ANKSİYETE HAKKINDA MERAK ETTİKLERİNİZ- ANKSİYETEYİ NASIL YENDİM 

Çağımızın vebası Anksiyete ile İlgili Gelen Sorularınızı Cevapladım. Umarım en kısa sürede iyileşirsiniz. İyileşiriz.

Anksiyete yabancilasma depresyon panik atak delirme korkusu hepsini uzun süre yaşamış ve çok şükür atlatmiş bir insan olarak yazıyorum size biraz uzun olacak ama okumanızı tavsiye ederim.O günleri aslında hatirlamak anlatmak bile istemiyorum ama kendime soz vermistim bir gün atlatırsam eğer bunu yasayan insanlara yardımcı olacağım umut olacagim diye,o günlerde ne umudum vardı ne de hissettiğim güzel bir duygu..Sanki bana dünyanın servetlerini verseler içimde bir mutluluk olmazdı.. diyordum ki herşey bitti ben artik diğer insanlar gibi gulemiycem mutlu olamiycam,hayat anlamsızdi çok saçmaydı,ben niye vardım ki?kapatirdim kendimi odalara sanki mecburiyetten yasiyordum gezmekten yemekten icmekten vs hiçbir şeyden zevk alamıyordum kendimi taniyamiyordum vs fazla derine girmiycem emin olun bütün belirtilerinizi bende yaşamışımdır.Akıl almaz şeyler geliyor aklınıza,herşeyi sorguluyorsunuz falan filan..çok merak ederdim bunları yaşarken acaba geçecek mi acaba birgün eskisi gibi olabilecekmiyim diye bugün çok şükür burda size yazabiliyorum,umudumuzu kaybetmeyin ne kadar kötü durumda olursanız olun yani kendinizi ne kadar kötü hissederseniz hissedin geçecek,Size onerim kendinize zaman tanıyın acele etmeyin yaşadığınız belirtilere farklı farklı manalar yüklemeyin(geçeceğini bilin) sıkıntılarınızı bir süre görmezden gelerek yaşayın,ataklarınız varken bile yokmuş gibi davranın kendinizi bırakmayın,önemsemeyin bu ataklarınızı evet olabilir ataklarım gelebilir bu beni ilgilendirmiyor ben işime gücüme bakıyorum diyerek tepki verin ataginizin şiddeti ne olursa olsun siz gerceginizin sesini dinleyin,bazı şeyleri keyif almak için değil sadece yapılması gerektiği için yapın,bir önemli şey ise dp dr panik atak bunların kralını yaşamış insanların eskisinden daha iyi günlere geldiklerini unutmayın,bir diğeri internetten hastalık araştırıp okumayı kesinlikle bırakmalısınız sadece bir yerden ve bir kişiden dinleyin,Ben psk Izzet Güllü hocayı dinledim onunla degistirdim bakış acımı kesinlikle öneririm,bunun yanı sıra ek olarak Hz.peygamber efendimizin sünneti olan hacamatı tavsiye ederim Alanında uzman bir kişi tarafından 3 5 seans hacamat olabilirsiniz.