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@@mariafrancoventuri2089 eu também. não dormir veju emnoitecer.i.amanhacer..tenho.muito.tempo.ja.fis.muito.tratamento..mais.nao.dormir.mais.igual.eu.domiar.uma.noite.eu.dormir.i.aoutra. não. e.muito. Rui..
Eu não durmo de jeito nenhum tomo remédio controlado mais tá muito fraco sou bipolar e tenho depressão profunda por favor me ajude moro sozinha não tenho filhos e nem esposo é muito triste viver sozinha
Para quem tem um caminho espiritual Orar de madrugada é o melhor remédio, depois da oração sempre consigo dormir novamente. Entrego a Deus minhas angústias e aflições.
amém, irmão! É assim mesmo! Eu coloquei um versículo da Bíblia escrito em um papel, dobrei e escondi no meu travesseiro, não como superstição, mas como sinal de fé e desde então durmo mt melhor que antes, q n dormia nada. Escrevi tbm o nome de Jesus, Maria e José.
O salmista Davi orava dizendo "na tua paz eu me deito e logo pego no sono, porque só o Senhor me faz dormir em segurança". Temos que fazer como Davi orar e pedir pra Deus acalmar a nossa mente, acalmar nossos pensamentos e nos trazer paz. Com certeza você vai ter um sono abençoado e se quiser fazer as técnicas também são válidas. Entrega teu caminho a Jesus e tudo o mais ele fará 🙏🙌
Como disse a doce Virgem Maria mãe de Jesus Cristo , a minha alma se alegra em Deus meu Salvador , doravante , todas as gerações me proclamará bem aventurada , por que o poderoso fez em mim maravilhas ! Quem se entrega a Deus , ele faz maravilhas ,a paz de Cristo !
Foi a oração dos salmos 91 e salmo 4 que me ajudou no auge da pandemia senti muito medo e pesadelos. A oração desses salmos me acalmou e foi um alívio. Graças a Deus. Amém.
Na hora de dormir eu peço a Deus uma boa noite e entrego os meus problemas a ele, não como coisa pesada, tomo um chá de camomila ou erva doce ou cidreira .
O que tem me ajudado a dormir assim que deito... e voltar a dormir no meio da noite.... SÃO VIDEOS DE SONS DE ÁGUAS CHUVAS E TROVÕES.... ( sem músicas... ) O chamado " ruído branco" encobre os sons externos e logo leva a um soninho espontâneo e pacífico... Quem quiser experimentar vai se surpreender com os resultados. Quero compartilhar que por anos sofri desta insônia intermediária acordando as 3hs e ficando acordada até pelo menos o dia clarear....e com pensamentos terríveis. Boa noite!
Tenho e faço os dois e tenho insônia sim. Uma coisa não tem nada a ver com a outra. É tipo aquela história de que depressão é falta de Deus. Ora, Paulo e o rei Davi tiveram depressão. Está na Bíblia. As dicas dele são boas e remédios estão aí para ajudar.
@@jjuacfee é Juliana, vc tem razão. O fato de termos nossas crenças, não isenta a gente de sermos ansiosos, medo, pânico. Eu fui pega de surpresa, a insônia, seguida de pânico me pegaram, e Deus tem usado os. Medicamentos e o psiquiatra.Em tudo daí graças... Graças a Deus minha vida voltou ao normal. E a depressão? Misericórdia, essa, é terrível! Dr. Lucas foi um dos discípulos de Jesus.
Tenho 55 anos, Sofri disso 35 anos aterrorizados, tentei muita coisa mas foram poucos resultados. Hoje sim estou 100% normal, após mudar meus hábitos alimentares: não consumo açúcar, e muito raramente consumo derivados do trigo, nem refrigerante e faço diariamente exercícios físicos, durmo no escuro total e no silêncio. Exercícios respiratórios faço antes de sair da câmara, durante o dia e deitado para dormir.
Boa tarde sempre acordo as 3 e meia da madrugada e não consigo dormir mais fico até meio ruim com palpitações nas mãos e corpo fico rezando e pedindo a Deus pra devolver meu sono mas não vem o sono e acabo levantando
@@neidenascimento6540 não é isso, eu entendi o q ela falou, mas em cima tem um comentário que sonha acordada, ela quis dizer q fica pensando as coisas q ela deseja no coração vc acaba pegando no sono eu faço e da certo, e tbm quando acordo de madrugada eu tbm oro e fico conversando só com a mente orando e acabo no sono. Mas se não quer orar fica imaginando em um bom lugar. Me ensinaram e deu certo pq minha insônia é preocupação e ansiedade.
