ALIMENTOS PARA COMER A NOITE E EMAGRECER | Dr. Dayan Siebra 

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Um recado para o pessoal que acha que o Dayan enrola ou demora nos seus vídeos. Parem de reclamar, e tenham paciência, explicar sobre saúde de uma forma geral requer cuidado e deve ser bem explicado, se demora, se enrola, o importante é que ele explica.Querem rapidez? Procurem um médico/a que nem olha na sua cara na consulta, e passa receita médica em 5 minutos de consulta, vai ser rapidinho e não vai ter nem metade da ricas explicações de Dayan. Obrigada Dayan!

10 alimentos: 1. Sopa de legumes 2. Frango grelhado 3. Peixe 4. Chá (camomila, mulungú, sem açúcar) 5. Ovo e omelete (com sal rosa e/ou marinho, cúrcuma). 6. Abacate 7. Carboidratos de ação lenta (inhame, mandioca, aimpim) 8. Caldo de tutano 9. Salada verde (agrião, alface crespa, rúcula, semente de gergelim e azeite oliva) 10. Crepioca (assista o vídeo)

10 alimentos: Abacate 2 colheres (guacamole), frango, sopa de legumes, peixe, chá (de mulungu, de camomila), ovo (cozido, omelete), carboidratos ação lenta (macaxeira, inhame, batata doce), caldo de tutano, salada verde (agrião, alface crespa, rúcula, gergelim, azeite), crepiocabacate 2 colheres (guacamole), frango, sopa de legumes, peixe, chá (de mulungu, de camomila), ovo (cozido, omelete), carboidratos ação lenta (macaxeira, inhame, batata doce), caldo de tutano, salada verde (agrião, alface crespa, rúcula, gergelim, azeite), crepioca

Graças a Deus estou muito feliz em 1 mês eu perdi 8 k😊😊,fui numa nutricionista, estou fazendo caminhada e assistindo seus vídeos, muito obrigada pelo seus vídeos edificantes.

Para as pessoas q reclama q o Dr. enrola nos vídeos, ele tem vídeos sobre ansiedade tbm tá, vale a pena vcs assistirem.

Sopas de legumes🍲 Frango grelhado ou cozido🍗 Peixe🐟 Chás: Camomila, mulungu sem açúcar🍵 Ovos ( omelete )🍳 Abacate 🥑 2 colheres de sopa com azeite de oliva, sal, tomate e coentro Carboidrato de absorção lenta. Caldo de tutano, mocotó Salada verde com sementes de gergelim 🥗 Crepioca 🥟

Como alguém pode dar deslike nos vídeos do dr Dyan? Nossa, doutor, seus vídeos têm me feito muito bem! Muita gratidão!!!

A vi comentários q vc enrola nos vídeos, por favor não mude suas explicação são ótimas, e pq não dá pra agradar a todos 😁😀

Pra mim o Dr não enrola,e sim além dizer os alimentos certos ele explica direitinho. Eu achei o canal q procurava. Assim que gosto com explicação. Se ele só falar e não explicar, qual a graça?! Pra mim tá ótimo Dr! Parabéns!!

Médico excelente, humilde e gentil.Na verdade uma bênção

Uma sopinha de legumes variados com peito de frango ,uma delícia!

Como pode caber tanta sabedoria e todas de importante proveito na mente de uma pessoa. Des lhe abençoe sempre doutor!

Adoro seus vídeos doutor!! Às vezes como mingau de aveia no jantar, no dia seguinte acordo com a barriga desinchada e com + - 1 kg a menos. 😁

Doutor Dayan se for possível faça um vídeo para pessoa com lesão medular sou cadeirante há 07 anos infelizmente nós cadeirantes perdemos muito massa muscular. Sou cadeirante bem ativa faço musculação tenho a rotina de meus exercícios consegui emagrecer 10 kilos fazendo um acompanhamento com nutróloga e amo seus vídeos. Sempre assisto.

Estou adorando,doutor,vou emagrecer e ter saúde graças ao senhor e sua orientação .Deus te abençoe

Amo suas dicas , Dayan to fazendo .....mudando meus maus hábitos...

Com todas essas aulas tenho certeza q emagreço, Ainda mais com pessoas que entende do assunto ..que canal maravilhoso,estou encantada !

Olá Dr. Dayan, vc já era lindo no seu tempo de novo e continua sendo lindo, parabéns 👏

Boa noite Dayane Siebra me chama Cleide Matias sou de Iguatu moro em São Paulo a 30 anos amo acompanhar vc pela sua sabedoria e simplicidade parabéns bjs

Dr. do céu, é outra pessoa! Seu exemplo de vida é INSPIRADOR!!