(Psikolojik faydalarına internetten göz atabilirsiniz) Dediğim gibi kendinize zaman tanıyın arkadaşlar bu zaman zarfı içerisinde aceleci olmayın kendinizi kasmayın iyileşmeyle falan uğraşmayın bu zaman içerisinde,,sadece yapmanız gerekenleri yapmak için yapın gelen ataklara sıkıntılara vesveselere "aklıma herşey gelebilir bunlar sadece bir düşünce ve beni ilgilendirmiyor"tepkisini verin,panik atağa delirme veya ölüm korkusuna "olabilir veya olmayabilir bu beni ilgilendirmiyor" öyle veya değil bu beni ilgilendirmiyor" tepkileri ile karşılık verin ilgilenseniz bile her ataginizda bu tepkileri verin mantıklı cevaplar bulmaya çalışmayın Sıkıntılarınızın sizde sonuç yaratmasına izin vermeyin sıkıntılarınız varken bile yok gibi yaşayın gülün eğlenin yapmanız gereken ne ise onu yapın sıkıntılarınızi yok gibi yasayinki yok olsunlar,bu bakış açısı Izzet güllünün bakış acısıdır arkadaşlar onu dinlerseniz olaya daha iyi hakim olacağınızı düşünüyorum,Birdee arkadaşlar uyku düzeninize dikkat edin kendinize uyuma uyanma kahvalti saatleri ayarlayin,imkanınız olduğu müddetçe sağlıklı beslenmeye özen gösterin zararli maddelerden ve şeker glüten içeren besinlerden bir süreliğine elinizden geldiği kadariyla uzak durun,günün yarim veya 1 saatini spor ve nefes egzersizlerine ayirabilirsiniz,Kan degerlerinizi mutlaka kontrol ettirin vitamin eksikliğiniz var ise..özellikle d vitamini ve b12 vitamin eksiklikleri bu tarz psikolojik problemlere yol acabiliyor)takviye alabilirsiniz dilerseniz.b12 ve d vitamininiz ne kadar yüksek olursa sizin için daha iyi olur..Tahlillerinizi vererek doktorunuza danisabilirsiniz konu hakkında(ben süreçte iken bu 2 takviyeyi birde omega3 takviyelerini almıstım..faydası oluyor omega3 ünde faydalarını araştırıp ona göre alabilirsiniz,arkadaşlar birde inancınız var ise namazın kesinlikle faydası var namazlarinizi kılın dua edin hiç birşey bilmiyorsanız okumak için acın internetten sure okuyun,abdestli gezin...Arkadaşlar ben bu sürecin içinde iken saydıklarımın birini degil hepsini yaptım,cunku o caresizligi yasayan bilir ya,yaparken şu hataya düşmeyin "ne zaman iyilesecegim?"aceleci olmayın siz sadece yapmanız gerektigi için yapın zaman tanıyın ilerisine gerisine karismayin ve birşeylerin hemen olmasını beklemeyin,arkadaşlar bunlar benim tavsiyemdir bana süreçte iken iyi gelen yardımcı olan şeylerdir sizlerle paylaşmak istedim,bu yazdıklarım umut olsun sizlere... hayattan bütünnn umudu kesilmiş bir insanken artık mutlu olmak benim için bi hayalken şimdi çok şükür iyiyim mutluyum diyebiliyorum,bunu okuyan kardeşim sakın umudunu kaybetme hisler ve düşünceler asla kalıcı değil merak etme insan yapısı gereği değişmeye mahkum olan bir varlıktır,düşüncelerin duyguların bakış açın sen istesende istemedende değişecektir,sen bazı şeylere artik hiç gelmeyecekmis olmayacakmış gibi baksanda o sadece o anki psikolojideki anlık dusuncendir...bu gunler gecicidir ve sadece sürectir hepiniz çok degerlisiniz Dualarım sizinle Allah hepimizin yar ve yardımcısı olsun...

