Anksiyete - Panik Atak Yaşadığınızda Hızlıca Sizi Rahatlatıcı 3 Teknik

Подписаться 458 тыс.

Просмотров 393 тыс.

50% 1

Anksiyete ve Panik atak yaşadığınızda sizi hızlıca rahatlatacak tekniklerden 3 tanesi sizinle paylaşıyoruz.
Kanala destek olmak ve özel eğitimlere ulaşmak için katıl üyesi olabilirsiniz:
/ @ozlemtokgozozsoylar
***** Sürekli Güncellenen Oynatma Listelerim *****
► Stresten Kurtulma Yolları bit.ly/33imHGZ
► Kendini Tanıma ve Bireysel Farkındalık bit.ly/3PnnVXT
► Korku-Kaygı-Anksiyete-Panik Atak ile Baş Edebilme bit.ly/3HhsH4G
► Meditasyonlar, Teknik ve Egzersizler bit.ly/3z5bVCM
► Okb - Obsesif Kompulsif Bozukluktan Kurtulma bit.ly/3Jr2WRl
► Şemalarımız ve Baş Etme Yolları bit.ly/3tCzQrD
► Kendi Kendine Koçluk Çalışmaları bit.ly/3evUQbH
► Düşünceleri Analiz Edebilme ve Düzenleyebilme Teknikleri bit.ly/3sFsX9m
► Psikolojik Testler bit.ly/3eF6W1W
► Motivasyon bit.ly/3eMBI94
► Kafayı Takmama Sanatı bit.ly/2S7PICD
► Olumlu Düşünmek - Olumsuz Düşüncelerden Kurtulmak bit.ly/3gRlRZF
► Kendini Geliştirme Dersleri bit.ly/3t3dvR2
► Sınav Stresi için Etkili ve Hızlı Teknikler bit.ly/3gTwRG0
► Kitap Önerileri bit.ly/2RfreHc
► Etkili İletişim Teknikleri bit.ly/3tb4ohf
► Kişisel Gelişim ve Psikoloji bit.ly/3ubnC7B
► İlham Veren Gerçek Hikayeler bit.ly/3t6Nikr
********* Udemy Online Eğitimlerim ********
► Stresle Baş Etme Teknikleri eğitimine ulaşmak için: www.udemy.com/...
► Etkili Sunum Teknikleri eğitimine ulaşmak için: www.udemy.com/...
► Yazılı İletişim (E-Posta) Teknikleri Eğitimi www.udemy.com/...
► Telefonda Etkili İletişim Teknikleri Eğitimi www.udemy.com/...
►Kanal Hakkında:
Bu kanalda stres başta olmak üzere, bireysel motivasyon, iletişim, olumlu düşünme, psikoloji ve genel olarak kişisel gelişim konularında video içerikler bulabilirsiniz.
Kanalımıza abone olmadıysanız bu link üzerinden abone olabilirsiniz: www.youtube.co...
► Ben Kimim?
Lisans eğitimimi Ankara Üniversitesi DTCF “Psikoloji” bölümünde, yüksek lisans eğitimimi Marmara Üniversitesi “İnsan Kaynakları Yönetimi” bölümünde aldım. İstanbul üniversitesi pedagojik formasyon programını yüksek onur derecesi ile tamamladım. Alanımla ilgili çok sayıda eğitim ve seminer çalışmalarına katıldım. Kurucusu olduğum Kriter Kurumsal Eğitim firması ile 2010 yılından bu yana kurumlara kişisel gelişim eğitimleri vermekteyim.
#anksiyete #panikatak #shorts

Опубликовано:

2 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 549

@4lya_wqx Год назад

o sırada panik atakta nefes bile alamayan ben bu videoyu beğendi

@casinoKRALI Год назад

Nasıl geçer of ya uykumda bile oluyor

@sunflowizen23 Год назад

nefes alamadığı için tıkanıp en sonunda bayılan ben de bu videoyu beğendi

@timurhanemiroglu Год назад

Vallahi bende çok kötü oluyorum nasıl kurtulucaz tamamen bir çözümü yok herhalde bunun

@Ayan-bn3ez Год назад

Bu ne konuşuyo ya panık atak zaten benı sallıyo nefesımı nasıl kontrol etmelıyom nefesım kesılırken herkes rahat konuşuyo zıplıyçakmışım olurkenmı

@erayerdogan1392 Год назад

@@casinoKRALI aynen benimde aynı şekilde

@erayerdogan1392 Год назад

Yaşamayan bilmez bu durumu. Atak anında nabız oluyor 140 nefes boğazda düğümleniyor. bunları yapmak çok zor.

@sarkcez Год назад

Panik atak geçiren adam ayakta zor duruyor gelmiş yok nefes alın 10 a kadar sayın gözünüzü sola kaydırın cart curt sayıklıyorlar panik atağı yenmek istiyorsanız ilk önce bu psikologlardan uzak durmanız lazım

@murselsadrioglu2015 Год назад

Bronşit'in var göğüs hastalıklarına git

@TWILLIGHT9323 Год назад

@@murselsadrioglu2015 bir iki belirti ile teşis koyamazsın. Ki bunlar atak geçirirken olan en yaygın şeylerden. Kendimden biliyorum. Bronşit ise sadece panik anlarında gerçekleşmez. Fark bu

@emeledis1696 Год назад

Üç gün önce yaşadım 😢bı buçuk gün öyle kaldım atayım coktu kasılmalar durmuyordu

@murselsadrioglu2015 Год назад

@@TWILLIGHT9323 Eminmisin? Ben sana panik atak olanların % 💯 kronik'ten kaynaklandığını isbatta ederim. Git doktora kronik rahatsızlığını B12 vitamin eksikliğin varmı baktır.

@nurullahcakar3502 Год назад

3. tekniği yaptım, şu an bakırköy ruh ve sinir hastalıkları hastanesi diye bir yere götürüyorlar beni

@rosida-sibel Год назад

Annem... bana tip tip bakıyor - WTTSJVDJEEUH

@MustafaMustafa-ku9je Год назад

Bu teknik panik atak anında eller bacaklarda uyuşma hissi olur o yüzden diyor beyin vücuda sinyal veriyor ama yanlıs alarım sinyali sizi korumaya alıyor

@berkayfideci54 Год назад

@@MustafaMustafa-ku9jeabi şunu düzgünce anlatir misin?

@Suden395 10 месяцев назад

jsjsjs

@axundovarefiqe3679 9 месяцев назад

😂😂😂😂

@cihanucaker 2 года назад

Gerçekten çok işe yarayan 3 hareket farkındalık 👏👏👏👏 Teşekkür ederim videolarınız emekleriniz için

@illedemavi8347 2 года назад

Sobadaki ateş seni yakmaz sen sobanın başında bekleme işine gücüne bak .

