AEJ É BOM ? 

Vou te falar, treino ja algum tempo, comecei a fazer aerobico 2x por semana, apos 2 semanas to sentindo os benefícios que o muzy falou 😂😂😂

Aeróbico eu gosto , se for intenso então melhor ainda ....

@@alanhp_s n é bem assim que funciona, a cetose acontece normalmente, o que ocorre com alguns indivíduos é que passam do limite, oq era pra ser um exercício de baixa intensidade passa a ser um de alta, daí a curto/médio prazo, ocorre catabolismo muscular. Mas o AEJ em si, não é proteico-catabólico

@@alanhp_s Não é bem assim, AEJ deve ser feito em baixa intensidade pra focar mais na queima de gordura (que em intensidades maiores não é o substrato principal), então seguindo isso vc naturalmente vai ter um catabolismo muscular muito baixo. Mas isso só pra iniciar a conversa, porque pra explicar direito preciso falar sobre catabolismo e anabolismo como um sistema... Nosso corpo é dinâmico e esses dois processos são cruciais pra vida, por isso ocorrem a todo momento, sim, todo momento vc cataboliza e anaboliza, a questão é quem representa a maior parte da proporção, partindo disso, mesmo que você faça uma atividade muito intensa em jejum, apesar de naquele momento seu catabolismo aumentar muito (E apesar de no jejum ser um pouco maior, isso também vale pra qualquer atividade física, já que todas tem natureza catabólica... Ninguém ganha massa durante o treino, é o contrário), ele vai ser equilibrado no resto do dia pela sua dieta, então no fim o que realmente importa não é quanto vc catabolizou em determinado momento e sim seu balanço nitrogenado (o resultado entre anabolismo - catabolismo), e isso quem decide é uma dieta equilibrada e sua recuperação (Dormir mal é uma das formas mais fáceis de perder massa magra). Resumindo, o AEJ tem melhor aproveitamento em baixa intensidade, mas mesmo em altas intensidades, o catabolismo extra não vai resultar em perda de massa magra num contexto nutricional correto, por isso da até pra treinar em jejum sem problemas (Só não é recomendado se você tiver alguma condição médica, perder desempenho ou for fazer um treino muito longo, já que treinos longos em jejum vão te fazer perder desempenho mesmo tendo costume, por conta da depleção do glicogênio.)

Vey eu tbm tinha mas dps q vc força umas 2 ou 3 vezes pelo menos 1 vez por semana dps vira um coisa boa como treinar!

kkkkkkkkkkkk

Kkkk

Kkkkk senti a mesma energia

Kkkkk

Simmm ahhaha Sempre que eu estou com preguiça de treinar, procuro os vídeos do Muzzy, ou do Twin ou do Diego do saúde na rotina 💪

Também sou profissional da área amigo, concordo plenamente.

Me explica... Os benefícios que ele falou, sobre longevidade, só se obtém em aeróbico em jejum? Comecei a pedalar, mas não me sinto confortável para pedalar em jejum, tenho medo de passar mau e cair duro na rua...

@@gustavocosta1069 isso aí é psicológico provavelmente, se não for é questão de costume. Pesquise mais sobre jejum intermitente e vai entender

@@belialsekhmet9208 aeróbico em jejum é uma coisa, já fazer jejum intermitente é pedir para morrer de gripe

@@gustavocosta1069 Não sei se você já matou essa dúvida, mas AEJ é, como o Muzy disse, conveniente, por ser mais uma das opções que a gente tem. Na prática não muda muita coisa, é só um jeito do cara não falhar. Ele acorda, se arruma, manda um gole de café e vai pro aeróbio já pra começar o dia no grau. No fim das contas, contanto que esteja na rotina sem falta tá tudo certo. Qualquer coisa por gentileza corrijam se estiver faltando informação

E com uma carinha dessa, continua sendo um Ken!!..(; 🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️

@@kanethesevenfootmonster868 kkkkkkkkk

Puta cara bonito da porra kkkk

Parece o Rugal

@@moisessiliro2110 kkkkkkkkk pode crer

Muzy pareceu político nessa, falou, falou e não respondeu a pergunta kkkkkkkkkkk

@@denis_zanotto entao nao prestou atencao mano, assiste de novo pois foi uma AULA e indiretamente te deu o potencial de escolha.

@@Lusilvasp No fim ele falou "faça aeróbico pq faz bem a saúde" mas não explicou nada sobre AEJ.

@@denis_zanotto ele literalmente falou sobre evitar doenças degenerativas assim dando uma maior longevidade, explicou de onde ele tirou isso falando sobre pessoas que viveram bastante, cara sem querer ofender o cara do comentário de antes tava certo, você não prestou a atenção 4:32

@@matheusbraga4716 Sim, prestei atenção e aos 4:32 ele fala exatamente "faça alguma coisa" Cara, o Muzy não explicou NADA sobre AEJ nesse vídeo, simples assim.

