So true ! Masih disayangkan banyak yg percaya 1 step is totally enough for everything 😞 but aku eprnah baca bukunya dr. Hiromi sinya judulnya makan satu hari sekali itu terbaik, kalau bro tertarik coba baca aja asik bukunya bahas detail about puass 💃
eprnah oops, yup gw juga pertama kali berpikir begitu pas OCD ngetren tapi karena ga sanggup (bulking) gw skip hahaha. Lebih tepatnya ga ngerti pada saat itu, untungnya ada brodibalo yang nyediain konten begini, well played
bukunya bagus banget beliau penulis buku tsb usia sudah 60an tahun tapi keliatan umur 30 an tahun,, beliau adalah dr anti aging..... recomended buku untuk di baca
Saya makan sekali sehari jalan 3 bulan. Banyak yg bilang kurus. Tp gak gampang sakit. Intinya gak pernah sakit sejak puasa. Gak tau gimana cara kerjanya. Tp kalo saya bilang sih sakit itu karna makan terlalu banyak
Good to be back guys! Ada alasannya mengapa hampir semua Agama / Gerakan Spiritual mempraktekkan sejenis puasa. Puasa memang sebuah tantangan yang akan melatih DISIPLIN dan KOMITMEN kalian. Dalam video ini, gua menjelaskan mengapa puasa itu efektif, tetapi di saat yang sama, mengapa banyak orang malas menyalahgunakan diet puasa!
BrodibaloFitness BANG!! Apakah FOSTUR dan atau BENTUK TULANG juga berpengaruh ke bentuk otot badan?? Sudah sering latihan, mengatur pola makan, tp bentuk/otot bagian dada tidak bertambah besar (hanya segitu2 aja). Example, Aktor film "Jon Foo"
trmakasi banyak bro berkat mengikuti programu akhirnya powerku bisa meningkat saat bench press bro,tiga tahun sya fitnes tanpa memiliki prgram yg jelas bench pressnya mentok 40 kg tapi setelah mengikuti programu cuma baru tiga bulan gue sdah bisa bench press sampai 60 kg thank you somuch bro smoga lo tmbah sukses....
Bagi umat muslim disunnah kan Rasulullah untuk berpuasa senin dan kamis serta iyyamul bidh 3 hari..ternyata itu yg disunnah kan untuk menjaga badan..selain mendapat pahala juga baik buat tubuh sbg bonusnya..bgmana puasa ramadhan pahala nya besar sekali plus ditambah detoksofikasi tubuh selama sebulan..Masya Allah
Setuju brodibalo ☝🏻 Fasting train we to be disciplined. Benar-benar harus disiplin, gw ngerasain bgt 👍🏻. kurang tidur & telat/salah makan aja, bisa berdampak sampai 2-3 hari kedepan.
When it comes to diet it’s all about mindset, What do you call mindset? CONSISTENCY, DETERMINATION, DISCIPLINE, Etc, That’s all you need... And i guarantee you if you have that kind of mentality, ANY KIND OF DIET WILL WORKS!
The longest scene without video cut so far! udah kayak nonton acara medical science fitness aja (gak tau julukannya). However glad to watch your video again, rasanya kurang kalo cuma rewatch video yang ada. Btw gw pernah nyoba minum kopi sebelum fitness karena ga sempet makan, and I have no power
Wahhhh good video bro! Udah lama asli nungguin video elu, lu bikin artikel dari bulan desember dan baru kesampaian bulan februari, but i have question, klo hgh meningkat di saat puasa, apakah bisa tinggi badan bertambah dgn puasa?
Mau kekar? Angkat beban simpel. Diet? Kalo emang suka makan, makan aja. Tapi olahraga yang sesuai sama yang masuk ke mulut. Temen makan gila2an, tapi olahraganya gila2an. Dan well dia gak pernah gemuk dan bisa ngejaga massa otot. Kadang orang puasa atau diet malah jadi males olahraga. Kalo mau makan2 mah makan, tapi diganti jadi banyak serat. Ribetlah kalo diet wkwkwkw. Lo hidup buat dinikmatin, jadi nikmatin aja.
seperti biasa, penejalasannya singkat, jelas dan padat informatif dan ilmiah, bukan hoax, dan mengambil berbagai perspektif sudut pandang yang berbeda saya juga gitu, kalau pola saya, dibagi menjadi 4 kali makan dan 1 snack dalam sehari tapi diusahakan proteinnya sebanyak banyaknya dan kalorinya dihitung sesuai dengan tujuan saya skrng, yakni bulking sampe akhir tahun, baru tahun depan cutting :) keep it up!
Salam stay strong bung brodi, saya pembaca blog anda, saya ingin bertanya apakah jika saya latihan beban dengan gerakan compound(seminggu 3x) yg bung bilang fungsional di real life karena melatih seluruh badan 3x seminggu apakah akan ada perubahan pada tubuh saya? Berapa lama akan terlihat perubahannya? Apakah tiap orang mendapatkan hasil yg berbeda dari latihan yang sama? Dengan catatan pola makan saya orang indonesia pada umumnya seperti biasa saja 3x sehari karena saya tidak mau mengikuti pola makan bodybuilder profesional. Terima kasih bung brodibalo.
bro buatin on budget diet hi protein. dan resep resep nya. spt tempe ( biar bisa low calorie tapi ttp enak keknya u jarang buat video nih akir akir ini
Itu kesukaan gue juga bang kopi hitam, dan nggak lupa juga latihan bang gue,,,,,latihannya masih berjalan kemarin, doakan semoga berkembang bang,,, dan makanan juga gue perhatikan bang, cuma makan roti, telur rebus, dan sayurr....
halo brodibalo, saya mau tanya, saya baca di salah satu artikelnya, kalau ginjal kita mampu menyerap berapa pun protein yang masuk, akan tettapi saya pernah melihat di youtube, komang arnawa bodybuilder mengatakan klo ginjal kita mampu memproses 20 gr ?
