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Hello je ne sortez plus j'étais l'esclave de ma peur et après visionné t'es vidéos je suis capable de sortir et même d'aller plus loin et longtemps les mots me manquent pour te remercier 🙏🙏🙏🙏🙏
Vous êtes formidable monsieur, vos vidéos font un bien fou, vous m'avais aidé à aller beaucoup mieux alors que je souffrais du toc de la déréalisation depuis plusieurs années. L'anxiété à fortement diminuée grâce à vous, et je continue mon combat en mettant vos conseils en pratique. Avoir découvert votre chaine RU-vid est sans doute l'une des meilleures choses qui me soit arrivé, j'étais parfois désespéré et vous m'avez éclairé le chemin, merci infiniment pour tout ce que vous m'avez et continuez à m'apporter au travers de vos vidéos !
Super vidéo 🙏🏼 Ce que j’ajouterai c’est qu’en plus, dans le cadre des TOCs, on ressent tellement une urgence d’anéantir ses incertitudes et de répondre à ses questions qu’il peut être très difficile de « lâcher » le sujet de ses obsessions, c’est très contre intuitif, on veut à tout prix y répondre donc c’est dur de se focaliser volontairement sur autre chose. Merci!!
Merci pour vos vidéos... surtout en cette période de confinement , mon anxiété et tocs ont atteint des paroxysmes inimaginables... j essaye " de lâcher prise" mais une fois rentré dans ce cercle vicieux ...c est dur d y sortir mais il faut persévérer. Je me dis toujours : " il existe toujours une lueur d espoir ...même quand on le voit pas "
Merciiii beaucoup. C'est vrai que ça devient de plus en plus facile en le faisant régulièrement. Au début, je pleurais tellement j'étais angoissée pour sortir mon petit chien en bas de chez moi et oui !!! Désormais, j'angoisse encore mais je me maquille un peu pour faire diversion et je sors mon petit chien Gaston qui est ravi et je fais de plus en plus de grandes promenades. Ça paraît ridicule pour beaucoup de gens mais pour moi, j'ai fait d'énormes progrès. Il faut se forcer même si ça paraît insurmontable au début, mais n'evitez pas les peurs, affrontez-les, c'est difficile mais vous allez tous y arriver. Le moindre petit progrès est un énorme pas pour nous. Courage à tous. Lucie et Gaston lol
J’ai appris beaucoup de choses. Ce qui m’a marqué c’est l’histoire du brassage de l’anxiété, il est vrai que je ne suis jamais concentré sur ce que je fais, meme en pleine discussion...des fois je regarde ailleurs
*Pour vaincre cet mal de manière sûre et définitive nous avons ici de véritable produits 100% naturels très efficace composé à base des plantes racines écorces et feuilles naturelles très efficace sans produit chimique et sans aucun effet secondaire pour la santé . Pour s'en procurer veuillez nous contacter via notre seul et unique WhatsApp +229 51723161Votre satisfaction, notre seul raison d'être*
Merciiii bcp pour cette video. Ça éclairci certains points que j'avais du mal a saisir. Dans le cadre de ma TCC pour un trouble panique je devait rester focus sur mes sensations, même faire du sport, m'entraîner a etre face à elles, sauf que ça a aggravé les choses... et souvent je ne changais pas de focus parceque je pensais que c'était de l'évitement !! Et j'avais peur que ce soit encore pire. Mais vous avez très bien expliqué la différence entre changer de focus et évitement. Je me porte bcp mieux depuis que j'utilise cette technique de changer de focus même si je suis épuisé de devoir sans cesse me remettre sur les rails !
pour moi c'est exactement comme ça que ça a commencé quand j'étais adolescent. lorsque j'ai fait ma premiere crise d'angoisse c'était terrible, aprés ça, la peur m'a jamais quitté, de plus comme vous l'avez souligné, je me focalise sur mon corps 24/24, l'anxieté est devenue vraiment intense, je comprenais pas, je rumine ces pensées depuis maintenant plusieurs années et ça dure jusqu'à maintenant où je commence à avoir des douleurs partout, des inflammations. je connais vraiment pas ce que c'est que l'état normal. j'ai decouvert votre chaine et j'essaye de suivre vos conseils. annuler l'anxieté est devenu mon objectif principal de tous.
