AhaLMAN - Escalera de agilidad

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Cómo empezamos una sesión de entrenamiento en AhaLMAN? Una buena manera es hacer ejercicios de coordinación y agilidad en la escalera. Aumenta la intensidad de los ejercicios poco a poco. Hay gran variedad de ellos pero no avances
sin perfeccionar antes ejercicios básicos. Estos son los que todo Ahalmaner debe dominar!! Pruébalos!!

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Опубликовано:

15 сен 2013

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Комментарии : 109

@gabrielgarciaserrano6536 3 года назад

Jajaja me hace reír sus zapatos

@ROBOT-ez4lf 7 лет назад

primer video decente y de buen calibre un saluda buen video _____

@Tartaiharaa 4 года назад

mis maestritos del classroom me dejaron ver este video yy otros,no se que hago con mi vida ;-;

@abrahamm.j7000 4 года назад

a mi tambien XD

@dantetapiarobles4203 4 года назад

@qwerty14388 4 года назад

@mireart3049 4 года назад

@speedrunningfrivgames4295 4 года назад

@silviojosevasquez5593 3 года назад

Buen trabajo saludos desde colombia

@mintoasis 4 года назад

Ja ja ja ja crei que estabas descalzo, buen video, saludos...

@edisoncamasamolina8776 3 года назад

Muy buena coordinación sube más videos 👍🥳😇👺😎

@roninbaedal80oyama35 8 лет назад

Hola porque no subes un video con alguna rutina de trx? Sería muy bueno, me gusto mucho esta de la escalera, saludos!

@damiangonzalocarp9601 3 года назад

Gente tóxica en 1 2 3 jajaja....muy buen treino gracias amigo ! Saludos desde Argentina 👏🏼💪

@dekkers. 6 лет назад

Jajajajja sus chanclitas

@sofiatame5883 6 лет назад

Jajaja si

@viajandoandohoy 4 года назад

😆😆😆😆

@rosaidaliaubedapalacios7567 3 года назад

Me puedes dar 10 ejercicio para un trabajo

@ananaveda7361 2 года назад

Hare estos ejercicios con mi hijo de 9 años. Pero tengo curiosidad por saber si esas zapatillas son las swimingshoes?

@amerycheung4148 3 года назад

pie pie :V

@alonsoaguero7027 3 года назад

Hola, sólo vengo por mi profesora de física Jajajaja, bye

@user-zh6fk8fi4j 3 года назад

Por dos Xd

@abdielvs3770 3 года назад

@username6216 3 года назад

Same JAGEGHSD

@mariacotacachi8363 3 года назад

Like si bienen por el deber de fisica

@josepico6510 6 лет назад

Excelente trabajo ,Que marca son las zapatillas , estan buenisimas especial para entrenar

@MrAhaLMAN 6 лет назад

Son de Vibram, marca especializada en suelas de calzados. Se denominan Fivefingers. Saludos!

@josepico6510 6 лет назад

MrAhaLMAN gracias , consulto hago entrenamientos en nivel pro , no se que tipo de calzado puedo usar para mejorar rendimiento

@diegoh2raper 6 лет назад

Que buen vídeo 😁

@cesarreynaldovelasquezmore5131 7 лет назад

Buen trabajo amigo saludo desde Nicaragua

@xavieralonsohernandezsoto8449 3 года назад

Crak soi de nicaragua

@xavieralonsohernandezsoto8449 3 года назад

Soi de nicaragua tambien

@gabrielaarrazola4569 2 года назад

Es como ASMR🤘🎃

@Sumpox 3 года назад

Cual es las medidas de escaleras cómo esta

@cosquitodog2969 2 года назад

es un 50cm o un 40cm??? Me refiero a la escalera, claro. Gracias por el vídeo

@JesusEsVida1975 4 года назад

¿Podrias indicarme los beneficios de éste tipo de entrenamiento? Te agradezco 😊

@tisanpvlogs7232 4 года назад

La coordinación y agilidad son la capacidad de realizar movimientos precisos y efectivos, que van dirigidos a la obtención de un gesto técnico, en este caso de carrera. te ayudara a mejorar tu velocidad de desplazamientos al tener una mejor técnica de carrera, ademas viéndolo por otro lado, los ejercicios físico-cognitivos hacen que el cuerpo emplee mas calorías para ejecutarlos, provocando así mas gasto calórico si lo que buscas en bajar de peso.

