Ansiedad || Un café con Minimalistamente 

Qué placentero el momento cuando preparas tu bebida! Los sonidos y la edición son muy relajantes

Linda una pequeña corrección luego de escucharte ; no estás certificada...pero si capacitada. Me encantó escucharte , muchas gracias mucha luz para ti

*me siento totalmente identificada, yo padezco ansiedad y agorafia transitoria(según mi médico) debido a la muerte de mi hijo repentinamente y la verdad q al tener q obligarme a ir a comprar al trabajo a llevar a los otros al colegio ect.. Gracias a esa obligación xq dependen de mi! Voi mejorando y ya sin medicación, solo para una emergencia‼️gracias*

Eres una excelente comunicadora, todo lo explicas tan claramente y tu voz es tan agradable que se asimila muy bien todo. Gracias

Muchas gracias Adri🙏🏼 Por escoger mi petición Gracias a todos por apoyar el tema!! La ansiedad es algo que me afecta mucho desde muy pequeña,gracias

Amo esa taza, tiene tu personalidad! ;)

Yo sufrí ansiedad y depresión es más hace poco hize un video para contar mi experiencia por si a alguien Le servía ya que hoy en día es algo que padecen muchas personas en mi caso era una persona que me preocupaba excesivamente por todo. Es bueno descargar un poco esa mochila imaginaria que siempre llevamos a cuestas y simplemente vivir sentir y aceptar al final todo se supera❤️ muchas gracias Adri tus videos nos ayudan a muchas personas 😘🌺

Hola Adri, no serás psicóloga, pero te aseguro, que muchas cosas que has dicho, me las dijo mi psico. Hay que ir con pasitos pequeños pero firmes. Cuando se junta la ansiedad, la agorafobia, la apatía, etc, parece que no vas a salir nunca del bucle, pero poniendo voluntad, usar técnicas de relajación, seguir las pautas del terapeuta, levantarse si te caes, considerar la ansiedad como tu amiga (la que te protege del miedo) y observar que en realidad no dura más de 10 ó 15 seg., te sacará de ese "pozo" en el que no ves salida ni luz. Po suerte, o constancia... no sé..., puedo subirme al bus (cuando antes sólo de pensarlo me entrabas unos sudores fríos y unas taquicardias, acompañado de ahogos), ya salgo sola a la calle, he conseguido reducir medicación, ya puedo ir a grandes superficies, etc. Animo a quien padezca ansiedad, (desde mi experiencia) , que sobretodo tenga paciencia, y como tú bien dices, que busque ayuda profesional. Gracias! Gracias! Gracias! 🙏💖

Hola, soy nueva suscriptora. Tú cambias vidas, el día de ayer vi muchos de tus videos por primera vez y sabes me has ayudado a despertar, soy compradora compulsiva pero mal muy mal tengo más de 1000 prendas y como 100 pares de zapatos, nunca ahorro, siento que eso me domina siento que si no compro siento ansias, necesidad, me estreso , me enojo y no resisto hasta que voy de compras a pesar de que se que estoy mal, gracias a ti y a mi Dios se que puedo cambiar eliminar ese mal, el día de hoy saque de mi closet 50 prendas y poco a poco me ire desprendiendo, como una dogradicta que no puede controlarse me pasa con la moda por lo cual te veré diario cambiaré habitos y por lo menos en un año no entraré en tiendas. Un beso y enorme gracias.

Estás haciendo una labor increíble con estos vídeos. Esto sí que es contenido de calidad en RU-vid. Te mereces poder llegar a muchísimas personas más. Puede que no seas una profesional de la psicología, pero se nota que la formación en coach te ha ayudado mucho. Para el próximo café propondría que hablaras sobre el fenómeno del veganismo, y cómo está influyendo de diferentes formas en la sociedad. Así como sus pros y contras. Estoy viendo que es un estilo de vida que están adoptando cada vez más personas. Un saludo y a seguir bien!!

Yo estoy tratando la ansiedad y es verdad que das ejemplos para enfrentarse y superarla muy parecidos a los de un profesional. Gracias,eres paz!