@EnuygunEnucuzTeknoloji Год назад

O öyle olmuyor ateş var ama soba yanmıyor yanmıyan şeyi söndüremediğinden bu durum oluşuyor

@melihaaydogan7892 2 года назад

Hocam çok sık yaşamaya başladım nefes darlığı oluyor içim daralıyor nefes alamıyorum gibi hissediyorum karnımda miğde de bir heyecan bir ateş topu var sanki

@ozkan6481 2 года назад

Aynı benzeri durum bendede var.geriye doğru sayım başladı galiba.

@genelmod 2 года назад

Bunların yanında bir de iştahsızlık. 81 den 68 e düştüm 1 ay içinde

@muhammedozgun7567 2 года назад

Midene aniden sıcaklık mı geliyor yanma gibi

@EnuygunEnucuzTeknoloji Год назад

KANALIMI ZİYARET ETMENİZİ TAVSİYE EDERİM

@evrenseldogrucu890 Год назад

@@muhammedozgun7567 bende öyle oluyor berbat

@bosslyrics17 Год назад

Nefes darlığı oluyor goğsüm daralıyor ellerim ayaklarım hissizlesiyor karincalaniyor başım dönüyor karnimda kasılmalar oluyor ve çarpıntı oluyor sizce panik atakmi yoksa baska biseymi

@maNgavemango2580 Год назад

Kesinlikle panik atak

@Gkskwkqkrksnqned 5 месяцев назад

Allahın ve Rasûlü'nün selam ve bereketı uzerınıze olsun canım kardeslerım agır panık atak anksıyete kaygı bozukluğu vardı senelerce yasadım artık bıttım dedıgım noktaya gelmıstımkı yüce Rabbım yettım kulum dedı veyselkarene zıkrını yapmayı nasıp ettı bu kısacık zıkorle hayatım ıyıden güzelden yana degıstı hastalık korku kaygım alındı Rabbımın kullarını ne kadar çok sevdıgını yasadım gördüm hamd olsun yaşatan Rabbımoze kardeslerım Rabbım okadar merhametlı öyle sevgı dolukı gelın bu yazıyı goruyorsanız okuyorsanız bu sıze Rabbımızın davetıdır bu zıkırle ne sıkıntın varsa Rabbım insırahı yasatıyor bu zıkrı yapan bütün kullarına yasatıyor goguldan veyselkarene sıtesını zıyaret edın zıkrın yapılısı yazıyor zıkırrde kardeskerımızın Rabbımızın yasattıgı lutufları yazıyorlar ziyaretcı defeterını okuyun ınşAllah😊

@anonimmm1i 2 месяца назад

Ben niyeyse korkuyorum bu zikirden samimi bir şekilde söyleyin ne olur cidden geçtimi 😢

@Gkskwkqkrksnqned 2 месяца назад

@@anonimmm1i korkmayın canım kardesım evet gectı elhamdulıllah Korkuyu veren nefsınız zıkırden uzaklastıemak ıstıyor Rabbımızden yardım ısteyıp baslayın Rabbımız buyuruyor tevhıd benım kalemdır kaleme sıgınan tüm kötülüklerden emın olur öyle güzellıkler yasattıkı hamd olsun Rabbımıze hemen baslayın canım kardesım hayatınızın ıyıden güzelden yana degıstıgını yaşayarak goreceksıbız Rabbımızın ıznıyle inşAllah🤲🥰

@drawingworld3699 2 месяца назад

Hangi zikiri yaptınız

@feridbabayev915 2 года назад

Karşımdakını dovunce rahatlarım ancak 🤣

@yagmurcagldereli6328 Год назад

valla o anda öyle oluyor ahahahshshd

@murselsadrioglu2015 Год назад

Mazlumu bulalım sana

@semihkoseoglu1799 Год назад

doktor varken neden bu videoda çare arıyorsunuz ömür boyu videodaki gibimi yapıcaksınız :D hahahaha yazık lan size düşünsene otobüstesin kelebek etkisi yapıcaksın küçük vuruşlar etraftakiler size bakıcak daha berbat olucaksınız sotun yokken sorun yaşatıyorsunuz kendinize :DASfakjbşkajdfjkasdn dünyaya gelirken sorun varmıydı :D yoktu büyüyünce ah anksiyetliyim ahh sıkıntılarım var acıyorum la size :Dasjfgnbşalkjsndsa

@antidisneyantisi Год назад

@@murselsadrioglu2015HQĞDĞWD

@nicolayzer Год назад

Hocam iyi hoş diyorsun da panik atak anında sağlıklı düşünebilsem zaten panik atak geçirmem

@murselsadrioglu2015 Год назад

Selamün Aleyküm panik atak'ı atlattınızmı atlatmadıysanız kesin çözüm söyliyim size B12 vitamin eksikliği ve (Fe) demir ak ciğer kan azlığı var B12 vitamin ve (Fe)Demir değeriniz düşük olduğundan panik atak'la kan azlığı ve vitamin eksikliği oldundan beyin uyarıyor kalp çarpınıtısı ölüm korkusu veriyor.

@Kenan_KARA Год назад

@@murselsadrioglu2015 Hocam peki cin erişmesinden kaynaklı bir sorun da olabilir mi?

@gnc...69 Год назад

@@murselsadrioglu2015 ciddi misin bunu bilmiyordum çok kötüyüm hayat çok kötü ilerliyor atak anları geçirince ölücem sanıyorum ençok yanlızken oluyor ve ayrıca kaygı bozukluğum var hergün içime bi korku düşüyor sanki içim yanıyor

@gnc...69 Год назад

@@murselsadrioglu2015 Demir eksikliği için ilaç vermişti doktor kullanmadım psikolok da ilaç verdi onu da kullanmadım sevdiğim adama zarar veriyorum hep psikolojik olarak çok korkuyorum herşeyden

@murselsadrioglu2015 Год назад

@@Kenan_KARA Ya ne cini Allah aşkına bu cinleri bu kadar gözünüzde büyütmeyin. Cinlerin işi gücü bitmiş sizlemi uğraşıcak, sende cin var yok musallat olmuşsun gibi bu sözlere inanma tamamı? Cinler musallat olduğunda panik atak geçirmezsin musallat başka bişey sizinki o değil.

