Ďakujem. Ja používam na meranie orechov a vločiek flašku od jogurtu 150 ml. Si úžasný. Odpovedal si na moju otázku či je zalievanie horúcou vodou dobré. Robím to tak už dávno. Dík. Teším sa na ďalšie veci.
Kamoško páči sa mi, že si skromný, pohodový chalan a vysvetluješ veci úprimne od podlahy. Máš dobré edukatívne videá nech sa ti darí a ďakujem, že sa s nami delíš o svoje skúsenosti hoci som ektomorf tvoje rady sú prínosné aj pre mňa. Pekná práca.
Super. Som rada, ze som ta objavila, ranajkove vlocky si budem pripravovat, uz sa zacinam zorientovavat vdaka tvojim videam. Pre mna velmi dobre vysvetlene👍😁
Podľa mňa super video. Komu sa nepáči obsah a neláka ho chuť asi by nemal jest vločky. Od teba som obkukal len smiešne lacné vločky, trochu vody alebo mlieka (zohriať) , banán ci hrozienka občas to arasidove maslo a nič lepšie som na ráno nejedol, ten pocit ako to človeka nakopne a dlho drží bez ospalosti je neskutočný... dik za podobné videá. 👌
Super video ako stále, vďaka Vali. Asi zmením rétoriku :D lebo som si robil vločky v mlieku ale iba v mierne ohriatom, no bol problém, aby zmäkli. Asi ich zalejem trochou horúcej vody, potom pridám ohriate mlieko a zjem :) a ešte si tam pridávam banán al. iné ovocie, arašidové maslo a samozrejme, proteín :)
si frajer super kuchar super show si moj vzor v cviceny tvoje telo je neskutocne len niekedy hovoris ako keby si fetoval ale nie si frajer vsetko dobre prajem
Jím roky vločky, moje nejoblibenější jídlo dne, do hrnce si dám vetší hrst vloček(má hrst je tak 75g už to nevážím) a lžíci chia semínek zaleju horkou vodou nebo můžete si dát mléko klidně mandlové a povařit dokud vločky nezměknou,hned přidám sušené goji(kustovnice čínská - menší hrst) na malé kousky 25g Datle 100+g zmražené boruvky, 50+g maliny,1 banán který zmačkám na kaší(dobře ochutí celou kaši)lžíce arašidového másla a zahřeju na teplotu jakou chci a taky přidám protein třeba slaný karamel mi chutnal s vločkami, na konec dochutím medem nejlépe hned před jedením, aby se zachovalo co nejvíce zdravých složek. Dělám si nákupy zmraženého ovoce, několik kil vloček online a ostatních ingredienci a dělám si každý den snadno snídaní na 2 týdny. Sem tam koupím čerstvé ostružiny, zmražené tu v Anglii mají nedozraté :) nevím jak v ČR
Ahoj, riešil si aj stravu pre naberanie sval. hmoty pre chlapou po 40tke? Mám na mysli nižší ( asi obsah ) testosteronu a nemože žrať čo sa mu zachce, lebo sa viac ukladá do tukou. Som velmi zvedavý na Tvoj dotaz. Díky moc.
5 лет назад
ahoj, díky za tip, určite na to niekedy spravím video
Ahoj, parádne video Vali :) vyzerá to super, myslím aj video aj tie vločky.
5 лет назад
díky Mišo, som rád, že to hovoriš Ty, čo do toho vidíš. Je tam ale čo zlepšovať, neskôr vo videu začalo svietiť dosť ostré slnko a nevedel som to celkom spraviť, možno by pomohli nejaké nastavenia "picture profile" na foťáku, svetlá som mal ale ne pomohlo, a zvuk treba vychytať tiež. Tiež tú druhú kameru dám potom hore, nemusí byť potom na osme (bol to Iphone) a možno by pomohol ešte jeden uhol (možno kúpim Gopro alebo tak...)