Oh meu Deus! Insônia foi um pesadelo na minha vida por longe tempo. O pior é que eu trabalhava e precisava acordar cedo. Oh Jesus! Só quem passa por essas experiências sabe o quanto é difícil 😢😢
Dr Marco .eu estou participando do treinamento para mentes ansiosas .eu estou muito feliz com o treinamento.foi o melhor investimento que já fiz comigo.estou a cada dia melhor .pois eu tinha ansiedade generalizada .e tive síndrome do Pânico.foi tempos muito ruins . mais graças a Deus e a seu treinamento . estou ficando cada vez melhor.
Para quem serve a Deus é o melhor momento pra falar com Deus . Enquanto a cidade inteira dorme e reina o silêncio total. Melhor horário pra entrar em comunhão com Deus.
Eu também tenho essa luta. Minhas armas: Levanto e vou logo ao banheiro, bebo água. Entro em estado de oração. Tenho um lugar específico onde lá encontro com Jesus. Sempre funciona. Outra técnica, eu me imagino saindo da cama, desço as escadas mentalmente e me dirijo pra rua, o destino é aquele lugar onde me encontro pra orar. E sim, quando volto pra cama, preocupada com algum compromisso, aí, nada resolve. Meu celular é desligado antes de ir dormir. Não olho o celular. Tenho o grande privilégio de na maioria das vezes, não ter compromisso pois sou aposentada. Mas se tenho hora marcada, ponho o celular pra despertar no banheiro. Meu quarto é sempre bem escuro. Mas...as vezes, nada disso funciona, mas esses episódios estão cada vez menos frequentes. Graças a Deus. Obrigada pelo vídeo. Que Deus nos abençoe a todos. Sempre bom lembrar Em paz me deito, e logo adormeço, pois só Tu Senhor, me fazes viver em segurança. Salmo 4 verso 8 🙏
Meu problema e q não tenho mais segurança para voltar a dormir, antes eu conseguia mais hj nao, essa insegurança de toda vez ter q lutar para domir esta me matando, não durmo com tranquilidade, me ajude
Eu tenho insônia ! Só que não me incomoda muito ! Fico de boa acordada , procuro me tranquilizar , rezo e penso em coisas boas ! Sou super tranquila 😎 e graças 🙏 a Deus espero o sono chegar com tranquilidade e harmonia ! Adoro 🥰 seus vídeos !
@@matheusdjban4491 ….fique calmo e tranquilo 😉 ! Reze e tente pensar em coisas boas ! Pensa em coisas positivas ! Eu também sofro muito com uma insônia horrível ! Penso em Deus e rezo ! Deus te abençoe amigo !!!
@@terezinhanovais6530 como ? Toda vez de noite eu sei q vai ser ruim para mim, estou tomando razapina q e para manutencao do sono e nao senti efeito nenhum
@@matheusdjban4491! Meu amigo eu vou explicar para vc minha maneira de me tranquilizar quando deito ! Apago todas as luzes da casa ! Costumo não comer comida pesada depois das seis horas da tarde ! Tomo muita água durante o dia e evito tomar liquido depois das 18 horas ! Estou tomando Triptofano 1450 mg antes uma hora de ir para cama ! Sabe que estou me dando muito bem 👍🏼 ! Comprei na farmácia sem receita médica ! Faça experiência tente que sabe vai funcionar para vc !!!! Leve para a cama pensamentos positivos e coisas boas ! Costumo deixar meus problemas fora do quarto ! Não é fácil ! Estou passando por um período difícil 😥! Deixando um relacionamento de alguns anos ! Mesmo assim ….entrego para Deus e estou vencendo 🥇! Compre o triptofano e faça a experiência ! As vezes tomo um comprimido pela manhã outro a noite ! Me diga depois ! Deus cuida de nós ! Vou torcer por vc ! Fique tranquilo 😉 e Deus te abençoe ! Vai ficar de boa 😉! Garanto !
Boas técnicas mesmo. Vc acordou exatamente às 3:00 da manhã não é em vão ou se estiver acordado há mais tempo, aproveite pra orar, como católica costumo rezar o terço da Misericórdia afinal o mundo tá precisando de muita oração. O auxílio de algumas técnicas tmb são muito eficazes, a respiração 4, 7, 8 relaxa mesmo. Obrigada Dr . Deus abençoe seu trabalho e sua família.
