@@Nawastia08 cómo llevas tu estilo de vida? Estoy muy asustada por qué tengo problemas con mi peso y no se cómo empezar a cuidarme hace como un año me mandaron al ginecólogo con mi diagnóstico pero todo va lento
@@yazmingonzalez8305 a mi me mandaron al medico tb y tome una dosis de omifin pero ese ciclo no funcionó y aunque llevaba años desesperada por tener un hijo decidí centrarme en ponerme en forma y me apunté al gimnasio y me centre en hacer recetas saludables y divertidas supongo que saque mi mente de ese bucle y mi cuerpo comenzó a responder y cuando ya empecé a notar cambios en mi cuerpo decidí que podríamos intentar otro ciclo de omifin mientras seguía poniéndome en forma ( básicamente corría y hacía algo de pesas pero poco) y sobretodo quise hacer de la comida algo divertido y saludable eligiendo comida que no esté en plásticos y combinando colores entre ellas y cuando comenzábamos con el omifin primero tenía que tomarme primolut nor para forzar bajar la regla pero antes me hice un test para descartar embarazo y bufff sin esperarlo salió positivo, a mi me ha funcionado olvidarme del tema y centrar mi mente en deporte y comida saludable y obvio los deberes con tu esposo, ellos nunca dicen que no jajjajajaka pero de una manera despreocupada
@@yazmingonzalez8305 mira no se trata de que te obsesiones bajando rápido solo céntrate como hice yo en comer cosas sanas (verduras..., jugaban con recetas con comida poco envasada) con el objetivo de sentirte mejor, despéjate haciendo algun deporte aunque sea caminar rápido durante 5 km veras que comenzaras a sentirte mejor y si haces ademas los deberes cn tu marido pues saldrá!!!
La alimentación es una de las cosas más importantes para síndrome de ovario poliquístico. Yo me compre la guía de SOP SECRET de la autora JESSICA PER y ahí viene muy bien explicado cómo llevar la alimentación, los ejercicios que hay que hacer y algunos suplementos naturales. Yo llevaba 4 años y medio sufriendo con el síndrome (acne, kilos de más, caida de cabello) y todo comenzó a mejorar cuando hice cambios en la alimentación. ÁNIMO CHICAS, SI SE PUEDE y todo de manera natural!!!! Si yo pude, ustedes tambien.
Amiga donde se puede encontrar esa guia:( tengo acne, ciclos irregulares y se me cae el cabello, nunca me he alimentado bien, no comia verduras y poca fruta y bastantes frituras, deje de cuidarme con anticonceptivas en enero 2020 y desde ese entonces me aparecieron de apoco los sintomas, y ahora se me xae mucho el pelo, no por mechones pero si se ne cae:( y nose como alimentarme 😪
@@keniaaragonguerrero6196 desde el primer mes ves cambios yo por ejemplo lo vi en mi piel. Sin embargo, a los 3 meses fue cuando note todos los cambios de junto además de las menstruaciones más normales. Esta en Amazon por si gustas verla
Creo, que quienes tenemos SOP debemos ir con un endocrinólogo, porque todos los ginecólogos que vi, lo único que hacen es atiborrarte de anticonceptivos en mi caso eso lo empeoro.
😂 la verdad es que malamente terminé automedicándome... soy médico y me la he pasado a lo largo de mi carrera entre dermatólogos y ginecólogos, sin embargo, después de leer y leer y leer y leer y leer pues hay muchísimas cosas que ahora entiendo porque antes no funcionaba y como mantenerme controlada en base a mis niveles de estrógenos, mi dieta, como controlar mi acné, etc etc y pues es verdad... los ginecólogos no te ayudan para nada y si no te tratas la cuestión hormonal ningún dermatólogo te controlará el acné
excelente video me encantó, a mi me detectaron síndrome de ovario poliquistico, por qué se me detuvo la regla, y el ginecólogo me recomendó bajar de peso, y pastillas anticonceptivas, pero no quise las pastillas y con pura dieta y ejercicio eh estado llevo 4 meses con mi nuevo estilo de vida, buena alimentación y me inscribí en el gym y ya llevo dos meses con mi regla sin necesidad de tomar las hormonas. saludos desde Tampico Tamaulipas
disculpa y ya no lo tienes? es que creo que yo lo tengo :( a veces me da dolor y se retrasa mi regla. mi alimentación es fatal, se quita esto al tener una vida más saludable? como la tuya que ya haces mas ejercicio. espero y me respondas
Laura Ponce , hola hace un mes me tocó cita con mi ginecólogo y ya solo apareció un quiste en mi ovario derecho muy pequeño, y pues e bajado 14 kilos pero a mí me funciono muy bien cambiar mi estilo de vida y no tuve la necesidad de comprar los anticonceptivos
Laura Ponce si puedes llegar a regular tu regla y tener un ciclo normal mientrad hagas la dieta y el ejercicio pero el dia q dejes de hacerlo volvera el problema puedes lograr limpiar tus ovarios pero esta enfermedad te condiciona a comes sano y ejercicio y me voy vuelves a tu antigua alimentacion regresa pero fuerza mientras lo hagas va a ser como si no tuvieras sop... puedes lograr el equilibrio hormonal solo requiere de fuerza de voluntad y caracter.
