L'allenamento a digiuno è possibile previo alcune considerazioni, come durata e intensità dell'esercizio, e sua tipologia. L'organismo affronta meglio l'allenamento a digiuno ad una intensità aerobica, utilizzando il sistema degli acidi grassi a scopo energetico. Per gli allenamenti ad alta intensità, come ripetute, HIIT, lavori in soglia, è meglio consumare una colazione completa, o se non c'è modo/tempo, almeno assicurare una fonte di carboidrati.
30 сен 2024
