La pseudo-acceptation: un piège vicieux de l'anxiété 

Pour visualiser ma mini-série sur les attaques de panique c'est ici: didier-have.learnybox.com/guerir-des-attaques-de-panique-et-de-l-agoraphobie/

J ai guéri des attaques de panique grâce au programme de Didier et aujourd'hui je regarde ses vidéos comme une étrangère, car cela ne me concerne plus mais j aime le sujet! Bravo pour cette vidéo 🙏

“Mais comment peut-on accepter cette anxiété qui est si forte ? C’est insupportable, c’est quelque-chose d’inacceptable !”…c’est ce que je me disais chaque fois que j’entendais parler d’acceptation de l’anxiété. Alors comment accepter pleinement ? Il y a certainement différentes manières d’y arriver Dans mon cas je travaille l’acceptation via un mélange de technique de méditation de pleine conscience et d’exposition. (Pour l’anecdote j’ai pratiqué longtemps la méditation en étant à fond dans le piège “méditer pour que ces sensations d’anxiété partent” 😃 ) Maintenant quand je me sens anxieux, je laisse venir l’anxiété et “j’observe“ les sensations corporelles qu’elle génère (où et comment elles se manifestent, quelle est leur intensité, comment elles fluctuent,…) en me focalisant uniquement sur les sensations physiques (à l’endroit du corps où je les ressens le plus fort)…ceci sans réfléchir, sans chercher de solution, sans chercher à faire partir …juste en étant “présent” aux sensations corporelles de l’anxiété. Petite précision : j'ai commencé à appliquer cette techniques dans des situations d'anxiété modérée et je ne recommanderai pas de le faire tout de suite au cours d'un épisode d'anxiété très intense A force d’entraînement, c’est devenu un réflexe et cela se fait naturellement…à présent je ne perçois plus ces sensations comme insupportables, elles sont moins désagréables, souvent même plus vraiment dérangeantes…au final je me dis que ce ne sont rien d’autre que des sensations physiques désagréables et je les accepte. Il m’arrive même de trouver agréable d’être en présence de ces sensations désagréables (si si…c’est possible aussi bizarre que cela puisse paraître 😃). J’ai encore du chemin à faire mais les épisodes d’anxiété sont moins fréquents, durent moins longtemps et sont moins intenses. Bien sûr, tout ça n’est pas si évident à mettre en pratique et demande pas mal d’entraînement et de patience (ce qui peut être décourageant au début)…l’important est de pratiquer régulièrement sans attendre aucun résultat immédiat. Ceci juste pour partager mon expérience…il y a certainement différents chemins pour y arriver et la technique que j’emploie ne conviendra peut-être pas à tout le monde ni à toutes les problématiques d'anxiété.

Merci. J' ai pu guérir entre autre , grâce à une histoire symbolique. Celle du Monstre qui terrorisait tout un village en s'introduisant la nuit chez les personnes. Il lui reste l'écrivain du village à visiter .Le Monstre apparait et se dresse à coté de lui criant : " Je suis venu te terroriser !!!!" comme les autres du village!!!! " . . Contre toute attente, l'écrivain regarde bien le Monstre dans les yeux et lui dit : " Heuh.... OUI ! ....et Alors ? "....." C'est tout ? .....bon , je vais continuer mon travail .....Vous connaissez le chemin du retour ..." Et je me suis servie de cette attitude apaisante pour traverser mon anxiété jusqu'à ce qu 'elle disparaisse complètement avec des exercices cognitivo- comportementale et jusqu'à développer des réponses appropriées confortables .

Merci Didier...Je ne m’attendais vraiment pas à ce que tu fasses une vidéo à partir d’un commentaire que j’ai posté il y a quelques semaines, quelle surprise :-) ça me fait plaisir que mon experience puisse être utile à d’autres personnes.

c'est surtout l'agacement des autres qui me fait souffrir quand mon anxiété me paralysé ou me rend maladroite ou stupide

En effet tu as vraiment bien fait de faire ce rappel, je n’avais pas tout à fait compris, et j’étais déprimé de mes rechutes.

