Pierde Grasa Abdominal - Entrenamiento De Pie - 4 Días 

Hoy empeze hace 4 dias,hoy termine baje más de dos kilos,pero no hice solo esto también hice otra rutina de 10 minutos y tome agua tibia con limón en la mañana tarde y noche todo antes de comer,nada espero q a los q lean esto les sirva y no pierdan las esperanzas van a poder,les mando un beso a todxs.

Comienzo hoy 8 de marzo vuelvo el 8 de abril Peso actual 74 kg Estatura 1. 73. Ayudenmen a qué no desaparezca el comentario.. 💪🏼

Hola amigos yo empecé a hacer ejercicio el 5 de octubre y seguiree haci la verdad si e visto cambios en mi cuerpo yo lo hago por salud...y si tu que te tomaste el tiempo de leer este comentario quiero que sepas q yo confío en ti y se que vas a lograr tu objetivo de tener un peso mas saludable y una buena figura cuidate y sigue haci :-)

Les cuento que llevo 15 días haciendo esta rutina, dejé de comer pan, tortillas, refresco y dulces, tomo mucha agua y además estoy tomando unas cápsulas que se llaman demograss, y he bajado 5 kilos, todo es cosa de voluntad y constancia, si se puede!!!😁

💪Like si también necesitas bajar de peso😊

Yo viendo como los comentarios dicen que van a volver para contarnos como les fue y después no dicen nada .-.

Ya regresé!! Llevo más de 4 días haciendo el ejercicio y ya llevo 3 kg menos!! 🎉👏🤩 A seguirle!!

Llevo 3 días cumpliendo la rutina y debo decir que estoy satisfecha con mi progreso, realmente no estoy tan gorda pero tengo un problema de la tiroides que a pesar de que no coma mucho y de que no coma muchas grasas o azúcares (o de que pueda sudar mucho) me cuesta bajar de peso, pero me decidí finalmente a hacer ejercicio, llevo haciendo unas 4 rutinas y estoy feliz con mi progreso hasta ahora, veo mis piernas algo más tonificadas al igual que mis brazos, veo que he podido disminuir un poco mi panza, también reduci mucho mis porciones de comida (de manera que tampoco me afecte claro, es cuidarse al comer y NO DEJAR DE COMER solamente las chucherías y refrescos) también tomo 1 té de limón por las mañanas👍🏻❤️ Pd. Me parece que aquí llevaba mi diario donde llevaba la rutina pero youtube me bloqueo los comentarios

Gente normal: hace ejercicio y luego hace su vida normal. Yo: hago ejercicio y luego me quedo 1 hora en la cama por el dolor xd

Primera clase y es espectacular 👏👏 me propongo a bajar de peso. Like si tú también

no me costo nada hacerlos, se va a volver mi entrenamiento favorito jsjsjs

Ya voy tres días con esto y se siente bien cada vez que logro terminarlas :)

Llevo 3 días haciendo tus vídeos y me siento tan bien ,decidida a bajar de peso ,muchas gracias por tus videos! Mereces más suscripciones

Llevo 3 días y ya se me bajaron los gorditos de las orillas bajo las axilas, y mi estómago un poco mas aguadito por la pérdida de grasa, mis piernas con menos celulitis y poco mas delgadas Si funciona!

Llevo 2 meses con esta rutina, es genial! Me encanta, inicie con esta y la complemente con otras dos de sus rutinas, y en verdad me ha funcionado perfectamente, he bajo 10 kg, la panza poco a poco se ve menos los rollitos de la espalda ya no se ven, no he hecho dieta y aun así he bajado de peso en poco tiempo, gracias por subir la rutina,

Les platico mi experiencia: Inicio: 63 kg Estatura: 1.51 Inicié un lunes con la rutina pesando eso que indico, y hoy es jueves y he bajado aproximadamente 1.600 kg, para 4 días siento que es mucho, es lo mas que he logrado en poco tiempo. Pero no solo hago esta rutina, tambien la complemento con otra de 10 minutos o con 20 minutos corriendo. En las mañanas desayuno un huevo con verdura, mas tarde me como una ensalada de lechuga, pollo asado, aguacate y verduras de las congeladas del super. y en la tarde como carne, verura y ensadala (sin tortilla), en las noches un cereal. Entre comidas aveces me da hambre y me como una manzana o un licuado de avena con verdura. Dejpe las harinas, tortillas, pan, galletas, y bebo 2.5 L de agua diarios. Es dificil bajar de peso, y es dificil hacer dieta, pero poco a poco iré mejorando mi peso, esto no es temporal, ya que quiero llevar una vida mas saludable entonces poco a poquito lo iré logrando. ¡Suerte a todos!