Um homem não chama o outro de fofo

@@nothing9271 ah vsf

Kkk

E do shape

Vai ter que estudar miserável

Morre e nasce dnv

Concordo plenamente @ThiagoDuarte esse é o cara!

Bora buscar

Sonho de tda mulher esse cara ave

Vai nessa kkkk

@@icps9735 sonho até vcs ter né mulher é pior q homem

@@igorleonardo6768 lá vem o boy frustrado... Poderia falar o mesmo de homem, mas prefiro não generalizar pra não atrair mais porcaria. Poderias fazer o mesmo👍 Mas aí, é contigo! Excelente segunda feira!

Ele deveria era amar a Deus primeiro, depois o resto.

Simm

Botox, preenchimento... "milagre"

@@josias1184 Quem tem grana,não fica velho mano kkkkk

@@otaviofranca4332 nem tá tão caro hoje em dia, procedimentos estéticos já estão ao nosso alcance irmão, de qualquer forma, rico não fica velho

@@josias1184 e o cariani?

Minha idade ele têm.

Não é injusto pq provavelmente ele faz por onde, e vc também. Lembre do que ele disse durante o vídeo

@@carlosandrade1951 kkkk Certamente Carlos. Um pouco de zueira para descontrair... Mas sei que me cuidando tudo melhora. Tmj

Cada um com o físico que merece 😂

Eu tenho 31, com cara de 60 e disposição de 90... O senhor está no lucro.

Longevola é genético!

eu acredito piamente que alegria de viver leva a longevidade. Meu avô estava sempre rindo, de bom humor e viveu até os 93. Só começou a ficar mal de saúde com 91, até os 91 ele dirigia.

Tristeza acaba com o ser humano.

Tem gente que tem o gene da longevidade bebe, fuma farra e vive século outros se cuidam e morrem novos

Cada pessoa é uma pessoa. Nem tudo que dar certo em fulano vai dar certo no outro fulano

😱😱😱😱😱

Velhinha selva. Quero chegar nessa idade assim.

Porra kkkkkk

INSS DEVE TER ODIO DELA KKKK

@@vigilantedanoite5385 KKAKAKKAKA

Meus sentimentos

Tantos se foram, perdendo essa batalha... esse ano os cumprimentos foram de mais pêsames que felicitações de aniversário... meus sentimentos @NatáliaAtaíde

@@TheNielsenicole obg

@@pereira.nanne6791 verdade, infelizmente. Obg 🍀❣

Lamento por sua perda

Muzy pareceu político nessa, falou, falou e não respondeu a pergunta kkkkkkkkkkk

@@denis_zanotto mds cara ta carente kkkkkk pqp

@@AleKolodel "To mentindo Alex?" kkkkkkkk

Normalmente é assim

E o que diz a bíblia

Tadinho ó Deus😟😔😟

@@jailtontenorio2365 que mané Bíblia, pqp

@4FitClub conhecendo o canal e curtindo. Sempre falo, tem que ir além estética, que é bom tbm, mas saúde é essencial, né! " que adianta viver 100anos e rastejando"???! O negócio é qualidade de vida, fazer destas instruções/conhecimentos os hábitos e hábitos nosso estilo de vida! @PauloMuzi 👏🏻👏🏻 na teoria tô boa...rsrs... engatinhando na prática 💪

Boa! Hahaha

😂😂👏👏👏👏

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Chato pacas... Kkkkkk...

Neh kkkkkkk

O cara nao cala a boca

MKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Tenho uma dúvida, seu percentual de gordura é baixo?

E com quanto tempo vc viu resultado?

@@niikys.6339 no total de quase 2 meses. Só que é o seguinte a alimentação é fundamental , faz uma reeducação alimentar e exercícios você verá os resultados. Aeróbio pela manhã em jejum e uma equilíbrio na alimentação, essa é a chave

@@danielviana5988 porque em jejum ? Eu particularmente fico muito lento quando não como é treino ou faço aeróbico (curiosidade genuína )

@@thyagowilliam2323 por que no jejum vc fazendo a sua caminhada você gera a lipolise que é a quebra de gordura estocada , com isso a sua energia pela manhã vai ser gasta pelas reservas de energia dessa gordura. Ao invés de você gastar o que você vai comer , você já gastar essa gordura estocada que se transforma em energia .

To querendo um TIMEX IRONMAN CLASSIC FULL SIZE 30 LAPS

A esposa tem que ser submissa

Vai ficar molhadinha ,meu apelido é toalha

@@alienstarwars7097 k

Da população de qualquer lugar.

De qualquer lugar kkkk

Três?

