Máquinas de máquinas! el día de hoy les traigo una rutina de abdominales y pectorales para principiantes. Vamos a empezar con algunas flexiones de codo o lagartijas, pero no te preocupes si no estás acostumbrado a hacerlas, te voy a explicar diferentes posiciones que puedes realizar para hacerlas más fáciles. Haremos 10 repeticiones para cada ejercicio, así que no te desanimes si al principio te cuesta un poco, mantente firme.
Recuerda, la técnica es importante, así que presta atención a cómo te mueves y trata de hacerlo bien para evitar lesiones, yo soy tu principal guía, observa cómo realizo cada movimiento e intenta hacerlos de la misma manera. Y si te parece muy difícil, no dudes en dejarme un comentario, así me ayudarás a mejorar cada rutina. También me gustaría conocer tu opinión sobre la rutina y cómo te sientes después de hacerla.
Ten en cuenta que los resultados no se ven de un día para otro, es importante alimentarse correctamente para proteger nuestra salud. No se trata de aguantar hambre, sino de elegir los alimentos adecuados, por lo que es importante consultar con un nutricionista para obtener una dieta adecuada, también puedes empezar cambiando tus hábitos siguiendo mi guía de alimentación, disponible en: turbosteps.com/guia-alimentac...
Hagamos ejercicios y alimentémonos bien para lograr los resultados que nuestro corazón desea!
Okii Dokii? Yess!
Fausto Murillo
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16 янв 2023
