Тёмный

Antrenman Öncesi Nasıl Isınmalıyım? Antrenmana Başlamadan Önce Mutlaka Bu Hareketleri Yap! 10 Dakika 

Ozan Workout
Подписаться 62 тыс.
Просмотров 25 тыс.
50% 1

Antrenman Öncesi Nasıl Isınmalıyım? Antrenmana Başlamadan Önce Mutlaka Bu Hareketleri Yap! 10 Dakika
-
#calisthenicstürkiye #calisthenics
↪ SELAM MİLLET OZAN WORKOUT KANALINA HOŞ GELDİNİNİZ.
↪ Bu Videomuzda Yorumlarda çokca gelen ''ANTRENMAN ÖNCESİ NASIL ISINMALIYIM?'' Sorusuna cevap niteliğinde bir video çektim. Umarım Video Eğlenceli ve Eğitici Olmuştur.
VİDEOYU BEĞENEREK VE KANALA ABONE OLARAK BİZLERE DESTEK OLABİLİRSİNİZ. DİĞER VİDEOLARDA
GÖRÜŞMEK ÜZERE ...
↪ KANALIMIZDA EĞİTİM VİDEOLARI , VLOGLAR , EGZERSİZLER VE SPORA DAİR HERŞEYİ BULABİLİRSİNİZ.
↪ ÖNERİ VE GÖRÜŞLERİNİZİ YORUMLARDAN YADA İNSTAGRAM HESABIMIZDAN DM YOLUYLA ULAŞTIRABİLİRSİNİZ.
↪İLETİŞİM BİLGİLERİM:
↪ Mail: mete__sahin@hotmail.com
↪ İnstagram: ozan.yasarsahin
↪ İnstagram: Ozanworkout
Sıradaki video ne üzerine olmasını istersiniz? Yorumlarda belirtirseniz çok mutlu olurum.
Kendinize iyi bakın, STAY FİT!!

Опубликовано:

 