Natalie Feliciano hola natalie a mi me dectaron sop y tengo muchas dudas sobre todo con lo de la fertilidad quisiera saber como lo llevas en este aspecto?
yo también tengo SOP y he conseguido quedarme embarazad de manera natural y de mellizas!! un milagro! pronto subiré a mi canal mi experiencia de como lo conseguí... ! la cosa va lenta, pero si quieres puedes! mucho animo a todas!
Muchísimas gracias, de verdad que quienes tenemos SOP a veces no sabemos que hacer para reducir el impacto de los síntomas. Eres muy amable al compartir con nosotros tu conocimiento. 🙂
Excelente explicación , mi hija al parecer tiene este síndrome , y por algo Dios hizo que viera este vídeo. Con esta explicación pondré a la práctica todo para ayudar a mi hija, mil gracias a la nutriologa
Yo también sufro de SOP y lo que mejor que ha funcionado para mejorar mi acné ha sido el cambio en mi dieta. Si tenéis acné por SOP no escuchéis a la gente que os diga con que tenéis que lavaros la cara con ciertos jabones, ni muchas veces. Escuchad lo que vuestra piel necesita y seguid una buena dieta
Me encantó que hicieras un vídeo sobre esto. Me detectaron esto hace un año y he estado llevando una dieta basada en plantas. Tratando de ingerir muchas legumbres para proteína. También hago pesas 3 o 4 veces a la semana y lo del estrés es verdad. Hace dos meses empecé a hacer ayuno intermitente no estricto (16/8) y no sé si sea por el control de insulina gracias al ayuno pero mi periodo ha estado regular en estos dos meses ☺️
angie rey Hola! :) en este momento, todos los días por mi disponibilidad de tiempo. Empiezo a comer a las 10am y paro a las 6pm. Hay días en los que literalmente no me da hambre hasta las 2 de la tarde y como entonces hasta las 8.
Hola me gusto mucho el video muchas gracias. Lo bueno para expulsar los quistes es comer diariamente en ayunas sábila. Por muchos años he tenido quistes y se me han salido comiendo sabila y en jugo con limón y miel de abejas. Pero me vuelven a salir por el estrés, ansiedad, depresión; por la falta de ejercicio y una buena alimentación.
Tengo 17 años y ya sufro de esto por ser hereditario y no me he logrado ni terminar de desarrollar ya qué está muy avanzado, muchas gracias por esta información la verdad no sabía cómo afectaba esto a mi cuerpo
Graciaaaaas!!!!! excelente vídeo informativo y de apoyo. Me detectaron SOP hace poco y fue muy sorpresivo para mi, ya que todavía no tengo hijos.... espero lograr el cometido de rebajar y de bajar el peso.
Gracias! Gracias! Gracias! Se ve que eres una mujer muy preparada y profesional! Que sabe lo que dice! Y con palabras tan sencillas. Necesito mucho de tu sabiduría!
Hola yo sufro de ovario poliquistico y resistencia a la insulina sería bueno q nos ayudarás con ejemplos más claros de comidas muchas gracias por la información es muy util☺
Excelente videos .te lo agradezco mucho .estoy pasando por hemorragia interna debido alos quistes y esto me es de muchisima ayuda ..solo me encantaría nos hicieras un videito de algunas recetas para variarle un poco o tener ideas 😍😙😚😘😘
Desde muy joven me diagnosticaron SOP al inicio me regulaban mi ciclo con anticonceptivos los dejé por los efectos adversos que podían ocasionar a largo plazo, ademas del aumento de peso y los cambios de humor que me generaban, opte por tratarme por medio de la herbolaria, actualmente tengo 3 peques 😊 mis ciclos se regularon perfecto menstrual cada 28 días, y hace como un año estoy con alimentación con tipo low carb,
Gracias!!!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 por compartir esta información, yo vivo con éste síndrome detectado hace 5 años y no me había topado con una información tan completa como la tuya. De verdad mil gracias, definitivamente pondré en practica tus recomendaciones 😊😊😊❤️❤️
Hola! Estuvo excelente este video y súper bien explicado! Me encanto! Yo tengo casi todos los síntomas que mencionaste, además de sobrepeso. Ahora estoy haciendo tratamiento y me he dado cuenta que ahora que reduje el gluten y estoy comiendo más proteínas y fibras me siento mucho mejor, además de que mi periodo me llega más cerca de la fecha y no como antes, que en ocasiones me venía meses después. Muchas gracias por la información!!!! Saludos desde Uruguay!