İzzet güllü videolarını izlemenizi tavsiye ederim hasta değilsiniz algı bozukluğunu var sadece

çok zor günler geçiriyorum dışarıya çıkınca başım ağrıyor yemek yiyince kusma hissi veriyor yorgunluk halsizlik baş dönmesi cidden çok kötü

Ablacim merhaba bu süreçte mide hasimsizligi ishal durumu yasadiniz mi cvp verirseniz sevinirim lutfen

Azerbaycandan selam ben payiz kis aylarinda cok kotu olyorum canim sklyor gogusumde daralma olyor basim sklyor esasda gece sabaha kadar uyumadigim ve sigara ictigimde olyor oksurukde olyor payiz kis benim kabusum oluş cok daralyorum geberyorum resmen canm cıkyo sirtim belim gousum skisyo daralyorum Boyle olan varmi aranizda

yemek görmek dahi midemi bulandırıyor🥲 yemek yemek en sevdiğim şeyken öğürmekten işkenceye döndü. siz de yemek yiyememe problemi yaşadınız mı

Sizdede çevreye ve kendinize yabancılaşma oluyormuydu

Nur lütfen cevap ver bu ara çok moralim bozuk. 1 hafta önce dışarıda midem bulandı ve ya her dışarı çıktığımda bulanırsa diye kendi kendimi üzmeye başladım. Bu düşünce beni baya bi çevreledi ve artım evdeysem bile çok az yiyorum. Dışarı çıkınca öğürme geliyor, sonra düzeliyorum. Doktora gittim yaygın anksiyete bozukluğu diyip ilaç verdi ve ilerde terapi görmemi söyledi. %100 iyileşebilen bi bozukluk olduğunu söyledi ama moralimi yüksek tutamıyorum. İlaçlar karamsar düşünceni ilk haftalarda artılabilir demişti, ondan olabilir sanırım. Kilo vermeyi hiç istemiyorum ama iştahım da yok asla. İlaçlar 1 ayda işe yarıyormuş sanırım. Karamsarlığımdan kurtulmam için bir iki sözüne ihtiyacım var sende de bu bulantı gibi kendini gösterdiği için. Ya ilaç işe yaramazsa ya hep böyle olursam diye düşünüyorum.

Ya nasil bir ratsizli bu yaaa. Insani perisan ediyor 3 gunden beri 2 anbulansa gitim artik ne oldunu biliyorum ama buna ramen bastirmasi cok zoor

Abla gectimi su anda

Merhaba nur güler 😊 konuya nasil basliycagim bilmiyorum 3 aydir eve tikilmisim en cok markete kadar gidebiliyorum uc ay once sinirsiz bir hayatm vardi suan ki ve 4 ay onceki videonu izledim biraz rahatladm gercktn 😊 hayatmn tumu boyle gecicek sanyrm sosyal hayatm sifir en sevdigim seyler suan en nefret ettiyim seyler oldu dolmuş motor kalabalim ortam eglence felan hersy midem de basladi kasilma gaz sikimasi nefesim yetmiyo sanki derin nefes alamyrm zor esniyorum derken korku heycan basladi ve tikildim kaldim bu ben degilim biraz yol gosterirsen cok sevnrm bu arada kanalina abone oldum cok ta sevdm kanali insllh yakin zamanda kitle büyür mukemmel bir insansn saglik basari mutluluk diliyorum Hatay/antakya dan slmlar 😇

OKB ve Anksiyeteden nasıl Kurtuldum yazımı mutlaka okumanızı tavsiye ederim bu kesin ve tek çözümdür. Okb ve Anksiyete ile ilk tanıştığımda artık eskisi gibi olmuyacağımı düşünmüştüm ama yanılmışım artık eskisi gibiyim. 1 yıl boyunca o kadar kötü zamanlar yaşadım ki bu yaşadıklarımın küçük bir zerresini bile Allah düşmanıma vermesin. Evet nasılmı eski halime geldim sürecimin 6. ayında İzzet Güllünün videoları ile tanıştıktan 6 ay sonra eski halime döndüm. Nedir bu çözüm; 1-Öncelikle siz kesinlikle Hasta değilsiniz, 2- Düşüncenin olumsuzu ve olumlusu olmaz düşünce düşüncedir beyine her türlü düşünce gelebilir ister bu düşünceyi sevin ister sevmeyin buna siz karışamazsınız. 3- Gelen takıntıdan, kaygıdan, düşünceden korkmayın ne düşünce gelirse gelsin istemediğiniz en kötü düşünce bile gelse ona hoş geldin benimle istediğin kadar kalabilirsin de ve normal yaşamını yaşamaya devamet, 4- Bana göre en önemli kısım bu takıntılı düşünceye ve kaygıya iki farklı muğlak cevap verme. Örneğin yine hiç istemediğiniz sizi yataklara koyan bir takıntılı düşünce veya kaygı geldi mesela ya bu olursa ben ne yaparım gibi, olur veya olmaz bu beni ilgilendirmiyor diyeceksiniz iki sonucuda umursamıyacak telkinler vereceksin. Bunları tabikide ikna ve telkinle yapmanız gerekecek bunun içinde İzzet Güllünün videolarını kesinlikle izleyin ne demek istediğimi anlıyacaksınız. Bir konuya değinmek istiyorum aklınıza hangi takıntı gelirse hangi kaygı gelirse de hepsi aynıdır sadece kılık değiştiriyorlar, mesela bir takıntı veya kaygı geldi tamam artık ben bittim bu hiç gitmiyecek buna katlanamam filan demeyin hepsi sadece sahte bir kabadayıdır ve telkin ve ikna metodu ile hepsi gitmeye mahkumdur , bana öyle takıntı ve kaygılar geldiki aklınız hayaliniz şaşar ama hepsinin aynı olduğunu anladım hepsinin tek bir çözümü var ben özetini yukarsa anlattım Ayrıca Stres ile ilgili önemli bir şeyden bahsetmek istiyorum, Stresinizden korkmayın Stresinizi sevin gerçekten bu müthiş bir şey stresinizi inanarak severseniz ve kaçmazsanız çok iyi olacaksınız , izzet güllü tamamını anlatıyor ayrıntılı olarak. Unutma Sen hasta değilsin