Ahoj, je to iné keď si kupujem vločky v ktorých už je sušené ovocie alebo je to lepšie keď budem používať obycajne , s priberanie mam veľký problém, ďakujem za odpoveď 😉💪
Ahoj,riešil si niekedy sukralozu v proteine ? ja proste nechapem ako je možne že je v každom proteine sukroloza alebo ine umele sladidlo...a tie s prirodnym su zvyčajne raz tak drahé :)
Super video Vali, nemám nič čo by som ti vytkol, čo sa informácií týka...spracovanie videa a podobné veci neriešim, keďže sám sa do toho nevyznám, aj keby to bolo natočené na jeden záber. :) dbám na kvalitu toho, čo video obsahuje a u teba vždy nájdem a zistím to, čo je treba! Parádička, ako inak. Vďaka za tvoje videá.
cením to strašne. Čo zlepšiť? Možno niekomu vadia tie obkecávačky okolo toho a potom aj dlhší čas videa, za mňa to je v pohode a to info je super. A chcel by som nejaké videá ohľadom omáčok :D proste neviem robiť omáčky, neviem dať tomu jedlu chuť, jem to len z donutenia, takže teda ako ochutiť napríklad také ordinary mäso s ryžou, diky moc :D
5 лет назад
díky, tie obkecávačky tam sú kvôli rôznym veciam, ktoré vysvetľujem. Niekoho zaujímajú kalórie, niekoho chuť, niekoho alternatívy...
Já dělám tak: 80g vloček spařit horkou vodou (asi 300ml), 50g banánu, 3 vejce. Smíchat, přidat vodu dle hustoty, aby se vytvořilo hustší těsto. Pak s tím na pánev jako lívance. Pak to poleji naředěnou marmeládou. Super teplá snídaně nebo Do hrnce 50g vloček, 1 jablko na kostky, 20g rozinek, 20g ořechů, zalít vodou (400ml), vařit 3 minuty, vypnout a nechat 15 minut dojít. Nakonec zamíchat skořici nebo kakao. Buď konzumovat hned za tepla, nebo lépe, nechat ztuhnout v lednici. Je to krásně sladké a vždy se na to těším. Lepší než dort.
zdravim Vali :) super video👌 chcem sa ta spytat aky mas nazor pri priprave tychto vlociek s nesladenym mandlovim mliekom, bananom, a kakaom (nesladenim samozrejme)...tento sposob mne osobne chuti najviac :).... potom na koniec ked su uvarene ich posypem este kokosom a cucoriedkami
5 лет назад
jasné, je veľa možností, budem robiť aj iné spôsoby prípravy ;)
Moja aktuálne obľúbená kombinácia - 70g jemné ovsené, 90g banán, 30g čučoriedkový nutrend, 20g vlašských orechov, škoricaaaaaa a sladká tečka - Reese´s choco hazelnut - polievková lyžica. Samozrejme horúca voda a najrýchlejšie a najlepšie raňajky sú na svete!
Kokoooos Boris, ja ťa milujem 😂👌 celé roky grciam nad vločkami a arašidy normálne nemusím....ale vyskúšal som tento recept.. a idem sa toho dožrať 😊 si šéf
Kto by to povedal, že už to je asi 10 rokov čo ťa pozerám ešte pred dobou sociálnych sieti. Doteraz si pamätám ako si mi zavolal a ospravedlnil si sa mi, že ste mi neposlali objednávku už neviem z akého dôvodu. :))) a len si mi nakoniec odpovedal "posielam pozdravy do Ostravy" :D Každopádne som rád, že takto sa "vraciaš" na online scénu. Rozhodne to mladým chlapcom a dievčatám pomôže a nebudú počúvať rady od "profesionálych" trénerov, ktorých je teraz na IG a RU-vid plno nerozumia tomu. Ty si jeden z tých čo tomu našťastie rozumie a vie o čom hovorí aj keď uprednostňujem ja osobne na raňajky ako zdroj bielkovín vajcia kedže majú vysoký obsah (najvyšší) leucínu. Ale keď nie je čas tak proteinová kaša to istí alebo mixér :D Nech sa ti darí!
5 лет назад
Ďakujem @Šimon Dorociak pamätám si Ťa, objednával si pravideľne ;) som rád, že stále sleduješ :)
Aky mas pls. Nazor na ,,vlocky v prasku?ochutene,, nemam totiz rano cas a ani mi hned nechuti jest.vstavam 4.15 do prace a 4.35 uz musim utekat zdomu.. je vhodne napr instantne vlocky + protein + aras.maslo do sejku a vypit?. Dik za odpoved..
