Buongiorno Dottore. Mi son inscritto al canale perché ho avuto modo di vedere la competenza dimostrata in questo ed altri tuoi video che ho avuto il piacere di guardare. Veramente complimenti.
@@166gang a parte che i pro pedalano sempre in discesa a meno che non superino gli 80 all'ora, pedalare un po' aiuta a rimanere caldi e contemporaneamente a riposarsi.
Esatto, io lo faccio tutte le volte che risalgo dal bolognese o sempre dietro la bustina del Polase, arrivo al confine della Toscana: la fontana di Castiglione dei Pepoli è una salvezza 😊
le vitamine integrate non servono a nulla. l'Italia è l'unico paese al mondo dove si infilano vitamine ovunque o si vendono integratori vitaminici. E a caro prezzo.
@@GiuseppeFuscoGuitar la vita è vana se non dai agli altri la possibilità di scegliere se faticare o meno. La bicicletta non è solo competizione o sgambata domenicale. In bicicletta ci vanno le persone che lavorano, di mattina presto, e non hanno alcuna intenzione di arrivare sudati al lavoro. Gli stessi che magari la domenica vanno con la bici da corsa muscolare, nei giorni di lavoro vanno con la elettrica
@@francescoricci9386 proprio per il motivo che hai espresso, è stato inventato il cambio che permette di adeguare il rapporto di trasmissione alla forza che vuoi imprimere sui pedali. Io ho provato ad andare a lavoro in bici, 30km. Pedalando con il cuore in z2-z3 non si suda nemmeno. Poi il livello di sudorazione è sempre relativo ad ogni persona
Da evitare assolutamente per evitare danni irreversibili a tutto il sistema muscolare, immunitario, difesa anti infiammatorio, di necrosi tumorale NTF - ALFA aumento esponenziale di ROS REACTIVE OXYGEN SPECIES RADICALI LIBERI in eccesso aumento accelerato sul l'invecchiamento della Matrice Extracellulare purinoenergici... Attenzione a questo consigli
Sono tutte azioni da non fare.... Mangiate grassi e proteine vedrete che non avrete carenze energetiche... Assolutamente evitare carboidrati poiché dopo picco glicemico si va in ipoglicemia per attività Glicolisi..quindi citochine infiammatorie crampi, ecc... Dobbiamo attivare acido piruvico e Acetil COA che attiva ciclo di Krebs ....non avremo variabilità glicemico perdita di sali minerali potassio, magnesio ecc.... Informatevi .......questi consigli sono da abolire......le ultime ricerche scientifiche dicono il contrario.....
L'acqua va benissimo nel 99% dei casi, magari d'estate un pizzico di sale da cucina. Più che altro bisogna stare all'occhio a non bere prima di una buca... :-)
@@alessandrovisconti8167 sono contento che possa essere stato utile come video educazionale. Questo è quello che mangio per le mie caratteristiche ed obiettivi, poi ad ognuno la propria nutrizione.
@@LeonardoFurlani-qn9cl utilizzo APEREGINA, (aperegina.com), un’azienda nuova italiana che produce tutto a base di miele e prodotti naturali. Mi sono trovato bene e mi hanno fornito un codice sconto per chi mi segue: VALENTINI10 al checkout. Per le polveri il collagene e proteine di CARNIVORE COMPANY, lo trovi sul sito (carnivorecompany.com).
Una barretta prima di partire, maltodestrine nella borraccia e barretta a fine scalata... Per godermi la passeggiata per adesso mi basta questo. Ma sò benissimo che è forse un pò pochino come rifornimento
@@gianlucapatrizii1985 ad ognuno le sue, non mi permetto di commentare. I video si riferiscono a chi vuole migliorare o ha problemi con la performance 😊. P.s. Grazie per la condivisione
Confermo tutto. Da 3 anni ho iniziato a pedalare, a 50 anni, ed ogni volta che esco in bici è semplicemente appagante per lo spirito. Il mondo e l'umanità, per qualche ora, è più accettabile dopo.
@@mariodeluca7698 1/3 cucchiaino da caffè di sale grosso Marino e integrale, un cucchiaino di limone fresco, 10-30 g (1-3 cucchiai da minestra) di zucchero integrale di canna o miele, un cucchiaino di bicarbonato di sodio, tutto in 500 ml.
