Affiner sa taille après 50 ans 💫

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➡️ Comment AFFINER VOTRE TAILLE après 50 ans avec des exercices doux et respectueux.
Pas de matériel nécessaire, si ce n'est un tapis et un coussin (pour plus de confort) et votre motivation ! 🙌
Cette vidéo est extraite de mon nouveau programme sur Kinepilates.tv
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Je vais vous guider avec cette routine en vidéo pour affiner votre taille sans faire d'abdominaux classiques.
➡️ Dans cette vidéo, vous allez découvrir :
0:00 : INTRO
0:31 : Exercices pour affiner la taille à 4 pattes
4:30 : Exercices pour affiner la taille à genoux
6:55 : Exercices pour affiner la taille allongée sur le côté
10:10 : Comment avoir un ventre plat après 50 ans et une taille plus fine
10:39 : Etirements pour affiner la taille
11:25 : Offre spéciale : 7 jours gratuits
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🧘🏼‍♀️ 🧘🏽‍♀️ 🧘🏾‍♀️ 🧘🏿‍♀️Je suis Chérhine, coach diplômée de Pilates, ELDOA et Essentrics et fondatrice du studio Kinepilates à Montréal. J'enseigne le mouvement depuis plus de 27 ans avec passion pour vous offrir des séances motivantes et vous donner envie de bouger.
Rester actif FOREVER c'est la meilleure façon de vieillir en forme ☀️
❌ cette vidéo ne vaut pas pour consultation médicale ou thérapeutique. En cas de douleur, parlez en à votre médecin ou à un spécialiste.
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➡️Affiner sa taille après 50 ans : • Affiner sa taille aprè...
#50ans #ventreplat

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Опубликовано:

25 июл 2024

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Комментарии : 55

@SarahGalvan Год назад

Quel beau décors ! Merci d'avoir pris le temps de nous partager ce paysage pendant cette séance !

@kinepilates Год назад

Oui j’ai eu la chance d’y tourner beaucoup de vidéos pour ma chaîne. Un endroit inspirant

@claup6740 Год назад

Bonjour Chérhine. Good😅 Contente de vous retrouver pour cette nouvelle séance qui complètera toutes les autres 👍 j'adooore. Merciiiii

@kinepilates Год назад

Merci à vous 😊

@ghislainecaprin4565 25 дней назад

Bonjour, un grand merci de france , je vous découvre, j’adore. J’ai vécu quelques années au québec et celui ci me manque. Bien à vous

@kinepilates 23 дня назад

Merci et bienvenue sur ma chaine RU-vid 💕 Avec plaisir. Je vous invite à découvrir mon programme gratuit d'Essentrics en cliquant ici 👉🏽www.kinepilates.com/essentrics-gratuit Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire Cherhine de Kinepilates.tv

@TelescopicProject Год назад

C'est exactement ce que je recherche ∞ Merci 👌

@kinepilates Год назад

Bonjour Je suis ravie de vous lire

@martineschrotzenberger2457 Год назад

Merci beaucoup pour cette séance à bientôt 🙏👍❤️

@kinepilates Год назад

Avec plaisir 😊

@domirodrigo9615 Год назад

C est avec plaisir que je vous retrouve😊

@kinepilates Год назад

Merci

@corinegabet1548 Год назад

Merci beaucoup 😊

@darklilith587 Год назад

Je viens de découvrir le pilates et votre chaine ..j'adore! Merci pour ces vidéos. J'ai 15 kilos de trop( j'en chie et je transpire même des yeux😂) mais quand je vois votre corps😍j'ai encore du boulot mais ça motive un max! Bisous de France😘

@kinepilates Год назад

Merci beaucoup et bienvenue sur ma chaine RU-vid

@moniqueetienne6202 10 месяцев назад

Merci beaucoup

@moniqueetienne6202 10 месяцев назад

Merci beaucoup ❤

@kinepilates 10 месяцев назад

Avec plaisir 😊

@sylvianebarahona-magnin5142 4 месяца назад

Quel décor … wouah.. 🤩 donne envie … 👌🏼🙏🥰merciii - pr ce cours Ps justement ce que jme ds le pilates, en douceur , travail des muscles profonds, fascias… persévérance… 🙏🙏😊

@kinepilates 4 месяца назад

Un grand merci Sylviane pour votre commentaire. J'ai tourné une grande série de vidéos dans ce beau paysage en Espagne (Torrox) pour ma plateforme : www.kinepilates.tv/ Un endroit inspirant. Belle pratique et au plaisir de vous lire.