Que genial los que dicen " vengo en 4 días " y nunca regresan

Hola, hoy voy a empezar a adelgazar, espero esto funcione :'3 denle like para no perder lel comentario :'3 ❤

Hola! Eh hecho este ejercicio 4 días pero también otro ejercicio de esta cuenta y al otro día agregaba otro y así asta tener 4 videos por día y este video y ví cuando comenze un comentario de agua tibia con Limón y me ayudó bastante, les recomiendo hacerlo mi vientre se me mucho más plano y tuve una dieta y también me ayude con mi autoestima y tiempo mío ^^ , pesaba 56 kilos y ahora peso 53kls, mi familia es gordita por lo cual haré ejercicio toda mi vida ^^ pero eso está bien, FUERZAZ Y ANIMO! USTEDES PUEDEN :3❤

Hola, vengo decidida a todo. Llevo 2 días y tengo las ganas bien puestas de seguir con esta rutina nos vemos en un mes ojalá no lo deje a mitad de camino 🥺🙏

Hoy es mi tercer día, vuelvo en 11 dias a ver que pasa :) hasta ahora voy bastante bien Autolike para no desaparecer :')

Yo tengo 61 año me he propuesto a hacer un mes todo los día para el 31 tengo que ver resultados llevo 3 día seguidos ánimo jóvenes la vida es bella

Muy contenta llevo hace cuatro días haciendo los ejercicios intensos de 30min voy alternando y genial..sobre todo he notado en los abdominales en 4 días intensos perdi 3 kilos me quedan -7 kilos para llegar a mi objetivo...pero ojo alterne con 30 a 40 min de bicicleta estática...los glúteos se notan mucho....gracias por vuestros videos...ya me quedo con vosotros después de probar muchos...están genial....y son efectivos 100%

Listo Roberta por esta semana ,misión cumplida , excelente fin de semana 😘 Un me queda la rutina con pesas,voy con todoooo

Hola Roberta, te cuento comencé esta rutina el 12/9 con 81 kg y tengo 50 años mido 1,55, a la semana agregué un video más el de los 10 mejores ejercicios de pie. Engorde mucho porque tengo un trabajo sedentario soy costurera . El miércoles 14/10 me pese y bajé a 3 kg y medio, peso 77,50 kg estoy super feliz ah tengo un descanso o dos por semana. Mil gracias

Vengo en 4 dias sin falta voy a aplicarle esa rutina a mis padres desde hoy!Ya puse alarma en 4 dias para que no se me olvide gente saludos y espero les sirva a los que quieran cambiar desde ahora!

Realmente me siento orgullosa de mi,de mi fuerza de voluntad,q cada uno de los videos de ejercicios de Roberta Gym,los he estado haciendo,esta semana entrante completo casi los dos meses

buenos días, comencé con estos ejercicios son maravillosos; pues cada semana veo el logro, termino bien. gracias por pensar en los obesos y hacer ejercicios de pie es maravilloso gracias

Soy la única que intenta bajar de peso para ir a su graduación? Que es en 5 días así que voy a comenzar hoy y el domingo regreso para avisarles si me sirvió 😃

Llevo 15 días haciendo ejercicio y si he visto bastantes resultados!😉✨

Comienzo hoy 8 de enero Tengo 14 años peso 78kg( like para que no se me olvide) Estoy decidida a bajar de peso y empezar esta rutina 💪👊 Dia:1 los ejercicios son fáciles pero cansadores pero seguimos

hoy 22 de febrero empeze esta rutina y llevo 2 dias mas haciendo otro ejercicios, vuelvo en.. nose cuando me acuerde xd aparte que no tengo pesa para pesarme y ver si baje :v me autolikeo

