Alivio DORES NO QUADRIL - Exercícios de flexibilidade para o quadril 

Nunca tive dor no quadril, começou há pouco mais de 1 mês, espero que não seja nada grave. Quando agacho, a dor é como se fosse na cabeça do fêmur

Todos os exercícios para quadril q dro passa eu faço cada dia uma sequência logo estarei 100% já estou 90%.

Fiz no sofá, pois ainda não tenho um colxonete 😂😂😂 vou comprar.

Olá Dr. Rodrigo, me tira uma dúvida. Por que quando Inspiramos o ar e logo em seguida o expiramos ao mesmo tempo que alguém faz uma manipulação na coluna ocorre o estalo? no momento que enchemos os pulmões de ar ocorre algum afastamento das vertebras?

Bom dia Dr Rodrigo, gostaria de saber se é possível recuperar massa magra, fortalecer músculos aos 83 anos, minha mãe faz Pilates há 2 anos mas não obteve fortalecimento para melhorar dores no quadril. Bgd pelas informações.

Obrigado Felipe, sofri bastante pois ja tenho 52 anos e já estou bastante travado kkkk vale irmão tamo junto.

Quem está com a sacroilíaca inflamada, pode fazer esses exercícios??????

Esses dois primeiros exercícios são prejudiciais para quem tiver algum tipo de deformação no quadril .

Explique ,para quem tem artrose e busite no quadril não pode fazer essas flexibilidade.

Cara você me ajudou em uma crise de dor lombar, fiz seus exercicios e me ajudou. Obrigado

Boa tarde Dr. Rodrigo, seus exercícios são ótimos, uso alguns nas minhas aulas de alongamento, obrigada ❤

Eu faço Muay Thai e tava sentindo muito desconforto no quadril e falta de equilíbrio quando ia fazer os golpes tipo o chute alto e pá esses alongamentos dão até um conforto maior dps q vc faz

Estou amando os 6 exercícios Obrigado por tudo, é maravilhoso 😊😊

Maravilha seus alongamentos para o corpo todo.

Como acabar com sensação de osso saindo do lugar do quadril?

Muito bom.Obrigada

Muito bom seus exercícios, são muito benéficos para a nossa saúde, já me sinto melhor,😃

Adorei essa sequência. Desenferruja tudo 🧘🏻🤸🏻‍♀️💐😻

Amando seus videos, tenho artrite nos joelhos e comecei fazer os alongamentos e fortalecimento. Obrigado

Muito obrigado eu gosto demais dos seus vidio eles são muito bem explicado e serviu para minhas dores lombares você e um ótimo profissional parabéns

Dr. Rodrigo aqui de Portugal lhe digo estou fascinado com a qualidade dos exercícios.

Muito bom vou fazer obrigado Deus abençoe sempre você

2 anos com. Dor no quadril fazendo fisioterapia remédios nada de passar Dr com os seu exercícios fazendo todos os dias as intercalando já estou sem dor. Deus ate abençoe poderosamente.

Quem está com o quadril doendo não consegue fazer esses exercícios. Comecei assistir o vídeo porque tô com muita dor mas infelizmente não consigo fazer esses movimentos.

Amei a aula, obrigada ❤

Vou fazer estou mal

Conheci seus vídeos hoje depois do meu diagnóstico médico !

Obrigado por tudo Rodrigo mesmo com dores fiz até fim pouco puxado temos que fazer saúde felicidades para você beijinhos ❤️🇵🇹💋Adeus

Bom dia Dr. RODRIGO, maravilha de exercícios, acabei de fazer agora, fiz antes exercício para a cervical também,. Agora vou para minhas atividades, muito obrigada . Excelente sábado pra ti 😊 Att Helena

Olá Dr. Rodrigo, boa tarde! excelente a aula de hoje. Essa semana eu fui ao Ortopedista, levei o raio X da coluna q ele me pediu e descobri que estou com uma Sacralização à direita de L5 e Redução do espaço intervertebral de L5 - S1. Ele me passou, RPG! RPG é a mesma coisa de fisioterapia?! Desde já muito obrigada! Deus te abençoe sempre 🙏

Olá meu querido ,este RU-vid anda bugado,ou é pura sacanagem pq as vzs não recebo notificação de vídeo novo. Eu que venho até seu canal para ver. Gratidão,amo fazer exercícios com vc 😍❤

Garoto bom!sinto dor corro p ver teus vídeos,cara e muito bom oassa a dor loguinho.Deusbt ilumine t guarde sempre, você nos ajuda muito,Obrigada querido.!❤😊

Boa noite! Tenho DTM sinto incômodo na mandíbula que sobe até a cabeça, já fiz ressonância e deu normal

eu fiz cadeira adutora tem 3 dias e agora nao consigo abrir as pernas, principalmente esse alongamento de abrir os joelhos...e dói muito, oq pode ter acontecido? e oq eu posso fazer?

