Llevo haciendo ejercicio dede Noviembre 2020 pesaba 68 kg y ahora peso 58 kg 👁👄👁 voy por los 55kg deseenme suerte xd Sin duda hagan ejercicio , tomen mucha agua y coman saludable 😊
El 28 de octubre comencé con dieta porque pesaba 70 kilos (para mi altura es demasiado). La dieta consistió en beber 3 litros de agua por día, desayunar y almorzar café con tostadas (si usaba mermelada o queso era light) siempre endulzando con edulcorante. Antes de cada almuerzo y cena comía una gelatina light, durante esas dos comidas mi plato era un pedazo de carne (blanca o roja) acompañado de abundante ensalada dado que al comienzo yo era una persona de comer mucha cantidad. Para el 28 de noviembre había bajado 5 kilos, el estómago se me había achicado así que con un plato de comida me llenó y no requiero de la gelatina ni un fuenton de ensalada. Sigo comiendo sano. Siempre acompañe con ejercicios de roberta's gim y en lo que va de noviembre 28 a diciembre 28 ya llevo 3 y medio kilos menos.
Gracias,Roberta gym yo llebo 4 secciones y mi estomago a bajado,y me siento contenta pero necesito bajar mas y hago dieta,pero lo que como it's very healthy.
Llevo tres días haciendo la rutina aunque asta hoy me suscribí,me duele todo mi cuerpo pero lo hago porq necesito sentirme bien aunque luchó contra la ansiedad no estoy tomando medicamentos nada espero que con estas rutinas mejore todo peso 88.77 y mi altura es de 1.49 osea que story pasada de peso si alguien me ayuda o me sugiere algo para que me sienta mucho mejor
Constancia! Esa es la clave, si te saliste del camino 😉 vuelve a intentar, los antojos por ansiedad son difíciles de manejar pero no imposible!!. Nunca te des por vencido ,tu puedes!!! Éxitos!! 👍
@@dorisinhasalbue4275 Hola, buenas noches. La verdad bien, veo cambios aunque no tantos (por parte de mi cuerpo, cada cuerpo es distinto) Pero si funciona la verdad
Me están gustando mucho estas rutinas... llevo poquitos días de seguirlos y siento que son bastante efectivos... El avatar hace los ejercicios con tanta facilidad que uno pensaría que eso no te cansaría... pero vaya que si
Los ejercicioc son buenos pero no son para una principiante ya q puede ser perjudicial pa tu salud. El problema que lo lleva de apoco y causa ansiedad al no poder seguirlos
Hola lo intentaré ahora estoy gordita poquito entonces voy a ver si bajo de peso 😁😸 vuelto en 7 días comenté o dejen su like para que no se me olvide en que vídeo deje comentado estoy lo intentaré lo más posible byeee
@@mar.riioss bueno el mío es tener un dulce para olerlo y comes y haci eso me ha funcionado muchooo otro es taparse la nariz pero te recomiendo más la que Ami me ha funcionado
yo aunque sea q soy flaca Asia pero dietas muy extremas no comía chocolate ni pastel ni gaseosa tomaba Asia 4 horas de ejercicios y 6 horas bailaba y asta ahorita estoy delgada y me dicen mi familia q soy como el cuerpo de una coreana y tomaba 4 litros de agua desayuno almuerzo y cena nada mas comía plátano nada mas y agua no comía nada de comida como estoy delgada puedo comer normal pero si debemos tener en cuenta aser ejercicios tomar mucha agua y comer saludable
Ufff pense que era la única 😅 La verdad desde el primer dia que eh venido realizando estas rutinas me eh sentido super ligera y eso me motiva muchísimo a seguir.... gracias por compartir estas rutinas 👌👏👏👏👏
Hoy 17/02/2022 comencé con esta rutina luego de romper mi vida sedentaria. Peso 110 kg y mi meta es pesar 80 kg, que siempre ha sido mi peso normal. estaré una semana con esta rutina y luego iré avanzando a otras con mayor movimiento y saltos. Iré actualizando! 😃
Primer día terminado...hace mucho que no hago ejercicios pero pude terminar cansada y con mucho calor... aparte de que tengo 4 hijos y me cuesta mucho organizarme pero voy a tratar de ser constante
Venga, te voy a levantar el ánimo. En octubre me pese y pesaba 70 kilos. Comencé a hacer dieta; 3 litros de agua por día, desayuno con tostadas y café, toda mermelada o queso light, todo lo que comía era light. Como al comienzo tenía un estómago grande antes de cada almuerzo y cena comía una gelatina. Cumplo las 4 comidas cada día de manera sana, jamás repetí un plato. Acompañe la dieta con ejercicios de roberta's gim y hoy en día, pero 62 kilos. El primer mes baje (Octubre 28 a noviembre 28) 5 kilos y en lo que va del 28 de noviembre a diciembre llevo 3 kilos menos.