Si funcionaa.. se q no puse q lo aria pero empece el 26 de octubre y ahora 31 de octubre les puedo decir q si funciona y hasta hace sudar demasiado! 😉

Ya estoy que me desmayo y solo llevó 10 minutos 👁👄👁

empece esto el 20 de enero (hoy) vuelvo en 4 dias :) hola, voli :). tendria que comentar esto el 24 pero el 24 no estuve en mi casa y no hice ejercicio, pero si hice hoy a la mañana y me pese, baje 5 kilos, obvio comiendo sano y no en exceso, beban mucha agua y animo, sigan haciendo ejercicio, esto si funciona :D, suerte

Vuelvo en un mes, autolike para no desaparecer Dia 1: ✅ Dia 2: ✅ Dia 3: ✅ ya me siento un poco mas delgada Dia 4: ✅ Dia 5: ✅ Dia 6: ✅ Dia 7:no hize porque me empezo a doler las costillas Dia 8: tampoco lo hice Dia 9: ✅ Dia 10:✅ Dia 11 ✅ Dia 12✅

Día 1: no son complejos, se siente de verdad la presión. Desde febrero vengo haciendo distintos ejercicios y he bajado5 tallas, ahora me estoy dedicando a tonificar. Todo es posible 💪 Día 2: se dificulto un poco, ya que amaneci con en laterales de abdomen, pero ya termine la rutina de hoy. Día 3: hice la rutina completa, con algo de dolor, pero ya es facilísimo.

Empecé hace 2 días y no me aguanté los 4 así que retomo al 3ro espero no estar haciendo mal, pero me hacia sentir bien, sigo varias rutinas de este canal y hay muchas que son buenísimas, hoy 19 de octubre mantuve la rutina sigo en unos días más. Like.

Mil gracias por tus maravillosas rutinas apenas llevo 6 días y todos me dicen que me veo más delgada y yo me siento más ligera tengo 52 años y tengo 27 kilos de más pero estoy muy muy contenta con tu rutina me siento llena de energía y de vitalidad muchas gracias ❤❤❤

Me encantan estos ejercicio, todos!! Porque personas mayores lo podemos realizar perfecto. Gracias!!

Días: 1........2............3........4....5....6...7 lo seguiré editando empiezo en los últimos de enero 1:65 con 72 kilos. Like para continuar Nota: los primeros cuatro días se siente el cuerpo muy pesado pero el día 6 y 7 ya lo sentí mejor, pongo el cel abajo de la tv y veo la tv y voy haciendo los ejercicios y se pasa más pronto, me da más sed y noto mi cuerpo más flexible. Seguiré reportando

Empiezo mañana 30 de octubre y nos vemos el día 5 de noviembre a ver qué tal me va! Lake para que no se pierda la publicación. Vamos con todo 💪🏻

Comienzo hoy 9 de febrero. Denle mg asi no se pierde el comentario

Hoy es mi día cuatro y me siento genial, e tomado bastante agua todos los días, consumido alimentos altos en fibra y e combinado esta rutina junto a los días 1,2,3 y 4 de este mismo canal, me encanta me siento capacitada para seguir. Las ánimo a qué los hagan y cuando lo hagan no se enfoquen solo en la perdida de peso el ejercicio te anima, te activa la hormona de la felicidad y te sientes alegre todo el día, además de que mejora tu salud... Y siii mejora tu estética.

Wao yo llevo como 3 meses haciendo ejercicio y muy buen cambio ( si quieres adelgazar no sigas comiendo tanto y aslo rutina no cada que quieras ) suerte y que les valla bien ✌✌

Hola buen día Robert’s gracias por compartir con sus fans me encanta 🥰

No sé si volveré pues porque cada rato paro cambiando de rutina pero esta me resulta mas fácil 🤠👌🏻 1✓ completado 2✓ completado 3✓ completado 4✓ completado Me siento mejor solo quería bajar un poco la panza y funcionó así que estoy satisfecha y recomiendo que lo hagan lo seguiré haciendo vengo en un mes si me acuerdo 👨‍🦲✨🤺

