Adeus, Dor no Cotovelo! Saiba Como Tratar a Epicondilite

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Nesse vídeo você vou te auxiliar no tratamento da epicondilite e dores no cotovelo, também conhecida como tendinite no cotovelo. Você vai aprender dicas e exercícios caseiros.
Existem dois tipos de epicondilite. A primeira é a epicondilite lateral, conhecida como cotovelo de tenista. A outra é a epicondilite medial, conhecida como cotovelo de golfista.
A epicondilite acontece devido esforço repetitivo. A boa notícia é que existem maneiras de evitar essas dores e inflamação no cotovelo. Nesse vídeo, você vai aprender a mais sobre essa condição!
⬇️TENSOR PARA EPICONDILITE⬇️
bit.ly/tensor-epicondilite
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Capítulos:
00:00 - Como acontece a Epicondilite
03:44 - Exercício 1
04:30 - Exercício 2
06:23 - Exercício 3
08:17 - Exercício 4
10:11 - Compressa para Epicondilite
11:10 - Tensor para Epicondilite
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🎬 Indicação de outros vídeos:
Como tratar a DOR NO OMBRO e TENDINITES com esses exercícios
• COMO TRATAR A BURSITE ...
2 MELHORES EXERCÍCIOS DE MOBILIDADE PARA O OMBRO
• 2 MELHORES EXERCÍCIOS ...

Опубликовано:

4 июл 2024

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Комментарии : 47

@drkelwinjuan 7 месяцев назад

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@Messi-ws8lq8ub4u 29 дней назад

Continuidade nos ajudando.

@helenaevangelista9899 3 дня назад

Muito bom este vídeo Explicação excelente Eu estou com epicodelite Medial vou fazer os exercícios Pra ver se melhora a dor Muito obrigada

@MarcosMarcos-lc3zw 6 дней назад

Oi muito bom gostei que eu tô sentindo esse problema aí

@ritarigao7610 2 месяца назад

Muito obrigada ❤

@GENESEERGO 2 месяца назад

obrigado pelas dicas

@goretenobrega3418 2 месяца назад

Ajudou muito.

@gracinetemelo2391 3 месяца назад

Estou maratonando alguns vídeos seus,te descobri hj ☺️,e muito feliz por tantas dicas ultil. Tenho 46 anos, sinto muito cansaço nas pernas, não sei se vc tem algum vídeo que trata isso,mas já estou te seguindo. Gratidão 😊

@assissilva4870 7 месяцев назад

Essa dor e terrível

@drkelwinjuan 7 месяцев назад

sim 😓

@marielischuhli8990 7 месяцев назад

Quantas dicas fantásticas! Que incrível seu trabalho ❤️

@drkelwinjuan 7 месяцев назад

fantástico é seu sorriso

@erlanycerqueda2102 7 дней назад

tenho todas as dores farei tudo

@wexleywill 7 дней назад

Excelente! Posso continuar com a musculação enquanto faço esse tratamento?

@elainecristina2584 2 месяца назад

Boa tarde ja fiz 2 infiltraçao no cotovelo e à dor nao passa . Muito obrigada vou fazer e darei noticias

@plinioruschi5756 15 дней назад

Obrigado pelas dicas. Postura no computador, apoio de braços na mesa, mouse, como fazer sem prejudicar o cotovelo?

@claudialopes1243 7 месяцев назад

Muito bom Dr, minha Epcondilite subiu para o Ombro está terrível e pescoço, uma dor horrorosa , pode ajudar nessa questão,?, obrigada

@drurysmann 8 дней назад

Otimo video! Por quanto tempo em média é um tratamento com esses exercicios para epicondilite lateral? Ja tenho as dores a 2 ou 3 anos, faço musculação, mas nenhum tratamento para a epicondilite. Obrigado!

@reynaldosilva6115 15 дней назад

6 meses. Já fiz infiltração com ácido hialurônico, fisioterapia, comprei aparelho de choque e faço todos os dias praticamente, gelo todos os dias, parei de jogar tênis e depois de tudo isso, minha dor melhorou praticamente nada. Começando agora a fazer fortalecimento.

