes.
Acordar de madrugada tem que ir orar e depois pego logo no sono, é Deus avisando para orar por alguém, para livramento, para os anjos de Deus proteger, já acordei muitas vezes e foi desse jeito aviso de Deus🙏🏻
Não sou obesa, não tenho doença preexistente, não levo o celular para o quarto. Tenho sono, vou para cama cedo, no entanto só durmo umas 3hs, por noite.
Meeeeu Deus, acordei as 3 e pouco e hesitei em pagar o celular. Orei, chorei, pensei muitas coisas enfim, peguei o celular e pah...esse vídeo. E eu com os olhos esbugalhados...sem sono. Obrigada Dra Sandra. Acabo de me inscrever.
Agora são duas horas da manhã. Durmi da meia noite até 1h e 30min. Há mais de 50 anos tenho insônia crônica, passei a minha vida procurando a cura e até hoje não encontrei, mas esta doutora foi a unica no mundo que vi ser coerente. A maioria dos médicos não sabem sobre a insônia, apenas repetem o que ouviram de um outro profissional (sobre a higiene bdo sono) e repetem, e, repetem... aquelas baboseiras que sempre ouvimos que é sobre a higiene do sono, eles esquecem que é óbvio que quem tem insônia crônica cumpre à risca esta higiene, mas eles só sabem falar disto, não mudam o disco e, solução mesmo eles não tem. Mas hoje fiquei feliz porque esta doutora está muito próxima sobre o real problema da insônia, é este bendito cortisol que destrói a nossa vida. No meu caso sinto que tem algo a mais que está errado, creio que seja herança da minha mãe, pois minha mãe também tem insônia crônica, a.minha diferença pra ela é que ela toma tarja preta a vida inteira e eu nunca aceitei tomar estas drogas. Sou o único filho dela de sete, que herdou isto, se é que isto realmente seja possível (alguém herdar a insônia de um dos pais). Já vi médico falar que sim que isto é possível e também já vi médico falar que não, então não sei... Mas hoje aqui neste vídeo vi algo muito,mas muito próximo mesmo da realidade. Parabéns doutora👏👏👏
Que dureza isso, hein, Paulo. Eu acho que isso é bem genético, viu. Tenho hábitos muito ruins, problema na tireoide, como de noite, mas tenho um sono q não me pertence. E todos em casa adoram dormir. Porém, quando estou com algum problema, o sono não aparece de jeito nenhum. Então acho que é uma soma de coisas pra ter um sono de qualidade. Mas a dra. Sandra é excelente e tem vídeos ótimos. Acredito que fazer exercício físico é um estimulante pro sono tb. Abraços.
Feliz daqueles que conseguem acordar de madrugada É um sinal que Nosso SUPREMO É SOBERANO DEUS está chamando para ORAR. Coloque sua vida Espiritual em dia. DEUS te abençoe em Nome de CRISTO JESUS.
Tenho insônia desde da infância, durmo no máximo 03 horas por noite, parabéns doutora é a primeira vez que ouço algo que faz sentido, já fiz tudo que podia, até tratamento e nada resolveu.
Dra. Sandra, excelente explicação, eu tenho um familiar que parece que tem esse problema de cortisol elevado, mas nenhum médico tinha levantado essa hipótese, muito interessante a sua explicação. A Importância de dormir cedo, dormir antes da meia noite, que contribui para uma boa saúde
Não estou desfazendo da mensagem do conteúdo pois acredito que sirva como um parâmetro para a pessoa se analisar e verificar se se encaixa no diagnóstico. Digo isto porque há algo chamado de indiossincrasia, por isso defendo medicina individualizada mente/corpo, salvo em casos de emergências e vacinação.
Chegando mais uma com o mesmo problema, acordei de madrugada e nao consegui dormi mais, peguei o celular e o primeiro video q apareceu foi esse, assisti e vou colocar em pratica os ensinamentos. Obrigada doutora. Deis te abençoe e te ilumine a cada dia.