Holiiiis, estoy muy motivada al ver todos los comentarios. Hoy comenzaré a hacer esta rutina diaria, mi meta por lo pronto es lograr bajar 40lb, vuelvo dentro de 1 semana para contarles mis resultados :D

Hola!! Comienzo hoy 29/12/2020 regreso en 4 días recuerden que los cuerpos no son iguales de pronto a mi no me funciona en 4 días si no es más días😜😛

Muchas gracias por poner rutinas de pie me encantan y siento que trabajo más muchas gracias Roberta GYm 💪😘❤️👍🏻👍🏻🤗🙏🙏❤️❤️😘

Hola , llevo un mes realizando dos rutinas de este canal , y ahora incorpore está rutina , siendo constante realmente funcionan para bajar de peso , mi peso inicial antes de empezar estás rutinas era de 72 kg y ahora peso 69 , mido 1,60 mí me meta es llegar a 62 kg . A motivarse y continuar con los ejercicios.

Día 2 esta rutina me esta sentando de maravilla like y comentario para que este escrito no se pierda y poder seguir comentando mi experiencia ❤ Día 4 muy feliz la verdad esta rutina me hace sentir divina y aunque en peso no he visto diferencias si siento la ropa más holgada y el abdomen con un poco menos de grasa Dia 5 me medi y tengo 86 cm de cintura quiero ir avanzando con los ejercicios e ir viendo el progreso que ya lo puedo ir visualizando y sintiendo y esta rutina no solo me ha ayudado físicamente sino que relaja mucho y ayuda a la salud mental simplemente muchas gracias

Me encantan Estos entrenamientos , Llevo 20 Dias Practicandolos Y He Bajado 4 Kilos , Claro Esta Comiendo Poco Y Teniendo en Cuenta Que Mi Metabolismo El Lento.... También Tomo Licuado Apio, Limón En Ayunas Y Antes De Dormir Les Ayudara Mucho.... Son Muy Buenos Los Recomiendo ....

Hola 👋, empiezo con tanto animo que una vez finalizado, me dan ganas de hacer otra rutina, y así lo hago. Estoy una hora, ya que tengo que bajar de peso, ojalá lo logré, aunque a veces me sirvo algo que no debo. Gracias por compartir estos ejercicios. Te saluda cordialmente de Talcahuano, Chile.

Hola Roberta por aquí andooo ja ja ,hice tres de tus rutinas,ya las termine ,te cuento algo hoy 4 de enero 2023 cumplo un año realizando tus rutinas y estoy súper agradecida primero a Dios que me da la vida y la salud ,la energía para realizar estás rutinas , y luego a tu por tan maravilloso contenido para mí eres la mejor me encantan ,de tantas que ví tu eres la mejor , y luego me agradezco a Mi ,porque he Sido constante ,y he logrado lo que quería 10 kilos menos en un año ,aún deseo bajar o quemar más grasa en mi barriga ,se que lo lograre , a mi edad no pretendo hacer Dieta,ni privarme de nada que me guste , solo moderar un poco ,aquí estoy ja ja ,un abrazo y se que lograré bajar más mi pancita ,si señoooooorrr, chao hasta mañana

Día 4 , muy adolorida 😖, y si hay cambios. 👍🏼🌞🌞🌞

Yo, llevo 18 días con los ejercicios y me están dando resultado, tenía 61 kl. Ahora estoy con 59.80 kg.

Hola chicas ayer empecé 20 de septiembre 21 Ando bien adolorida. Iré actualizando así como lo valla asiendo al final cuando yo vea resultado subiré una foto en mi facebook con el antes y el después para que vean el resultado espero y si funcione.. Denle like a mi comentario para darme motivación 🙏🏼😩

Muy agradecida por todo gracias gracias gracias

Ya voy 4 días y la recomiendo muchoooo, he notado muchísimo el cambio

Muchas gracias por transmitir este ejercicio a mí me ayuda bastante

Descanse sábado y domingo pero hoy lunes de nuevo aquí. Bien por mi😁😁👏👏👏👏

Este canal es lo mejor que pudo a ver pasado en la vida tiene lo mejor de lo mejor los amo ❤😘😍 y los voy a ser hasta llegar a mi objetivo y todo gracias a este hermoso canal 🔥

