ALIMENTOS para mejorar el ÁNIMO y la ansiedad 

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Las emociones afectan directamente a nuestras conductas alimentarias y, mal gestionadas, pueden acabar en atracones, antojos por lo dulce o comer de forma compulsiva. Pero ¿sabes que también es posible el camino contrario? Podemos usar la alimentación para regular nuestro estado emocional.
Te cuento:
00:00 Introducción
01:00 Hormonas y neurotransmisores implicados en las emociones
05:58 Cómo afectan los alimentos a las emociones
07:00 Importancia de las emociones
08:44 Repercusión de la inflamación en las emociones
10:19 Relación entre la salud mental y la microbiota
11:56 Alimentos que empeoran el estado de ánimo
15:06 Suplementos para mejorar el estado de ánimo
16:04 Alimentos que mejoran el estado de ánimo
17:10 Por qué tenemos antojos dulces cuando estamos tristes
19:49 Obsesión por la comida
21:22 Adicción por el azúcar y la bollería
21:49 Conclusión
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