Adri una herramienta que he encontrado para controlar la ansiedad es la meditacion, practicar meditacion cada dia por un ratito, acostumbrando a la mente a callar y a conectar con la escecia, la ansiedad nunca se me ha quitado pero mejoro mucho cuando hago meditacion, el ejercicio fisico me ayuda tambien pero acompanado de la meditacion, de lo contrario me hace aun mas ansiosa. Gracias por el video, nos hace sentir acompanados en nuestra experiencia, un saludo, MaryG

Te amo por todo lo que nos aportas! 😊

Adri, me gusta muchísimo este tipo de vídeos. A mí me encantaría que nos hablases de alimentación, y cuidados para la piel, en definitiva como cuidarnos por dentro y por fuera, tengo algunos problemillas con la piel y creo que es debido a mí alimentación, necesito motivación, me cuesta mucho comer bien! Gracias por todo Adri, me encanta escucharte y todo lo que nos enseñas...😍

Me encanta Adri, además me encantó que contaras distintos momentos que has pasado, yo me sentí identificada, a veces suelo ser tímida. Gracias por este vídeo, siempre aprendo. 😊🙏🏼✨

Hola Adri me encanta escucharte...con la ansiedad se necesita Inteligencia emocional...reconocer nuestras emociones para poder controlarlas desde lo real.

Escucharte es como ver la historia de mi vida jeje, y tienes razon yo he luchado contra la ansiedad social toda la vida y todo empezo a cambiar cuando deje de luchar contra la corriente, simplemente dejo fluir esos sentimientos, ser consciente de todo y me expongo a la sociedad lo mas que puedo y todo va mejorando.

Pones claridad y mucha ayuda a quienes sufrimos por este problema, yo me siento muy reflejada en lo que comentas de las situaciones que te han tocado vivir. Gracias, te sigo, un abrazo desde Còrdoba, Argentina.

Este video me ayuda muchísimo Adri!! Mi ansiedad ha vuelto y escuchar tu experiencia me ayuda a ayudarme 😊( aunque suene un poco mal la frase) Gracias por tu sencillez y tu empatía

Parece que lees mis pensamientos.. Necesitaba este video 🖤

Me encanta escucharte!!! Trato de poner en práctica todos tus consejos, también sufro de ansiedad, te entiendo perfectamente porque la timidez a veces me invade. Detesto que me vean también!!!!!

Me cae de perlas, es un tema que a veces se puede dominar y otras no!!! Hasta requiere concentración... Que bien escucharte con una taza de té. Abrazos desde el sur de Alemania!!! .... Debo completar con algo importante y es que la mayoría de personas cargamos con etapas de ansiedad. Y como dice Adri, es un miedo a que algo ocurra, sobre todo si ya ocurrió a que nuevamente se repita. Yo ya casi no sufro de ansiedad, pero cuando más sufrí fue en la universidad, por los exámenes, de solo pensar que yo no podía alcanzar el siguiente nivel era agobiante. Hoy me arrepiento de haberme mortificado tanto tiempo... a veces hasta pesadillas tenía. Se vuelve una programación!!! Yo logré superarlo cuando entendí que la vida tiene demasiados matices, y que si no sale algo bien, siempre hay una oportunidad de rehacerse, de comenzar incluso con más energía, de modificar el camino para bien!!! Todo está en nuestras manos y así es que debemos reprogramarnos.

Adri, me emociona mucho escucharte describir la ansiedad social, y es claro que la has vivido en carne propia. Hasta en el más mínimo detalle me siento identificada con esos sentimientos. Me da mucha ilusión pensar que es posible alcanzar una vida más plena y más feliz. El minimalismo lo descubrí hace poco y me está ayudando como herramienta para aclarar mi mente y encontrar algunos momentos de paz interior. Lentamente, con pasos de bebé. Y tus vídeos me transmiten mucha alegría y esperanza de que sí es posible y que vale la pena perseverar en este camino. Muchas gracias por compartir tus experiencias.

Mil gracias Adri me enamora tu plática es realmente agradable...lo que expresas la honestidad y tus experiencias convertidas el convivir y aceptar...que en su mayoría es lo que mas cuesta .😘🙅 Colombia.