Há mais ou menos 3 dias que estou acordando neste hora 2 e 52 da madrugada Agora eu entendi o que pode estar acontecendo Gostaria de saber qual a melhor forma de controlar este cortisol bendito
Gente eu vou dormir às 21:00 e do nada acordo umas duas oras depois que pego no sono, mas as vezes acordo às 02:00 da manhã, não aguento maisssss, é um estres só mas não vai ficar assim, vou conseguir passar por isso
@@udruflock643 consegui sim, toda vez que eu acordava eu saia da cama ia pro sofá e lia, daí quando eu ficava com sono voltava pra cama, ler ativa muito o sono, mas não pode tocar no telefone nem tv, aos poucos vai resolvendo depois de 4 dias tava tudo resolvido, ah oração tbm ajuda
@@giohfortes6413 eu tô já entrando em 2 semanas assim, no meu caso foi um "trauma" de acordar pela madrugada suado, como já aconteceu numa outra crise que eu tive que ficava suado durante o dia e pela.madrugada atacava !
Faço parte desse desse grupo e de outros minha querida. Quando falo de outros, são as noites que acordo a cada 15 minutos! Tomo Rivotril há mais 10 anos. Tomo chás.. ...não janto, só bebo café ☕️ pela manhã e a luta continua....😢😢
@@mariaanunciada9557 eu tbm só durmo com remedios. E hoje nem com remedios eu dormi. Estou com uma preocupação na cabeça e nao peguei no sono e ja passa das 4h da manha. É muito sofrimento.
"O ideal é nem jantar, porque quanto menos comer, menos você vai viver"... foi isso que meu cérebro traduziu: a Dra. quer encurtar a vida da gente, rsrs...
Meu sono nunca foi totalmente regulado... Ao longo da minha vida já passei por todo tipo de dificuldade com relação a sono. Sou de fases: há fases que estou dormindo cedo, muito bem (sem acordar durante a noite) e acordo cedo, fases que estou dormindo às 4h da manhã e acordando às 11h, e fases que estou dormindo cedo tipo umas 19h~20h e acordando umas 2x durante a noite. A primeira por volta das 23h~00h e a segunda por volta das 2h30~3h... E quando acontece essa situação algumas vezes consigo voltar a dormir e acordar pelas 5 e outras vezes nao consigo mais dormir e espero o sol raiar. Complicado.....
ha, sou exatamente assim kkk. os dias q nao durmo mais, vou pra academia logo de madrugada numa gym 24h. após isso, tomo um banho e to pronto pra dormir mais um pouco antes do trabalho :)
Sempre acordo, e vou depressA ao banheiro e logo dormi de novo minha pressão é alta tenho estômago ruins ao dormir e de diA escuto e esvazio e ouvir a palavra de Deus ao dormi converso com o pai único peço a ele a direção e coloco suas mãos amigas faça isto de manhã o dia, e a noite com senhor altíssimo e dará tudo certo Deus os abençoe amém obrigado
Obrigado pelo excelente video. Talvez 100% dirigido pra mim. Enviei pra vários familiares ...afinal a genética é implacável...Quanto a acordar de madrugada pra orar (abaixo)...não ser traduz um comentário sequer justo para com o vídeo ou mesmo descreve com precisão a palavra de Deus´, pois somos exortados/instados a orar SEM CESSAR , igual a Jesus, independente do local, horário ou espaço tempo. A noite foi nos dada por Deus pra manutenção do nosso corpo, inclusive é associada a uma sensação de prazer....dormir , não é mesmo ? Obrigado Deus pelo sono, como o Senhor é perfeito!!!! Obrigado Dra. Sandra pela preciosa informação.
Sou uma destas pessoas que dorme e acorda 2 ou 3 horas é muito difícil, Dra muito sofrimento dia seguinte acordo chateado, mas Dra Sandra tem solução, eu disse q se vivesse no Brasil teria muita saúde, eu trabalho para tal mas aqui não temos profissionais em altura. Nunca ouvi a falar de cortisol como a Dra explicou no vídeo.
Fostes perfeita e pontual em todas as papavras. Acabei de saber o motivo da minha queda de cabelo repentina, indisposição diaria e falta de sono à noite. Costisol elevado...