J'ai 54 ans, j'écoute cette vidéo et je pleure. J'ai donc compris reste à accepter cet inconfort horrible.....

Merci pour vos vidéos, c'est très apaisant de se sentir comprise et conseillée. Accepter sans trop en faire, lâcher prise au maximum même si difficile avec l'apparition d'acouphènes. Il faut apprendre à contrôler sans rien contrôler !

Je remercie Christophe du fond du cœur de partager son expérience et de faire des résumés tellement pertinentes , dommage que vous n’en faites pas votre métier car vous seriez excellent psychothérapeute et nous avons besoin de personnes comme vous , authentique et merci beaucoup,vous êtes une belle personne généreuse 🙏🤗🥰

je vous remercie pour votre vidéo et je remercie encore monsieur Christophe pour la remarque qu'il a faite au sujet de l’acceptation de vivre en présence de l'anxiété et non pas d’essayer de la faire disparaître , et je peux ajouter le fait d’essayer de faire de l’anxiété un allié plutôt qu'un ennemi , car il n’y a que les morts qui ne sont pas anxieux, pour ce faire, il faut tout simplement savoir distinguer entre l’anxiété de performance qui nous pousse a travailler et à vivre et à survivre et l'autre type d'anxiété qui déborde et qu'il faut la dompter et en faire un allié.

Je vais réécouter en plusieurs fois cette vidéos, car ça m’aidera à y mettre en pratique Merci bien pour cette vidéo très convaincante 👍

Bonjour Monsieur Havé, remarque très pertinente, en effet, je trouve que les techniques de relaxation doivent être faites dans un moment où l'anxiété est à son plus bas. Pour ma part j'évite d'effectuer ces techniques le matin (période où l'anxiété est la plus élevée) mais plutôt le soir.

Merci beaucoup Dr pour tous vos efforts 🇩🇿🌹

MERCI POUR VOTRE GÉNÉROSITÉ À NOUS OFFRIR VOS VIDÉOS AVEC EXPLICATIONS ET OUTILS PRÉCIEUX GRATUIT ❤ PENDANT QUE BEAUCOUP D'AUTRES "PSEUDO-PSY " NOUS AURAIENT FAIT PAYER TRÈS CHER DES INFOS DE MOINS BONNE QUALITÉ. JE SUIS TRÈS HEUREUX ET CHANCEUX DE VOUS AVOIR DÉCOUVERT SUR RU-vid ! 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏MERCI

Encore une fois vidéo très intéressante et très bien expliquée..un grand merci pour tout ce que vous faites 🙏 . Ne prenez pas votre retraite on.a besoin de personne comme vous, soyez fier de ce que vous donnez 😖

Bonjour, tout d'abord merci Didier pour tes super vidéos ! Victime de phobies d'impulsion depuis déjà 10 ans avec des hauts et des bas. Il y a un an et demi j'ai souhaitais m'en débarrasser sauf que j'ai fini par utiliser obsessionnellement des techniques pour gérer l'anxiété ( hypnose méditation sport...) Cela a fonctionné sur le moment mais au final n'a fait que renforcer cette anxiété du aux phobies d'impulsion... Quand on est anxieux la meilleure chose à faire c'est de laisser passer cette émotion même si elle est désagréable ! Et surtout ne pas compulser afin de chercher des méthodes pour que ça passe car ça vous calmera sur le moment mais cela ne fera que renforcer votre anxiété et pour les personnes souffrant de tocs ça va complètement les cristalliser !