Excelente rutina llevo una semana realizándolo y me paré genial, seguiré progresando, incluyendo más rutinas sin saltos, ya que soy mayor de 50 y sufro de las rodillas, gracias
Yo igual no puedo brincar porque tengo problema en mí rodilla , pero lo quiero hacer ya que tengo 15 años y no quiero perder la movilidad de mí pie :')
Comienzo hoy 19 de noviembre regreso el 20 de diciembre haré los ejercicios y tomaré 2vasos de agua antes de cualquier comida y una 30 minutos después de la comida además comeré menos comida chatarra y arroz voy ha reducido la cantidad de esos alimentos de poco en poco regreso el 20 de diciembre
Saben mi papá me dijo que hiciera ejercicio ya llevo un mes y quise parar y hacer solo media hora y me dijo que no hacía nada en todo el día siendo que él lo único que hace es estar en el celular entonces are esta rutina y intentaré comer lo menos posible Gracias por escuchar 😔
Échale muchas ganas no importa si tú papá hace lo contrario a lo q dice al final de cuentas lo q dice es por tu bien a veces así somos los padres pero tú puedes ánimo solo piensa como te verás aún más hermosa de lo q eres y sobre todo te sentirás bien física y emocionalmente porq sentirás q puedes lograr lo q te propongas
Hola José, puedes hacer este entrenamiento y otros que tengo aquí para el vientre, voy dejarte algunos links: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-alx3om4VlgA.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CnFYv-1WgtM.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fafqJimNnJk.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rBUP563gqSg.html 😊💪
Muy bien, Ross! Me alegra saber que has decidido comenzar los ejercicios! Sin duda, es un hábito que te traerá innumerables beneficios! Buena suerte y sigue haciéndolos!💪❤
@@robertasgymespanol3270 hola yo estoy tratando de hacer para ser sincera no me gusta hacer ejercicio pero me gusta bailar 🤣 cuando era pequeña era delgada eso hasta mis 8 años y ahora que tengo 14 estoy pensando mi peso anterior pero x 1000 🤣 siento que ninguna rutina me funciona pero bueno estoy haciendo mi mayor esfuerzo 😊 espero lograr mi peso ideal
ESTUPENDO PUES NO PUEDO BRINCAR 😔 HOY LO PRACTICO Y LA VERDAD HAGO 2 VIDEOS DIARIOS Y SIENTO LA DIFERENCIA 👏🏼👏🏼🤗🤗🤗BENDITO EL MOMENTO QUE ENCONTRÉ ÉSTE CANAL 🤩🤩 BENDICIONES SALUDOS
@@rubycaceres1414 si he sentido cambio mi abdomen,piernas,y brazos me duelen pero me gusta pues no me siento tan pesada .. además procuro aminorar mis comidas🙋🏽♀️🤗
Hola buenas noches estoy feliz porque asé dos semanas empeze con la rutina y me siento muy bien físicamente y emocional y le confieso que no voy a parar de asér los ejercicios 😁 estoy feliz
Si mira no llevo una dieta en si pero estoy tratando de dejar de comer arroz pan y tortilla me es difícil dejar el pan ya que me encanta pero eh visto los resultados ya que llevo 4 kilos menos así que eso me da más ánimos
Excelente rutina me encantan tus ejercicios son variables y si los hace uno bien garantizado que bajas de peso y se fortalece tu cuerpo y se moldea maravillosamente
Hola yo ayer empezé bueno soy gordita y estoy asiendo lo posible de rebajar y comer menos aunq los primeros días duele todo el cuerpo pero boy a ser lo posible de rebajar gracias por los ejercicios 😊😊🙂