Amo tus videos!!, soy psicóloga clínica y déjame decirte que mejor no pudiste explicar este tema me encanto ❤️ Gracias por compartirnos!!

Ha sido el tema con el que más me he identificado, me siento mal muchas veces por ser así, al escucharte y ver un poco tu vida me sirve mucho.Comencé terapia hace un par de meses y estoy en un proceso que a veces me es agotador.Felicito tu café de hoy! Lo escuché con un té en mi mesa.Besos desde Argentina!

No se qué me pasa pero no puedo parar de ver videos tuyos. 👍🏼

Tus ejemplos son muy claros y de gran ayuda. Fui a la psicóloga pero no dio resultado. Muchas veces pienso que es mi culpa, no dejo que nadie me ayude, sigo creyendo que yo sola puedo lidiar con la ansiedad, el dolor y los problemas. No me retracto. Gracias por tus vídeos, estoy comenzando con el minimalismo.

Hola Adri! Agradezco tus vídeos, me han servido de mucho. Y con respecto a este tema, lo he superado levantando mi autoestima, creo que está muy relacionado con aceptarse y valorarse uno mismo como es y que siempre se puede mejorar. Resiliencia también tiene mucho que ver para superarla. He pasado muchas situaciones en donde afloraba la ansiedad y la verdad que la he pasado mal. Pero desde que me aceptó como soy, entiendo que uno no tiene control sobre lo que piensen los demás, y en x situación estoy siendo una parte de todo lo que soy, eso me ha liberado muchísimo. El hecho de no ponerse tantas expectativas, de esperar que llegue ese momento y dejar que sea como tiene que ser. No enroscarse con imaginaciones cómo vos bien planteabas. Y algo que me sirvió aún más, fue tu vídeo dónde hablas que todos somos cómo una paleta de colores, y que depende la situación, las personas, sólo conocemos de los demás o damos a conocer una parte de nosotros. Eso me abrió más aún la mente. Te felicito por tu canal. No tenemos la misma vida, pero algunas de tus herramientas, conceptos y consejos los he re adaptado y estoy más que bien, con mi familia y mis hijos !! Muchos cariños desde Argentina!!!

Hola Adry . Es un gusto escucharte. El mindfulness es una estrategia fenomenal en ansiedad y regulación emocional, tiene mucho que ver con lo que nos estás contando , que bien que abordas el tema y lo haces llegar de forma sencilla a nosotros tus expectadores . Saludos desde Colombia

GRACIAS por tu luz y tu generosidad, Adri. Tienes el don de conectar. 🎆💞💟😉

Hola Adri! Yo lo he padecido y te lo he contado en aquella conversación que tuvimos. Depresión y ansiedad. Muy útil escuchar tus puntos de vista. A mí me ayuda mucho la meditación, el ho oponopo y el tapping. Un beso, hermosa!! 😘

Gracias Adri que buen tema, me gustaría que hablaras sobre el autoestima, como podemos aprender a amarnos a nosotros mismos? como dejar de ser tan crueles con nuestro propio yo?

Hola Adri!! Gracias por tus vídeos!! La psicología va independiente de el crecimiento personal, que al fin y al cabo incluye el crecimiento espiritual, con lo cual tu, como tod@s compartiendo tu experiencia, ya es un referente que algun@s psicólog@s pueden que hayan o no experimentado. Conocimiento no es sabiduría y esta última viene de la mano de la experiencia!! Así que gracias por compartir la tuya!! Muack

Ostras Adri, como me identifico contigo con esto de la ansiedad social. Es así mismo como lo siento yo desde niña, y hasta hoy no he encontrado la manera de superarlo. Nunca me gustaron las fiestas ni los eventos sociales, y odio hablar por teléfono, cuando llega mi cumpleaños y me llaman todos mis conocidos lo paso fatal. Y ls entrevistas de trabajo son lo peor, necesito trabajar y no busco trabajo porque se que no voy a ir a la entrevista. Es una tortura. Necesito mis espacios en soledad para tranquilizarme. Pero si hasta tengo un canal en RU-vid de manualidades y NO HABLO!!!! Creo que a mi edad esto ya no tiene remedio. Pero en fin, me alivia oírte hablar de ello y pensar que se puede vivir con ello. Muchas gracias, de verdad por tu dulzura y tu testimonio.