Tout notre être est notre unité. Le blanc et le noir de notre vie on tout autant la place l'un que l'autre. Merci pour cette vidéo 😊

Cette vidéo vient de me faire réaliser 2 choses importantes... Je ne suis pas dans la réelle acceptation et je me rend compte que les trajets que je fais sont ceux qui se passent en général toujours bien et j évite le reste ce qu il ne faut absolument pas faire... Merci je vais tenter de travailler réellement sur ces 2 points essentiels. Merci pour vos vidéos.

Je serais fort tenté à commenter que tes vidéos sont très utiles, m’aident à comprendre et à gérer mon anxiété (contribution dans mon cheminement supérieure à 10%) mais je ne vais pas le faire !!! Il ne faut surtout pas que tu prennes ta retraite sur RU-vid 😃

Bonjour Merci pour toutes ces vidéos et conseils !! Dans mon cas j ai parfois du mal à identifier la crise d angoisse de ma pensée : par exemple je suis convaincue que je vais faire un malaise cardiaque et mourir . Dans ce cas impossible d accepter cette anxiété.. mais par contre en effet le lâcher prise et l acceptation fonctionne vraiment 🙏🙏🙏

Merci beaucoup pour votre travail très instructif et aidant 🙏🤗

Je souffre d'anxiété à propos de la maladie, et après avoir entendu parlé de l'acceptation, j'ai cru trouver la clé qui allait me permettre d'aller enfin mieux. On m'a dit d'accepter mes peurs, et je me suis martelée des phrases type "J'accepte que j'ai peur", pourtant je me retrouve toujours à angoisser d'avoir une maladie grave. En regardant cette vidéo, je me suis faite la réflexion qu'au lieu de chercher à "accepter mes peurs", une piste serait de tendre vers l'acceptation des sensations / manifestations physiques qui elles sont les déclencheurs de mes angoisses... Cette anxiété est vraiment pernicieuse parce qu'une part de moi croit à fond que quelque chose d'anormal se passe dans mon corps, et une autre part de moi se dit "mais c'est n'importe quoi"... Il s'agit peut-être de s'éloigner de l'obsession du contrôle, cette sorte d'addiction à vouloir se sécuriser à tout prix... Je vous remercie pour cette chaîne qui m'aide à mieux comprendre le fonctionnement de l'anxiété !

Confrontee aussi a l'anxiete je pratique tous les jours le scan corporel : ça me permet de bien reconnecter mon corps et mon esprit. J'ai un traitement antidépresseur et un stabilisateur de l'humeur. Je suis en train de reduire les anxiolytiques. Je sais que l'anxiete fait partie de ma vie : je suis dans l'accueil de celle ci. J'ai ete harcelée a mon travail. J'ai arrete de travailler pendant 4 ans. Je sais que l'evitement n'est pas la solution a long terme mais je ne souhaite pas revivre ce que j'ai vecu : burn out, depression, stress post traumatique. J'ai un entretien d'embauche lundi. Afin de garder un équilibre entre mon travail et ma vie personnelle, je vais demander a travailler a mi temps. Mon bien etre passe avant tout le reste. Bon courage a tous

Merci, Didier! Une fois encore une vidéo bienvenue pour mieux comprendre , sentir et agir. Vos explications ont été et sont précieuses pour m'accompagner dans les moments difficiles. J'arrive mieux à traverser ces passages critiques. J'ai aussi envie de partager avec vous un petit livre sur l'angoisse, dessiné et écrit en 2020 par un Chililen, Alberto Montt, qui me fait beaucoup rire - et ça fait vraiment du bien de rire de l'angoisse! Le titre original est "Ansiedad", en français "Anxiété chérie", Il propose une version du monstre qu'il semble bien connaître, lui aussi.

merci pour la franchise vous mériteriez bien un bon compte en banque tout comme certain merci de dire la vérité

Merci, accepter l'anxiété sans vouloir la contrôler, intéressant.

Accepter: C'est remarquer et observer, pas reparer. C'est une attitude currative indirecte qui permet de tolerer ce qui est et non ce que l'anxiete prétend être. Se désintéresser de toute forme de solution.