@MustafaMustafa-ku9je Год назад

Bu vdiolar sayesinde çok ilerleme kat ettik

@nur_sen5571 Год назад

Teşekkür ederim 💐

@Mery320 Год назад

Kelebek yöntemini yaptım ve cidden işe yaradı ben genelde ellerimi sallıyordum ama etkili olmuyordu kelebek yöntemini yapacağım artık

@ruby90636 Год назад

Ben olumlamalar diye bir uygulama yükledim o uygulama biraz rahatlatıyor pembe bir kapağı var uygulamanın yüklemenizi tavsiye ederim

@gokcehankocc Год назад

Hangi uygulama asını yazabilir misiniz?

@muratfakioglu9112 Год назад

Ben 48 yaşındayım 38 yıldır bende var yanlız bi yerde kalamıyorum çok aşırı çarpıntı oluyor nefesimi rahat alıyorum ama kitlenip kalıyorum aklım hep kalbimde kalıyor ne zaman normalaşam diye kitlenip kalıyorum her zaman bunu yaşıyorum cok zor hocam öz güvenim yok. Hep ölüm korkusu RABBİM DÜŞMANIMIN BAŞINA VERMESİN O YÜZDEN NAMAZ BİLE KILAMIYORUM YANLIZ KILIYORUM. RABBİM YARDIM ETSİN BEN İNANMIYORUM BUNU. TEDEVİSİ YOK OLAMAZ

@esf6858 Год назад

Doktora gidip ilaç kullanmayı denediniz mi

@muratfakioglu9112 Год назад

@@esf6858 yok nere gideyim bilmiyomki yurt dışında yaloyorum

@muratfakioglu9112 Год назад

@@esf6858 siz ilaç kulanıyormusunuz

@esf6858 Год назад

@@muratfakioglu9112 psikiyatriye gitmelisiniz uzun süreli bunları yaşamanız normal değil benim yeni başladı bu kadar yoğun olmaya ona rağmen gerçekten kötü zamanlar geçiriyorum sizin çok acil yardım almanız lazım. Evet ilaç kullanıyorum yeni başladım

@denizsozlu34 Год назад

38 yıldır birşey olmadıysa dahada olmaz, ki zaten bu beyinin bedensel ile alakası olmayan bir korkudur, insana ölecekmiş veya bayılacakmış gibi bir his verir ondan sonra zayen kendiliğinden geçiyor, yani ne kadar panik atak geçirirsen geçir yinede sana birşey olmuyor

@shineeiiiiiii 8 месяцев назад

abla ben şuan kendimi rüyada gibi hisseediyorum kardeşim bana bişi diyo duyamiyo gibi hissediyorum ama duyuyorum sanki ruhum yok gibi şuan hiçbişi algilayamiyorum çok korkuyorum yardım edin hiçbişi anlayamiyorum birden böyle bişi olmaya başladı korkuyorum 😢😢😢😢 😭😭😭

@OzlemYaren-u1s 7 месяцев назад

Üzülme gecicek kalici birsey değil güven bana

@shineeiiiiiii 7 месяцев назад

@@OzlemYaren-u1s tamam

@unutulmazsahneler3534 11 месяцев назад

Bak bak bak 3 teknikmiş :) ne kadar da kolay demesi :) ne ypcaksın otobüste gidiyorsun panik atak geldi durvbi yapayım mı diyeceksin :))) komedi ya sırf içerik olsun diye içerik üretiyorlar

@NisanurSaglam-rf4rb Год назад

o anda diyorum ki allahım al canımı sanki kalp krizi geçiriyorum nefes alamiyorum titriyorum yaşayamıyorum artik dayanamıyorum çok korkuyorum Allahım bütün hastalar şifa versin

@BuseDeniz-rh1go 10 месяцев назад

Göğsün ve kalbin ağrıyor mu peki

@Labortasarim 9 месяцев назад

ne durumdasnz hocam@@BuseDeniz-rh1go

@tongyabgu1572 5 месяцев назад

Suan nasil oldun kardesim

@eylululus Год назад

panik atakta tansiyonum 15 kalp atisim 140q ciktifinda bunlari yapamiyorum tesekkurler.

@anarquliyev4416 2 года назад

Hocam bir vidionuzda tekrar tekrar ayni dizileri izleriz dediniz bu bendede var.Bu dizileri izlesekmi iyi yoksa daha izlemeyeyim.Cunki izlediyimde rahat oluyorum.

@maNgavemango2580 Год назад

Ben cok siddetli ve uzun ataklar geciriyorum(30-40 dk kadar)asla düşünemiyorum kendi adimi bile unutuyorum etrafımdaki her sey tehdit gibi geliyo kollarımı ve avuçlarımı kanatana kadar tırnaklıyorum,deli gibi titriyorum,etrafimdaki en ufak ses bile beni korkutuyor, kalbinin atışını kulaklarımda duyuyorum,arkadaslarim sayıkladığímí söylüyorlar. Yani kísacasi tamamiyle kendimi kaybediyorum sizin bu dediklerinizi yapmam imkansiz(sadece icimi dokmek istedim cunki babam dinlemwk istemiyor ve anneme de üzülmesin diye anlatamıyorum)

@Kirmizibalik676 Месяц назад

Bunları kesinlikle biriyle paylaş ve acil destek al

@mirandavillage Год назад

Okul açıldığı için anksiyete krizlerim ve panik ataklarım başladı ve yararlı oldu teşekkür ederim

@DilaraAydinTr Год назад

Gecenin bir körü atak geldi ve burdayım. Ataktan uyuyamamak işşşşşkence. Arkadaşlar size gelen bildiğiniz başka taktik varsa yazar mısınız lütfen.

@muhammedeminmacit8559 Год назад

Atağı düşünmemek! Ben de iki gün uyuyamamıştım.. Güzel şeyler hayal et ve boşver!

@sevgiates2891 8 месяцев назад

Ne kadar zaman devam ediyor süre olarak

@DilaraAydinTr 8 месяцев назад

@@sevgiates2891 En fazla yarım saat ama etkisi saatlerce sürüyor.

