Тёмный
No video :(

CARA INTERMITTENT FASTING / OCD, PUASA BERAT BADAN TURUN TANPA DIET! 

Diet Santuy
Подписаться 566 тыс.
Просмотров 461 тыс.
50% 1

Video ini membahas cara pengaturan pola makan dengan puasa, alias ocd yang dipopulerkan deddy corbuzier, atau di luar dikenal dengan nama intermittent fasting yang biasa disingkat if, sehingga berat badan kamu bisa turun tanpa perlu diet aneh-aneh!
Kamu juga bisa gabung ke dietsantuy.com untuk mendapatkan:
✅ Grup privat untuk tanya jawab
✅ Akses ke video online course eksklusif Diet Santuy
✅ Free alat home workout plus programnya
✅ Bonus webinar bulanan untuk member
✅ Cashback bagi member yang sukses bertransformasi.
Cuss langsung daftar di dietsantuy.com ya!
Untuk order whey proetei PURO klik puro.id/?ref=4
🍼 Gunakan kode kupon DIETSANTUY untuk mendapat diskon!
Follow juga sosial media Diet Santuy yang lain di:
👉 Instagram: / dietsantuy.id
👉 TikTok: / dietsantuy
👉 Twitter: / dietsantuy
👉 Facebook: / dietsantuy.id
⚠ NB: Penulisan kalimat pada judul, thumbnail, dan paragraf awal di deskripsi ditulis dengan pendekatan untuk proses Search Engine Optimization agar konten mudah ditemukan oleh penonton. Konten yang ada mungkin tidak melambangkan hal-hal yang disampaikan pada ketiga tempat tersebut.

Опубликовано:

 

30 апр 2021

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 979   
@putrialfarini
@putrialfarini 3 года назад
Mau ngumpulin pejuang langsing semangat😀💪
@arlisaputridewanti9089
@arlisaputridewanti9089 3 года назад
Aamiin klo lebaran jd langsingg
@penghobisemuanya6431
@penghobisemuanya6431 3 года назад
Aamiin. Sepertinya lebaran naik😪 Ramadhan banyak makanan masih ga bisa nahan makan😥😞
@cucusolihin4474
@cucusolihin4474 3 года назад
Aq ocd dr bb awal.75 skrg 65
@hayatulnurulfitri1288
@hayatulnurulfitri1288 3 года назад
@@cucusolihin4474 itu yang jendela makan yang keberapa, dan berapa lama bisa nurunit segitu
@cucusolihin4474
@cucusolihin4474 3 года назад
@@hayatulnurulfitri1288 lama say,1 thnan.awal nya latihan dlu ad x 6 bln latian coz biasa sarapan pgi2 mkn nasi uduk lengko,wktu latihan aq mkan pgi jm 10 ga kuat klo jm 11 jm 12 nah tar mkan lg jm 11 mlm ataw jm 12 mlm ttp turun v lma.udah mulai bisa tuh naik lg jm mkn ny mkn pgi jm 11 jm 12 kdang 4 jm kdang 8 jm nah skrg udah pinterrr lancarr gabung sma puasa tiap bln turun. Bsa mkan ap aj kdang burger pizza nasi padang yg pnting hitung kalori aq search gogel sblm mo mkn sesuatu cek kalori ny dlu
@putrialfarini
@putrialfarini 3 года назад
Semoga yang membaca komen saya ini diberikan kesehatan kebahagiaan dan rejeki berlimpah aamiin ❤️
@enamdua628
@enamdua628 2 года назад
Mau tambahin, kalau kita puasa minimal 18 atau 20 jam jam, maka tubuh yg tidak mendapat asupan nutrisi, maka dia akan memakan sel sel yg rusak dalam tubuh (autophagy) artinya jika kita berpuasa akan terjadi detoksifikasi, membuang sel sel sampah atau sel sel yg rusak dalam tubuh. Bahkan ada yg bilang kalau sel2 tubuh tidak mendapatkan sama sekali makanan maka dia akan menyerang virus yg masuk, misalnya Virus Corona. Hal ini dijelaskan dr. Piprim Basarah Yanuarso melalui chanelnya
@sabrina_nisha
@sabrina_nisha 3 года назад
Selalu suka, krna dijabarin secara jelas. Kekurangan, kebaikan serta cara eksekusi yg baik. Gada patokan harus ini itu, yg penting menyesuaikan sama kebutuhan, gizi terpenuhi dan yg pasti ga bikin spaneng😎
@rarastitihw99
@rarastitihw99 2 года назад
Penjelasan ka anton yang paling masuk logika dan pling enak diikuti, dr bhsanya bkin makin semangat buat diet tapi dgn cra yg sehat.. trmksh ka sdh bkin konten diet yg sllu menrik d stiap materinya ❤️🙏🙏
@adistiramadianika9364
@adistiramadianika9364 2 года назад
If lbh enak ngejalaninnya,,meskipun diawal mmg berat,,tp hasilnya cukup bikin tubuh mengecil,,dan Krn terbiasa dengan IF porsi makan aku JD gak bisa banyak,,(awalnya bar-bar)🤦🏻‍♀️😆mungkin Krn lambungnya mengecil,,dan badan juga JD bugar 🥰❤️
@sabrina_nisha
@sabrina_nisha 3 года назад
Finally upload🔥ditunggu video selanjutnyaaaaa
@yusmanroy4690
@yusmanroy4690 Год назад
Saya juga lgi diet IF. Tapi bukan untuk menurunkan BB melainkan untuk gaya hidup. BB saya 61-62 udh normal, manfaat IF ini sangat baik buat merawat otot.