Parádne video chválim :-) Len musím dodať, že tiež vločky nemám v obľube ale mal by som ich zaradiť do jedálnička. Mám 202 cm a 93 kg momentálne čiže pokiaľ chcem isť na 110 kg mal by som jesť o polovicu viac ako ty? Alebo aký je tvoj názor. Díky :-)
5 лет назад
čau, sleduj ďalšie časti, budú aj iné recepty, ak Ti vločky nevyhovujú, nemusíš ich jesť je veľa iných možností ;)
Otázka: mám 14 rokov (za mesiac 15) oplatí sa mi vážiť a kontrolovať stravu ? Alebo mám len jesť co mi chutí. Momentálne si ju kontrolujem a mám takéto makrá 150g bielkovín 550g sacharidov, 90 g tuku. Mimochodom 60 kg 172 CM som v naberacke :). Btw Tých vločiek potom na raňajky ziem 115g :)
Tie ovsene keď skombinujem s tvarohom, cottage, alebo jogurtom bielym ale zároveň aj s proteínom a ovocím nebude to už moc prekombinovane ? Bez arasidoveho masla len tie ingrediencie a plus ovocie
Neviem ci to bolo vo videu ak ano tak pardon :) co si myslis o instatnych ovsenych vlockach ktore sa daju kupit v kazdom eshope s doplnkami od roznych vyrobcov ?
Někoho, kupříkladu mně, vločky hodně nadýmají, takže můžu vřele doporučit cream rice, já ji kupujem doma v Usa, ale dá se takto vyrobit i doma z obyčejné rýže, nadrtit v mixéru na jemnější částice, pak už jen v poměru s vodou 1:3 , v mikrovlnce na 2 min, a máš skvělou náhradu vloček , sacharidů máš stejně a neposereš se z toho, pro dochucení doporučuju mražené ovoce, borůvky, ostružiny, maliny, nebo trochu medu.
5 лет назад
výborný tip, díky, budem robiť video aj s alternatívami vločiek, ryžové vločky sú určite super, ďakujem! ;)
Ahoj Vali. Este jeden dotaz. V niektorom v buducich videi by si mohol dat tip, ako a co zjest pocas dna, ked nestihame jest pripravene jedlo z domu. Casto sa mi stava,a teda isto viacerim, ze sstihnem ranajky doma, vypadnem do prace a niekedy sadnem v praci do auta a som v terene az do poobedia. Takze mi desiata aj obed cakaju v praci v chladnicke. Pridem o 16 nazad do prace a som tak hladny, ze to doslova zozeriem. Skus dat nejake tipy na rychle snacky, co sa daju kupit narychlo v obchode v terene, aby sme mohli nadobro vylucit pumpove bagety z nasho zivota...mozno celkovo nejake tipy pre nas ,,uponahlanych,, ..vdaka..
Neboj napíšem, možnosti na kombináciu chuti si dal vela tak niečo na kombinujem. Doteraz som jedol len s medom a hrozienkami a zaliať teplým mliekom. Zajtra kúpim arašidové maslo a idem nato;D👍
Vali ak dam vločky s mliekom som nafuknuty do obeda ako balon,s vodou mi to moc nechutilo,ale zvyk je železna košela :) PS.skusim arašidove maslo ešte pridat,ale len trošku ak chcem s váhou ist dolu
Ahoj Vali, super video. Nemas nejaku radu pre tych co vlocky nelubia? napr ja mam 104 kilo a chcem to zhodit aspon na 90 ale mne vlocky vobec nechutiaa neviem co jest( vecsinou si dam nejake ovocie a citronovu vodu). sledujem ta uz nekolko mesiacov a perfektne sa vyznas v tychto veciach takze budem rad ak by si dal nejaku radu :) popripade nejaky mail kontakt, mal by som zaujem o zostavenie jedalnicka.
5 лет назад
Čau Pavel, napíš mi na valihora@fitmagazin.sk ale možností je veľa ;)
Rovno ich papám :D Ale ja som robil veľku chybu.. jedol som ich iba tak, že som si dal 100 g vločiek a 200 ml mlieka.. lenže až nedávno som sa dozvedel že vločky sa musia variť pretože "Surové" sa nevstrebávaju a iba to dáš zo seba von
Zdravim ta.Aj ja zboznujem na ranajky vlocky a celkom si sa trafil do mojich chuti.Prosim ta Tá tvoja kaloricka bomba ma kolko kalorii?? Si ma dokol z tym mnozstvom.Ale ako si hovoril mozes si to dovolit.Parada
No video o snídani s receptem na 22minut, hmm. Zajímavá pasáž se lžící v ara.másle - když už tam byla lžíce (v másle) stačilo jen dát misku s vločkami na váhu, vynulovat a máslo na lžíci pomalu smíchat s vločkami. :-) ale jinak zajímavé video.