@MB-zr6bh Год назад

Merci

@17lanai Год назад

Merci 😊

@kinepilates Год назад

Avec plaisir 😊

@Routines-et-Defis Год назад

Wouah je vais pouvoir travailler mes abdos en douceur. C'est comme du gainage mais pas statique mais dynamique 🙏

@kinepilates Год назад

Merci beaucoup 🤩

@user-ov5bj4tq4x 5 месяцев назад

J'adore

@kinepilates 5 месяцев назад

Merci infiniment. Je vous invite à découvrir mon blog : vieillir-en-forme.com/ À bientôt

@martinemaitre5584 4 месяца назад

Merci r

@pascalelevasseur3864 Год назад

Un très grand Merci pour cette nouvelle série toujours aussi sympa je vais essayer de la faire après les deux autres (ventre plat ) vous me réconciliée avec le sport 😊

@kinepilates Год назад

Un court extrait de mon nouveau defi ventre plat : www.kinepilates.tv/pages/defi-ventre-plat Merci pour votre message et bonne pratique

@elisabethkreber5501 Год назад

Hélas,c est pas si facile de faire ces mouvements..et si on fait mal ces exercices,on peut avoir mal partout..je ne sais pas si je dois continuer car à chaque fois quoique je fasse,j ai mal pendant des jours..

@kinepilates Год назад

@@elisabethkreber5501 il est possible que ces exercices ne vous conviennent effectivement pas. J'en suis désolée.

@veroniquebonneau5311 11 месяцев назад

❤

@asmrtarot13 Год назад

🙏🏽🙏🏽🙏🏽

@kinepilates Год назад

Merci beaucoup

@Routines-et-Defis Год назад

Je vois que la respiration est très importante

@karlakarla2306 5 месяцев назад

Beau allure, vraiment un endroit inspirant, dans quelle village es-tu pendant cette séance Merci!

@kinepilates 5 месяцев назад

Près de Torrox en Andalousie. Sublime

@karlakarla2306 5 месяцев назад

@@kinepilates En général l’Espagne magnifique merci Chérhine !🌺🌼

@haceneselmi8130 10 месяцев назад

Bonjour, merci pour tout.est ce qu'il faut faire des échauffements avant de faire ces exercices. ?

@kinepilates 10 месяцев назад

Bonjour, Pas forcément parce que les premiers mouvement sont aussi des réchauffements articulaires et musculaires. Cette vidéo est un extrait d'une séance plus longue et complète sur ma chaine : www.kinepilates.tv/

@valerievadam2581 Год назад

Bonjour merci pour cette séance. J'aimerais essayer un abonnement mais je suis en France. Est-ce possible de m'abonner en réglant en euros?

@kinepilates Год назад

Bonjour Valerie, Pour le moment le montant est indiqué en dollars canadiens mais j'ai beaucoup d'abonnées de France. Avec leur carte bancaire le montant est directement converti en euros. C'est moins de 21 euros par mois. Vous pouvez bénéficier de 7 jours d'essai gratuit sur : www.kinepilates.tv/ C'est l'accès à plus de 190 vidéos avec des programmes spécifiques et des défis, un groupe privé actif et motivant et une séance en direct sur Zoom où je prend le temps après de répondre à vos questions. Au plaisir

@Agneschatoune 8 месяцев назад

cc, je m'étais désabonnée, et je suis des cours de pilates pas loin de chez moi, mais tes séances me manquent. Alors il se peut que je reviennes par ici plus souvent et pourquoi pas un réabonnement

@kinepilates 8 месяцев назад

Bonjour Agnès, Ça fait grand plaisir d'avoir de tes nouvelles. On débute le 1er décembre, notre défi 24 jours sur Kinepilates.tv. Ce sera un plaisir de te retrouver. Il y a aussi plein de nouveautés parues et à paraitre en janvier. La plateforme grandit chaque jour. À tout bientôt

@teresarami6546 10 месяцев назад

Bonjour j'ai des problèmes aux genoux y a t'il une variante

@kinepilates 10 месяцев назад

Bonjour, Vous pouvez les faire debout.

@teresarami6546 10 месяцев назад

@@kinepilates merci pour votre réponse

@valerie6669 5 месяцев назад

Combien de séries ?

@kinepilates 5 месяцев назад

Vous pouvez réaliser cette séance 3 fois de file. Ou augmenter le nombre de répétitions entre 10 à 20 rep par exercices

@mariefleurdelys1021 Год назад

Je n'aime pas à avoir à penser à la respiration en faisant les exercices ; cela me crispe, car je ne me sens plus faire les mouvements naturellement.🤨Je préfèrerai n'avoir à penser qu'aux actes, pas aux deux en même temps... C'est possible ?

@kinepilates Год назад

Faites comme bon vous semble. Pas de problème. Ne pensez pas à la Respiration

@mariefleurdelys1021 Год назад

@@kinepilates Merci ! Je pense que la bonne respiration se fera spontanément, car notre organisme a tendance, en principe, à adopter ce qui lui est le plus "confortable". 🙂 Enfin... je verrai.

@corinegabet1548 Год назад

Moi j'ai vraiment du mal inspiré expiré je suis perdu toujours en apnée

@kinepilates Год назад

Juste penser à expirer .