Muchas gracias por tus ánimos y minutos dedicados. Inspiras mucha paz. Saludos de una ecuatoriana desde Santiago de Chile. Abrazos

Qué bien que te muestres tan sincera, identificada con tus palabras!! 🧡

Gracias x compartir tus vivencias . Ayudas mucho . Somos todos uno. Un abrazo desde Buenos Aires. Argentina

Hola!!! Adri me encanta como te expresas y trasmites mucha paz y buenas sensaciones es un placer poder escucharte 🌼

Me encanta este tipo de vídeos, generas mucha intimidad. Yo también tengo ansiedad, y es duro a veces. Me parece muy acertado como la ves. A lo que te resistes, persiste.

Gracias por los consejos, muy lindo saber que alguien como tu ha pasado por esto, te ves tan segura y hablas con tanta paz, yo padezco ansiedad y depresión y me identifico con lo que dices, gracias Dios te bendiga eres maravillosa, un abrazo desde Guatemala

Escuchar a Adri es una delicia. Disfruto mucho con estos vídeos que resultan tan cercanos. Llevo bastantes años luchando contra ese gran monstruo que se llama ANSIEDAD. Le doy totalmente la razón a Adri cuando dice que la ayuda de un profesional a veces resulta muy necesaria. A mí me ha ayudado bastante. Sin embargo, todos los días trabajo para vencer esta emoción tan negativa. He leído mucho al respecto y os recomiendo "Emociones tóxicas" de Bernardo Stamateas. Es un librito pequeño, sencillo pero con una carga brutal y que ofrece de forma simple pautas para identificar y evitar cosas tan dañinas como la ansiedad, la frustración, los celos, la angustia... Saludos a todos!

Gracias, Adri. Tu conocimiento es mucho más valioso que meras ideas de psicología, porque proviene de tu experiencia y trabajo interno. Creo que también tenemos que ver qué nos quiere decir la ansiedad...tal vez no tenemos porqué enfrentarnos a ciertas situaciones como fiestas y demás si no nos sentimos a gusto ahí. Está bueno conocerse

Adri, me encanta escucharte... Saludos desde chile 🇨🇱

Muchisimas gracias por este video. Yo siento lo mismo que tu pero no socialmente sino conmigo misma. No se si es raro pero me pasa. Me da miedo mirar esta clases de videos incluso. Pero me ha ayudado un montón. Yo también me doy cuenta de que cuanto más huyo más grande se hace. Cuando me siento mal intento enfrentarme a mi misma y darme razones, analizarlo y ver algo positivo. Muchas gracias de verdad.

Si eres hermosa! Sigue adelante irradiando mucha luz! Gracias por tanto.

Amo los sonidos del agua,etc,del principio. Y me encanta este segmento y el tema, sólo espero los lunes para esto😍

"El foco en lo importante y a disfrutar,"creo que nunca se aplicaría mejor que en este tema, gracias Adri por compartir tu experiencia,muy identificada en muchas cosas, pero con paciencia , compasión y mucho amor propio se pude mejorar,de nuevo gracias!

Gracias por contarnos tu experiencia. Me ha sido de mucha utilidad. Estoy aprendiendo un montón con tu canal con el minimalismo, con todo lo que nos cuentas.Muchas gracias por abrirte de esta manera .Te mando un fuerte abrazo

Adri, estoy siguiendo tu serie de un café con minimalistamente y me encanta, te felicito por lo que haces! Cada una de tus palabras dejan un mensaje muy poderoso, siempre que te escucho me quedo con muchísima paz y optimismo!