OMG sólo voy en el primer dia y ya vi cambio :O 💗💗

Siempre atenta a tus videos de ejercicios Roberta me ayudó muchisimo mas con ayuno intermitente y tus ejercicios bajé 15kg en 2 meses 🖖💜

los ejercicios están muy bien sigan adelante y felicidades ya que por la pandemia es muy necesario estos ejercicios físicos💪🦵👍

Yo llevo un mes haciendo tres rutinas diferentes, descansando un día a la semana, y mejorando poco a poco mi alimentación y la verdad me he sentido muy bien. Al principio se me dificultaba hacer unos ejercicios por mi panza pero ahora no me molesta, he visto cambios y sigo por más

Sin duda, mi ejercicio favorito!! Sin brincar y mucho trabajo abdominal!! 🌟🎉🌷

Háganlo, funciona! Llevo 6 días haciéndolo y ya veo resultados. Lo combine con otra rutina del mismo canal y voy super bien. Voy a hacerlo por todo el mes.

Comence hoy 1sep vere como me va en 4 días! Muy buena rutina 🥵

¡¡¡Me encanto la presentación y la dinámica de ejercicios, ademas que no se pierde tiempo hablando y presentando el programas, es directo y eso lo vuelve mas dinámico; muchas gracias!!!

Yo la verdad desde hace como 4 meses empezé a hacer una rutina de ejercicios de este canal , ahora quiero hacer esta. Empiezo hoy sábado 20 de febrero del 2021 y regreso el lunes 20 de septiembre del 2021. Haré los ejercicios durante siete meses.

Por cada like que me dan,haré el ejercicio🥺❤️❤️❤️

3er día completo ✅

Todos los ejercicios de est canal son muy buenos y efectivos , estos son muy simples pero si ves cambios ,y te sientes mejor.....ni se en qué consiste por qué pareciera que no haces mucho pero si se nota

Me encantan esos ejercicios gracias, nunca.deje de.repetirlos para uno estar al dia, felicitaciones

hoy comienzo regreso en un mes autolike para no desaparecer

Estoy tan decidida en bajar mis libritas de más. Muchas gracias por esta rutina me encato.

Hola llevo una semana practicando tus ejercicios y ya me dh acostumbrado casi no cuesta intentare esté! YO SI VOLVERE les avisó

Me sentí súper bien con este entrenamiento. Fué fácil y me sirvió de mucha ayuda. Se siente el beneficio del trabajo. Agradecida y feliz con Roberta y su fantástico proyecto.

Empiezo pesando = 42k y soy niño de 9 años y dijo no tengo que bajar de peso y justo encontre este canal y me encanta empiezo hoy y termino 30

Excelente!!...dan buenos resultados, siempre y cuando seas constante,y lleves una sana alimentación

mi experiencia es muy buena porque yo empeze a hacer ejercicios en la cuarentena y la verdad que funciona muy bien perdi aproximadamente el año pasado 5 kilos y sigo bajando mas con los videos de ejercicios y ademas cuento que este año hace como 9 meses empece otra vez con un video de un plan de 10 dias y la verdad que funciona tambien porque baja 4 kilos mas y luego deje de ejercitarme para tomarme un descanso de los ejercicios y empeze de nuevo la ante pasada semana y como ayuda a bajar de peso baje la semana ante pasada 6 kilos mas y solo voy a decir que estoy muy agradecida por que hacen ejercicicios muy buenos para bajar de peso - especialmente porque yo soy una niña de 14 años que recibia muchos bullings de parte de mis compañeros por se gordita- pero ahora que baje demasiado mucho gracias a ustedes ya no recibire bullings y mi madre tambien es una persona gorda que un dia lo hace y luego ya no hace porque se cansa etc- yo ahora que ehh bajado de peso siento que soy mas linda y mas fuerte tambien y tambien ehh sentido que hay chicos que se quedan viendo '' SE QUE ESTO NO TIENE QUE VER CON LOS VIDEOS PERO SOLO ES MI OBSERVACION DESPUES QUE BAJE DE PESO ''

Segundo día con hoy. Faltan 2 y más entrenamiento tengo 90 kilos quiero desaparecer 20 poco a poco se puede con mucho empeño y dedicación, a pesar de que el primer dia mi cuerpo no se quería levantar de la cama, mi mente decía totalmente lo contrario por lo tanto. Hay que continuar.