@junipurwanto6309
@junipurwanto6309 3 года назад
Detail sekali.. jd gampang paham Trmksih.. mas.anton 👍
@dwipuspitasari8098
@dwipuspitasari8098 3 года назад
Suka syekali dg.diet santuy...bbrp bulan ngikutin videonya dan aq terapkan ke cara diet aq,Alhmdulillh berhasil dong aq nurunin berat badannya,,,, berkat diet santuy mulai paham nih cara yg cocok diet utk tubuhku Mksh ya❤
@believe8774
@believe8774 3 года назад
Akhirnya yang ditunggu tunggu datang juga...
@nanikwijayanti7074
@nanikwijayanti7074 3 года назад
Wahhh panjang umur pas ambil buka bilang ma ibu aku mas Anton kok gak aplod video baru,e muncul,mksh mas Anton
@febrilestari3095
@febrilestari3095 3 года назад
Menikmati diet dngn cara ocd karna g ada pantangan mkn dl bb 95 sekarang 67 dlm setaun 😄😄walaupun lm tp sy sangt menikmati dan itu sampai hari ini bisa jd kebiasaan sy
@GadingNaa
@GadingNaa 3 года назад
Kalau niatnya puasa biasanya bisa bertahan sampai magrib, tapi kalau niatnya IF biasanya siang bolong perut udah keroncongan 😅, Akhirnya sampai sekarang lebih milih puasa sunah (senin-kamis, ayyamul bidh, dll). Pokoknya semua tergantung niat 😂
@sitihajar5841
@sitihajar5841 3 года назад
TRUEE%
@anggraenisamadi6447
@anggraenisamadi6447 3 года назад
Iya klo niat kuat puasa klo g ada niat cepet laperny
@agustinaramli1697
@agustinaramli1697 3 года назад
Mulai puasanya dari dari jam 9 mlm bisa kak. Terus langsung ke makan siang. Jadi skip makan pagi. Biasanya aku intermiten fasting cuman lunch ma dinner. Makan pagi cuman kopi tanpa gula. Kalo laper air putih sampek waktu luncg
@GadingNaa
@GadingNaa 3 года назад
@@agustinaramli1697 wahh iyaa bisa juga tuh, makasih yaa sarannya 😊
@varelrahmat516
@varelrahmat516 3 года назад
@@agustinaramli1697 kak kalo seandainya pagi kita minum teh tawar sama air putih gitu gpp kan
@OhyeahBatz
@OhyeahBatz 3 года назад
Alhamdulillah, sudah diet puasa sebelum bulan puasa. 👍
@infosehatafiat
@infosehatafiat 8 месяцев назад
Puasa intermitten fasting sangat bermanfaat buat kesehatan.. Bisa mengurangi berat badan dan bikin kita lebih sehat..