Dios necesito más videos así, eres increíble, m has ayudado muchísimo ❤️❤️❤️❤️

Madre mía no sabes lo identificada que me siento contigo . Acabo de descubrir que tengo ansiedad social desde pequeña y nunca lo había entendido hasta ahora... Gracias haces un gran trabajo

Mucho amor para este podcast, gracias ♥♥♥

Adri me transmites muchísima paz y tranquilidad , además que me encantan estas secciones del canal !! Saludos desde Argentina ❤️

Las ganas siempre vencen al miedo. ENHORABUENA por este video. Gracias

Me siento muy identificada contigo y asi como tu, he cambiado mi vida y desde que te encontré voy por tu camino minimalista en todo

Muchas gracias Adri, me gusta cómo expones las cosas y a mí por lo menos sí me ayuda a conocerme identificarme con tu experiencia 💞

Gracias por tus videos, los estoy viendo todos y me están ayudando mucho.

Meditar es lo mejor, bailar y salir a la naturaleza para mí

Me encantan tus videos, me siento realmente como si fuera una platica cara a cara tomando un café. Gracias! No dejes de hacerlos :)

Muchas gracias Adri!! 🙌🏻⚘

Me gusta que hayas compartido tu experiencia... realmente me ayudó ❤️🙏🏼

Hola Adri!! Pues yo he ido un par de veces a psicólogos..y te juro que pensaba que tu lo eras. Las cosas que dices, los consejos, tu manera de hablar tan relajante y pausada...La verdad que es un gustazo oirte!

Muchas gracias por todos estos consejos y por la calma con la que expresas tu sentir...besos mil

Tú me presentas nuevos puntos de vista, ay, gracias! Estoy encantada con tus videos ❤️

Me encanta,justo estoy atravesando el trastorno de ansiedad como tal, asisto a terapia,sin embargo, tus palabras complementan todo, son muy calidas y precisas,me dan confort. Gracias 😍🙏

Adri gracias por tus videos! Saludos desde Córdoba Argentina

17:41 Está muy bien afrontar la ansiedad... y ya una vez afrontada, si ves que sigue sin gustarte, es simplemente que no te gusta. En el ejemplo de la ansiedad social, si ves que te sigue dando ansiedad estar con mucha gente significa que no te gusta, significa que prefieres los lugares más tranquilos. Con la ventaja de saber que puedes lidiar con ello si se tercia. Es importante conocernos y cuidarnos. Gracias por tu canal, es maravilloso. 👍🏼

Adri!!!!!eres súper súper especial!!!!aunque tú ya ahora lo sabes🙃... gracias!!!m aportas mucho🙏te correspondo con un regalo...radhakunda.com😘💐🌸📿🦋🦚💞✨un fuerte abrazo 💞

Jiji Es tan increíble, que hasta escucharlo de ti parece broma. Tienes una plática tan amena, tan abrazable y puedo escucharte mucho tiempo con tan diversos temas; comencé a seguirte por el minimalismo y me quedé por toda tú vibra. Sigue enfrentando tu timidez porque esto me encanta.

Pues para no ser psicóloga, lo has explicado mejor que muchos. De hecho, he ido al psicólogo mucho tiempo y ahora que te escucho es como que lo entiendo mejor. Por cierto, soy una especie de doble tuya, porque tenemos una edad parecida, también soy de Madrid, violinista, y me he dedicado toda mi profesionalmente a ello, he vivido y estudiado en Alemania muy cerca de Stuttgart y después de muchos años y mucho tiempo, en cierta forma lo estoy dejando o lo he dejado. Un saludo y sería bonito conocernos algún día en persona, creo que tendríamos muchas cosas de las que hablar.

Maravilloso mil gracias por este video!

Esos primeros 7 segundos del videos fueron mágicos!

Hola, lo has explicado súper bien. Yo padezco ansiedad desde mi adolescencia y me ha costado llegar a todas las conclusiones que comentas, pero son totalmente ciertas. Es necesario dejarnos en paz, sentir sin juzgar. Gracias por tan buena información 💜

Hola Adri. Gracias por tus videis. Por si quieres compartir este canal en RU-vid: Desansiedad. Son un grupo de profesionales que explican y ayudan muy bien a entender y superar la ansiedad.

Hola Adri muchas gracias por contarnos tu experiencia para así poder superarnos. Me hiciste ver una forma distinta de como poder solucionar la ansiedad. Muchas gracias 🤗

Adri hermosos consejos! muchas gracias! me encantan los cafes contigo!