Gracias por el aporte tan grande, para este síndrome que nos es difícil de tratar a muchas. Incluiré en mi dieta todos los consejos. Saludos desde Colombia
Excelente video!!!! datos para tener mas en cuenta, soy vegetariana con cosillas veganas, y cuando lo detectaron me preocupe, tomo pastillas anticonceptivas y hace poco pensaba en dejarlo, pues...las pastillas no es lo mejor para el cuerpo. Asi qie este video llego en el momento oportuno y me a agradado la informacion, agradezco de todo corazon que nos compartas tu conocimiento. Muchisimas gracias. Todo esto nos lleva a la conclusion, que llevar una vida saludable en comidas, en areas espirituales y ejercicio, ayuda a prevenir, mejorar o la mayoria de las enfermedades, entre mas natural mejor. Muchas gracias de nuevo, sigue asi, sigue con las recetas. Saludos, y abrazos inmensos desde Colombia. Paz para ti.
X2 yo estoy en bajo peso según los 3 médicos que me revisaron el caso, Y no tengo resistencia a la insulina, tampoco tengo quistes, lo único que se detectó fue androgenos elevado en sangre y de que mi regla era irregular :)
Hola, te agradezco que hayas subido un video relacionado con esta enfermedad , pues había estado buscando videos sobre dietas para este trastorno. Me da mucho gusto sobre todo por que tu lo hiciste :)
Haz un video sobre la diabetes, qué alimentos son recomendados y sus porciones para el consumo en una persona con ese padecimiento y tambien me gustaría ideas de desayunos y comidas para una persona diabetica, te lo agradecería bastante!
Yo la verdad no sé si tenga ese síndrome solo tengo mucho vello y aveces mis periodos son entre 30 a 50 días pero me llegan, pero me di cuenta que mi dieta era muy mala, muy alta en carbohidratos y decidí cambiar mi estilo de vida haciendo ejercicio y comiendo bien, baje de peso y note un gran cambio en el vello, se adelgazo bastante y los periodos me llegan generalmente cada 38 días, espero poder hacerme estudios lo más pronto posible para determinar bien que es lo que tengo. Muy buen video ;)
EXCELENTE RECOMENDACIÓN ADRI, QUISIERA UN VIDEO SOBRE LA ALIMENTACION PARA PREVENIR LA CELULITIS, QUE ALIMENTOS FAVORECEN SU APARICION Y CUALES NO. ES UN TEMA TAN EXTENSO, SE OYEN Y SE LEEN TANTAS COSAS, INCLUSO ESTOY CONSCIENTE QUE DEBO APRENDER A VIVIR CON ESO, PERO ESO NO QUIERE DECIR QUE ME HE RESIGNADO. SOLO NO QUIERO QUE EMPEORE. UN ABRAZO DESDE ECUADOR
Gracias por tu vídeo la verdad me sirvió mucho a mi me detectaron SOP por el problema de acné q tengo no se si podrías hacer un vídeo de mascarillas q ayuden en el acné para mujeres con SOP, por q use varios pero me lastimaron la piel por fa te quiero un montón éxitos en todo 👌👌👌
llevo dos meses de dieta, definitivamente mi ciclo menstrual ha mejorado mucho, anteriormente presentaba una semana con cólicos y cambios de ánimo, además, mi regla duraba 7 a 8 días con demasiado sangrado, en dos meses de dieta y ejercício ha mejorado mucho, mi regla me duro 4 días y sin mucho dolor, espero mejorar en algunos meses más. gracias por tus consejos 😉
Muchas gracias por este vídeo, mr detectaron el síndrome el año pasado porque la regla se me detuvo por completo durante más de medio año, asumo ahora que fue debido al gran estrés que pase en ese momento. He estado controlando mi alimentación porque mi ginecóloga me recomendó bajar de peso y me ha ayudado mucho pero ahora gracias a tí se que alimentos incluir y cuales empezar a disminuir más mil gracias ya que no quiero seguir el tratamiento de las pastillas anticonceptivas
Estoy muy agradecida con todo está información, gracias por compartir todo tu conocimiento con nosotros, recién me diagnosticaron resistencia insulina y ovarios poliquístico, y es maravilloso poder encontrar toda esta ayuda que nos beneficia! Gracias!
Adriana eres la mejor es un placer ver tus videos, también me gustaría pedirte que si puedes hacer un video para el hipertiroidismo y el hipotiroidismo te lo agradezco mucho.
