Alimentos que nos ayudan a aumentar la masa muscular 

Esta gente q te dice cuando empieza el video vale oro buena loco

Héroe

Gracias

Gracias

Chido homito

Gracias, me ahorraste tiempo 🙌

Pero los huevos como así directo como hacia rocky

@@carlosruizpool1626 amigo , es mejor cocido, cuando comes crudo hasta te puede dar diarrea 👍🏽

@@Benjamin-tc5xu excelente gracias

Alan García, al decir arroz, ¿te refieres a morisqueta?

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Asied

W

asi mimo

Voy a empezar a hacer la dieta suprema., con avena arroz y todo lo de mas, vuelvo en 2 meses y si sirve les paso el tip

Llevo 4 días asiendo ahora tengo que descansar 2 para generar musculo

Hacías ejercicio?, O solo comías

Y eso se tiene que comer diario?

Gracias por.la informacion saludos.!!!

58 k y 1.58 altrura = 58 gramos de proteína diaria?

Gracias 😘

Hola, Yo tengo un grupo De whatsapp de personas interesadas en subir de peso . Si quieren escribanme al instagram : @verootg y allí me dan su numero .

Gracias

1

Cv

:"v

:'c

Como es que adivinas??

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍

Que vitaminas tomas??? Me refiero a A B O C

Que vitaminas madre

Fiama Lescano hola linda, en mi canal están los videos para subir de peso, tomé vitaminas de la familia b

Marleny Luna hola linda en mi canal de RU-vid están los videos, tomé centrum performence

@@alenintips8464 hola mami ok gracias lo voy abuscar

Muchas gracias muy Importante

@@lesterorellana7467 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3qxgmpJ1DNo.html

Jajaja pensé que era la única ❤

Yo también, necesito subir de peso y ganar masa muscular 😭

Bro como es que adivinas? Yo miro chinos comiendo seben facheros los chinos que quieres que ye diga 😎😎😎😎😎😎😰😰😰😰😏

Yo igual bro, no importa cuanto coma yo no subo nada :(

@@hectorsoto8998 por eso hay marcas y "marcas" papa.... no vas a usar basura nacional, tienes que usar productos importados y comprarlos en lugares autorizados. Y si te preocupan los productos relleno... puedes usar una aislada o hidrolizada, y listo novato

@@hectorsoto8998 y quien dijo que un complemento es superior a las comidas, no pongas palabras que no he dicho, por eso lo he puesto como una opcion para complementar la dieta, no la he puesto como la principal, y te equivocas, que producto usaras que tiene el 50% de proteina, yo las uso por ejempleo en etapa de volumen, en definicion a pesar de requerir mas proteina prefiero.no usarlas, porque no dan saciedad, prefiero un alimento solido, una aislada se endulza con polidextrosa o policalcoholes o por ultimo con glucosidos de esteviol.y si bien es cierto tienen emulsionantes, preservantes, etc etc pero es insignificante en una hidrolizada por ejemplo donde un scoop de 30gr te trae 25 de proteina, 2 de carbo, 1 de grasa. Estamos.hablando deel 82% de proteina por toma, si tu lo ves mal entonces puedes optar por prepararte artesanalmente en casa tu proreina whey aunque no es muy eficiente la.verdad. de todas formas los estudios demuestran que la proteina de suero de leche la unica fuente que esta sobre el huevo.

@@hectorsoto8998 de toda la gama que se comercializa solo hay tres o cuatro productos que sirven y estan evidenciados, pero siempre hay opciones naturales como por ejemplo: Proteina whey,en vez de eso puedes aumentar porciones de pescado, pollo, huevos, frutos.secos, cereales andinos, legumbres, etc Para reemplazar el oxido nitrico, puedes utilizat betarraga en.jugo. Para reemplazar la betaalanina puedes usar bicarbonato, y asi sucesivamente... los unicos que si recomiendoy uso y no son negociables, claro a personas con buena salud, son cafeina y creatina, claro ciclandolas y con precaucion. La industria de suplementos miente, todo lo que nos hace creer es basura... y sino te informas.bien caes en su juego.

@@hectorsoto8998 amigo por eso indique fermentada, al seguir ese proceso ya no sucede esto. La soja es cierto que no es una de las mejores opciones, pero si se puede tomar en cuenta claro que en menor medida, la indusstria de alimentos lacteos mueve mucho dinero y manipulo mucho los estudios y evidencias contra la soja, al igual como los aceites vegetales(maiz,girasol=basura) lo quisierom hacer con el coco hasta hace poco

La proteina wey la leche y el qeso esas porqerias son causantes de granos flatulencias y d otras enfermedades..y q decir del huevo... mejor coman carne o pavo proteina pura.

Arturo Reinoso te mamaste😂🤣😂

@@manguix2333 )1

No😂😂

Mas si no se es peruano

Aquí tengo 2.