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@@marie6435 oui, jusqu'à présent ça n'a pas changé pour moi. Les douleurs sont devenues permanentes et l'angoisse encore très présente. Je peux rien faire aussi
Mon anxiété est apparu à mon entrée à l'université. Le rythme était assez dure et la fac dans laquelle je suis est très stricte. Étant une personne pessimiste de nature, je pensais toujours aux pires scénarios après chaque examen. Mon cas s'est donc empiré avec le temps. Heureusement cette année ça a été le déclic. J'avais des examens de fin de session à passer. Pendant mes révisions je ne sais pas pourquoi mais j'étais stressée à l'idée de stresser le jour de l'examen "au moment de rendre ma copie". En fait, très souvent je doute d'avoir bien rendu ma copie (ce qui est illogique quand on y pense bien) et ce doute me fait faire des crises d'angoisses qui sont désagréables parce que littéralement je sens que mon corps va mal (fatiguée d'avoir trop penser j'imagine). Donc voilà, au moment des révisions j'anticipais déjà la sensation désagréable que j'aurais et je ne voulais absolument pas que ça m'arrive ce qui me stressait encore plus. Lors de l'examen tout se passait bien mais une fois sortie de la salle je doutais de tout. J'étais plus sûre d'avoir rendu ma feuille, j'essayais de me rassurer auprès des autres et de moi même mais sans succès. Arrivée chez moi je n'arrêtais pas d'y penser, j'avais même plus la force de réviser pour les prochains exams tellement j'étais stressée.Toute la semaine d'exam c'était comme ça. J'imaginais les pires scénarios : et si ma copie tombait par terre au moment où les surveillants les ramenaient à l'administration? Et si j'avais mélangé ma copie avec mes brouillons ? Et si je passe pas à cause de telles futilités? J'allais limite devenir folle. J'avais vraiment peur de ne pas validée mon année. Je ne me souciais même plus du plus important qui était le contenu de mon devoir. Je pensais uniquement au moment où j'avais rendu ma copie. Je me suis donc rendu compte que j'avais un réel problème et que je devais consulter. Je suis donc allée voir une psy mais cette dernière prenait un peu tout à la légère. J'ai donc décidé de voir un autre psy mais ce dernier ne me prennait pas au sérieux non plus "le stress c'est quelque chose de normal" m'a t-il dit. Après tout ça, j'ai finalement décidé d'y remédier seule. C'est comme ça que je suis tombée sur vos vidéos. 🥰 Grâce à elles j'ai pu diagnostiqué ce que j'avais et guérir petit à petit. A l'heure où je vous écris je commence à aller mieux. Ça avance doucement mais sûrement comme on dit. Bon j'ai toujours un peu le trac le jour de l'examen quand je rends ma feuille mais au moins je me pose plus trop de questions sur ce qui pourrait arriver donc c'est déjà une grande étape de franchie 😊 Je ne saurais comment vous remerciez de l'aide énorme que vous m'apportez à travers vos vidéos. C'est vrai que certains super héro ne porte pas de cap vous en êtes la preuve! 🤩 Merci encore vous êtes formidable❤️
bonjour Béatrice, excusez mon ingérence, mais avez-vous suivi une formation en secrétariat juridique à Fontainebleau il y a pas mal d'années déjà, car vos nom et prénom me sont connus.
Il y a aussi la technique du * Stop* qui m’a été suggérée. La pensée anxieuse, horrible et envahissante arrive et dans sa tête, ou à haute voix ( si on le peut et que nous ne sommes pas en pleine conférence au travail) on crie STOP et on se force à penser à autre chose. Personnellement, je me focalise sur mes pieds. (Oui, je sais, j’aurais pu trouver mieux, mais mes pieds vont biens, donc je me focalise dessus ) et la pensée anxiogène part. Bon... elle revient un moment après, et là, rebelotte, STOP... Ca prend du temps mais c’est ma petite méthode à moi que je me permets de partager. On ne sait jamais, elle pourrait être utile à quelqu’un.