@ferunando_jp 2 года назад

dejar de ser torpe con los pies jjaja

@jonyayala7835 2 года назад

Un calentamiento y al.mismo TIEMPO Mejoran y desarrollan la coordinación, la agilidad de piernas, el equilibrio,

@martinakemerer9711 3 года назад

A mi tambien de classroom

@favgukk5981 3 года назад

Véanlo en 2.0 JAAJJAJAJAJAJAJJAA MEMEO

@gloriazuniga3435 3 года назад

JALDJKABA NOOO

@gabrielgarciaserrano6536 3 года назад

Has más videos me aparece de 6 años el video as más videos Para darte tu like

@alfredofiguerero8610 6 лет назад

Ta muy buena la rutina pero me cuesta entenderlo de frente capaz de atras seria mas facil es decir arrancando de ms cerca e ir para el fondo

@franciscoalejandroperez3915 4 года назад

Donde compraste tus zapatos

@viajandoandohoy 4 года назад

No te los compres, porfis

@franciscoalejandroperez3915 4 года назад

@@viajandoandohoy y eso😲

@viajandoandohoy 4 года назад

@@franciscoalejandroperez3915 Están graciosos😂

@katsu8515 3 года назад

@@viajandoandohoy yo me los quiero comprar para cuando este triste mirarlos

@elenalazaro9781 3 года назад

Ojito con los papos, son del rayo mcqueen o por que tan rapido xd Edit: tan perras eh jajajajja

@consueloaroca1972 3 года назад

No ago afisio en mi casa y si boy a aser eso tienen fe

@dentalintegral4758 7 лет назад

por favor nos das las medidas de la escalera, alto ancho, peldaños y distancia entre peldaños. gracias.

@MrAhaLMAN 7 лет назад

Dental Integral tiene 4 metros de largo y 51 cm de ancho. Las tiras amarillas se pueden regular. Un saludo!!

@dentalintegral4758 7 лет назад

Gracias, lo construiré con esas medidas. _lh3.googleusercontent.com/wAEgA6YilEudI_MQTXDqBXhI5gGfRmJudtb-TWaC2ySVin8zxj_A-CT4VZ17qwEps_Qc5eT6-w_

@Error-xs4md 3 года назад

Cuál es la marca de las zapatillas? Xdxd

@swoominn 3 года назад

Ya me perdí ya no se como empezar ni como terminar

@jess_7_7_7 3 года назад

Nohelia

@jess_7_7_7 3 года назад

Ni yo se tampoco

@Chimichanga-ww8oh 3 года назад

Te llamas como el perro de @Folagor04 pero en mujer xD

@cesardiaz-cj4hg 9 лет назад

ola que tipo de vibram five fingers tienes ? el bikila o spyridon mr

@MrAhaLMAN 9 лет назад

Son las KSO Trek Sport. Un saludo!

@carlosibarraramirez268 3 года назад

Los del 2021 jaja vengo por mi profe

@Ariel-nn3ju 2 года назад

en su mente sus zapatillas se veian epicas

@diego_zf5598 3 года назад

Minions pongan bichota 😈😈😈😈😈😈😈😈😈

@naturaleza5399 6 лет назад

este entrenamiento ayuda a quemar grasa ? me pueden explicar

@skmr4759 6 лет назад

Laura Gonzalez si pq son de alta intendidad, pero es eficiente si los haces rapidos y minimo por 15 minutos

@nataliaespinoza6677 5 лет назад

Yo me perdí ya ,no se como voy a hacer mi ejercicio ,mejor dicho no se con k ejercicio empezaré XD

@viajandoandohoy 4 года назад

Memorizás los 3 primeros y hacés tres series... mientras descansás mirás como son los otroa 3 y hacés lo mismo hasta que los aprendas.

@maricelamarmolejos1198 8 лет назад

como se pueden descargar lo video k yo no puedo no me sale

@gabrielinsfran1031 4 года назад

Tubemate

@alexyajacinto4597 6 лет назад

Que clase de calsado es ese?¡!

@MrAhaLMAN 6 лет назад

Alexya jacinto son las vibram fivefingers

@luismgonzalez4034 5 лет назад

Es tela dejoay

@maximogarcia2115 4 года назад

@valeriavillalobos2142 3 года назад

Vea los comentarios jsjsjsjsjs😂

@darkvonderweiss 10 лет назад

cuál es la medida de los cuadros de la escalera?

@MrAhaLMAN 10 лет назад

La escalera es de 4 metros de largo x 51 cm de ancho. Tiene 8 escalones que pueden ajustarse en longitud. Un saludo.

@darkvonderweiss 10 лет назад

Muchas gracias

@druizpt 3 года назад

odio fisica no se porque me ponen a hacer esto ;__;

@winro7436 6 лет назад

Q mierda tiene en el pie?