Non non ne prends pas ta retraite de RU-vid , c'est le seul endroit où on te voit et bénéficie de tes conseils Dr . Tu es spécialement surtout humain et traites les sujets -surtout celui de l'anxiété dont souffrent trop de personnes- avec réalisme et en même temps avec souplesse , du coup on est pas livré à l'inconnu ✌️✌️🇲🇦🇲🇦🇫🇷🇫🇷 .. Le problème c'est lors du traitement psychiatrique , quand on prend des anxiolytiques , et qu'on y devient accros , naît la dépendance et puis on rentre dans un cercle à tours infinis .. Et on reste toujours à la recherche du remède radical qui va arracher l'anxiété de nos âmes . C'est un trésor votre chaînes et ce sont des perles précieuses tes vidéos Dr Didier Havé ✌️✌️ Surtout continuez 🇲🇦🇲🇦🇫🇷🇫🇷💚💚 #BestFollower

Le maître mot : " rien à foutre " et continué à vivre. Cela rassemblera tous les ingrédients nécessaires à l'apaisement de celle ci. Advienne que pourra. Lâcher prise. Vraiment ça marche.

Franchement merci 🙏

Merci pour toutes vos vidéos qui m'aident énormément !!! 🙏 J'ai une question : quand on a de l'anxiété toute la journée avec des pics plus intenses , presques paralysant mais sans déclencheurs particuliers, comment fait on pour s'exposer ? Doit on attendre qu'il y ai des pics pour s'entraîner ? Et quand ça arrive , est ce que le fait de s'allonger et de respirer calmement est un signe de contrôle ( pour essayer de calmer) où est ce bon pour le système nerveux de répondre par du repos ? Merciiii ☺️🌺

Bonjour. Vidéo très pertinente encore une fois, merci !!! cela aide vraiment à comprendre ce qui se passe. Pour le moment je suis aussi dans la pseudo acceptation. J'ai compris et j'essaye d'accepter mais j'ai l'impression qu'il faut être "masochiste" pour accepter les ressentis extrêmement désagréable de l'anxiété !!! C'est vraiment une notion importante mais difficile à mettre en place. J'espère que j'y arriverai comme toutes les personnes qui commentent vos vidéos. Bon courage à toutes et tous

Oui c'est exactement....mon anxiete c'est vraiment calmé quand j'ai arrête de vouloir la contrôler ,dans mon acceptation pour que ça marche j'ai du y rajouter le lâcher prise cet à dire ,ok je l'ai plus je lutte pour ou contre plus elle est là ,par contrôle lâcher prise et surtout m'autoriser à la vivre dans certain cas a été un soulagement ,parfois je me dit genre bon ça m'inquiète ben c'est normal cette situation n'est pas simple ,bon ben ok je suis stressé c'est normal donc on verra ça le moment voulu et du coup elle baisse d'intensité de70%, car y a des situations ben c'est normal de stressé donc ben j'accepte et comme la crise d'angoisse je laisse l'émotion vivre et me traverser et hop ça par.... Chouette vidéo ça confirme ce que je pensais 🙂♥️le raz le bol marche aussi une fois une crise d'angoisse arrivé je lutté ce jour là j'ai vrillé et je me suis dit tu veux venir viens je te defonce et la crise est partie depuis 10 mois sans crise, du stress etc...mais voilà je lutte moins

Bravo, très intéressant...