Comienzo hoy 19 de mayo con un peso de 65 kg y estatura de 1.60 SI SE PUEDE!🌈😃

Hoy es 26 de octubre vuelvo el 30 para ver como me fue Tengo 13 años y peso 65.1KG (like para no olvidarme) espero tener cambios 💪♥️ Ya volví la verdad me fue genial baje 1,300kg pude haber bajado mas pero no me cuide mucho con las comidas ,mi pansa esta mucho más plana que antes ese cambio si que lo note 💪👌

Yo ya llevo un mes haciendo sus rutinas de roberta's y está súper genial he notado un gran cambio, diario las hago sin falta además hago dieta y me siento hasta de mejor ánimo

Hola a todos ya hice este ejercicio pero lo voy a volver a retomar porque pues hay que fueron vacaciones de diciembre creo que subir más de peso y volveré a retomar este ejercicio hoy es mi primer día así que vuelvo en unos 4 días y les cuento cómo me fue bueno yo no me pesa tanto como empezó pero lo que quiero reducir es el estómago y que por lo inicial mido 81 cm de cintura

15 noviembre 2020 Edad: 16 Peso: 78 Día 1: pesado ya que hago otra rutina de 10 minutos 😎 Día 2: ya no me cuesta casi nada💕😳🧚🏼 Día 3: omggg la sude mucho Día 4: cumplí el reto, mañana en la mañana me pesaré😳💕 (Peso 74 kilos) ahora comenzare con otra rutina ademas de la de 10 minutos

Voy en el día 5 he notado cambios pero poco mi panza ha reducido solo quiero llegar al día 21 Dia 1 No note cambios Dia 2 añadi bicicleta y vi q mi abdomen bajo un poco a lo q era antes Dia 3 bajo mi abdomen un poco :> Dia 4 Me dolia la panza pero se redujo la parte de abajo Dia 5, Añadi abdominales :) Dia 6 Añadire otro Dia 7 esta bn no me siento tan cansada :) Dia 8 no noto cambios Dia 9 resisti y no sude tanto Dia 10 ya no sudo como antes solo al final se siente cansado eso va bn :) Noti para no perder ´pls!

Chaoooo listos con tus rutinas amiga Roberta 😘 voy ahora con pesas ,nos vemos mañana

Animo personaaaaaassss si se puede, les mando todo mi amor para que puedan llegar a su meta. Mucha suerte, tomen agüita❤️❤️❤️

Les vengo a contar mi experiencia haciendo estos ejercicios. Llevo 2 meses haciendo los ejercicios (desde setiembre y el último qué hice fue en noviembre del año pasado) y bajé 5 kilos, así que si funciona xd Había dejado de hacerlo, pero hoy volveré a hacer estos ejercicios nuevamente :D

Yo mido 1.65 metros y pesaba 79 kilos, he logrado bajar a 64 kilos solo cuidando mi alimentación, pero siento que ya necesito tonificar y bajar un poco más, se me hace difícil hacer ejercicio porque me da flojera, pero de todas las rutinas que vi, este se me hace el más completo!

Hoy empiezo esta rutina, vuelvo en 4 días. Auto like para no desaparec

Hola me encantan todas las rutinas, gracias por compartir.. bendiciones

hoy es 11 de junio, vuelvo en un mes a ver que paso xd Peso 53 Altura: 1.58 Edit: ayudenme a que mi comentario no desaparezca

Hola, yo empecé el lunes llevo 2 días haciendo esta rutina .. volveré el jueves 3 de diciembre se los prometo!! Voy a dejar los resultados" en los comentarios de este comentario Espero hayan entendido 😂"

Muchas gracias la verdad hermoso resultado

Llevo casi 8 días haciendo esta rutina y me siento más livianda al caminar no me he pesado antes cuando caminaba me sentía pesada todavía no aguanto terminar la rutina completa pero poco a poco lo lograre tomo una agua de Jamaica con laurel y canela en raya con un poquito de miel y con el ejercicio voy avanzando ws solo fuerza de voluntad....