Bom-dia Dr.Rodrigo, maravilha de exercícios, amei, obrigada pela ajuda, explicações esclarecedoras como sempre 😊❤

Boa tarde Dr Rodrigo fiz ressonância e resultado uma espondilodiscaoartropatia por favor posso fazer esse exercícios ou tem algum específico para me ajudar sou uma pessoa que caminhava todos os dias devido as dores não estou conseguindo

Oi Rodrigo eu te acompanho sempre os teus vídeos quando vou caminhar doi o quadril e a dor vai pra perna não consigo caminhar fico manquiando qual seria o melhor exercício pode me ajudar ficarei muito grata.

Dro Agradeço de coração Deus te abençoe grandemente. Eu sofria com dor de burcite no quadril 2 anos nada resolvia faço todos seus exercícios todos os dja estou 90% sem Dor. Muito obrigada .

Muito bom, vou fazer por mais tempo, umas tres vezes por semana, pois estou me sentido travada, dura😩a corrida me deixa assim, é fundamental os exercicios de flexibilidade né? Obrigada 💪👏

Que maraviilha esses exercícios .Tomo um chazinho e venho no seu canal todass as manhãs .😊 6:00min o melhor pra mim!!!

Sou muito encurtado e esses exercicios de segurar na ponta do pé o máximo q consigo é pegar um pouco abaixo do joelho e o de abrir as pernas sentado e descer o troco pra frente não consigo descer nada :/ estou com dor na lombar no ladi direito desde o último treino na leg press 45 ha 4 dias.

Dt.rodrigo quero mais uma vez venho agradecer de ❤por tudo de bom que tem sido para mim e muita gente queria pedir-te para um exercício para perder um bocadinho de barriga ou seja gurdura muito obrigado pois sigo atentamente os teus vídeos obrigado doutor Rodrigo muito obrigado ❤😂

Comecei a sair 2 vezes ao dia para caminhar com meus pets geralmente de 2 km cada vez na segunda semana iniciou dores no lado direito no quadril Sou sedentaria , comecando o alongamento agora , vou repetir na hora de dormir . Deus nos abencoe a aprendermos cuidar do nosso corpo , e obrigada pelos videos grátis. Volto aqui pra dizer quando sumir o incomodo .

Seu vídeo apareceu no meu feed eu estou em crise tô com osteopenia vou ver se consigo fazer seus exercícios Muito obrigado pelas dicas

Ola tudo bem tenho 2 erna disco na coluna sinto muita dor fraqueza qual melhor exercicio

👆👆👆👏👏👏👏

Grata Dr.🙌🏿🙏🏿por mais esse vídeo.

Muito bom! Deus lhe abençõe grandemente.

Muito,bom brigado sofro com dores nas pernas e Coluna❤

Estou com dor nas pernas aquela dor ki incomoda

Vou fazer esses exercício pro quadril

Seus vídeos são maravilhosos, obrigada.

Obrigada pelas dicas,,muito boa

Vou fazer esses exercícios para o meu quadril

Maravilhoso! Muito obrigada por nos proporcionar seus conhecimentos 🙏🏻🙏🏻

Perfeito maravilhoso amei demais. Vc tem ista

Estou com dores no lado direito acima da cabeça do fêmur 😢no quadril e tbm acima do coquis ! Amanheci com fraqueza nessa área e tbm me dava um pouco de tonturas 😢 quando eu me abaixava me dava tonturas quando levantava, muito ruim isso , mas hoje mesmo vou fazer esses exercícios a noite quando eu for dormir 😊😉👊💪💪💪

Vou começar a fazer esse exercício durante 21 dias Estou no processo de emagrecimento mais sinto que estou travanda vamos pra cima ❤❤

Duro demais.Caminhada travada

Obrigada deus te abençoe grandemente 😊

Bon dia muito bom exercício alívio na dor

Excelente Dr .🙏🏿🙌🏿🥰

Vou colocar em prática 🎉

Ivone neckel Florianópolis santa Catarina

Seus exercícios são ótimos

UAU! vídeos sensacionais

Eu acompanho todos os dias suas dicas

Muito bom os exercícios

Gratidão Dr Rodrigo ❤

Você é ótimo doutor

Boa noite você é Mil

❤❤❤

❤

Gratidão Dr

Bom dia ❤❤

Muito bom😊

Vc é nota mil

Obrigada!

Esses alongamentos vão me ajudar muito! Sou praticante de karatê e tenho sentido dor no quadril