@chachanama9334
@chachanama9334 3 года назад
Selama bulan puasa turun 5kg, H+3 lebaran kok naik 8kg, alhamdulillah ada kambing hitam (opor, rendang, balado kentang, tumis soun)
@Igdesuryautamamantra
@Igdesuryautamamantra 3 года назад
Pause, diet dengan puasa... Ane berhasil turun berat badan dari 120kg ke 65 kg, salah satu programnya adalah puasa Daud dalam Islam. Yaitu puasa sehari, dan sehari diet "bersih". Workout nya adalah joging berdasarkan perhitungan kalori di smartwatch, meskipun mungkin kurang akurat. Tapi buat ane. 600 kcal dilatihan pagi dan 600kcal di sore hari plus puasa Daud. Bisa bikinn turun bb tanpa harus merasakan kulit kendor, karena efek obesitas dan turun berat badan di awal yang sangat cepat.... Dan melambat saat bb menyentuh 90 kg, makanya ane butuh 4 tahun dari 120kg ke saat ini di stabil antara 65-70 kg tinggi ane 172cm
@Putri-zd8dj
@Putri-zd8dj 3 года назад
Tinggi saya 170.. BB saya 75.. sedih bgt gemuk nya cuma di leher kaya double Chin gth..sama di perut doang. Sdngkan badan tetep stabil ga gemukk... Ngliatnya aneh bgt stiap ngaca klo liat leher sm perut tuh 😭
@vhemogood9194
@vhemogood9194 3 года назад
Masih makan gorengan gk om
@cucusolihin4474
@cucusolihin4474 3 года назад
Iya mnding puasa daud diet dpt pahala pula jd aq gabungin sehari puasa daud besok ny ocd jd buka puasa jm 7 dan lnjut mkn lg bsk jm 12
@Cynix_Nemui
@Cynix_Nemui 3 года назад
Sama
@eviekimkiyowo
@eviekimkiyowo 3 года назад
Keren cuy
@Semua_ada04
@Semua_ada04 2 года назад
Semangat kita para pejuang langsing 💪💪
@martadwihastuti2917
@martadwihastuti2917 29 дней назад
Wach sangat bahagia menemukan vidio ini terimakasih atas penjelasannya good luck
@lusiwahyuni909
@lusiwahyuni909 3 года назад
aku dari awal diet coba buat diet IF. karna emang pada dasarnya aku orangnya suka makan dan ngemil. jadi dengan IF lumayan buat kontrol nafsu buat makan. hehehe
@dumpeka74
@dumpeka74 Год назад
Sy nerapin diet IF+no nasi 10hr turun 5kilo dan olahraga hiit cardio 3hr dlm 10hr tsb. Makan protein2an kyk telur, ayam, seafood, daging qurban hehehe. Jam makan sy jam 10/11 siang sampai jam 4sore.
@evierviani3284
@evierviani3284 3 года назад
Akhirnya upload lagii...
@swmmotorsport7707
@swmmotorsport7707 2 года назад
Jelas dan enak bgt penyampaian nya, bismillha mo coba
@dewisartika7710
@dewisartika7710 3 года назад
Udah coba IF 12-12 plus olga ringan 3 x seminggu d rmh lebih kurang 2 bln sebelum ramadhan ini, perut lebih nyaman dan badan jadi lebih ringan.
@idaassegaf385
@idaassegaf385 2 года назад
Sy udah nyobain smua.. Diet IF pernah... Diet pake ngatur pola makan aja juga sudah... Cocok dua2nya... Yg penting yg kita seneng jalaninnya..
@naniindraningsih3597
@naniindraningsih3597 Год назад
Makasih coach ilmunya, aq bru paham if setelah nonton ini, bahasanya mudah sekali dipahami.
@galangekaputra7091
@galangekaputra7091 Год назад
Intermitten fasting Diett yg pling ampuh dan aku syuka😍
@anaarpega
@anaarpega 3 года назад
Diniatkan sambil puasa juga ajah. Niat untuk akhirat + dapat bonus di dunia. Dengan diet yg sehat. #Islamku_indah.
@diyana1828
@diyana1828 3 года назад
Betul. Yg muslim jadi + pahala
@nurulmaisaroh7821
@nurulmaisaroh7821 3 месяца назад
Setuju si
@bayukezwardh9790
@bayukezwardh9790 3 года назад
Suka banget sama kontennya diet santuy.. kangen bangett deh waktu tahun lalu berjuangg buat diet dan Alhamdulillah berhasil.., dan aku lebih ke tim yang puasa dari pda yang diet biasa aja hehee 🤭 makasih banyak coach Anton, sehat selalu dan sukses selalu 🤗🤗
@haise8473
@haise8473 Год назад
Jd gmn bg? Puasa spt biasa setiap hari? Mkn pas sahur & buka aj?