Assisto vc no canal da minha filha. Amo vc, vc já faz parte do meu dia, ñ imagino minha vida sem vc, que Deus te abençoe sempre mais 💋❤

Parabéns, dr. Dayan pelos seus vídeos sempre explicando e trazendo informações preciosas para nossa saúde. Gratidão Gratidão Gratidão!!!!

Dr. Dayan Deus continue abençoando o senhor. Obrigado por esse áudio.

Doutor, você é uma benção!!!🙏🏾

Amo suas dicas Dr vc é uma benção, Deus abençoe vc😍

Gosto muito desse canal e as informações que recebo sobre saúde é tudo de bom amo❤️

Meus parabéns! Sempre que quero aprender me ligo nesse dr. Quee é so alegria. À noite faço ningua de aveia. Esse alimentos citados são maravilhosos. Tenho três pés de abacateiros, estou esperando que eles dão os frutos. Beijos!

Oi Dr. Dayan à quinze dias atrás vi um vídeo seu, viciei, amo seus vídeos. Vi no grupo e te procurei, te encontrei aí pronto, gamei.

Eu comprei um caderno que nomeei de Dr. Dayan😉 afinal ele é meu favorito😊 merece um caderno de anotações sim! 😍

Ate amanhã ❤❤❤

Melhorou muito Dr. Dayan👏👏👏👏

Amando o vídeo,mudarei totalmente minha alimentação e da família. Agora o que me chamou a atenção ,foi que já tinha dado like desde o início e no quarto item,o doutor disse que não tinha nenhum like. Estranho!! Muito obrigada doutor Dayan e sua equipe. Deus os abençoe.

Gente quanta riqueza de informação!! Amo você Dr. Daian. Já aprendi muito assistindo seus vídeos e lembro sempre de alguém pra compartilhar .

Moro na sardenha estou feliz de ter vc pra me orientar na alimentação

Muito bom!

Sou de Fortaleza. Muito bom o canal, show de informaçoes educacionais importantes para nossa saúde.

Graças ao Sr. estou pensando seriamente em estudar nutrição...tô adorando aprender com o Sr.

Deus te abençoe sempre...

Gente sou nova por aqui,mas to amando esse D.ne gente não kkkk encina essa maravilhosas dicas e ainda nós cura da ansiedade morrendo de rir com ele um braço e que Deus abençoe todos que estão assistindo esse canal😉😍🙏

Que fofo você junto do abacate 😍💋amei . Gosto muuuito!

Dr. Dayan parabéns!!! Adoro chá...ótimas orientações...

Assistindo em julho 2021 😊estou adorando

Eu moro aqui na Holanda e estou gostando muito do seu canal. Das dicas para emagrecer e o que comer.

Obrigada Dr. Dayan Siebra por todo conteúdo maravilhoso q o Senhor nos passa. Deus o abençoe grandiosamente

Maravilhoso adoro vc Explica detalhe por detalhe E adoro também quando ele faz piadinhas e bota peruca Além de nós ajudar ainda nos faz rir 😂 Bora dimuir o bucho!!!😊

Boa noite Dr Dayan,com todo respeito mas você está muito melhor agora aos 44 anos Parabéns!

Maravilha. Tô feliz

Amo chá principalmente capim santo,erva doce muito bom🤣😘

BOAS DICAS! OBRIGADO FIQUE COM DEUS

Muita gratidão ❤❤❤❤😅 dr

Dr amo seus vídeos. Poderia fazer uma playlist sobre alimentação na gravidez? Estou no início da gravidez e estou 16 kg acima do meu peso. Obrigada 😍

Dr Dayan , o Senhor é um santo ! Obrigada por nos ajudar com explicações tão claras . Só tenho melhorado minha qualidade de vida. Deus te abençoe sempre!

OBRIGADO Dr. DAYAN ( GURU ), POIS SEMPRE FOI UMA INCÓGNITA PARA MIM ENCONTRAR QUAL O ALIMENTO SAUDÁVEL ANTES DE DORMIR.

Deus te abençõe poderosamente...

Obrigado 🙌

Sou anciosa mas assisto todo o seu vídeo obrigado,

Muito bom; o peixe é verdade meu cabelo tá crescendo e mais volumoso; ela tava caindo e ralo.... Adorei a lista e to fazendo e me ajudou muito.