Si yo tengo ansiedad social porque he vivido rechazo muchas veces y he visto últimamente q eso viene desde casa porque no tenía ni me ayudaron a construir una identidad personal que me hiciera sentir yo con el valor que tengo, cualquiera que sea . Muy importante papás esto para sus hijos hago un eco profundo en esto, porque si es un lastre . Y no es juzgamiento ahora, porque entiendo la raíz , pero esto no me ayudó a ubicarme en una temática de la vida , a sido difícil pero también empecé a salir

Ánimo. Tu canal tiene una buena vibra. Saludos desde Costa Rica

Yo he superado la ansiedad, pronto voy a hacer un curso donde enseño las tecnicas que use

Que paz me das, gracias

Hola Adri, me ha gustado mucho este podcast/video me he sentido muy identificada porque hasta me daba ansiedad sacar a pasear a mi perro porque en la calle me cruzaría con personas. Ahora puedo ir en metro en hora punta incluso cuando hay huelga y seguir con mi vida 😊

Hola Adri! Me encantó este video, te sigo hace muy poquito y estoy adaptando el minimalismo a mi vida. En este video al contar tu experiencia con el pánico escénico me gustaría que hicieras un video hablando sobre eso. Yo también lo estoy pasando y estoy saliendo de eso. Saludos de Argentina!! 😊💓

Otra gran video!! Gracias por toda la ayuda que nos brindas, es un placer enorme escucharte! Por más cafés! Saludos desde Argentina 😘

Muchas gracias por las ideas y hablar del tema, buenas vibras!! 😊💕🌈

Hola Adri muchas gracias y si no eres sicologa pero una excelente coaching. Transmites algo muy positivo. Traes paz y ademas aprendo mucho. Felicitaciones y sigue asi. Saludos desde Argentina

Estoy totalmente de acuerdo con todo lo q decís! Excelente video

siempre me rei de mis amigos por seguir RU-vidrs y heme aqui siguiendote! jajjaja estoy sorprendida de lo parecida que me siento. Me considero tambien ansiosa social, no fui siempre asi. Se me manifesto mas de grande, despues de algunas situaciones dificiles-traumáticas. Uso la misma técnica de reconocimiento que vos decis, me voy percatando de las manos sudorosas, la taquicardia...y me digo "me pasa esto, me pasa aquello" y va aflojando. Me cuesta mas en reuniones de trabajo, me cuesta opinar frente a mis compañeros. Cuando me presento en público, soy violinista también, me suelo poner súper nerviosa igual. Pero si visualizo la situación dias anteriores se hace mucho mucho mas fácil

Casualidad o no me pasa lo mismo que a ti... pondré en práctica tus consejos ♥️ muchas gracias !!!🙏🏻🙌🏼🌟

Que bien explicado. Me ha reconfortado mucho. Mil gracias por tu trabajo

Gracias Adri que bien lo explicas y la solución y además me reí unas cuantas veces de tus relatos porque así muy parecidos los he sentido

Me encantó, muy buenos consejos y de verdad que funcionan, es importante afrontar los pensamientos, no evitarlos y aprender a ser honesto con uno mismo. Es lo que he aprendido en mi proceso y se relaciona con tu consejo Adri, gracias por tus videos.

Gracias por tu video Adri

Muchas gracias, m ha encantado el vídeo

Gracias Adri. Cariños.🌺

Hola Adriana, me han gustado bastante los pocos videos que he visto de ti, y no se porqué, pero si no te lo digo no voy a estar cómoda. la musiquita de intro...tal ves pudiese ser otra, que no suene tanto así como a programa de salud. Mis respetos y cariños a ti, eres preciosa, ya lo debes saber muy bien.

Gracias por el vídeo, hay que sobrellevar bien todo estos puntos débiles y a todos no afecta alguna vez.

Hola Adri, siempre te escucho porque tienes la palabra justa en el momento justo. Me gustaría q hablaras de cómo dejar relaciónes tóxicas, y porque se nos hace tan difícil salir de ellas. Saludos desde Orlando, Florida.

Tienes muca razon razón adri 👍

Gracias 💓