@bayukezwardh9790
@bayukezwardh9790 Год назад
@@haise8473 kalo hari biasa gini, mending niatinnya puasa selamg seling, kalo dalam muslim tuh, ada namanya puasa Daud. Nah sahurnya kalo aku si pakai kurma 3 biji aja. Bukanya makan kayak biasa, tapi tetep kontrol kalori dan nutrisinya lengkap ya
@Whoiam5975
@Whoiam5975 11 месяцев назад
​@@bayukezwardh9790tahan tuh makan cm 3kurma aja😅
@mrcfp23
@mrcfp23 Год назад
Makasih ilmunya Mas, sehat selalu...God bless you
@dheringgitcafe
@dheringgitcafe Год назад
Yang ini mudah sekali di pahami thanks ya min 🙏😘
@atriyanavlg9897
@atriyanavlg9897 3 года назад
Coach jgn lama2 nge up Vidio nya .. secepatnya yaa😀
@DietSantuy
@DietSantuy 3 года назад
Lg banyak tugass maap yaa lama
@nisNAP28
@nisNAP28 3 года назад
puasa sambil diet juga oke, lebih challanging. malah aku merasa puasa ini dibarengin tetep olahraga, badanku lebih kuat bugar gitu.
@jolianajoli4772
@jolianajoli4772 3 года назад
Coach makin glowing ajaaaaa..
@SyarifahSyifa-tr2jq
@SyarifahSyifa-tr2jq 3 месяца назад
Alhamdulillah lg menerapkan diet puasa ini, plus dibaremgi olahraga dirumah... No karbo alhamdulillah... Badan lbh sehat
@atriyanavlg9897
@atriyanavlg9897 3 года назад
Enakan diet selagi puasa ..karna klo mlm kan cuman mkn 3-4 kali gitu trmsuk cemil dikarnakan klo mlm kita ada waktu tidur ..dan bisa batasi mkn dan cemilan ...
@arditia1875
@arditia1875 3 года назад
Saya lebih suka diet Intermitternt Fasting. Dan sudah 6 bulan menjalani diet IF ini, dg jendela puasa / jam makan 8 jam. BB dari yg tdnya 90 kg, skrg 75 kg. Supaya lancar , asupan makan tetap dijaga dg merubah pola makan yang sehat . Menghindari tepung, gula, dan minyak . Mengganti karbohidrat spt nasi dg sayur dan buah2an Alhamdulillah badan sehat, bonus langsing .
@zepmb3538
@zepmb3538 2 года назад
Olahraganya apa kak?
@ilhamprasetya371
@ilhamprasetya371 9 месяцев назад
Mantab
@ashaandfamily1073
@ashaandfamily1073 2 года назад
Baru mulai makanya aq ke link ini om🙏🏼
@fendinurhidayat771
@fendinurhidayat771 Год назад
yok bisa yok pejuang langsing 💪😉
@3rchannel512
@3rchannel512 3 года назад
Saya sedang menjalani diet dengan intermittent fasting. Dan hasil nya luar biasa
@channellonasari1373
@channellonasari1373 Год назад
Kalo boleh tau yg jam brapa ke jam brpa
@yossefbilly3145
@yossefbilly3145 3 года назад
Diet yg biasa sja, krna lbih enjoy bisa makn apa aja, tpi prlu atur porsi. sya ikuti diet santuy ini, dari bulan 10-2020, BB sya dulu 98. skarang udah 67,, sngat brhasil yes😍
@alfianfaturrohman8318
@alfianfaturrohman8318 3 года назад
Gimana cara nya kak?🙏
@yanikomang5558
@yanikomang5558 2 года назад
Bagi tips kak
@ardiangurgur2071
@ardiangurgur2071 Год назад
Dier paling simpel & fleksibel ini.. percayalahh!!