Ne pas chercher a etre bien , vouloir etre mal...c est ma technique chaque matin et me disant que je vais en baver aujourd'hui ...je reste serein, C EST LE PLUS IMPORTANT!!! au final

Mercissss ❣️ ❣️ ❣️

Bonjour "Apprendre à ne plus craindre son anxiété" c'est la base. J'ai un TOC de somatisation, je doute tout le temps que les douleurs que je ressens sont anxieuses ou cachent une pathologie "réelle". Ce doute permanent bloque toute tentative d'acceptation 😕

Merci merci merci 💙

Cas concret, g une présentation devant 10 personnes à faire ds 15 jours. Qd g appris la nouvelle, étape 1,j'ai subis, g mal dormi pendant 72h, bcp de visualisation et de rumination de cette présentation où j'étais nul, sans pouvoir arrêter ces ruminations car niveau d'angoisse énorme. Ds la journée, difficile de me concentrer sur mon travail, bcp de pensées via cet présentation, en stress, d'où physiquement, transpiration. Étape 2, après 72h au fond du trou et tétanisé par l'événement , je passe à l'action, je prépare ma présentation avec un plan puis je m'entraîne à l'oral tout en cherchant les 10000 techniques pour devenir Steve jobs à l'oral avec la voix de Barry white, étape 3 ma présentation est prête, je me sens plus à l'aise quand je m'entraîne chez moi, donc moins de stress, plus rassuré, je suis en mode optimiste ( mais pas très réaliste) , j'espère in consciemment faire cette présentation avec 0 stress, 0 interlocuteur et 0 questions gênantes comme si j'étais à la maison, étape 4 je regarde votre vidéo et je m'aperçois que malgré l'entraînement etc... Quand je serais ds la salle et que je vais commencé ma présentation j'aurais obligatoirement de l'angoisse et c comme ça, elle sera là, je devrais accepter cet incomfort si je veux m'en sortir au mieux. Merci pour votre conseil car si j'étais resté sur l'étape 3 le jour J en pensant pouvoir faire cette présentation sans stress et sans angoisse j'allais obligatoirement dans le mur.

Bonjour ! Merci pour ces vidéos qui m'ont aidé entre deux séances de thérapie EMDR et qui m'aident encore depuis. Si cela peut aider, j'ai commencé à vraiment accepter l'anxiété le jour où je me suis dis, à haute voix : "J'ai peur, c'est tout à fait normal, ça arrive." C'est complètement banal et pourtant, cela a amené à un véritable lâché-prise sur le moment. Pas facile cependant de ne pas transformer ça en nouvelle résistance systématique, mais enfin mes journées ont repris stabilité après des mois de lutte interne souvent contre-productive. Encore merci et bonne continuation à vous !

Merci

Il faut, il faut, c'est l'expression piège. Le besoin de contrôler, c'est faire preuve de résistance. Or résister à l'anxiété c'est lui donner plus de pouvoir !!

Merci beaucoup Didier pour vos vidéos. Cela m'aide à comprendre bcp de choses. Mais quand vous parlez "d'acceptation ", est ce le contraire des techniques de stabilisation émotionnelle, de relaxations, telles que vous les décrivez dans votre guide "Vaincre l'anxiété " ? Merci d'avance pour votre éclairage 😉👍

Bonsoir, merci pour votre temps donné aux autres ainsi que pour les transmissions d'expériences/savoir que vous exprimez. J'aurais aimé avoir votre avis (conseil) lorsque la personne anxieuse a des problèmes dissociatifs tel que l'impression de ne plus sentir son corps (notamment le bas du corps en ce qui peut me concerner lorsque l'émotion est jugée trop forte par moi-même). Donc un soucis d'ancrage dans le corps. Quant cette vidéo et le commentaire de ''Christophe'' cela m'a permis ce soir de dissoudre ce fond d'anxiété qui était présent en moi depuis plusieurs heures (acceptation sans résistance ni attente). Merci ✨🙏🏻

Merci pour la vidéo , le problème c'est que quand l'anxiété vient , cela me perturbe et affecte ma vie personnelle et professionnelle, parce que quand elle est là je ne peux pas faire grand chose et parfois je peux même pas parler , et le temps que ça parte je deviens totalement lessivée et je me sens vidée , en plus du sentiment d'être défaillante et invalide 😢, qu'est ce que je pourrais faire pour y remédier ? Merci pour vos précieux conseils ❤