Hola me siento muy contenta con estas rutinas tenía un abdomen como de 6 meses de embarazo y ya he rebajado 5 kilos los médicos me preguntan que estoy tomando par adelgasar
Hola Alicia, me alegra saber que te gusta esta rutina sin saltos! De hecho mucha gente me pide este tipo de ejercicio! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
Hoy empece este entrenamiento ,el otro hacia 1mes ,como lei para adelgazar deje el otro y hoy empece este,quieto adelgazar y me envanya hacerlo muchas gracias sos Barbara!!!!❤❤❤
Gracias Roberta’s gym x ayudarnos con todas estas rutinas. Se ve tan fácil q UMO SE ANIMA EN HACERLOS, PERO CUANDO TE DAS CTA HAS TRABAJADO, SUDADO Y TE SIENTES MEJOR. GRACIAS TOTALES.
Hola yo empecé el 13/11con los ejercicios de noche pero encontré este y me gustó más y ya pude completar toda la rutina tengo una amiga de más de 80 años y me recomendó me ponga vaselina en las rodillas cuando haga ejercicio ella lleva años haciéndolo y a mi no me dolieron las rodillas al hacer la rutina tampoco puedo saltar me va excelente gracias Roberta
Funcionan bien. Y no aburren si se baja de peso encima el cuerpo pide q hagas los días q no se hace jajajaja yo hago de lunes a viernes nada más ...descanso sábado y domingo 😇😇😇 ya baje de peso estoy felizz
Muy buenos tus ejercicios 💪 👌 sería muy cool que sacarás aplicación ...que ejercicios me recomiendas hacer?, Es que tengo clases y casi no me da tiempo de realizarlos, quiero quemar grasa abdominal pero cada que me lo propongo voy poniéndome más gruesa y no delgada y eso que como nada malo
Hola Ariana, la mejor estrategia para quemar grasa abdominal es combinar rutinas de ejercicios abdominales con los cardiovasculares. Además, una dieta saludable es fundamental para lograr el cambio! Te recomiendo empezar esta rutina: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pCkgRKoPRGw.html. Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤
Es por el sedentarismo si actividad física no quemas las calorías diarias y tú cuerpo las va transformando en grasa por más que comas sano espero que ahora puedas ya que son vacaciones
Está muy bien estos ejercicios ya llevo haciéndolo un mes y me he sentido super bien. Estaría perfecto que pusieran ejercicios para los que tenemos mala circulación.
@@jackevalencia2093 yo hice en un mes si hago dieta pero con una especialista en diabetes tipo 2 pero aún así sigo la dieta baje 8 kilos más o menos pero si ser constante no comer tantas harinas , refresco nada de azúcares llevo 11 años ser diabética y empecé ver el You tube Roberta gym y la verdad si baja muchísimo de peso diario tomo agua 2 litros diarios , ojalá puedas si se puede solo es guiar y no desesperarse uno.mismo saludos
Gracias lo de salto me encanta pero la señora de a bajo me pone problema Por q vivo en un segundo piso. Y la gente de este pais se queja por todo Pero gracias 💕💕😍
Una pregunta si soy una persona que hace ejercicio, pero que la comida no es así tipo con vegetales o tan saludable, porque yo como por la mañana café con pan, o aveces huevo con frijoles y en el almuerzo arroz con carne y aveces con ensalada, y algún antojo ya sea galletas o otra vez café con pan, pero eso sí trato de no comer tantas cantidades es poco lo que como, y claro tomo mucha agua y hago ejercicio pero aunque no coma tanto vegetales aún así me ayuda a adelgazar?