@ilmiabdillah548
@ilmiabdillah548 2 года назад
sangat efektif bagi saya yg males makan makanan sehat, hehehe..... karena jika berpuasa intermitten pasti anda memasukkan kalori jg makin dikit. tapi tergantung niat dan pribadi masing2 ya,,,
@gengbulu1587
@gengbulu1587 3 года назад
Ini aku turun 4 kg setelah puasa plus intermitten fasting selama 13 hr puasa. (7 hr tidak puasa dan tidak intermitten)
@aribowofamily6788
@aribowofamily6788 3 года назад
Pernah IF sekitar 4 bulan, paling efektif tapi sisi jeleknya, pas buka IF cenderung makan ngasal, gak terlalu dipikirin nutrisinya karena udah ngerasa defisit kalori (padahal belum tentu... ). Sempet IF di jendela 20 jam. One meal a day (OMAD) gak kuat :-(
@seelloy
@seelloy Год назад
Penjelasan yang juwellasss❤
@indlow7858
@indlow7858 2 года назад
lagi ngejalanin IF baru mau 1minggu, pakai yang 18jam. selama ini diet tapi belum pernah pake metode IF ini sejauh ini amat sangat nyaman banget ngejalanin nya, maunya sih terus berjalan ngga cuman sampe badan turun doang
@rospitasinta8423
@rospitasinta8423 3 года назад
Saya sudah coba bermacam diet, sampai akhirnya saya nyerah. Akhirnya saya coba diet ini dan satu jam olahraga...hmmm amazing dalam 1 Minggu sdh turun 1,5 kg..dan saya akan terus dgn pola diet ini... terimakasih mas🙏
@lindanurbaeti6211
@lindanurbaeti6211 2 года назад
Olahraganya jam berapa dan apa saja olganya
@kalangyhelda9166
@kalangyhelda9166 3 года назад
Aku memilih puasa Sunnah ,kak..dapet pahala , bonusnya badan langsing dengan pola makan sehat,,terasa banget
@aryaalgozali581
@aryaalgozali581 Год назад
diet OCD/IF emang diet terbaik yg pernah ditemukan manusia..
@suryanijulius7470
@suryanijulius7470 2 года назад
Aku suka yg puasa aja mas...sehat dan dpt pahala,Insyaa Allah.
@ellakower5811
@ellakower5811 2 года назад
Saya puasa daud berhasil menurunkan 21 kg, dari 86kg ke 65kg ditambah dengan olahraga pastinya 😄 Dan memang butuh proses untuk mencapai angka tsb, yg terpenting dlm diet sebenarnya konsisten, jangan cepat bosan, apalagi menyerah saat mengalami stagnan, Stagnan itu wajar, karena tubuh kita itu cerdas dan mudah adaptasi dengan diet yg kita lakukan. Tetap Semangat pejuang kurus 💪😁
@ordinarydian19
@ordinarydian19 2 года назад
Tanya sis, ketika hari puasa pola mkn nya spt apa?
@ellakower5811
@ellakower5811 2 года назад
@@ordinarydian19 defisit kalori kak, perbanyak protein, kurangi gula, minum air mineral, dan olahraga 3x seminggu
@ladunglo
@ladunglo 2 года назад
@ Ella Kower, InsyaAllah dengan puasa Daud, diet jalan , pahala juga didapat
@missfika2283
@missfika2283 2 года назад
Masya Allah
@sultankidsofficial277
@sultankidsofficial277 Год назад
Brp lm proses ny kak
@desysyafliwanti
@desysyafliwanti 3 года назад
Aku ngerasain sejak IF = badan seger, Migrain sembuh, jd lbh semangat melakukan aktifitas, tidur malem nyenyak, asam lambung sembuh.
@firmanping4191
@firmanping4191 2 года назад
bnerr bangeett
@trikhairunisaaprillia9422
@trikhairunisaaprillia9422 2 года назад
Selama diet if,dan waktu jam kita makan itu kita boleh makan biasa kan kak? maksud nya makan masakan mama??
@nitisiyami8712
@nitisiyami8712 2 месяца назад
Betul bangett tidurku jauh lebih nyenyak dan badan gak lemes
@channellonasari1373
@channellonasari1373 Год назад
Aku memang cocok intermitten sih krna dr gadis dlu udh sk puasa snin kamis jd perutnya terlatih,thanks ya coach
@endahsuprihatin7399
@endahsuprihatin7399 3 года назад
thanks ilmunya coach
@panjisaputra7753
@panjisaputra7753 3 года назад
Padahal coach anton non musilm, tapi tau puasa dadud dan senin kamis.. mantep bet dah👍👍
@meaningfullife9202
@meaningfullife9202 3 года назад
itulah karakter Indonesia yg sebenarnya kak, penuh toleransi dengan segala keberagaman
@rhematosrhematos6198
@rhematosrhematos6198 4 месяца назад
Di kristen jg ada puasa daud
@nisanisa2365
@nisanisa2365 3 года назад
Aku ikutin diet santuy,bb dari 81 sekarang 74 selama 1,5bln.terima kasih coach anton ilmunya
@putra-tu1ve
@putra-tu1ve 2 года назад
Caranya gimana pliss
@larasrasmawati1495
@larasrasmawati1495 6 месяцев назад
Woww
@sarkonahgrajakan1690
@sarkonahgrajakan1690 2 года назад
Kakak ngomingxa kueras banget... Salm pagi sehat sllu
@user-en1wk2fs2n
@user-en1wk2fs2n 2 года назад
Gampang dipahami. Thanks a lot, coach.