@labest4698 Год назад

Harikasın

@Rosielliy Месяц назад

Abla olcek gibi hissediyoyum

@enderkekilli 17 дней назад

Ulan kanser olsam ya olecem ya kalacam..bu başka bişey ne olduruyo ne surunduruyo illet bişey 😢

@eminear7659 16 дней назад

No no deme.oyle kanser manser allah korusun yukarida yazdim bak bulabilirsen oku. 30 dakika once geldi yine ciktim zar zor nefes ala ala son surat kostum geldim yorgunluk hissi agir basinca s... olup gidiyor panik atak. Bazilarinda da buz gibi soguk dus ise yariyor dedi doktorum bende o ise yaramadi cunku soyledigi kadar soguk suyla asla dus alamam ben. Belki sizde soguk dusta ise yarar ama buz gibi dedi. Gececek emin ol beynin oyun oynuyor ❤

@Sherlock302Nil Год назад

öğretmen yüzünden panik atak geçirdim hen titriyordum hem de dona kalmıştım yeter ya yeter of şu an çok sinirliyim Allah razı olsun bu video için

@arnel434 3 месяца назад

Öğretmenler bazen çok zarar verebiliyor öğrencilerine

@gurbetvogel4063 Год назад

Kalb krizi aninda en akillica nasil haraket edebiliriz.

@spongebobsquarepants7579 Год назад

ilk yardım eğitimi almıştım orada öğrendim kalp krizi anında öksürmeye çalışmak lazımmış kalpteki damarı açabilirmiş o an

@o.yldz33 Год назад

Bakışlarınız ve ses tonununuz panik atak yarattı bende

@o.yldz33 Год назад

@@Yulaart bana mı dediniz

@uptotimegamey.i4360 Год назад

En etkili yöntemi söylüyorum o an bu duayı okuyun 1- Elem neşrah leke sadrek 2- Ve vada'na 'anke vizreke 3- Elleziy enkada zahreke 4- Ve refa'na leke zikreke 5- Feinne me'al'usri yüsren 6- İnne me'al'usri yüsren 7- Feiza ferağte fensab

@gayretvezafer 9 месяцев назад

Bunlar bir işe yaramaz, bize anksiyete için genel bir çözüm şart, içimizde bir enerji oluyor ki bu enerjiyi nasıl kullanacağız? İşte bütün mesele bu!

@Rico-to1ql 9 месяцев назад

haklisin bi enerji var ama icimdeki korku o enerjiyi cikarmamizi izin vermiyor aynen öyle bazen kalkıyorum çok fit hisediorum kendimi ama kafam diyor ki aha bugün kalbin duracak çünkü

@ugurcan.r Год назад

Ölürken bu hareketleri yapamam vs diyen arkadaşlar. Anksiyete ile 4 yıl savaştım uyurken bile atak geçiriyordum. Artık akşam olunca içime bir ağırlık çöküyordu korkuyordum her zaman kapı kapanmasında açılmasında sıçrıyordum. Dışarı çıkamıyordum herşey tehtid olarak algılıyordum özellikle iri yarı başı boş köpekler gördüğüm zaman hele ki o köpek bana havlarsa bayılacak gibi oluyordum. Anksiyete yüzünden 2 kez ölümden döndüm canımın bedenden çıktığını sandım 2 kez. 2 kez annemden helallik istedim 2 kez ağlayarak ölmeyi bekledim 2 kez hayata küstüm. Demem o ki bu 3 teknikten sadece ilkini kullandım ve gerçekten ataklarımı geçirmemde yardımcı oluyordu. Ancak ben 4 saniye kuralıyla yapıyordum 4 4 4 olacak şekilde. Size bir şey tavsiye edeceğim imkanınız varsa motosiklet alın 2. el olur 0 olur farketmez sizi bi kaç ay idare edecek bir motor alın ehliyetsiz olanından isterseniz elektirkli skuter alın bende hem elektirkli hem de 150 cc skuter var. İlk bindiğim zamanlarda ciddi anlamda devam ediyordu krizlerim ancak 1 ay bile geçmeden atlattım motosiklet sayesinde dostlar. Artık köpekleri bilerek peşimde koşturur oldum köpekler beni korkutmuyor aksine onların beni kovalaması hoşuma gidiyor. Çünkü kaçabiliyorum :D Motosiklet alın dostlar ♥ umarım hepiniz atlatırsınız bu lanet şeyi. Ben atlattım 2 yıl oldu aklıma bile gelmiyor artık. Sevgiler saygılar :)

@esma7451 Год назад

Tedavi gördünüzmü

@sevin6 Год назад

Geçmiş olsun

@ugurcan.r Год назад

@@sevin6 teşekkürler

@selin3068 11 месяцев назад

umarım bende atlatırım

@ugurcan.r 11 месяцев назад

@@esma7451 gördüm ve hiç bir tedavi işe yaramadı 1.5 yıl ilaç kullandım 55kg dan 85 kg oldum ilaçlar yüzünden sonra dediğim gibi işte motosiklet aldım ve atlattım

@yusufkavvasoglu8997 Год назад

Burundan al ver mi yapacaz hocam

@bernahocaoglu6011 Год назад

Ek olarak dik durun,gülümseyin ve harikayım çok iyiyim herşey yolunda deyin ve bi uğraş bulun bi meşgaleniz olsun ve merak etmeyin öldürmüyo,panik atak geldiğinde kalp krizi grçireceğimizi sanıyoruz halbuki bu imkansızmış çünkü fazlasıyla adrenalin hormonu salgılarmış vücut,kalp krizi geçirenlere zaten adrenalin yapılıyo yani bundan dolayı da boşuna korkmayın👍

@handecetin8994 Год назад

Çok haklı ve güzel bir yorum nasılsın atlattın mı

@TWILLIGHT9323 Год назад

Başta dedikleriniz kriz anında çok mümkün olmuyor. Onları yapabilcek kararlılıkta olabilsem o anda zaten anksiyete krizi geçirmem.

@murselsadrioglu2015 Год назад

O zaman gondolda sallanalım oda adrenlin salgılıyor.

@semihkoseoglu1799 11 месяцев назад

hahahahaa ben bunu 3 senedir yapıyorum hepsi yalan sosyal fobiyim geçmiyor 16 senelik hastayım ben

@emirelmass7537 8 месяцев назад

@@semihkoseoglu1799oglum bi 19 diyon bi 16 diyon her gonderinin altina degisik degisik seyler yazip milletin kafasini bulandirma. Bu kansıza kanmayın anksiyete bir hastalık değil gülmek aglamak eglenmek uzulmek korkmak nasil bi duyguysa buda öyledir bir duygu bicimidir aşmak gerekir ve merak etmeyin atlatılabilir

@Zeynepbenamk 7 месяцев назад

Bişiye panik olup heyecanlaiom dilim elim ayagim heyecan icimden diyorum dur kiizim her gun ki gibi normal bir okul diorum En sonda oh beee diorum😅❤