@@fatimamorenomartins3004 , assisto alguns vídeos dom Dr. Marcos Abud, mas ainda não fiz os cursos dele, sou adepta da fitoterapia, e para dormir tomo chás ou cápsulas fitoterápicas, aliás só tomo suplementos e fitoterápicos, nada de medicamentes alopáticos.
1 evite olhar para o relógio 2 caso olhe para o relógio 3 técnica de relaxamento 4-7-8 ou 2-3-4 ou relaxamento muscular 4 fazer uma atividade que causem tédio e concentração como fazer contas ou meditação guiada
@@elineidealbuquerque9378 TÉCNICA: Dormir rápido - 4-7-8 : Passos: 1 - Expire pela sua boca completamente deixando todo o ar sair com um som tipo “oooosh”. 2 - Feche a boca e inspire silenciosamente pelo nariz contando até ao número 4. 3 - Pare a sua respiração, mantenha o ar nos pulmões e conte mentalmente até ao número 7. 4 - Expire completamente pela boca com um som “oooosh” contando até ao número 8. 5 - Esta foi a primeira respiração. Agora faça de novo até perfazer um total de quatro respirações. Saliento que você deve sempre respirar silenciosamente pelo nariz expirando depois pela boca fazendo o som “oooosh”.
tem uma tecnica bacana tambem. pega o celular, coloca no som mais relaxante que vc tenha em sua mente, no meu caso e som de chuva ou som de interior, tem muito no youtube pode ser qual quer coisa versiculo da biblia alguma musica que sabe que se sente relaxado, e pense que se corpo ta relaxado, pense que sua perna esta cansada e vc ta se deitando para relaxa vai soltando o corpo pensando que esta relaxando faz uns bocejo. logo apos faz a tecnica 2-3-4 ou 4-7-8. lembrando que tem que esta no local escuro de preferencia e mesmo horarios todos os dias. Logo logo seu Hipotálomo vai associar isso que tem que descançar.
Acordo sim acelerado batimentos cardíacos fico com medo sou sozinha na vida perdi marido mãe pai irmão tenho um filho que formei em Doutorado em música professor de música da aulas morra longe falmos por zap estou com ansiedade numa crise grande de ansiedade sidrome do pânico coração acelerado mal estar etc estou sem fome obrigada 🙏👏👏
Dr. Marco, minha gratidão 🙏! Melhorei da minha insônia intermediária com a técnica numero 2, "Puxa, que bom! Já dormi 3 horas! Já descansei muito!" Tenho dormido muito melhor! Há 6 dias atrás comecei a fazer! Que Deus te abençoe sempre 🙏
Trabalho a noite 12 por 36. Trabalho a 15 anos. Tem algum tempo que não concigo dormir a noite. Durmo somente umas 3hs a noite. Durante o dia durmo um melhor.
Boa noite Dr. Marcos a insônia e terrível só sabe quem tem, tem dias que não consigo dormir mesmo tomado alprazolam, gratidão pelos seus esclarecimentos 👏 👏 👏
Eu tenho fibromialgia, e já tomei alprazolam somente durante as crises que são fortes, em média 2 vezes por ano. Hoje, sem crise, durmo com cápsula de valeriana e não acordo, durmo direto até de manhã, tomo 1 cápsula de 300mg apenas imediatamente antes de me deitar ou com chás com 3 melissa, semente de coentro, folha de colonia. Aprendi com o fitoterapeuta que para infusão, pode colocar até 4 ervas para 1 xícara (200ml). Se as ervas forem secas, a medida é as 3 juntas totalizarem 1 colher de sobremesa, e se forem frescas 1 colher de sopa. O mulungu é excelente e eu durmo imediatamente, mas como tenho história de Alzheimer na família eu tomo muito dificilmente. Quem alertou sobre o mulungu foi o fitoterapeuta Daniel Forjaz do canal Autor da Própria Saúde que sigo há uns 5 anos.
O que tem me ajudado a dormir assim que deito... e voltar a dormir no meio da noite.... SÃO VIDEOS DE SONS DE ÁGUAS CHUVAS E TROVÕES.... ( sem músicas... ) O chamado " ruído branco" encobre os sons externos e logo leva a um soninho espontâneo e pacífico... Quem quiser experimentar vai se surpreender com os resultados. Quero compartilhar que por anos sofri desta insônia intermediária acordando as 3hs e ficando acordada até pelo menos o dia clarear....e com pensamentos terríveis. Boa noite!