@ernaek818
@ernaek818 3 года назад
Saya if.. Meal pertama jam 10 .workout sblm bln puasa biasanya pagi. Dan hslnya luar biasa .perut makin rata dan otot makin terbentuk.
@daryanidar9733
@daryanidar9733 3 года назад
Enak berpuasa mas
@nurulkudusi4161
@nurulkudusi4161 Год назад
subhanallah emang Allah buat puasa sunnah nabi daud dan puasa senin kamis yaa ternyata terbukti secara ilmiah,btw ini hampir sama kayak diet OCD nya deddy corbuzier yaa
@nihlaaila5536
@nihlaaila5536 Год назад
Enak diet berpuasa, bener2 sehat bgt ditubuh aq,
@mochfarhanr2764
@mochfarhanr2764 3 года назад
mas diet santuy, coba dibahas keutamaan dari IF ini, yaitu AUTOPHAGY
@fidaipakimiarizqialzhafran5440
@fidaipakimiarizqialzhafran5440 3 года назад
Udah nyoba kedua metodenya. Sama-sama oke kok. Yang penting intinya paham dulu aja dalam melihat nilai makro nutrisi dan kalori dalam makanan. Persen lemak nurun, berat ngga terlalu soalnya kondisi berat saya cenderung ideal, hanya sebelumnya skinny fat.
@putrirezeki546
@putrirezeki546 Год назад
KA aku mau nanya deh aku kan kurus ya tpi perut buncit , aku mau nurunin di fat ajaa . Kalau menurut KK krna aku pemula TPI biar tetep stabil gmna si KA ? Maaf ya KA nanya gini
@mulatsihmulatsih7124
@mulatsihmulatsih7124 3 года назад
Alhamdulillah kak, sebelum puasa dengan diet santuy 1 bulan hanya turun 1 kg. Saya diet sejak bulan September 2020 sampai sekarang. Di bulan Ramadhan ini dengan puasa 2 minggu bb turun 1 kg semoga dengan puasa 1 bulan bisa turun 2 kg. Berat badan semula 82 kg, sekarang 74 kg, walaupun hny turun 8 kg tapi progresnya bb turun terus tidak naik. (diet sdh berjalan 7,5 bulan). Terima kasih kak, saya selalu mengikuti saran diet kakak, alhamdulillah badan semakin sehat, kolesterol trigliserida turun drastis. Sukses selalu untuk kak Anton ilmunya bermanfaat untuk orang banyak 👍👍🙏🙏
@wati8231
@wati8231 3 года назад
Q keduannya efektif , sebelum puasa ramadan diet q di Hari senin ma kamis puasa lainnya biasa mengatur pola makan Dan ramadan ini q gunakan setelah buka sampai sebelum subuh minum banyak Dan makan tetap teratur Dan ini nurun juga walapun dari segi olah raga q kurangi banyak banget pentingkan ibadah dulu ...
@happyshopping7036
@happyshopping7036 3 года назад
Kak,mau tanya,klo kita Uda puasa sekian lama,lalu tiba2 beratnya stuck ga turun lagi,mau cheatting itu harus berapa hari yah kak?biar beratnya bisa turun lagi, yg terima kasih kak 🙏
@saptoaribowo7735
@saptoaribowo7735 2 года назад
Saya 2x sukses menurunkan berat badan dg cara ini. Yg pertama saya gk nimbang, tp jelas banget jd kurusan, yg kedua sebulan turun 4kg. Saya pakai jm makan antara jm8pagi -12siang. Di luar itu 0 kalori. Sekarang baru hari ketiga puasa 20jam. Semoga menjadi kebiasaan.