6 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 49   
@OzanWorkout
@OzanWorkout 2 года назад
Arkadaşlar selamlar, videoda küçük bir eklenti hatası olmuş. Ekran arada bir kocaman şekilde ''OZAN WORKOUT STAY FİT'' Yazısı ile kaplanıyor, kusuruma bakmayın. İyi antrenmanlar!
@anatoles8191
@anatoles8191 2 года назад
Arkadașım sakatlandiktan sonra ısınmaya önem veren ben ısınmaya geldim
@drawnbygoya
@drawnbygoya 2 года назад
Muscle up yaparken sakatlanmıştım ben :') Ondan sonra anladım ısınmanın büyük yer kapsadığını
@dolly8317
@dolly8317 Год назад
bende 3 5 hareketten sonra 1 hafta boyunca levye gibi gezdikten sonra önem vermeye başladım
@fs1357
@fs1357 Месяц назад
Isınmaya kalpten ve baştan en uzak bölgeden başlamak yani ayaktan yukarıya doğru çıkmak daha sağlıklı
@a.onuurr
@a.onuurr 2 года назад
Genelde sadece koşup girerdim bütün enerjimi koşuda harcayıp dediğin gibi bench e girerdim sonra dedim ki ne alaka lan bi bakayım youtube dan fark ettim ki çok fazla hata yapıyomuşum
@emiranly
@emiranly 2 года назад
Abi antrenman sonrası esneme videosu çeker misin?
@OzanWorkout
@OzanWorkout 2 года назад
Videosu çekildi, en yakın zamanda yayında olcuaktır
@FatihTuran-b3s
@FatihTuran-b3s Месяц назад
Sakatlandiktan sonra artik isinmaya başlayabiliriz
@berksafak
@berksafak Год назад
O boyun sakatlığını 2 gün önce yaşadım şu an bile ağrısını hissediyorum harbiden adam gibi ısınmak çok önemli beyler
@MrDisable
@MrDisable Год назад
Agacım ben yeni başlayacağım ilk 1 ay fullbody yapacağım fakat bacak için nasıl bir ısınma hareketi yapabilirim bilmiyorum.
@erenkslak9783
@erenkslak9783 2 года назад
abi boynumu ısıtırken sıfır çizerken falan katır kutur takılma sesleri geliyor sanki bişey sürtüyormuş gibi
@OzanWorkout
@OzanWorkout 2 года назад
aynen bu normal, oraya bu hareketleri yaparak kan gönderebilir ve ısıtabilirsin. Aman yavaş yap başın dönmesin.
@TheAdminGX
@TheAdminGX 2 года назад
Her antrenman öncesi açar seninle beraber yaparım sonununa iki hareket ekler ısınmayı bitiririm
@OzanWorkout
@OzanWorkout 2 года назад
Yardımım dokunduysa ne mutlu :)
@burak436
@burak436 2 года назад
Abi antrenman sonrası esneme hareketlerini paylaşabilir misin
@OzanWorkout
@OzanWorkout 2 года назад
Videosu çekildi, en yakın zamanda yayında olcuaktır!
@burak436
@burak436 2 года назад
@@OzanWorkouttamam abi
@NobilisLegacy
@NobilisLegacy 2 года назад
Benimde boynum sakatlanmisti kolay gecmedi
@namesurname6577
@namesurname6577 2 года назад
Videolar mükemmel bol şans 👍
@OzanWorkout
@OzanWorkout 2 года назад
@salihacarturk4382
@salihacarturk4382 2 года назад
Esneme videosuda çekermisin abi
@OzanWorkout
@OzanWorkout 2 года назад
Videosu çekildi, en yakın zamanda yayında olcuaktır
@fuadcst
@fuadcst 2 года назад
Cok guzel :)
@Bilal-jl9pc
@Bilal-jl9pc Год назад
Antrenman öncesi ısınma mesela 25 kg dumbell ile biceps çalışıyorsan onu 5 kg dumbell alıp ısınıp 2 set yapıp sonra antrenmana geçmek daha faydalı değil mi? Bu arada video güzel olmuş ellerine emeğine sağlık
@OzanWorkout
@OzanWorkout Год назад
O şekilde ısınma olmuyor, antrenmana geçmiş oluyoruz. Dolayısı ile direk ısınma bu şekilde oluyor dostum. Bunu araştırmalar da söylüyor. Teşekkürler ♥
@samethozchelik8729
@samethozchelik8729 5 месяцев назад
Biceps antrenmanımın ardından sakatlandıktan sonra kendimi burada buldum.
@zepeto2374
@zepeto2374 2 года назад
Ozan abi ne yapıyorsun
@celildeveli
@celildeveli 2 года назад
süper bir video olmus eline sağlık
@OzanWorkout
@OzanWorkout 2 года назад
@zepeto2374
@zepeto2374 2 года назад
Ozan abi yeni Video çektim mi
@st-ok8qs
@st-ok8qs 2 года назад
Abi başarıların ve birinciliklerin için seni kutlarım, emeklerinin karşılığını almak oldukça sevindirici. Ufak bir sorum vardı. Ben de barfikse başladım 2 ay önce, elde oluşan nasırlar rahatsız ediyor geçer mi sizce, sizde durumlar nasıl onu da öğrenmek isterim (nasır).
@OzanWorkout
@OzanWorkout 2 года назад
Calisthenics yapan birsinde olmazsa olmazlardandır nasır. Dolayısı ile akışına bırakmak lazım
@Емирхан-в6у
@Емирхан-в6у 2 года назад
Kanka 1 haftadir bu sekilde ısınıyorum 🤙
@OzanWorkout
@OzanWorkout 2 года назад
Süpersin kankam ♥
@Axmcomo
@Axmcomo 2 года назад
Boyunum sakatlan sonra izlemem peki
@OzanWorkout
@OzanWorkout 2 года назад
..
@efekurtulus26
@efekurtulus26 2 года назад
Eline sağlık abi
@ebraryldz8392
@ebraryldz8392 2 года назад
Nasırlarının alışması mı lazım :( barfixçi olacaksak illa nasıl olacak mı yani :/
@OzanWorkout
@OzanWorkout 2 года назад
Kessinlikle şart.
@buikaz2
@buikaz2 11 дней назад
abi ısınırken eklemler çıdırdıyor normalmi
@sevilayarslan6573
@sevilayarslan6573 3 месяца назад
👏👏👏
@Lweaxy
@Lweaxy Месяц назад
@halil_216
@halil_216 2 года назад
Knk kürek kemiklerim baya çıktı bu ara baya kilo verdim sakatlık yüzünden zayıflıktanmıdır acaba ?
@OzanWorkout
@OzanWorkout 2 года назад
Muhtemelen zayıflıktan.
@langleywright2647
@langleywright2647 2 года назад
sonu güzeldi afsjdnasfkdfnsaıdof (11ekim2022)
@berdangozel5644
@berdangozel5644 2 года назад
Abi senin isinma diye yapdiklarini ben spor adi altinda yapiyorum:/
@OzanWorkout
@OzanWorkout 2 года назад
Arkadaşlar bunlar şart :)
Далее
Evde Forma Girmek İçin En İyi Dambıl Egzersizleri
22:17
0'DAN BARFİKS İÇİN EN ETİKİLİ 5 HAREKET
10:19
TÜM İNCELİKLERİYLE MUSCLE UP NASIL YAPILIR?
9:28