Da população em geral sim. de mim, não

@@japagordo6564 gordox

KKKKKKKKKKKKKK as vezes pago caro por saber ler

Kkklkkk mas falando sério, faça exames de testoterona talvez vc esteja precisando de uma TRT pq vc ser ativo desse jeito e não ser muito pipao na cama é estranho

qual a tua idade? ou o problema é psicológico ou é clínico, vc pode tá com baixa testosterona

@@PedroHenrique-ob8ju Boa! 😂😂😂😂👏👏👏

Ela quis ver se te ligava apertando o botão...

mama

Pq?

@@caionunes1425 pq elas ja tem

@@pedromachado8672 Já têm, mas podem postergar e atenuar seus efeitos com uma boa alimentação e atividades físicas (incluindo aeróbico)

Isso depende. Tem doenças como o câncer que tem um percentual alto no fator hereditário, ja as doenças que ele citou como pressão alta e diabetes têm mais a ver com o estilo de vida mesmo (alimentação regrada, prática de esportes, sono adequado, hora de lazer). Então, a depender da doença, é uma opção sim. Com o devido respeito, tua frase esta parcialmente correta.

@@marcelosantosmoro6819 expressão genética influência muito mais que fator genético. Pesquisas mostram que DNAs defeituosos são menos ativadoa em pessoas con estilo de vida saudável. Foi feito um estudo com dois grupos. Um tinha histórico de diabetes na família, o outro não. O grupo com histórico tinha vida saudável e teve um número muito menor da doença em relação ao outro grupo que não tinha esilo de vida saudável.

Sempre !

Eu lendo isso após ter acabado de me alongar kkk

Ele é o Tiozão do Churrasco versão Fit!

@@brunolima2709 sim kakkakakakakka

Cachaça tbm arromba um, cara. Sem dúvidas!

Voce descreveu meu avô, tambem fumou e bebeu ate os 96 anos, mulherengo pacarai, adorava a gandaia, mas tambem viveu na roça a vida inteira também comia o que plantava e tomava a cachaça que ele mm fazia e tals.

@@freitascjr cachaça arromba quem é sedentário e além da cachaca come meio mundo de porcaria, o exemplo do meu bisavô é de uma pessoa que vivia no campo, plantando criando animais fazendo trabalho braçal o dia todo, oq mata a gente é o sedentárismo e porcarias industrializadas.

@@NagatoPainvg Você está trazendo uma exceção e colocando como regra. Não faz muito sentido dizer que a cachaça só arromba sedentário.

@@freitascjr sim eu só fiz ilustrar uma situação, a diferença do veneno e do remédio é a dose, não estamos falando de alcoólatra estamos falando de pessoas comuns que bebem e trabalham.

Também. Corro 3 x na semana e malho 5x. Minha disposição é outra.

Ele vai ser um velho sábio t

Muzy pareceu político nessa, falou, falou e não respondeu a pergunta kkkkkkkkkkk

@@denis_zanotto como nao cara? Aej previne todas aquelas doenças e ainda melhora disposição, inclusive sexual... Que pra ele é super importante. Traduzindo, ele faz, é bom pra caralho e garantd longevidade.

@@hinckelluiz não necessariamente o aej, mas o aeróbio em si! isso é fato, tem até pesquisas que mostram que aeróbico melhora a saúde sexual do homem

Fale por você, se você considera o seu patamar baixo. 😉

Gostaria de encontrá-lo na rua um dia... 🤗

Ele deveria dá o exemplo, já que tá vivendo muito tbm kkk

@@rafaelsousa645 verdade,a pessoa paga INSS quase a vida toda e o miserável que ver os velhinhos morrer cedo.

Um " Jenio "

Todo esquerdista deveria ir "viver" em país socialista.

Sou equilibrista de um circo ,tô sempre equilibrado

@@alienstarwars7097 stonks

@@strangersthings9338 stonks 👏👏👏

Zero falha kkkkkk

Yessssssssssssss aproved

Bateu um vento o bixão ta de pé

Kkkkkkkk

Me explica melhor sobre, André. Não entendi a relação entre os dois

Provavelmente se seu bisavô não fumasse, teria vivido mais ainda, mas o véio era brabo em

@Master Pain tentei correr 3 vezes mas meu corpo fica muito cansado e não consigo aumentar as cargas na musculação. Tirei umas férias das corridas por 2 meses e meu peso no agachamento foi de 40 kilos pra 90 kilos. A corrida é o oposto da musculação, é bem complicado

@@edumalafaia11 eu amo correr mas vivo o dilema de amar malhar. Infelizmente são treinos concorrentes.

@@deboraborgesdasilva4566 sim, esses dias um amigo me falou que quando me viu 1 ano atrás na faculdade (época que eu corria até meia maratona) pensou que eu estava doente de tão magro (68kg). Hoje com 78kg as pessoas acho que estou muito melhor (correndo muito menos por semana e muito menos cansado)m

@@edumalafaia11 quantas vezes na semana você corre hoje? Vamos trocar experiências. Passa seu whats

@@edumalafaia11 vc corre em horários alternados da musculação ou logo em seguida do treino ou vice versa?