@mehdijafary369 11 месяцев назад

Herkese merhaba, benim de sosyal anksiyeteğim var Allah'ım bu nasıl bir şey? Otuz yedi yaşındayım ama kendimi 37.000 yaşındaymışım gibi hissediyorum, sanki bugün binlerce kez ölüp yeniden yaşamış gibiyim, hiç sevmiyorum Negatif enerji yaymak için ama bu bir gerçek. Hatırlayabildiğim kadarıyla varlığım ve anlarım mejburi acı yalnızlık, korku, kaygı, kabus, terör, cehennem, huzursuzluk, mesafe, ulaşamama, kalp kırıklığı, sıkıntı ve daha birçok korkutucu ve acı verici şeyle doluydu.Türkçem pek iyi değil ve bazı kelimeleri yanlış yazdığımı düşünüyorum iran'dan yazıyorum

@bunyamin5530 9 месяцев назад

Bir uzmana görünüp ilac kullanmaniz gerek

@mehdijafary369 9 месяцев назад

@@bunyamin5530 Merhaba öncelikle tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim.Bu hastalığa yakalandığınızda kesinlikle hiçbir yerde çalışmayacaksınız.Uzun süre işsizdim ve hiçbir gelirim yoktu, bir yandan da çalışamıyordum. Ve aileme hastalığımı anlatamadım. Ve uzun yıllar işsiz kaldığım için doktor ücretini bile ödeyemedim ve uzun yıllar hayatım savaş ve işkence gibiydi. Şu anda 38 yaşındayım ve sağlığım eskisinden çok daha iyi. Hâlâ neredeyse işsizim ve istikrarlı bir işim olamaz ve kurumsal bir ortamda çalışamam, ancak zamanla aşırı düşünmenin, kaygının ve tonlarca zorluğun büyük ölçüde üstesinden geldim. Biraz kontrolü ele aldım.

@ДжавидАбдуллаев-у2ш 2 года назад

ƏN YAXŞISI TƏKQİN EDİN.MIN XƏSTƏ DEYİLƏM, MƏN QORXMURAM, PANİK GƏLMƏYƏCƏK.GƏLSƏ DƏ MƏN QORXMUEAM.

@huseynnagara Год назад

nece edek nece ildi uje kecirdirem

@nurankurban4554 Год назад

Hocam ben esimi cok sevdim hemde cok güvendim tüm para altinlarimi aldi esim kardesine ev aldi izine gittigimizde esimi eltimle bzim icin ayrilmis odamda yatagimda yakaladim inme indi hasta kaldim iki kizimi zar zor büyüttüm suan gayet iyiyim fakat bas dönmeleri panik atak kaldi sinir sistemim bozuldu cok cabuk sinirleniyorum ne yapmaliyim 🙏🏻

@aslnyksko 11 месяцев назад

Ya allah yardımcın olsun çok zor şuan iyisindir umarım

@sakeseverim 4 месяца назад

aklıma da o gelecek zaten abla

@hazarsener5524 Год назад

Nefesimi takip etmekten yoruldum kafamı başka yere veremiyorum sanki nefes alamyıomuş gibi hissediyorum terliyorum

@ramazan3032 7 месяцев назад

geçin hocam bu işleri onu çeken bilir

@genelmod 2 года назад

Kendi kalbime sözgeçiremiyorum. Bu hastalıklar bana hiç mantıklı gelmemesine rağmen çok ağır geçiriyorum. İnsanın başkasına ruhen ihtiyacı vardır ama mecburiyeti olmamalı 😔😪 mecburuz gibi bağımlıyız bir kişiye. O beni seviyor sevgide sorun yok ama dağlar kadar engel var gibi sanki aramızda.. benim hissettiğim bu.

@melihaaydogan7892 2 года назад

Aynı şeyleri hissediyoruz demekki duygular bu hale getiriyor

@genelmod 2 года назад

@@melihaaydogan7892 aşırı değer verince hep yalnız kalıyorum. Onu Kendim gibi gördüğüm için hep verici oldum hiç şüpheci yaklaşmadım. Bu çok yanlışmış 😥

@melihaaydogan7892 2 года назад

@@genelmod aynen bende

@melihaaydogan7892 2 года назад

Aslında bizden kaynaklanıyor aşırı değer verince dengesizlik olduğu için öyleler biraz kendini çek bak nasıl üstüne düşüyor ama yapı meselesi yada bşzde değersizlik duygusu var değer görmek istediğimiz için olabilirmi bukadar sevmek aslında bizim istediğimiz ilgi sevgi ondan öyle davrandığımızı düşünüyorum ama dediğim gibi dinyadada herşey denge üstüne çiçeğe bile çok su verirsen çürür az su verirsen kurur .yemeğe az tuz atınca tatsız çok atarsan zehir normal olunca tat olabilirsin ilişkilerde böyle.

@genelmod 2 года назад

@@melihaaydogan7892 çok güzel anlattınız. Aşırı kendim gibi davranmamdan kaynaklandı bu durum. Çok değer hissettirdim. Tam da kendimi çekmek niyetindeydim yazınız düşüncelerime ayna tuttu. Kalp ağrım var güçsüzüm. İşime de yansıyor odaklanamıyorum. Başarabilmem için onu içime kötülemem gerekiyor. Kötü huylarını düşünmek istedikçe güzel anılar geliyo özlediğim için. Yarın buluşacaz nasıl bir yol izleyeceğim kafam çok karışık

@birgulatalay4481 11 месяцев назад

Tansiyonu yükseltir mi bu lanet hastalık.ben tansiyonum çıktığı için mi atak geçiyorum yoksa atak geçirdiğim için mi tansiyonum yükseliyor bilmiyorum ama artık bıktım usandım

@ozlemtokgozozsoylar 11 месяцев назад

Yükseltir

@vanitass.00 Год назад

Olduğum yerde kalıyorum böyle hissizleşiyoryum karıncalaşıyorum nefesim yetmiyor gibi geliyor bacaklarım tutmuyo gibi hissediyorum yada tam tersi bunlar yerine titriyorum aynı hareketleri tekrarlıyorum işte elleri indirip kaldırıyorum olduğum yerde gidip geliyorum ellerimle kollarımı kendimi sarıyorum bunlar neyin belirtileridir?