Amei sua colocação Dra Sandra, a Sra resumiu todo comportamento desfavorável e danoso ao metabolismo em poucas palavras e como iniciar a recuperar a saúde e bem estar. Grata!!!❤
Já sofri mt c insônia. Deixei de tomar é remédios e procuro seguir suas instruções... Ainda acordo de madrugada mas já melhorei mt. Gostei da instrução de escrever e notificar pra enganar o cérebro! Vou fazer isso tb. Obgda Dra! Não sabe o bem q está fazendo porq vejo q esse é um mal q atinge milhares de pessoas. Abço
Dra você é fantástica. Eu fico imaginando o quanto seus clientes ficam tranquilos em tratamento dentário em seu consultório. Sabendo que está diante de um profissional com conhecimentos gerais. Obrigada por dispôr até nós.
Caramba que vídeo maravilhoso. Eu ultimamente estava acordando sempre às 3 da madrugada, mas depois dormia de novo. Fiquei preocupada que algumas pessoas aqui dizem que é a hora do inimigo, nem abria os vídeos pra ver. Mas de uns dias pra cá tenho acordado às vezes 3 ou 5 , mas não consigo dormir mais o seu vídeo me chamou atenção. Gostei da explicação, realmente tem lógica...
Boa noite Dra! Tenho insônia, desde o ano passado que tomo Razapina p dormir e Oxicitalopran 1 vez ao dia, p ansiedade! Tem várias noites que me acordo às 3:00! Pensei, é estranho, acordar com hora marcada sem ter marcado a hora,vou ao banheiro, mas depois, muitas vezes durmo de novo, e de manhã cedo, é um sono pesado,mas acredito que é pela medição, mas aí, tenho que levantar p ir p trabalho! E já passei muitos meses sem dormir tbm... Misericórdia!
É exatamente isso , 2 ou 3 HS. Gratidão pela dica do Mulungu, vou fazer uso. Saúde, e muita paz de Cristo Jesus no teu Lat, somente ELE é o autor da verdadeira Paz que excede todo entendido ❤❤
Seu vídeo me ajudou a entender o porque que eu acordo e não consigo relaxar e dormir , muito obrigada pois agora sei o que fazer 😊 Deus abençoe sua vida!!
Sendo dados científicos ou não, já que acordou de madrugada, não custa nada pegar a bíblia e ler algo para o criador, agradecer nosso dia, orar pela nossa família , pelas pessoas que estão passando por dificuldade de saúde, agradecer mais esse dia que você abriu seus olhos..sua vida..deus vai ti ouvir...
Todos os dias me deito por volta das 22:00 horas, durmo dentro de meia hora mas acordo entre meia noite e duas e meia da madrugada e não consigo mais dormir. Faz uns três anos que estou neste dilema.
@@sedioz7175 eu também tenho esse problema. Se eu dormir antes da meia noite, acordo às 2 ou 3 da manhã. Então, vou dormir bem mais tarde pra não ter que acordar durante a madrugada.
eu amei saber isso! meu sono da madrugada é péssimo. eu até consigo ir dormir às 10p.m ms eu acordo algumas poucas horas depois... às vezes uma 1 hora depois... mas sempre acordo na madrugada... claro que isso começou depois dos 45 anos. estou com 53 anos.
❤ Excelente Vídeo Dra. Sandra! Este ano tenho Acordado na madrugada (3, 4,5 sem chance de voltar a dormir), descobri Nódulo na Tireóide E agora a Surpresa: Hipotireoidismo. Euzinha com o Sistema Nervoso Estraçalhado, pois agora eu ansiosa, depressão e coisa E Tal
Nem assisti o vídeo, para não acordar a minha esposa más já fui dando um like, no momento estou passando por esse problema de acordar de madrugada e não conseguir voltar a dormir novamente 😢
Muito obrigada por este vídeo tão esclarecedor. É uma prova que a Dra. consegue explicar em 10 minutos o que a grande maioria, talvez por falta de capacidade de síntese, não consegue em horas. Sem desprestígio para ninguém, pois todos devem fazer o seu melhor. Continuem a ver os vídeos da Dra. pois são até edificantes.
Realmente Esta Médica Faz Parte, Dos Profissionais Que Sabem Que O "SER HUMANO" É Completo, É Uma Criação Divina. E Também (Não Somos Divididos Em Parcelas, Nem Somos "Experimento Para A Ciência/Farmaco $$$).