Bonjour à tu pu t'en débarrasser ? Ou arrive tu juste à les rendre plus petite et moins importante ? Je vais essayer ta technique lorsque une de mes pensée m'accusera d'être quelqu'un de horrible.
@@blackbird45 m’en débarrasser pas. Elles reviennent mais cela reste moins envahissant et à force de pratiquer. Comme dit dans la vidéo, c’est un muscle à travailler. Bon courage 🙂
Bonjours oui ,je surveille mon corps, anxiété, agoraphobe, nerfs vague détraqué, le cœur bat jamais pareil,tres anxiogène merci de me conseiller, monsieur, merci pour tous.
Merci beaucoup ! Tout ceci m’éclaire sur mon anxiété ! Par contre, que faire quand cela survient la nuit ? Pour ma part, je me focalise sur ma respiration ou, au pire, je prends mon bouquin pour changer de focus. Ça marche assez bien mais après il me manque du sommeil, ça fait un trou dans ma nuit 😢 … Ce que j’aimerais comprendre c’est pourquoi ces pensées anxieuses arrivent à ce moment là ?
Bonjour, Merci pour ce partage d’information extrêmement enrichissant. Par contre, est ce que le changement de focus ne peut pas constituer un évitement ? J’aurais tendance à me culpabiliser en me disant que c’est une forme d’évitement de l’anxiété ? Et que du coup sur du long terme ça pourrait la maintenir ? En vous remerciant par avance Alix
Allo Didier,😊 j'ai eue ma 1ère attaque de panique en pleine nuit, je pensais mourir étouffée, y faut faire les respirations dsns un sac brun 😮Depuis cette nuit je suis médicamentée pour mon anxiété 🙏 C'est quoi la différence entre crise d'angoisse et crise de panique? Merci beaucoup pour vos superbes vidéos et vous êtes ttès intéressant 👌😘
Merci pour ces conseils mais ça me semble surtout valable pour la journée .que faire la nuit pour faire passer l’angoisse et essayer de se rendormir paisiblement ? Le cerveau a du mal à se calmer et arrêter ces pensées négatives angoissantes .
Personnellement je fais "diversion" en écoutant des vidéos RU-vid dans mon lit (les yeux fermés, je ne regarde pas l'écran). Mais le fait d'écouter ça arrive parfois à interrompre mon flot de pensées et alors je m'endors au bout d'un moment. Pas de vidéos trop stimulantes hein bien sûr, il y a par exemple des séances d'hypnose, documentaires ou autre, quelque chose de calme. Je ne sais pas si c'est vraiment super comme façon de faire, je me demande si ça ne joue pas sur la qualité du sommeil... mais disons que c'est tout ce que j'ai trouvé en attendant mon rdv chez la psy :-) Courage
@@DidierHavépsychologue Vous n'imaginez pas le chemin que je viens de faire grâce à vous. Tomber sur la vidéo du toc du couple il y a quelques mois a changé ma vie!! Depuis, j'ai entamé TCC et prise d'AD. Et depuis quelques semaines, je vois des changements notables dans mon comportement avec mon mec! Et avec moi même... Depuis des années, mes relations sont les mêmes! Je savais bien que quelque chose n'allait pas, que ce n'était pas normal de fonctionner comme ça! Vaisje être malheureuse toute ma vie?? Puis ma psy me dirige vers vous... de videos en vidéos je tombe sur celle du ROCD. Puis sur la page de Sylvaine... et lors de ma dernière séance avec mon psy tcc, il m'a félicité pour mes progrès ! Je me sens mieux avec mon copain. Je me sens plus légère ! Je sais que ça n'est pas fini mais j'y crois!! Ca aussi, ça fait du bien! Donc encore une fois, merci!! 🙏🙏
Bonjour Didier. Une chose m’interpelle quand même : dans le cas du TOC changer de focus n’est-ce pas une manière d’évitement qu’il faut justement ne pas faire ? En effet dans Pur(e) module 2 rubrique « compulsions mentales fréquentes » on lit : « remplacer la pensée par une autre positive ou neutre » et plus bas « essayer de se distraire à tout prix de ces pensées »… Là je ne comprends plus. Merci 😊
Bonjour, merci pour vos conseils. Lorsque l'anxiété arrive , reconnaître les signes , changer ses pensées au plus vite vers autre chose ( lecture, musique, se préparer un café...) . Dans le cas où l'on est déjà mangé par l'anxiété, pratiquer la respiration au carré, ou l'eft.... Ne serait-ce pas plus productif de faire des méditations pour se relaxer ou contre les angoisses et l'anxiété à des moments où l'on n'est pas en crise...comme un soin que l'on se donne pour aller mieux jour après jour...une sorte de rééducation corporelle...? En prévention... Merci d'avance. Bien à vous.
