Esta semana, Patricia comparte con nosotros consejos y recomendaciones que puedes poner en práctica cuando tu cliente tiene ruido en la cadera en la ejecución de algunos ejercicios.
En los ejercicios más típicos donde solemos escuchar estos ruidos son: círculo de una pierna, estiramiento de una pierna y tijeras, ya que son ejercicios en los que movemos las piernas de manera unilateral o las 2 piernas de manera recíproca.
Los ruidos o clics en la cadera no son dañinos, pero si molestan, para disminuir estos ruidos a, Patricia te recomienda estas 3 adaptaciones:
✔️ Disminuir el rango de movimiento
✔️ Variar/jugar con la posición de la pelvis desde el neutral al imprint incluso hasta una ligera anteversión
✔️ Rotar el Fémur, jugar con la rotación paralela, externa incluso en algunos casos alguna ligera sensación de rotación interna puede ayudar.
Pero para ver en detalle estás adaptaciones ¡Dale al play! 🎬
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9 сен 2024