@@luaguiar8037 , o Mulungu afeta o cérebro? De que maneira? Estou tomando tintura de mulungu + tintura de Melissa+ tintura de passiflora … estou melhorando…
@@elyinouesilva2556 , as plantas em maioria também uma certa toxicidade, algumas mais, outras menos. Sou inscrita no canal Autor da Própria Saúde do fitoterapeuta Daniel Forjaz, e eu ouvi dele dizendo que não devemos tomar por mais de 3 dias seguidos chá de mulungu... e falou que as pessoas com história de Alzheimer na família se usassem o fizesse com moderação. Eu tomo cápsula de valeriana com mais frequência, uso o mulungu com semente de coentro quando estou com preocupação, pq sei que a valeriana ou os outros chás não vão dar conta... e com o mulungu eu praticamente desmaio e durmo direto por 6 a 7 horas seguidas, mas acordo sentindo meu cérebro meio lento e não gosto nada disso.
@@luaguiar8037 , entendi Lu, estou ferrada então, pois já faz 1 mês que tomo, mas melhorando, estava sofrendo demais com a insônia… é horrível ver todos dormindo e a gente não… Obrigada por responder!!! Bj
Bom dia a todos que acompanham este canal. Obrigada Dr. Marcos. Vamos continuar participando com todo nosso carinho e atenção. Pois sabemos a quantidade de pessoas que precisam deste conhecimento renovador. 😇❣
Gostei da live e, também, do comentário da jovem Conceição Rocha invocando a Palavra de Deus. Provérbios 1:7 O temor do SENHOR é o princípio da ciência; os loucos desprezam a sabedoria e a instrução. Então, não desprezemos a instrução ministrada pelo ilustre dr. Marco. DEUS abençoe a todos.
Esse treinamento viva livre da insônia deve ser outro treinamento maravilhoso . façam pessoal. vocês eu sou uma prova viva . que vocês não vão se arrepender . obrigado Dr Marco estou muito feliz .
Meu problema e q não tenho mais segurança para voltar a dormir, antes eu conseguia mais hj nao, essa insegurança de toda vez ter q lutar para domir esta me matando, não durmo com tranquilidade, me ajudem, ja tentei contar e nao funciona
Eu geralmente sonho , então como é difícil lembrar do sonho , só algumas partes fico tentando lembrar o que está esquecido , quando vou ver já dormi ou melhor não vejo nada rsrs , só na manhã me dou conta que acabei dormindo tentando me lembrar. Boa noite 💤
Sempre muito bom seus vídeos, melhor ainda se sua consulta fosse mais acessível. Rsrsrs brincadeira a parte admiro muito seu trabalho. Espero ter a oportunidade de conhecê-lo um dia . Deus abençoe sempre 🙏🏻
Obrigado doutor.A partir de hoje não vou olhar mais o relógio, realmente KD faço isso não durmo mais Gratidão 🙏Por esse vídeo Vou fazer tudo que o dr Diz 🙏
Bem eu quando acordo às 3. Horas de madrugada . E um sinal que alguém quer falar com migo aí eu pego a bíblia sagrada e leio um testo . faço uma oração . sinto Deus falar com migo aí tudo bem volto a dormir .. muito bem graças a presença de Deus .nada melhor do que buscar auxílio de Deus tbm pq ele e o médico dos médicos . Deus doutor pelo seus vídeos tenho aprendido muito . obrigada
Olá! Estou conhecendo o canal agora e estou maratonando nos conteúdos. Há 20 anos sofrendo com a insônia, depressão e ansiedade. Ainda na luta para vencer tudo isso.
Colega eu tbm fiquei assim na pandemia, dores tencionais, antes fazia musculação e zumba depois fiquei ansiosa foi só retorna e melhorei é muito bom faz isso tenta nos primeiros dias não tinha força para ir mas ia sem vontade a dança e boa pq tem muita gente junto e tem interação.
Também estou conhecendo só agora e me identifiquei com suas descrições, tocou no ponto. Sofro desde criança com insônia. Foi diferente em várias fases da minha vida. Aí na menopausa ficou muito pior, agora me sinto bem melhor desde que comecei a tomar magnésio inositol antes de dormir, e com as técnicas do Dr Marco vou me curar, se Deus quiser.
