Isınma Hareketleri (Bu Hareketleri Yapmadan Spora Başlamayın!) 

Bu ısınma hareketlerini yapmadan spora başlamayın! Spora başlamadan önce uygulayabileceğiniz ısınma hareketleri ile karşınızdayım. Bildiğiniz gibi ısınmadan spora başlamak sakatlanma risklerini beraberinde getiriyor. Antrenmandan önce uygulayabileceğiniz ısınma hareketlerine ihtiyacınız varsa bu videoyu sakın kaçırmayın. Isınma hareketlerini yapmadan kesinlikle spora başlamayın. Hemen videoyu oynatın ve bu muhteşem ısınma hareketlerini birlikte yapalım. Yeni videoları kaçırmamak için kanalıma abone olmayı ve yorumlarınızı videonun altına yazmayı unutmayın. TA Boot Camp çok yakında sizlerle olacak, sürprizleri kaçırmamak için takiple kalın.
Kanalıma abone olmak için: / @tugcealpay
Isınma Hareketleri:
Neck Circle
Shoulder Circle
Arm Circles
Elbow Circles
Wrist Circles
Hip Circles
Side Bend Stretches
Up & Down
March
Lunge Tap
Alternate Static Lunge
Squat
Side Crunch
Butterfly
Jumping Jack
Diğer Videoları İzlemek İçin:
Yeni Başlayanlar İçin Bacak Antrenmanı: • Yeni Başlayanlar İçin ...
Arka Kol Antrenmanı (Triceps): • Arka Kol Antrenmanı (T...
Squat Challenge: • Squat Challenge Part 1...
Plank Challenge | Karın Kası Egzersizleri: • Plank Challenge | Karı...
İç Bacak Eritme ve Sıkılaştırma: • İç Bacak Eritme ve Sık...
Instagram: / tugce_alpay