İş bulacan mı,bir eş bulacak mı ,para kazanacan mı,al sana kaygı sebebi

Depresyon, panik atak, anksiyete bozuklugu olanlar sigara, çay.kahve bu üçüne 2 ay ara versinler ve spor yapsınlar ondan sonra bakın biseyleri kalıyomu

Doktora göründükten sonra ilaçlarınızı aksatmayın yoksa pişmanlığını yaşarsınız benim gibi...

Cok fazla sersemlik yaşıyorum, oturamıyorum, kalkamıyorum vs. Siz de yaşadınız mı böyle bir şey? Bunun devamlılık arz etmesi beni ürkütüyor.

Anksiyette kafa karşılıklığı yapar mı mesela birşey düşünüyorum iki dakika sonra ne düşündüğümü unutuyorum

ben de kusuyorum maalesef sabahları

Nur hanım hiç bu rahatsızlıgı geçirdiginiz sürede bana ne oluyor dediginiz oldumu sıkıntı bunaltı korkuda hemen hemen herşeye hal ve hareketlerinize anlam veremediginiz saçma duygular düşünceler içinde oldunuzmu delirme korkusu hiç birşeye anlam verememe

Bende hic umut yok hic iylesemicem sanirim😞 kendimi asiri derecede sucluyorum saten cocuklarima karsi sevgimde azalei bu rahatsizligimdan dolayi.kendimden nefret ediyorum😞😞😞

Bu arada çok güzelsin evlenelim mi ? :)

İzzet Güllü izleyin, mucizeye tanık olun.

Tek ve kesin çözüm psikolog İzzet Güllü RU-vid videoları...

Dostum izninle bir şey sorucam. Kaygı bozukluğu yaşamana sebep olan etmen neydi sence? Durduk yere mi yaşamaya başladın anlamsızca yoksa bazı şeylere kafa takmaya başladın ve vakit geçip düzelmedikçe canını sıkıp iyice delisi mi oluyorsun bu durumun? Cevap verirsen sevinirim bende de arada oluyorda. Durduk yere her şey güllük gülistanlıkken olan bir rahatsızlık mı yoksa zaten olan sorunları küçük olsa bile büyütüp kafaya takmaktan mı ibaret? Bi de bu süreçte ailenle Aran Nasıl oluyor mesela? Sıkıntılar yaşıyor musun? Mesela kafaya takıcak bir şey yok diye nasihat verdikleri halde kafaya takmaya devam ediyor musun?

Merhaba abla ilac kullanirken kaygilariniz ilac kullanirken geçince ilacı bırakinca tekarladimi

Bendede hafif bas donmedi sersemlik ates basmasi .sanki bi an kafamdan kaynar sular dokuluyor . Az nefes darligi. Artik her sabah yaşıyorum . Hayatim berbat bir hal aldi

Psikolog ve psikiyatri ikisinede gitmelisiniz nüksetmemesiz için

Psk. İzzet Güllü hocayi tavsiye ederim🔓🗝

saçların çok güzel olmuş bu arada balımmm

Nur hanım ilacı bıraktınız mı yoksa sürekli mi kullanıyorsunuz?