TÉCNICA: Dormir rápido - 4-7-8 : Passos: 1 - Expire pela sua boca completamente deixando todo o ar sair com um som tipo “oooosh”. 2 - Feche a boca e inspire silenciosamente pelo nariz contando até ao número 4. 3 - Pare a sua respiração, mantenha o ar nos pulmões e conte mentalmente até ao número 7. 4 - Expire completamente pela boca com um som “oooosh” contando até ao número 8. 5 - Esta foi a primeira respiração. Agora faça de novo até perfazer um total de quatro respirações. Saliento que você deve sempre respirar silenciosamente pelo nariz expirando depois pela boca fazendo o som “oooosh”.
Doutor, boa tarde! Estou com problemas de insônia, acordar muitas vezes durante a noite! Vou experimentar essas técnicas! Depois volto para dizer se funcionaram! Gratidão por compartilhar ❤️
O que tem me ajudado a dormir assim que deito... e voltar a dormir no meio da noite.... SÃO VIDEOS DE SONS DE ÁGUAS CHUVAS E TROVÕES.... ( sem músicas... ) O chamado " ruído branco" encobre os sons externos e logo leva a um soninho espontâneo e pacífico... Quem quiser experimentar vai se surpreender com os resultados. Quero compartilhar que por anos sofri desta insônia intermediária acordando as 3hs e ficando acordada até pelo menos o dia clarear....e com pensamentos terríveis. Boa noite!
Boa noite Dr: quando não consigo dormi leio a palavra de Deus faço orações e o sono vem rapidinho .Obrigado pela dica Dr : muito boa gratidão Deus te abênçoe você é familia
Faço tratamento prá depressão e ansiedade. Já sofri demais com estes males.Tenho insônia também mais tomo uns remédios à noite e consigo dormir bem , apesar de às vezes acordar à noite, mais rezo e volto dormir. Sem remédio não durmo nada.sou dependente mesmo. Cleide de Bom Despacho. Gerais.
Valeu muito bom vou coloca em prático hoje mesmo Obrigada Doutor Deus te abençoe e tbm orando nas madrugadas e muito bom Deus desperta seus filhos pra orar tbm ,ai com certeza o sono vem ,depois Deus nos ajuda a dormir tbm amém
Achei todas as dicas muito interessantes, mas AMEI A IMAGINAÇÃO GUIADA, deu até sono conforme o Dr. descrevia as sensações na praia. Essa da respiração 4, 7,8 tenho feito todas as noites ao me deitar e durmo rapidinho. Ah, e não vou mais ver as horas no celular. Só não deixo ele longe pq preciso do despertador. Muito obrigada, Dr. Agora vou fazer subtrações tbm qdo perder o sono. Valeu!
Eu tenho dificuldade p/começar a dormir, acordo mtas vezes na noite, porém volto a dormir rápido.vou fazer o 2, 3 e 4. Por eu demorar pra dormir acabo pegando no sono tarde.
Tenho insônia desde que nasci... hehehe... não me desespero mais e faço tudo isso alternadamente nas noites em que acordo... além de acupuntura e hipnose e ocasionalmente, melatonina de 1mg...nunca consegui reprogramar meu cérebro e raramente durmo 6 horas seguidas... bom mesmo é quando tiramos o relógio de perto, aí desapeguei por completo de ter que dormir na marra. Otimas dicas para quem se angustia com essa situação... ameniza muito mesmo. Ótimo vídeo, parabéns doutor!👏👏👏
Todas as dicas do doutor são ótimas!!!! Mas perdeu o sono na madrugada? Levante da cama AJOELHA ORE A DEUS ,PEÇA COM FÉ, VOLTARÁ SEU SONO, COM AS DICAS DO MÉDICO.....MAS COM DEUS TAMBÉM VC consegue.
Eu nuca aprendi a me alimentar bem nuca antes eu tomava meu café de manhã almoçava é depôs não comia mais nada ia dormi sem comer nada nuca soube oq era alimentação normal nuca agora q estou aprededo a me alimenta é com essa dicas aí tá me ajudado muito sim estou até melhorado da ansiedse depressão também Obrigada q Deus te abençoe sim muito
O que tem me ajudado a dormir assim que deito... e voltar a dormir no meio da noite.... SÃO VIDEOS DE SONS DE ÁGUAS CHUVAS E TROVÕES.... ( sem músicas... ) O chamado " ruído branco" encobre os sons externos e logo leva a um soninho espontâneo e pacífico... Quem quiser experimentar vai se surpreender com os resultados. Quero compartilhar que por anos sofri desta insônia intermediária acordando as 3hs e ficando acordada até pelo menos o dia clarear....e com pensamentos terríveis. Boa noite!