@julianasilva1927 3 месяца назад

Estou com epicondilite lateral a 7 mese e ja fui ao medico, ja fiz fisioterapia, mas queria saber se aquelas faixas kinesio tape eh bom? Principalmente pra ir a academia e como coloca???

@mariadapiedadesilva7486 21 день назад

Obrigada estou com muito dor já tomando anti flamatorio já a 5 dias e a dor não passa

@jonatasgabriel5317 4 дня назад

Dor lateral

@elizabethwakai5605 7 месяцев назад

Estou com essa dor mais de anos será que melhora ? Vou fazer

@goretenobrega3418 2 месяца назад

Dr eu tenho epicondilite com edema? Estou fazendo tratamento a 10 meses, estou sem dores, mais ainda não melhorei do edema, como cuidar? Ainda estou fazendo fisioterapia e musculação, já tenho residência no braço.

@TheMMAlegria Месяц назад

Oi doutor obrigada por seus videos. Tenho uma pergunta: eu levei uma queda fazendo snowboard no comeco de marco desse ano e desde entao eu fiquei com uma dor no meu cotovelo e essa dor vai do cotovelo e passa pelos tendoes do antebraco ate chegar antes do punho. Parei de fazer qualquer exercicios de superior esperando que essa dor va embora de vez. Nao eh uma dor constante mas quando eu vou pra academia e faco levantamento terra entao depois essa dor volta. E as vezes so em segurar uma garrafa de agua de 1kg a dor ja aparece. Pela sua descricao, a minha dor ta mais parecida com a de 'cotvelo de tenista'. Tu acha que esse exerciso serve pra minha dor tbem? OU o que tenho eh mais serio? Nao acho que tem nada quebrado eh so uma dor que vai e volta pricipalmente quando seguro algum peso.

@grazielaborgessilva1882 7 месяцев назад

Estou com dor lateral esquerdo do punho direito. Incha e dói muito

@Thalyssoncosta 2 месяца назад

Olá! Algum exercício para acabar com a rigídez do cotovelo? Para conseguir dobrar totalmente o cotovelo e estender...

@elsioferreiradossantos769 7 месяцев назад

Doutor. Sinto. Muita. Dor. No. Ombro. !como. Posso. Tratar ?

@MariaNascimento-xv3qt Месяц назад

Dói muito Dr.chega queima demais chega a arde e queimar muito que eu tenho que arrear o braço se não não aguento ficar com o braço do lado.

@jotaerredabliu9365 7 месяцев назад

Oi doutor Kelvin Juan ...tenho dor. No cotovelo, ombros e ciático...tipo estou no meu limite pq trabalho em uma empresa que faço duas funções no valor de uma" black fraude"aí carrega os caminhões com a empilhadeira e depois enlona-o-os 😮 kkk e tou no meu limite...te. dia que e 20 caminhões , tem dia que é 15 ..?.ai multiplicapor 2 ...duas lonas cada 😢😢 aff axo que essas smartfitinis nascerão assim na epoca da senzala...seloko

@joelmasouza8988 7 месяцев назад

Olá Dr eu acompanho seu trabalho há algum tempo, meu problema é o manguito roteador, até estou na fila da cirurgia há 3 anis😥 sua né já tá ruim até no punho, que dicas pode me dar, obrigada e parabéns pelo seu trabalho que nós da uma luz no fim do túnel, Joelma de Hortolândia SP .

@drurysmann 8 дней назад

Oi! Seu manguito é inflamação ou rompido? Eu tive os dois manguitos rompidos, operei ambos (nao ao mesmo tempo), e estou otimo! Se precisar operar e está com receio, repense, pois vale a pena.

@claudineilobatomagrao6362 19 дней назад

Estou com essa dor já há 3 meses e tentei todos os exercício , então irei seguir sia recomendação e espero acabar com essa dor , tbm ficar umas 2 semanas sem pegar peso na acadenia , obrigado pela orientação

@claudineilobatomagrao6362 19 дней назад

Essa dor é muito ruim