Ce sont d'excellentes techniques effectivement pour avoir une hygiène de vie saine et entretenir sa santé mentale. Donc oui bien sûr! Par contre vous ne pouvez pas méditer à chaque occurrence de l'anxiété ou d'un TOC et donc il faut pouvoir faire autre chose aussi!
Bonjour merci pour cette vidéo, dans un cas de TOC Le fait de remplacer la pensée par une positive n'est-il pas paradoxale ?car cela donne de l'importance à la pensée et ainsi devient une compulsion ? Merci à vous.
Bonjour jai un trouble anxieux généraliser jai une douleur au seins jai du passer echo et mammo résultats ok ya rien mais la douleur est toujours la et du coup je narrive pas a rasionaliser je suis complètement paniqué jarrive pas a me calmer je suis complètement hypocandriaque jarrive plus a manger klk a til vecu ca je comprends pas prk jai encore mal sa fait 2 semaines et le médecin me dit que c rien cva passer mais je me dit prk il me donne pas antibio ect
Bonjour , merci pour cette vidéo c’est super d’avoir accès a ce contenu . Le TOC que vous nommez « la peur d’avoir fait » peut-elle concerner le fait d’avoir peur de choses réelles que l’on a faites dans le passé ? En fait si j’ai bien compris vos vidéos le TOC peut touché n’importe qui même une personne atteinte d’autres pathologies mentales et le remède pour guérir est toujours de tolérer le doute sans répondre aux pensées indésirables ? Je donne un exemple, une personne qui a eu une fois une psychose dans sa vie peut-elle des années après contracter un toc de la peur d’avoir fait quelque chose de grave durant son moment psychotique alors que la personne se souvient de tout et qu’elle fait bien la distinction entre la vie réelle et l’événement psychotique qui l’a touché il y a quelques années ? De plus cette personne a comme symptômes ceux que vous évoquez comme une immense culpabilité, l’obsession qui se traduit par des compulsions comme celle d’essayer de se souvenir du moment psychotique passé pour être sur qu’elle n’a mis en danger personne durant ce moment . J’ai 25 ans et depuis 2mois je n’arrête pas de penser à sa et de m’en vouloir alors qu’appart mon trouble passé dont je suis guéri j’ai toujours eu une vie normale , je suis conseiller bancaire , je pratique le sport et la musique fin tout ce qu’il y a de plus normal et je suis une personne vraiment très gentille qui pense sans arrêt aux autres et qui veut vraiment tout faire pour s’assurer qu’il ne leur a pas fait de mal dans le passé. Ce serait super si vous pouviez me répondre car sans ce doute immense depuis 2mois tout vas bien dans ma vie .
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Bonsoir Monsieur Havé, est ce que cette technique s’applique aux pensées intrusives agressives de type phobie d’impulsion ? Merci de votre retour et bonne soirée
Je suis très anxiété depuis une semaine j'ai des pense noir et on m'a conseillé d'aller voir un pédopsychiatre je voudrais si se que j'ai est grave. Les pensée noir m'envahit beaucoup lesprit.
Bonjour merci pour toutes vos vidéos. Je cherche des solutions à ma derealisation/ dissociation. Avez vous des vidéos relatives à ce soucis là ? même si le tag me semble tout à fait en rapport avec ce problème là . Merci beaucoup.