El sop con resistencia a la insulina puede causar ansiedad y depresion porque cada vez q me cuidos en mi alimentacion me siento de buen humor y cuando no lo hago en prolongado tiempo empiezo a tener mal humor y estar sensible y tener sensaciones feas detras fr mi cabeza ademas tbn bochornos seraa... en parte personal no me gusta cuidarme y pienso q lo q me da es psicologico pero la unica forma de calmarme es volviendo a mi dieta...
Desde los 15 me diagnosticaron sop. Desde entonces me mandaban Diane 35 q es un anticonceptivo. Pero siempre seguí con los quistes solo me.venia el periodo más seguido .. pero 12 años después por otras razones (celulitis) comencé a consumir centella asiática y eso fue lo que terminó quitándome los quistes de los ovarios. Ya había escuchado q servía para los quistes .....
Hola, tengo SOP, y soy una de las personas que se estresa por todo y por nada 😅 es algo involuntario que trato de controlar, podría decirme que puedo consumir para evitar tal estrés?. Gracias
Muchas gracias por este video, tengo 17 años y hace poco me detectaron este síndrome, soy demasiado irregular, la verdad es que me es difícil llevar una buena dieta, pero estoy haciendo el mejor esfuerzo y comenzare a hacer ejercicio. PD: En mi caso tengo un bajísimo nivel (por no decir nada) de hormonas masculinas, debo no consumir tanta proteína?
Interesante vídeo, está bien estar informado 😁😊gracias 😍... Adriana, qué es la inflamación celular? Se produce por comer a diario un mismo alimento? Por ejemplo avena . Sería interesante que nos lo pudieras explicar. Gracias otra vez😍
Hola, muchas gracias por la información. Puedes hacer un video sobre el aceite de coco por favor, últimamente hay mucho revuelo con este tema, ¿es tan bueno o no tanto? Muchas gracias 😊
Hola! Me encantan tus videos la información que das está muy bien explicada, muchas felicidades por tan buen trabajo y quería pedirte consejos para la alimentación cuando se sufre infecciones en el estómago, ya vez que te prohíben miles de cosas y uno anda súper irritado entonces no sé que recomiendes algunos alimentos para proteger la flora intestinal, muchas gracias por tus videos y saludos! ^^
Yo tengo hipotiroidismo hace 2 años, sería bueno que hicieras un video sobre eso ya que no se específicamente que alimentos comer y que alimentos dejar u.u , tengo obesidad y quiero bajar cuanto antes :'(
adyyy bella!!! me encantan tus videos por favor 🙏🙏haz video de como bajar pode bajar de peso con hipotiroidismo y alimentación sana para quienes padecemos tambien endometriosis... gracias y sigue con tus videos me encantan 💝👍
Hola. Muchas gracias por tus vídeos. Me gustan bastante. Te quería pedir el favor de si puedes hablar sobre la alimentación adecuada para personas con fibrosis poliquística, porque tengo una estudiante de ballet que la tiene y las recomendaciones que le da su médico como que no me cuadran y ella no se siente nada bien. Muchas gracias!
Mi malestar es lo vellos y el acné y la panza . Ya fui con mi ginecóloga, por eso me mandó anticonceptivas en conjunto con fentermina. Me.quita el apetito. Y he bajado de peso. Pero no se bien que comer. Me dijo que me quitara el azúcar y el pan, carbohidratos, arroz, pasta.
muy buena información gracias podrías hablar de hipotiroidismo y de los alimentos buenos y malos para nosotras las q padecemos esta enfermedad? gracias y saludos desde Naucalpan Edo. de México.
Recomiendas comer soja? Los derivados de la soja, texturizada, carne, leche, leí por ahí que es bueno por los isoflavonas, pero otras páginas dicen que no
Me encantó el video!!!! muchísimas gracias porbtoda ña información, yo tengo ese sindrome y habia cosas que temia dudas si lo estaba haciendo bien. Saludos desde Nicaragua 😊
Muy buen video, chicas les recomiendo que sigan a Solecito es una morena muy simpatíca y les ayudarán muchos sus videos para eliminar quistes de forma natural
Muchas gracias por la información , me ayudo mucho . Podirias hacer un video para los que hacemos ejercicio con pesas ? Para aumentar masa muscular . Gracias
me encantó el vídeo! siempre eh tenido este problema de ovario poliquistico. Mencionaste en el vídeo que se disminuya el consumo de carbohidratos, aproximadamente cuantos carbohidratos por comida recomiendas?
Gracias por la información en general yo trato de tener una dieta balanceada pero no sabía lo de la carne. Una pregunta, qué tan bueno es consumir lácteos bajos en grasa y avena?