@seloboz3292 Год назад

Panik atak

@RecepAkin-p8f 10 месяцев назад

Tek çare derin nefes alıp hareket halinde olmak

@umuttcavus 14 дней назад

artık yeter sanki ruyada gibiyim gün boyu ölüm hissi ve korkusu var namaz bile kilamiyorum sanki yanımda birileri varmış gibi hissediyorum yaşım 16.5 kilom 55 nabz im gün boyu 120-130 arası atıyor hep aklım kalbimde her an kriz gecirecekmiş gibi hissediyorum nolur tedavisi yokmu bunun sol kolumda uyuşma var 6 gündür göğüs ağrım var stresten dolayı ortaya çıkıyorlar diye kendimi teselli ediyorum birazda olsa geçiyor yardım edin lütfen her an azrail yanidmaymis gibi hissediyorum

@furkangnaydin Год назад

Nefes darlığı hissediyorum, bazen olmuyor, uyurken olmuyor ama normal gün içinde durup dururken 30 dakika boyunca nefes almaya çalışıyorum, alıyorum ama yetmiyor gibi geliyor. Baş dönmesi vs yok, sadece nefes darlığı, bu yüzden esneyip duruyorum nefes alabilmek için. Arada bir kalbimde çarpıntı oluyor, hemen sonrasında sıkıntı yaşanacak gibi hissediyorum. Ve en önemlisi kardiyolojiye gidip muayene olmaya korkuyorum, ekg çekerken kalp atışlarımı duyarken bile tedirgin oluyorum, ne yapacam bilmiyorum, ya kalp rahatsızlığım varsa, nasıl geçer, nasıl düzelir. Yardım edebilen arkadaşlar, biraz olsun destek olurlarsa sevinirim. Herkese cok geçmiş olsun.

@babkagazad5027 Год назад

Mənim də panik atağım var. Kardioloqa getdim, şükür Allaha, ürəyimdə bir problem yoxdur. Təzyiqim biraz yüksək və ürək döyüntülərim çox olduğu üçün ürək dərmanı həkim yazıb, onu atıram. Bir də ki, əsəbi olduğu üçün də əsəb dərmanı da yazıb həkim, onu da atıram. Sizə məsləhətim kardioloqa gedin. Panik atak insanı öldürməsə də, ürəkdə problemlər yarada bilər

@yusufkavvasoglu8997 Год назад

28 senedir çekerim .300 defa hastane aciller ,anjiolar,tomografilet boşuna misafir geldiği gibi gidiyor.

@revasy Год назад

@@babkagazad5027 Salam, məndə də panik atak var. Sizdə ağrılar olurdu? Panik atak psixoloqluqdur

@babkagazad5027 Год назад

@@revasy Məndə daha çox narahatlıq hissi yaradır, ürəyim sıxılır, cüzi ağrılar olur, ölüm qorxusu olur. Bu dəqiqə belə panik atak keçirirəm

@revasy Год назад

@@babkagazad5027 sinədə ağrılar olur? Bir balaca ağrı olan kimi qorxu hissi keçirirəm.

@eminear7659 16 дней назад

Kesimlille 1 ve 3. Teknik ise yariyor 22 temmuzdan bu yana ugrasiyorum. Hatta ben 4. Yu ekleyeyim var gucunuzle kosabildiginiz kadar 1 dakika boyunca kosun. Oyle bi yoruluyorsunuz ki. Yorgunluk panik atagi unutturuyor. Odaginiz degistigi icin yorgunlul duygusu agir bastigi icin panik atak defolup gidiyor. Tecrube ile sabit . Cok cok gecmis olsun herkese❤

@HAYATYOLUM Месяц назад

Sevgili arkdaşalar biz ne zaman, hangi hastalıklara yakalandık gerçekten anlamıyorum ya. Hayatım dümdüz ve süper bir şekilde giderken nasıl böyle sorunlarla karşılaşıyorum gerçekten anlamıyorum ya. Türkiye için şikayet etmekte birşey değiştirmiyor öyle dengem şaştıki anlamadım bende.. hayatımın en ağır 3 senesini yaşadım.😢

@tahminserisi6380 2 месяца назад

Panik atak geciren bir insan nefesini kontrol edebilse zaten panik atak gecirmeyecegini biliyor😂 Bunlar nasil oneriler ya, ben gecmis senelerde panik atak geciren birisi olarak söylüyorum size, bol bol yürüyüş yapin, spor yapin. Vucudunuzu dinlemeyin

@MinikTavsanMinho Месяц назад

2 dk once 2 side tutdu sinirde karisdi ankiseyete ve panik ataga su an nefes bile alamiom

@Suhedaaa7 12 дней назад

Bunu bide 190 kalp atışıyla yapmaya çalışın bakalım oluyor mu.. elim ayağım birbirine girdi korkudan titriyorum

@onurbayraktar628 Год назад

bir bilen bana cevap yazsın bende aşırı olmayan doktor doktor gezdirmeyen ama kaygı oluşturan hastalık kaygısı var ben relax çayları ve 4+4+8 nefes egzersizi ve kendimi bir işe vererek yada telefonuma kaydettiğim telkin cümleleri ile kendimi biraz sakinleştiriyorum. Benim gibi aşırı olmayan hastalık kaygısı yaşayanlar neler yapıyor acaba. ben 7-8 yıllık peryotta 6 yıl kadar ilaç kullandım ve 3-4 aydır atık biraıktım ilaçsız baş etmek istediğim için.Bendeki durumu tetikleyen geçirdiğim ciddi bir ameliyattı.

@eminecakrsencavkaytd2460 Год назад

Hangi ilacı veriyorlar bu durumda.

@leolacarmela Месяц назад

Şimdi cafedeyim bu hareketleri yapasım var ama bu kadın napıyor derler 😊 diye sizi izleyerek rahatlıyorum sadece 🙃

@benguiste Год назад

yavaş nefes alıp vermek bende daha çok artmasına sebep oluyor

@murselsadrioglu2015 Год назад

B12 vitamin eksikliğinizi ölçtürün düşük olup olmadığını doktorunuza danışarak reçetenizi yazdırın.

@benguiste Год назад

@@murselsadrioglu2015 Teşekkürler

@Hwnghyjn_ Год назад

Ben sürekli ellerimi sallıyom anksiyete olduğumu yeni öğrendi-

@Hayvanseverosi 11 дней назад

Kaslarim kas kati kesiliyor kendimi toplayip hareket bile edemiyorum zaten dusunebilsem benim de aklima gelir

@ahmetdulger6925 8 месяцев назад

Normalde bu hareketleri ortamda yapsak zaten çizikti giydirin beyaz gömlegi derler 🤣🤣

@kutoli_01 8 месяцев назад

Dışarıdan birisi görse napıyo bu otizmli dicek 😂😂

@ayazpro26 Год назад

Bayılma korkusundan yerimde bile duramıyorumki, evin hangi bölgesinde rahatlarım diye dusunmekten kac kez rahatlayamayıp bayiliyorummm diye dışarı attığim var kendimi.. hele o rüyada gibi hissettme.. bunları yapmak o an malesef kimsenin aklina gelmez.. anca hafif gecirenler.. artık ufak bir çarpintisi olan bile panik atagim var diyor.. bu kadat basit olsa😔😔😔😔😔😔😔

@MehmetCan.kusadasi Год назад

Başım dönüyor gözüm kararıyor nefes alamıyorum panik bozukluk teşhisi konmuştu 2019 da 2021 de baya kontrol altına almıştım universiteye geçtim 2023 te bitti baya duzelmistim ama Ocak ayından beri geri geldiler tekrardan ilaca baslicam

@NecdetKocer10 Год назад

Abla sağol burnumda et var burundan nefes alamıyorum

@gulcantoprak6082 16 дней назад

Herkes sanıylerı farklı söylüyor 3-5-7 hangısı doğru 😊

@ensarblackbird3347 Год назад

Hayatımı kaybetmek istiyorum. Geçmeyecek. Asla asla asla.