Halo Bro, sblmnya thanks buat semua informasi yg udh di share ke kita semua, So jadi pertanyaan sy klo kita lagi jalanin program utk menaikan masa otot dimana harus meningkatkan asupan kalori lebih dri biasanya bearti program puasa tidak cocok ya bro apapun nama program puasanya. Klo pun boleh kira2 kapan waktu baiknya dan brp kali dalam seminggu atau sebulan puasanya? Mohon pencerahan nya. Thanks bro, salam sehat !! *Mudah2an masih sempat dibaca
Bang brody, ini kan semua videonya tentang latihan di tempat fitness!!! Saya dan mungkin ada bbrapa subscribers yg lain gak punya waktu utk ngegym, karna sibuk kerja. Kalo bisa tolong buat video tentang freeletics yg lg ngetrend tuh. Freeletics kan bisa di lakukan di rumah juga. banyak yg berhasil membentuk badan mereka mnjadi berotot. Di tunggu yah video nya. Terimakasih
Nah ini, beda bgt sama react akram. Gue rasa bro ini baca buku ocdnya makanya ngerti. Om deddy ngejelasin semua disitu bagaimana cutting dan bulking. Di buku padahal dijelasin bulking jam puasa berbeda dengan jam puasa untuk cutting. Tapi banyak yg berharap segede the rock tapi diet di jam cutting bukan di bulking hahaha. Gimana mau GEDE BRO
saya ga pake puasa apalagi ocd. Makan gizi seimbang seperti biasa. Olahraga kardio dibanyakin (plus weight training tentunya), dan hasilnya turun tuh berat badannya. Badan makin lean, power dan stamina juga dapet.
Bang buat dapetin badan kaya michael b jordan programnya apa aja bang dan makanan yg di komsumsi apa aja yah katanya harus makan 6 kali sehari itu kira kira apa aja yg di konsumsi
bro semisal kalori defisit nya semakin banyak jadi misal kebutuhan kalori harian 2000 gw pangkas jadi 1300 an, dengan aktivitas fitness yg tetep sama which is pengeluaran kalori yg tetep sama dikisaran 2000 apakah lebih banyak membakar lemak tubuh?
Gw pengikut diet OCD dari lama bahkan sampai sekarang. Walaupun kadang gw makan nya ngawur juga. (cuma kadang bukan sering). Menurut gw OCD cocok buat saya asal kalian baca bukunya dulu dan terapin dgn baik dan benar... Kalo mau turun BB tubuh dgn cepat kombinasikan OCD yg 4 jam sama 7 minutes workout. Lakukan dgn benar dan tidak curang.. Seminggu kemudian liat hasilnya.. Oiya, saya STOP MAKAN maksimal jam 6 sore
pernah coba OCD dri app, ikutin semua workoutnya selama 5 hari and boooom!! lgsg turun 3kg. kaya gak percaya tapi its true !!! tapi emg mujahadah tingkat dewa.
bro selama lu gym apa pernah istirahat lama (lebih dari sebulan), gw rncana mau break dlu krn urat lengan kiri gw merasa ada masalah (suka keram). apakah ada tips utk org cedera, harus isrhat atau ttap latihan tp angktnya ringan aja, tlg d bntu jelaskan ? tq
Bang saya mau bertanya nih , metode diet saya ini benar atau salah iya. Saya setiap paginya itu jogging 30 menit - 1 jam disertai sprint dan saya sehabis jongging tidak langsung makan hanya meminum air putih hangat. Saya baru makan itu jam 12 siang atau jam 1an dan makan lagi jam 8 malam. Dan saya juga puasa selang seling bang. Sehari puasa sehari enggak. Tapi kalo saya tidak puasa saya dibarengi jogging + sprint + loncat skipping + push up. Tapi kalo saya puasa hanya jogging + sprint dan push up aja. Dan selama ini juga pola makan saya sudah dikurangin setengah dari biasanya bang , Dan saya banyak mengonsumsi sayur dan buah buahan.
bang, mau nanya. kalau semisalkan gue emang udah lama gak sarapan nih, gak makan nasi juga.. palingan makan nasi seminggu sekali karena cheatingday aja. dan kalau gue hitung2 gue makan gak boleh lebih dari 1200 kalori. kira-kira bisa nurunin berat badan gak kalau begitu? oia sekarang gue juga baru nge-Gym 3 kali seminggu. mohon bimbingannya.
Tujuan sy bulking tp di bln puasa ini kenyataanya berat badan makin turun.brti sekalian aja latihan sy sistem cating.tp masa otot sy baru saja mau jadi.apakah bisa berotot dlm keadaan puasa dan masa otot sy baru berkembang