Je trouve qu il y a une incohérence dans cette vidéo ou alors j ai mal compris. Je suis actuellement une TCC pour mes phobies d impulsion et de ce que j ai appris, il ne faut surtout pas essayer de combattre les pensées en pensant à autre chose car elles reviennent encore plus fortes et d ailleurs c est ce que vous dites dans le début de votre vidéo. Je ne comprends pas cette technique du coup
Si vous faites un traitement TCC vous appliquez probablement un protocole d'exposition avec prévention de la réponse. Autrement dit: vous vous exposez à l'obsession sans faire la compulsion et à ce moment là puisque c'est un protocole par exposition le but est bien sûr de rester en "contact" avec l'obsession. Toutefois, cette vidéo s'adresse à des personnes qui vivent de l'anxiété ou des TOC sans suivre un protocole de traitement précis et beaucoup vont avoir tendance à analyser/décortiquer/comprendre/chercher sur internet/se rassurer/etc pendant des heures et de ce fait renforcer la pensée ou l'anxiété. Il est beaucoup plus productif de refuser de faire ça et de mettre son attention ailleurs!
Merci pour les vidéos, mais j'avoue que j'ai du mal à comprendre car dans la vidéo sur la relaxation tu dis que toute stratégie d'évitement n'est pas bonne à long terme et que le mieux reste d'accepter l'anxiété entièrement et de ne pas chercher à la refouler.
J'ai une obsession d'avoir un dialogue interne c'est a dire que je ne peux pas arrêter de me parler et de discuter les choses avec moi-même tout le temps, cette discussion interne est sur des événements du passé ou des imaginations sur le futur ou chercher de trouver une solution ou quelque chose comme ca, est ce que c'est le TOC ?
Bonjour Didier. Une question qui n'a pas été évoquée... Quelle relation entretenir avec son médecin généraliste surtout quand on doit changer. Quand on a des douleurs physiques liées certainement à un toc mais qu'il faut néanmoins consulter pour ne pas passer à côté de quelque-chose. Faut-il dire que l'on est anxieux au risque de fausser le diagnostic du généraliste ou ne rien dire ? Bonne journée
On est généralement la dernière personne à pouvoir se diagnostiquer et le généraliste est bien souvent le premier à pouvoir le faire donc je vous encourage à lui nommer ce que vous vivez sans rien interpréter et sans craindre de l'influencer!
J'en fait beaucoup tu devrais pence a des chose positive et soufflé essayé de souffle expiré et respiré puis retient ton souffle qu'elle que seconde et respiré sa va calmer tu devrais faire du yoga aussi sa peut t'aider
Tu dois apprendre a respirer et gérer la situation je sais que ce n'est pas facile mais ça va aller ! Aussi pratique beaucoup du yoga et meditation..Je suis comme vous et je sais ce que sait ! Courage
Un jour je me suis mise à penssé a comment on a appris a comprendre les mots abstrait et depuis mon focus est sur tous ce que les gens disent acause de ca j’ai l’impression que je bug. Parce que je pensse toujours au procesus d’aquisition du language, est-ce que c’est considéré comme un TOC? Ca m’angoisse beaucoup
bonjour merci pour cette video une petite question j'ai un rgo on ma prescrit un anxiolytique avec ipp mais on ma conseiller un produit naturel car je veut arrêter lexomil et prendre du bourgeon de figuier quand pensez vous merci ?