@nikolapikola252 Год назад

sen değerli bir insansın.

@ydrogba Год назад

Bende okb var bende kendime dün aynısın dedim bazı düşünceler beynimin içini yarıyor hiç birşeye odaklanamıyorum çok ileri olduğunu düşünüyorsan ailen seni bir psikiyatrise götürsün ilaç tedavisi iyi gelebilir bende genetik faktörler var annemde babamdada aynı şeyler var muhtemelen beni onlar yetiştidiği için bu hale gelmiş olabilirim sürekli şunu yaptın mı bunu unutma onu yapamayız şöyle olur böyle olur derken beynim artık bazı şeyleri düşünmeyi kaldırmıyor tedavi görmek hayata dönmek istiyorum ben geçmişte hayatın mutluluklarını tatmış birisi olarak geri yaşamak istiyorum umarım sende iyileşirsin ama doktor tedavisi kesinlikle görmek şart çünkü beyin kimyamız bozulmuş olabilir buda ancak ilaçlarla mümkündür ama doktor tavsiyesi ile alınması gerek

@shrock7677 Год назад

İnşallah iyilesirsin bende aynı durumdayim 5 aydır kurtulamiyorum gün gün kötüye gidiyor var mı tavsiyeniz

@semihkoseoglu1799 11 месяцев назад

intihar knk sıkntın olmuyacak@@shrock7677

@H.Zeynep83 9 месяцев назад

Sabah akşam düzenli peygamberimizin tavsiye ettiği zikirleri çekin bi kaç güne inşallah kurtulursunuz

@Kainat-s6c Месяц назад

Ağlamadan geçmiyor.Bir de kusma😢

@hillocan 2 месяца назад

Biz nefes alamıyoruz nefes alıp tutacağız Bir de öyle mi

@mustafaaliugurlu1584 Год назад

Cok cok yararli bilgiler...tesekkurler

@3HiLaL.BoZKuRT 3 месяца назад

Bunu yapacağıma karşımda kim varsa tek yumrukla yere seriyorum ohhh missss

@ydrogba Год назад

Yorumlara bakıyorum Allah herkesin yardımcısı olsun bende okb ve yaygın anksiyete var fakat çok ileri düzeyde değil bir şekilde düşünleri akışa bırakıp hafifletebiliyorum spor yapıyorum düzgün beslenmeye çalışıyorum fakat kendinizi sakın birşeylerde sınırlandırmaya kalkmayın ben dopamin detoksu diye saçma sapan birşey denedim kendimi baskıladım bazı konularda inanılmaz derece obsesyonlar ve kompulsiyonlarım arttı 1 haftadır berbat bir psikolojim var evden çıkmaya korkuyorum normalde dışarıdan içeriye girmeyen bir insandım ama beynimin içindeki düşünceleri durduramıyorum hatta kendimi odaya kapama seviyesine geldim şuan yavaş yavaş normale dönüyorum düşünceleri saldım düşünceler biraz korkutuyor ama gerçek olmadığını biliyorum alışmaya başladım ama tedavi olmam şart bazen ataklar geliyor beynim susmuyor hiçbir işe odaklanamıyorum hedeflerim hayallerim eriyor zaman geçiyor

@Suden395 10 месяцев назад

sınıfın ortasında rezil olunca gelen pişmanlık hissi

@JP-ug2rd Год назад

Limon kesip yalayın hemen gidiyor

@Naz-fr5sm 2 месяца назад

benim boyle daha cok aglaysım geliyo

@yeralt285 Год назад

3 teknik çok rahatlatıyor tam benlik hiç bıkmam hiphop blues

@uzmanpsikolojikdansmanelif4273 4 месяца назад

Öğrencilerime ve danışanlarıma sizin videolarınızı öneriyorum çok teşekkürler ❤

@yusufveoyunevreni616 7 месяцев назад

saçmalık

@gunaysarkarova7060 2 года назад

Cok cok sagolun

@starshow_cesika 19 дней назад

Ben 1saat boyunca kaygılandım endişelendim kalbim hızla atmaya başladı nefes nefese kaldım bu 1saat devam etti ondan sonra içim sıkılmaya başladı ve bu günlerce devam etti.biraz içim rahatladı müzik dinleyince.kendimi öldürme isteği geliyo...

@eminear7659 16 дней назад

Muzik iyi gelmiyor demek ki dinleme sakin. Panik atak geldiginde onceligin hocanin soyledigi gibi nefes egzersizi birde kosabildigin kadar cok hizli 1 dakika.kos yorgunluktan panik atak falan kalmiyor. Muzik sana iyi gelmiyor demek ki o anda sakin dinleme. Ölmek yok yaşamak var ❤ yalniz degilsin bak senin gibi bizde panik atakla ugrasiyoruz ve ölmüyoruz. Yalniz degilsin kardesim❤

@-SoldierofAllah Месяц назад

Erkekseniz spor yapin. Bunlar sizde işe yaramaz.

@Parkrose992 8 месяцев назад

Normal insanlardan daha çabuk sinirlerniyorum ve birşey yapamayınca vücudum titriyor sonra insanlar bana bakıyor

@tugce2147 Год назад

Panikatak aninda genelde bilmeyerek bacaklarımı titretiyorm sonrasinda cidden ise yariyor gibi oluyor

@Cornsieat_fan Год назад

panik atak yaşamak isteyenleri anlamıyorum çok zor..