Es que el doctor tiene mas grasa y el luchador es mas musculo que grasa

el doctor tiene huesos y espaldas anchas por su contextura, el luchador necesita un cuerpo mas delgado para tyener mas velocidad como un tigre

@@XM95K que vrg dices

Si tiene más cuerpo es x su contextura y ya esta

El doctor es más alto eso es una ventaja muy importante, es de lo mejor ser alto, ojo que ese luchador debe tener por lo menos 170 cm osea que el doctor se maneja su 190 cm

Johana Orozco Yo soy hombre y también estoy empezando, cuantas veces al día comes

@@AARON-zq3gc hola ... Desayuno almuerzo, una merienda tipo 2 de la tarde y a la cena comete algo ya liviano que no sea muy pesado para él cuerpo

👏🏼👏🏼👏🏼

tengo una pregunta, los fideos ayudan a subir de peso?o sea, es como el arroz? o si quiero subir MASA MUSCULAR no debería comer fideos?

@@paulayaazmin2563 si ayudan a subir, de peso claro él arroz aun mas pero los fideos si te dan masa muscular yo como a mi. Me encantan con salsa o queso los disfruto mucho te hacen glúteos con ejercicios...

Hahahahaha

Jajajajaja vladym

Que pasa hermano, si fuera vadym habria crema de mani jajajaja

@@kevinlozano4283 VUUUUAMOSSSSSSSSS AHHHHHHHHHHHH

C mamu JAJAJAJAJAJAJA

Ellos queso tiene muchos aditivos

Joel Enrique Gallardo felicitaciones

Felicidades dime que comes porfavor yo tengo 53 años y he perdido mucho músculo soy mujer . Ayuda gracias

Tengo 44yme critycan Porq sgo gym

@@elviacalderon4500: no hagas caso yo tengo 65 años y voy al gimnasio y he visto a ciertos jóvenes caer porq no aguantan la presión d las rutinas,y yo las hago todas soy delgada y me siento un poco adicta al gim porq me siento super bien, porq Él cuerpo requiere del ejercicio y nuestro corazón lo agradece. Así q sigue y no pares serás de una vejez envidiable con calidad bendicions.

Joel Enrique Gallardo viejo impotente

Jugo de platano y en que lo haces en leche o en agua?

Niña yo estaba medio gordita ahora estoy bn flaca como ago para subir de peso

Ufff gracias

Ya desve estar mamdisimo

Quesos blancos con el borde un poquito amarillo, esos son los verdaderos frescos ✨

ES porque el presentador sabe mas

JAJAJAJAJAJJAJA

XD

@@davidsanchez-bu9un 😂🤣

xDD trolls, trolls everywhere

Combinas carbohidratos y proteínas.

@@MG-zb7fy Gracias!!. 😃❤️. Ya aumente peso...!! Coman huevos por las mañanas, coman después de comidas, tomen cosas dulces y de noche cenen algo moderado. Creanme ya subí de peso, no mucho pero si. 😃❤️

Si adelgazó mucho, pues lógico se le aflojó la piel, y si vuelve a engordar ya esa piel va a quedar así descolgada. Haga ejercicio para que se ponga bien, y se va ver mejor. 👍

Siiii!!!😎👍🍌

Y la yuca jajajaj

Banano, aporta vitaminas y minerales no proteina.

El plátano contiene mucha azúcar

@@gilbertocastillocamacho9445 si pero tiene muchos carbohidratos y para el que entrena viene perfecto para llenar los niveles de glucogeno.

Coco

@@luisgameplay2809 El coco no engorda, se lo digo por experiencia... será al parecer según el metabolismo de cada persona, consumo mucha leche de coco y me como el coco y aún sigo flaco, por ahí se lee que hace adelgazar y creo que es cierto que adelgaza porque a mi en vez de aumentar me deja igual, llevo tiempo consumiendo la leche de coco y el coco

Jhoana, Suplementos que tengan suero de leche, albumina de huevo, full proteinas, y un mix de vitaminas. Tengo lo mejor del mercado, es el más comprado por sus excelentes resultados y fácil de preparar. y se compra online te puedo ayudar a comprarlo. Soy de Perú

Todo en exceso es malo, ley de vida!

Me parece contradictorio, porque algunos dicen: no lácteos.

Y dónde queda el bistec de res?

El exeso a los lacteos puede ser peligroso. Saludos

@@deanfire5407 agua licuada yo tomo y tengo musculo

@@armandoshuishi4375 y ami que mierda me importa?

Igual yo

Eso es tu desayuno o como?

No mija no te castigues

Hola, me explicas bien cómo los haces

Me puedes ayudar Vivíana por favor??

Carlos Pardo y plátano

Ahi dice para masa muscular mano.

Frutos secos !

El tema del video es MASA MUSCULAR

Vuamos!

Vuamos Buff

Vuaamoss

Vuuaaamooosss

Vuamoooooss