Je suis désolé mais je ne comprends pas votre question (RGO? IPP?). Par ailleurs je ne suis non seulement pas habilité à donner un avis médical mais ce serait de toute façon impossible même pour un médecin de se prononcer sans vous rencontrer. J'attire quand même votre attention que le lexomil s'il est pris sur une base régulière n'est pas le genre de médicament qu'on peut arrêter brutalement, soyez prudent et faites-vous suivre par votre médecin prescripteur pour l'arrêt! PS: vous savez que je suis un ajaccien? ;)
Que faire quand on en est au stade où même en promenant le chien, prenant sa douche, en lisant, en travaillant, conduisant …. Etc … les pensées sont présentes quand même ? 😭😭😭
Je pense qu'il se focaliser sur ce qu'on fait tout en se disant qu'on a cette pensée mais c'est juste une pensée, elle s'arrête là.. C'est très embêtant mais pas dangereux. On se dit cette phrase et on se re focalise sur ce qu'on se fait. Et on recommence. Voilà, je ne sais pas si je suis de bons conseils, mais ça m'aide pas mal😊
Bonsoir Didier je souffre d'anxiété je viens de faire une déprime en fait j'ai toujours peur de devenir schizophrène donc je me focalise sur les bruits et ça augmente mon anxiété est-ce que tout ça parce que j'ai peur de devenir comme ça mais une fois que j'y pense pas ça se passe est-ce que vous pensez que c'est l'anxiété tu peux me faire croire que c'est ça je regarde beaucoup tes vidéos et c'est vrai que ça m'aide beaucoup j'ai même télécharger ton site mais je pense que ça vient comme un toc ou un tag j'attends ta réponse merci et j'ai oublié je me fais suivre par une psychologue mais j'ai peur de lui dire ça car j'ai peur qu'elle me dise que je sois enfermé merci j'attends ta réponse bonne soirée à toi Didier
Bonjour, c’est un peu contradictoire avec la méthode du lâcher prise préconisée pour traiter le TOC et accepter ses pensées (rôle d’observateur) plutôt que d’essayer de les combattre. Du coup je suis un peu perdue même si je pense que changer de focus est efficace sur le moment ... est-ce une méthode provisoire en attendant de commencer une thérapie ? Merci
Bonsoir Didier merci beaucoup je pense que je souffre d un toc et anxiété dévient insupportable enfaite je pense que j ai une peur bleue des hommosexuelle j ai peur de devenir commxa et cela ma déjà fait couche avec des prostituer pour être sûr de ma masculinité et dans tous les cas je me rend. Bien compte que suis hétéro mais j' ai tjr des peur et de l anxiété qui m empêche souvent de dormir mais parfois obessesion n est pas là mais suis qu'en meme anxieux ça me dérange bcq je veut un conseil pour pouvoir en guérir et mène une vie normale comme avant
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Moi je ne sais pas trop se que j'ai mais en se moment dans ma tête il y'a des chose horrible comme quelque chose qui me dit de faire du mal a moi mêmes ou aux autres s'il-vous-plaît dite moi que ce n'est pas grave 🥺 je fais beaucoup de crise d'angoisse en ce moment j'ai mêmes été a l'hôpital pour ça 😭😭😭😭 s'il-vous-plaît répondez moi 🥺
@@laurenjaureguiedit3396 j'ai été voir un psy moi aussi je fait tout pour aller mieux on est tous dans la même PUTAIN de galère si je peux dire et t'inquiète on arrivera
Mais c'est pas en contradiction avec le fait d'accepter l'anxiété ? Car vouloir trouver un focus implique qu'on a pas envie de penser à l'anxiété, qu'on a envie de l'éliminer...
Moi je sais pas si je suis anxieux mais je me sens pas moi même en dirais je ne suis pas moi et aussi en dirais que je fait les chose sans être conscient:aidé moi svp je ne sais pas que ce que j'ai😭😭😭
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Lorsque je suis en société les gens pensent que je suis débile car à cause de mon anxiété, je pense à 3 000 choses en même temps ce qui fait qu'il n'y a plus de place pour réfléchir à ce que les gens me disent. Souvent il y a des situations ou le monde rient de moi ou me dise "mais qu'est-ce tu fais!!??" d'un air moqueur... je ne comprends pas pourquoi les gens sont aussi méchants, pas capable de se mettre dans la peau de l'autre et de comprendre que j'ai de la difficulté socialement...
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Merci beaucoup ! Tout ceci m’éclaire sur mon anxiété ! Par contre, que faire quand cela survient la nuit ? Pour ma part, je me focalise sur ma respiration ou, au pire, je prends mon bouquin pour changer de focus. Ça marche assez bien mais après il me manque du sommeil, ça fait un trou dans ma nuit 😢 … Ce que j’aimerais comprendre c’est pourquoi ces pensées anxieuses arrivent à ce moment là ?