Muita gratidão ❤❤❤❤😅

D Dayan vc é um anjo que nos ajuda amo seus videos .

Boa noite Dayan. Sou de Petrópolis/RJ (Cidade Imperial). Obrigado por todas as dicas. Minha mulher está conseguindo reduzir os medicamentos, com suas dicas. Ela sofre de Artrite Reumatoide a 20 anos e finalmente está entendendo a necessidade de tratar DA saúde, ao invés de tratar DA doença. Gratidão

Dr, estou pouco tempo acompanhando seus vídeos, estou amando.obrigado por tudo.

Deus os abençoe 🙏🙏🙏 boa noite 🌃

Estou adorando sim

Olá dr Dayan Siebra tinha vontade de ver um vídeo em que o sr mostra todas as suas refeições de um dia inteiro

Eitaaa... Vc tinha cabelo. Rsrs. Desculpe a brincadeira. Mas de verdade, suas dicas são de extrema importância. Em 8 meses já perdi 12 kg e agora estou trabalhando na construção muscular. Muito obrigada por dividir seu conhecimento e suas dicas conosco. Fique na paz!

Tá muito melhor agora doutor❤

OLÁ DR DAIAN SOU A NALVA FAMÍLIA, AMO ASSISTIR SEUS VÍDEOS APRENDO MUITO.......

Eu conheço a Patrícia Elias ela é maravilhosa, amo demais as dicas que ela nos fornece. Então PENSO em ESTÉTICA PENSOU em PATRÍCIA ELIAS!!!😍😍😍 E vc Dr Dayan tbm é muito top passa informações maravilhosas, obrigada.😍😍😘

Estou atenta em tudo e todas as dicas Muito obrigada por todo ensinamento que nos passa

Muito bom! Gratidão!

Parabéns 👏 Muito bom seu vídeo ótimas dicas tou mudando todo meus abitos alimentares! Muito obrigada!

adoreiiii você e seus ensinamentos coloco em prática muito bom gratidao

Tô adorando esse médico tô aprendendo muito não perco uma

Bom dia que maravilha Dayane amei obrigado pelas sugestões

E bom ovo também na parte da manhã, grande dica , obg meu amigo! Sucesso pra vc .

Amo chá para mim a qualquer hora. Camomila, capim limão, gengibre, erva doce, erva cidreira etc... canela, cravo e por ai vai.

Estou gostando de suas informações Dr.

Eu sou Maria José Cantanhede, de Bequimão Maranhão amor os seus vídeos, já está mim ajudando, a emagrecer. Obg

Muito obrigada Deus te abençoe 🙏🙏🙏🙏🙏

O antes e o depois, foto, quanta diferença!!!!

Olá Dr Dayan estou amando os seus videos,aprendendo bastante

Dr Eu já sabia kkkk Meu filho tava sofrendo com depressão passei a fazer esse chá e ele tá muito bem.E maravilhoso.

Me interessei muito por esse vídeo porque sinto muita fome a noite, hoje me inscrevi , já te sigo no watts

Que vídeo gostoso de assistir, linguagem simples, didático vc está de parabéns!

Boa noite de Dublin/Irlanda. muito pertinente esse vídeo, Dr. Dayan! Sim, concordo com a Bruna. Frango é muito hormonado, concorda? mais uma vez, obrigado pelo vídeo. Saúde e, um abraço!

Amo qualquer tipo de sopa Dr Dayan!

Eu faço sempre suas receitas,e enviou também prós meus amigos do WhatsApp e Facebook 🔥🔥🤝👏❣️❣️amoo todas.

Eu amo sopa em 3 meses eliminei 8 quilos tirei carboidratos

Amo filé de tilápia assado!!!

Que Deus abençoe a sua vida Doutor dayan

Vou acorda as criancas❤❤😅

Dr. Dayen, melhor que o Senhor não existe! Adoro as suas dicas; tem Me ajudado muito no processo de emagrecimento saudável! Grata e que Deus continue te dando sabedoria, inteligência e discernimento 🙏

Aprendi come esse tal tutano e mocotó ainda criança adorava por sinal😙

Boa noite obrigado pela palavra Deus abençoe

Boa noite Dr , estou na terceira aula ,estou gostando muito .

Mocotó, cozinha com todos os temperos verde na panela de pressão. É uma delícia!

Oi Doutor tudo bem? Gostei muito do Sr video,eu não janto tomo mingau de aveia e muito bom

Obrigado Dr Dayan distei muito dessas dicas sensacional

Izabel Bernink morro na Alemanha estou gostando dessa palestra