@berketopcu1149 Год назад

Allah dücmanimin basina vermesin bana inithat etiricek bu hastalik mide agrisi basari dücmani karakterim degisti kanser veya kalp hastasi olmaya raziyim yeterki bu hastaliktan kurtulim neden beni buldu

@mcdons-lv7yi Год назад

Korkma kardeş atakların gelmesinden korkma o sadece bir duygu ve düşünce sana ne yapabilir

@mcdons-lv7yi Год назад

@ᴍᴠᴘʙᴇʀᴀᴛғᴜᴛʙᴏʟs ortada hastalık mı vardi

@semihkoseoglu1799 11 месяцев назад

nemi yapabilir iş yerlerinden kaçındıra bilir okumaktan alı koyar önemli işleri aksaklık yaptırabilir ve hayatını tamamen gelecek kaygısı yapar ve intihara kadar gider ve iş yerlerinde dahada düşük bir hale gelir ve kovulur ne yapabilir he :D@@mcdons-lv7yi

@eminear7659 16 дней назад

Korkma kardesim beynin oyun oynuyor. Ben geldigimde aha geldi o.c gel lan hazirim diyorum sonra son surat kosabildigim kadar derin derinn nefes alaral 1 2 dakika kosiyorum sonra yorgunlul hissi daha agir bastigi icin panik atak defolup gidiyor dene bak cok isine yarayacak. ❤

@ezmagsu2921 24 дня назад

Hiç de bile faydası olmuyor bu kadar basit değil

@iremsu-- Год назад

Bizi bu hale getireni dövmek daha iyi taktik😂

@doshaw6590 2 года назад

Emeginize saglik tesekkur ederim.

@ertanturabi4741 7 месяцев назад

Yanlış!!!bu herkese göre değil..korktuğunuz olayla alakalı olumlu şeyler düşünün 5/10 dalika odaklanın..düzelir..yaniys kaç kurtul durumu tetikleniyor(tehlike hissi).bu ondan çıkmaya yardımcı olur..nefes bende işe yaramıyor

@Açelyaymisss 2 месяца назад

Kendi nefesinde boğulmak nedir sen bilirmisin be abla

@djfatehofficial Год назад

Su an cok siddetli panik atk yasiyorum. Heryerim uyustu. Zor nefes aliyorum. Tikandim sanki. Gecer insallah 😢

@Cinamoroll.708 3 месяца назад

Anksiyetem vardır ve toplumdasındır hem anksiyetesi şiddetli olanlar için bu çok zor özellikle toplumda ne kadar toplum olursa o kadar da kötü durum olur bunları toplumda yaparsan daha doğrusu yapamazsın insanlar sana bakar ve anksiyeten daha çoğalır

@medusa5513 Год назад

Demin panik atak geçirdim çok zordu. Ancak büyük hareketler yapıp farklı şeylerle ilgilenmeye çalışınca geçti. Bu dediklerinizi atak esnasında düşünmek uygulamak zor ama bir daha umarım yaşamam ama yaşanırsa uygulayacağım video için teşekkürler

@dergikamera3423 Год назад

Dediğiniz gibi farklı işlerle ugrasinca geçiyor

@dergikamera3423 Год назад

Dediğiniz gibi farklı işlerle ugrasinca geçiyor

@hatujuko8333 Год назад

1 ay önce bende de başladı panik atak. İlk kriz anlarım çok uzun ve sancılı geçti fakat 2 haftadan sonra kabullenmeye başladım. Atak geldiğinde onu bir insanmış gibi düşünüyorum ve konuştuğumu hayal ediyorum. Hatta bir kere hoşgeldin buyur misafirsin sen demiştim ve sonra kendi dediğime oturup gülmeye başladım. Tabi gülmeye başlayınca bir anda kriz geçti. Sizde panik atak ne kadar sürdü peki?

@dream2734 Год назад

@@hatujuko8333 selam bende 4 aydir suruyor ne yapmaliyim?

@hatujuko8333 Год назад

@@dream2734 Sizi tanımıyorum o yüzden standartlarınızı bilmiyorum. Size bir tavsiye verebilmem için önce sizi tanımam lazım fakat kendimden örnek verebilirim. Ben çok dua ettim ve sürekli savaştım. Allaha şükür bugün bir sıkıntım kalmadı, sadece bazı geceler ani sıçramayla ve titremeye uyanıyorum o da 2 saniye sonra geçiyor alıştım artık. Kafamda fazla büyütmedim ve korkum neyse üstüne gittim. Mesela karanlıkta, toplu taşımada ve kalabalık yerlerde atak oluyordu bunu anlayınca daha çok o gibi yerlerde dolaştım. Ta ki kaygım ve panik atak hali geçesiye kadar. Yatak odamda panik hali yaşardım(depreme orada yakalandım ve o depremden sonra panik atak oluştu) bu sebeple yatak odamda uyumaya devam ettim. Korkununuz ve sizdeki panik atağı oluşturan durum neyse üzerine gidin bence. Ben bu şekilde bir yol izledim.

@jenela_130 4 месяца назад

Kendimi zar-zor elime alıyorum.Ağlarken rahatlıyorum,amma sonra nefes alamıyorum.

@Miimiöiöiöiö Год назад

abla çok teşekkürler son zamanlarda çok kriz geçiriyorum çok işe yarıyo

@murselsadrioglu2015 Год назад

hala devam ediyormu?

@sahincelilov Год назад

Mən bu panik atakı red eləmişdim gene geldi qorxmayın 50 defe bəlkə panik atakı gecirmisem

@mustafaylmaz9425 11 месяцев назад

İzlerken sıkıntıya girdim :)

@eminecakrsencavkaytd2460 Год назад

O anda sedece kalbime odaklanıyorum başka bir şey düşünemiyorum. Tekliyormuş gibi hissediyorum. 2 kere kardiyolojiye gittim. Detaylıca baktılar bir şe. Çıkmadı. B12 ve magnezyum verdi doktor. Şimdi onları kullanıyorum.

@semadurali4224 10 месяцев назад

İyi geldimi bu ilaçlar şimdi durumunuz nedir

@IremErdogan-lt8cu 10 месяцев назад

@@semadurali4224sen nasılsın peki

@Warning_Note 11 месяцев назад

bu kadın milyonları HAKEDİYOR

@raziyeoztas7358 2 года назад

Tesekkürler

@NigarKirpinar 4 месяца назад

Aniden kopek görüp çıldıran ben😅

@ErayMLBB Год назад

Hocam 3-3-5 nefes tekniği çok işe yarıyor çok teşekkür ederim

@bernaaldemir1857 Год назад

İlk zamanlarda bu hastalığı çok yoğun yaşayan biri olarak söylüyorum. Nefes egzersizi gerçekten çok etkili. Atak anında bu yöntemi 10 defa yaptıktan sonra rahatladığınızı ve atağınızın geçtiğini göreceksiniz.