NE KADAR SÜRDÜ

Benim geceleri çarpıntılarım oluyordu 6 ay ilaç kullandım psikiyatra göründüm. Şimdi çarpıntı yok mide yanması sol böğür ve göğüs ağrısı var. Şu ağrıları önemsemesek hayat güzel olacak da işte...

Bunun sonuçları nedir peki?

Ben 5 yil ilacla atlatmistim dun toplu tasimada tacize ugradim yeniden basladi gogsum daraliyor basim donuyor surekli aklimda o an hicbir seyden zevk almiyorum inkar ediyorum surekli yanlis anladim diye ama anlamadim dupeduz tacizdi korktugumdan orada sesimi de cikaramadim cok kotuyum sinavima 1 ay var annem biliyor ama inanmadi sen yanlis anlamissindir diyor cok cok kotuyum

Peki kilo aldırdımı ilaçlar

izmirden kimse varmi bunu yssayan

Maşallah çok güzel kadınsın tü tü tü

Aynen oyle hayatı olumsuz etkiliyor ve fiziksel belirtiler cabasi hayat zindan gibi çok zor bakalım nasıl geçecek

İzzet Güllü videoları tavsiye ederim

Nur , Cümleler kurarken aslında araya virgül koyup o sırada küçük nefesler alırsan , cümlenin sonunda hiiiiiiihhhh diye nefes almak zorunda kalmazsın bence 😂😂😂 Bu arada mesajı aldım begenip abone de oluyorum simdi 😅

ben sizi izledikce hic hasta olmuyorum o kadar güzelsinizki kalbimde cicekleraciyor izleyince ❤

Uyuyamıyorum :/

İzzet hocayı izleyin arkadaşlar tek çare

6:20 kesinlikle. Önyargılar..

Delirme korkusu ellerde titreme göğüste baskı ağrı nefes almakta zorluk gözlerde bulanık görme baş dönmesi bi ara kuaförde bayıldım heyecan panik hepsini yaşıyorum ama umarım geçecek

Bana da yardımcı olun 2 senedir ilaç kullanıyorum gitmiyor

Online psiko terapiden bahsetmişsin, nasıl faydalanabiliriz bana yardımcı olur musunuz?

anksiyete baş ağrısı yaparmı size zahmet biriniz bana cevap verin

Ben 61 kiloydum şuan 49 kiloya düştüm. Önceden kilo verirken hep 55 56 olurdum normalde. Gerçekten çok zor bir durummus bu anksiyete umarım hepimiz iyi oluruz.

Ben ilk başta baş ağrım sebebiyle hastaneye gittim ve sonrasında doktor bana psikiyatriye görünebilir çünkü hiçbişeyi yok dedi sonrasında gittim ve antidepresana başladım aynı zamanda sosyal ankdiyetem olduğunu öğrendim sonrasında anti depresena başladım (prozac) sonrasında hemen hemen 2 ay sonra ilaç bitti ve ben 1 hafta kadar içemedim ve hayatımda ilk defa panik atak geçirdim ve onun öncelerinde de aşırı derecede mutsuzluk vardı işte sonra tekrar aldım ilacı ama dozunu arttırmam gerektiğini söyledi ben de korktuğumdan arttırmadım tek doz içmeye devam ettim sonrasın da ise gayet iyiydim falan ama neyi kafam da sorun etsem çok fazla kaygı hissetmeye başladım ve bugün tekrar gittim bu doktor da aynı şekil de dozunu 2 ye çıkartmamı söyledi ben ne kadar ilaçtan dolayı oldu bu bence desem de bırakamassın falan dedi napıcağımı bilmiyorum ve hala çok korkuyorum sanki ilaç beni daha kötü yapıcakmış gibi bi korku hala içimde ve bu beni çok huzursuz ediyo

Hap filan kullanmak gerekmediği için mutluyum

Nefes darlığı oluyordumu??

Kimdese anksiyete ve ya psikiyatir ilaclarindan sonra duyqusuzluk oldumu ?kafada uyusma kasilma gibi seyler

kulak çınlaması olan varmı

Kaç miligram kullandın

Hocam benim 1 yıldır yutkunma güçlüğüm var kbb psikiyatriye gönderdi psikolojik yutma güçlüğü olurmu