@virakinvirga4004
@virakinvirga4004 Год назад
Dr JM 1sampai MLM udh ga mkn lgi ka atau bagaimana
@sceleta5385
@sceleta5385 3 месяца назад
Saya mau berbagi pengalaman yg saya lakukan itu di awal saya diet if 3x sehari makan di jam 8pagi, 12 siang, dan makan lagi di jam 5/6 sore. seiring waktu saya diet IF makan hanya 1x sehari. tapi di jam 12/jam 1. makanannya pun dada ayam + nasi merah,kadang hanya lauk dan selalu di rebus. dan sampai sekarang saya makan cukup 1x sehari saja. selama 1 bulan ini berat saya dari 105kg - 96kg. Mohon maaf bukan mematahkan teori di video, hanya berbagi pengalaman.
@rubinsusetya7854
@rubinsusetya7854 3 года назад
Buat saya enak diet berpuasa, karena diet biasa belum menemupa pola yang cocok. Ganbate!😂
@yunindafningrum25
@yunindafningrum25 3 года назад
Cuman mau bilang terima kasih atas ilmunya TB 158 BB sebelumnya 58 Tapi, aku sakit2n haidku ngga lancar, akhirnya aku diet alhamdulillah menerapkan ilmu diet santuy dan dr. Dion. Skrng bbku 48.. Terima kasih sukses selalu coach 🙏💪🥰
@007_hikmatunlampadjoa6
@007_hikmatunlampadjoa6 3 года назад
Pake yg diet biasa kh kak? Atau puasa?
@nuurjannah149
@nuurjannah149 3 года назад
Suka banget sama channel diet santuy❤️ iseng ngikut diet ini eh beneran turun 5Kg
@susiafra
@susiafra 2 года назад
berapa lama kak
@ellen0311
@ellen0311 3 года назад
Sklian puasa klo diet.klo atur pola mkan,takut kbablasan.klo d tahan dan pilih pilih mknan tkut jg kbablasan d suatu hri nnti alias cheating.klo d atur dan d timbng2 mknan nya jelas ribet lama lama jenuh.jd ikut pola Rasulullah...ykni puasa.daud,ayyamul bid,senin kamis.dan smua it mlah d akui oleh para pneliti barat cm istilah2 nya aj d ganti2 spy bs d akui sbg hsil pnlitian mreka.pdhl sjk jmn Rasulullah it sdh ada d dlm islam.
@ummahmuthmainnah3424
@ummahmuthmainnah3424 Год назад
Penjelasannya jelas bangettt
@diankurniasri252
@diankurniasri252 3 года назад
Badan aku mudah beradaptasi dengan menahan lapar bang. Jadi klo aku diet seminggu gitu bisa turun terus minggu selanjutnya stuck atau bahkan naik BB... Gmn solusi nya bang anton
@enirudikno5144
@enirudikno5144 2 года назад
Aku cocok Diet if ini dua minggu diet udah turun 5 Kilo dari 95 sekarang 90. Alamduillah masih semangat biar sehat 😊
@missfika2283
@missfika2283 2 года назад
Skrg masih jalani. Kak?
@nurisfatih8895
@nurisfatih8895 2 месяца назад
Pas jam makan nya gimana kak,kalap apa aja dimakan apa ky mkn org diet?
@ratnasupradewi2810
@ratnasupradewi2810 2 года назад
Enak diet dgn puasa....gak perlu mikir apa yg dimakan...Seringny msh mkn manis....tp kan sdh puasa...😊
@indriamade3438
@indriamade3438 2 года назад
Terimakasih info baiknya
@auliadiva20
@auliadiva20 2 года назад
Yok bisa yokkk balik ke 55 kg lgi kayak dlu.. Semangat akuuuu... Doain guys dri 72 kg balik ke 55 kg lgi. Nnti klo udh 55 aku balik lgi 😅😅
@hersianasannang9834
@hersianasannang9834 2 года назад
Ayuuukk.. baru mulai mnrpkn dri 4 hri, dri BB 47 KE 60😭😭😭 Mau kmbli ke 47 tinggi 147cm.. smga 2 bln kdpn ada perubahan🙏🙏🙏
@auliadiva20
@auliadiva20 2 года назад
@@hersianasannang9834 semangaatttt... Intermitten fasting juga oke kok kalau dijalani dengan baik. Aku aja udh turun hampir 2 kg loh. Skrang bb aku udh 70.85 😊😊
@hersianasannang9834
@hersianasannang9834 2 года назад
@@auliadiva20 smgt.. smga smpai le BB target yg ingin d cpai😁😁
@iqbalmijwa6314
@iqbalmijwa6314 3 года назад
Ini diet yg paling enak sih masih bisa makan enak. sampe2 kya ga ngerasa diet ngelakuin IF skitar 4 bulan dengan jam 18 jam puasa 6 jam makan dari bb 72 skarang di 61
@fidyaarifiah2861
@fidyaarifiah2861 2 года назад
Start makan mulai jam brpa kak
@virakinvirga4004
@virakinvirga4004 Год назад
Mulai ikut dan fokus semoga tahun ini bisa di 60kg aja gpp udh bersyukur
@yantikuspitasari8116
@yantikuspitasari8116 3 года назад
Diet sambil puasa lebih jos..jadi kita tertib tdk ngemil..dan makan pun tertib
@chargermusic4885
@chargermusic4885 3 года назад
misi kak mau nanya, kan tiap hari saya makan nasii dan ada beberapa orang tuh nyaranin ganti makanan pokok, pertanyaan saya apakah boleh di ganti dengan makan kulit padinya?