@@helenakindi6893 sim Procure por sons de águas chuvas e trovões no RU-vid... Tem até de ventos...mas prefiro as chuvas... lembro minha infância quando chovia e minha avó corria fechar tudo ...e colocar a gente junto com ela na cama à tarde... sensação de segurança e paz protetora. Experimente!
Muitas opções simples e práticas,.Estou tendo insônia. Obrigada. Como vi num comentário , tb oro ou cito capitulo da BÍBLIA que sei decorado. Foi assim que dormi ontem .
Gostei muito. Detectei o meu problema logo de início. Bebo pouco água e fico muito tempo em jejum. Vou aplicar as sugestões. Obrigado Dr e parabéns pelo trabalho e dedicação.
Pois é, Dr. Eu estou vivendo a insônia intermediária. É muito angustiante. Tentarei a técnica 2, 3 4 e a da imaginação de um lugar bonito , aprazível .Gratidão!
Sou Fátima de Carvalho sou de Natal RN e sofro realmente de insônia já tentei sair do Rivrotri no momento estou tentando desmamar c o gotas 2,5mg 10 gotas 10 dias assim sucessivamente e tomando mais cedi a melatonina não tenho depressão sou dependente mesmo mas lhe sigo há MT tempo e lhe acho MT bom. Vou seguir estas técnicas obrigado 🥰
Sou eu deste jeito, o Sr falando sinto que esta respondendo tudo o que sinto. Muito obrigada Dr que Jesus Cristo te abençoe sempre.... Seus vídeos são ricos 🎗🎗💚
Dro. Deus o abençoe mt , por suas explicações , q Ele te de entendimento e sabedoria cada vez mais , sofria mtttttttt com ansiedade e panico , hoje estou bem graças a Deus, e as suas explicações , um abraço
Muito boas estas dicas,toda minha família tem problemas de insônia,já tenho compartilhado várias vezes. Obrigada boa tarde Piracicaba interior de São Paulo.
O que tem me ajudado a dormir assim que deito... e voltar a dormir no meio da noite.... SÃO VIDEOS DE SONS DE ÁGUAS CHUVAS E TROVÕES.... ( sem músicas... ) O chamado " ruído branco" encobre os sons externos e logo leva a um soninho espontâneo e pacífico... Quem quiser experimentar vai se surpreender com os resultados. Quero compartilhar que por anos sofri desta insônia intermediária acordando as 3hs e ficando acordada até pelo menos o dia clarear....e com pensamentos terríveis. Boa noite!
@@marciaaparecida8926 Deus te abençoe Marcia,vou ouvir para ver se consigo dormir na madrugada,pois é mmuito ruim ficar acordada .Deus te abençoe e abençoe sua casa e sua noite .Boa noite !🙏🙌
Olá, tenho um quadro de ansiedade estrema,o q mais me ajuda e praticar as técnicas de respiração e a terapia guiada... sempre fico bem mas não as faço só quando estou em crise,tento fazer diariamente isso tem me ajudado a reduzir o número de crises, q eram diárias e sempre no mesmo horário.
Gostei De. Abud. A dica é muito boa não tenho dificuldade para pegar no sono mas acordo muito cedo . Mas essas dicas vão me ajudar a voltar ao sono. Muito obrigado por esse vídeo.
Obrigada Dr. Marco! Suas dicas são muito importantes, inclusive sobre a respiração, ajuda a relaxar, e pausar por instantes o pensamento! Agradeço por sua atenção em melhorar nosso bem estar! Fica bem! Gratidão! Forte abraço!
Eu já contei em ordem decrescente de 300 a 1 e depois em ordem crescente... antes do 100 na ordem crescente eu adormeci... delicia... também coloco áudio livro e barulho de chuva, de mar, de brisa no celular e deixo ele distante da cama. Obrigada!!! Dr Marco Antônio. Que Deus continue abençoando sua vida!
Melhor remédio ao despertar na madrugada é ORAÇÃO 🙏🏻 entregue a Deus a sua insônia seus problemas e suas aflições Peça proteção e agradeça sempre Deus por tudo 🙏🏻 e as digas do Dr Marco sao muito boas pra si por em prática! Muito melhor que vários outros medicos que ja vaõ entupindo os pacientes de remédios!! Parabéns Doutor Deus te abençoe e capacite sempre 🙏🏻