Bonjour M.Hervé cela me plairait vraiment si vous me répondiez En faite moi mon problème avec l’anxiété c’est que j’ai eu une soudaine imagination. J’étais en train de marcher et je me suis suis dit qu’avant d’arriver à un endroit si quelqu’un me crache dessus telle chose arrivera et je suis arrivé là-bas sans que personne ne me crache dessus. Ensuite en allant à un deuxième endroit j’ai fait la même chose mais en passant quelqu’un qui avait de l’eau dans sa bouche l’a recrachée par terre et une goutte m’a trouvé, depuis je suis envahie par ces pensées négatives, je stress très souvent car j’avais dit que si cela me touche telle chose arriverait

Bonsoir Didier, n'y a t-il pas un paradoxe entre ce que vous expliquez ici et la technique du STOP ET REMPLACEMENT DE PENSEE ? Si accepter son anxiété revient a ne pas lutter (par exemple à cause de pensées et inquiétudes obsessionnelles), est ce que essayer de stopper et remplacer la pensée gênante n'est pas le contraire d'accepter l'anxiété ? Dans ce cas là ne vaut il pas mieux laisser son cerveau traiter ses pensées sans essayer de les remplacer ? Merci beaucoup pour ces explications !

Je suis d'accord, mais que signifie "accepter l'anxiété" concrètement quand on ne peut pas s'entraîner à ladite anxiété par l'exposition? Imaginons quelqu'un qui a peur de se faire opérer, comment lutte t'il contre cette angoisse ? Difficile de proposer au chirurgien de venir le voir tous les jours pour s'exposer à son stress... Merci en tout cas pour vos publications. Sébastien

Bonjour, mais alors ça veut dire qu’on ne pourra jamais allé mieux? Mon problème étant que j’ai une maladie auto-immune et je dois prendre un cachet pendant 18 mois et ça me terrorise je n’arrive pas à le commencer. Peur de perdre la tête à force de somatiser les effets secondaires du médicament, peur des effets secondaires etc… Je vais jusqu’à m’embrouiller le cerveau je ne pense plus qu’à ça, + derea/dépersonnalisation, quand j’arrive à y pas penser je fais des crises de panique en pensant que j’ai des problèmes au coeur ou au poumon … au final mon angoisse persistante fait que je sens même plus les symptômes de ma maladie, alors que l’ajustement de notre traitement se fait justement sur comment on se sent et nos symptômes. bref au final tout tourne autour de ça. Donc dans mon cas je suis perdue je ne sais plus comment faire… et du coup c’est dans l’urgence parce que je n’arrive pas à me soigner…

Pourrais-je recevoir votre guide SVP , un tout grand merci d’avance🙏🌷

Bonjour d'Algérie,merci beaucoup pour vos conseils pour guérir de l'anxiété, est-ce que la personne anxieuse peut avoir des douleurs thoraciques suite a cette anxiété,merci d'avance.

Bonjour Didier. Donc pas d’EFT ou de méditation ( avec l’application que tu utilises à l’occasion de ton marathon de la méditation de janvier 2024 ) même si c’est sans rapport avec les troubles anxieux comme les tocs ? J’ai commencé la méditation 10 à 15 mn par jour par curiosité et intérêt suite aux vidéo de Christophe André. Merci 😊

Je crois que mon exposition ne marche pas justement parce que je fais un peu d'évitement, j'essaye de me rassurer par certaines pensées. Je décide de pas faire certaines compulsions et puis je me retrouve à regretter et à faire encore plus de rituels.

Bonjour, si j’ai bien compris le sens de la vidéo, il est question de vivre avec et de ne pas focus sur des techniques visant à à se rassurer (respiration, médicament etc), essayer de ressentir les symptômes physiologiques et psychiques de l’anxiété sans pour autant lutter contre car au long terme celà ne résouds rien, accepter c’est laisser faire ce qu’il se passe à travers notre corps et nos pensées, pour éviter de se faire bluffer 🃏 ?

C’est exactement ça mon problème Didier. On dirait que notre subconscient est plus intelligent pour le duper 😅

Mon anxiété se traduit par des peurs incontrôlables et des pleurs, comment faire pour accepter son anxiété dans ce cas ? J’ai essayé sophrologie, hypnose, etc rien ne marche même la cure que je viens d’effectuer. Suis je un cas spécial ?

Toujours de super vidéos et de très bonnes explications j’avais une question à propos CBD comme nouvelle forme de médication pour le trouble anxieux généralisé et attaque de panique dans la mesure ou les anxiolytiques ne me réussissent pas, j’ai l’intention d’en parler avec mon médecin mais j’aimerai votre avis de psychologue merci par avance

Personnellement j'ai un toc spécial avec le fait de ne pas accepter, si j'accepte pas et que j'ai l'impression qu'il faudrait que j'accepte ça me dérange ..

Je l’ai fait je me suis conditionné à affronter mes peurs et angoisse et du coup je me suis tellement conditionné que je l’ai provoqué du coup je suis resté prostré et totalement bloqué donc je me dis je l’affronterai SI elle survient seulement

Bonsoir Didier j’espère que vous allez bien, concernant l’acceptation de l’anxiété faut-il aussi accepter les pensées anxieuse qui vont avec ? Merci beaucoup pour tout

Accepté d'être en présence de l'anxiété, sans lutter ... c'est la clé, mais c'est effrayant et très difficile à mettre en pratique notamment en voiture. J'ai un TPA depuis 20 ans , lequel de vos 2 programmes me conseillez vous en premier ? Deconstruire l'anxiété ou guérir du trouble panique ?

Ce sont deux forces qui s'opposent.

Je ne fais plus rien car je ne sais quoi faire...c'est là c'est désagréable..parfois en m'occupant..ça part.. mais j'ai fait une crise tt la nuit pour une souris qui trainait..ds mon salon...min travail est intéressant mais il m'évite de penser..c'est déjà ça ..

Accepter la presence de son anxiete......c est continuer a vivre avec son anxiete..... un peu comme accepter la presence d une personnne que l lon apprecie pas ........????

Merci bcp Mr didier pour tes super video Svp je veut savoir si l anxitee dur tres longtemp est ce que ila des choses grave sur ma normalitè par ce que au debut j avais la peur des maladies la peur de mourir avec le temp cette anxitee a devenu une peur de devenir fou ou perdre le control . Merci

Bonjour, Je comprend le terme de l'accepter mais l attitude que l'on doit avoir lorsqu'on a une crise de panique, faut il lâcher ses émotions en pleurant, etc ou bien faire comme si elle n'était pas là ? Car quand je ne lâche pas mes émotions, cet état peut durer la journée... Merci de me répondre

Cest la meme chose pour la déréalisation ?

Salut docteur, petite questions hors sujet personelle, comment lutter contre une phobie qui et une phobie des sels jai toujours l'impression d'etres sales apres avoir etait au sels que j'en et partout que je suis toujours sale que faire ? Merci a vous

Ah oui,! ok, je comprend pourquoi mes succès lors d'expositions ne résolvaient rien...lol. Reprendre tout avec un autre point de vue. Merci et aussi à Christophe :)

C'est tout à fait ce que je fait....mais je ne comprends toujours pas comment accepter vraiment...je n'arrive pas a ne plus en avoir peur...

Trêve de plaisanterie. Ça voudrait dire qu'en gros ont ne pourra jamais s'en défaire

Votre vidéos est super mais comment puis je me dire que je l accepte y a t il une technique

Mais à quoi ça sert d'aller voir un psy alors si aucune technique ne marche ?

Et ça fait mal un boomerang en pleine gueule

Merci