@nabilafarhan8277
@nabilafarhan8277 3 года назад
Ngabuburit asyik 😭😭 Turun pelan2 gpp olahraganya masih sering males soalnya
@ELITJANGKRIK
@ELITJANGKRIK 7 месяцев назад
Yok SemngAt yo Saya baru mulai 1 minggu ini menjalani program INTERMITTENT
@vivifirli
@vivifirli 3 года назад
Sebenernya lebih suka diet biasa yg atur kalori aja, soalnya lebih bisa diterapkan jangka panjang.
@chirodekhocheng1611
@chirodekhocheng1611 3 года назад
Puasa buat gw esensinya beda klo puasa ya ibadah, bonusnya memiliki efek diet dan detox tapi di agama saya puasa ga boleh tiap hari sepanjang tahun kecuali puasa ramadhan yg boleh full sebulan, jadi ya klo mau diet pilih diet santai aja , cuma tahun ini belajar puasanya dibawa sekalian diet benerin pola makan 😀. Krna kadang puasa ambil ibadahnya aja , buka puasa tak terkendali, sahurnya males makan 😀. Skrng berusaha ikuti pola yg mending.
@akusiapa3556
@akusiapa3556 Год назад
Saya rasa sih gk masalah, kecuali hari² yg dilarang berpuasa bagi agama islam. Karna kan ini puasa diet, kalo puasa agama kan pake niat & baca doa
@endahkartikasari1518
@endahkartikasari1518 3 года назад
Waw..ngabuburit ku cukup nonton diet santuy🥰
@bilqisnurzaqia9949
@bilqisnurzaqia9949 3 года назад
Iya.. andai setiap sore.. upload yak.. 😎
@rzkkk6247
@rzkkk6247 11 месяцев назад
Aku IF dari mulai 14Juli 2023 skrg 21Agustus 2023 udh turun 7kg Gak makan nasi. Makannya sekali aja sehari OMAD (one meal a day) tp olahraga juga. Olahraga beban, cardio, renang. Kalo cardio sehari 2x. 20menit sekali olahraga
@mamaabidahsyifa5198
@mamaabidahsyifa5198 2 года назад
Enakan smbil puasa...lebih bisa ngontrol nafsu mkan..dan tidak ada pantangan mau makan apa...dan apa yg d mkan.. yg penting ckup
@bumey1976
@bumey1976 2 года назад
Alhamdulillah aku program diet dg cara ini dlm waktu 5 hari turun sekitar 2 kg dari 58 kg sekarang 56 kg dg fasting 16:8 dg catatan tetap memperhatikan kalori pada makanan yg akan kita makan
@YellowLovey
@YellowLovey Год назад
Fasting 16:8 maksudnya apa mbak
@dindaayu8261
@dindaayu8261 Год назад
@@YellowLovey sehari kan ada 24 jam .. 16 jam puasa 8 jam buat waktu makan gitu
@susisusanti4361
@susisusanti4361 Год назад
F
@herlinamanurung6724
@herlinamanurung6724 3 года назад
Saya nerapin diet puasa dari jam 8 malam dan buka jam 12 siang.Saya juga masih olahraga yakni jalan santai.Klo menurut saya puasa ini buat saya bisa nahan untuk tidak makan banyak.Karena saya juga ngurangi karbo tapi usahain makan tinggi protein dan serat. Tapi ,diet puasa yg salah pas bukanya makannya terlalu banyak dan bebas.Jadinya masih tetap gemuk.Makanya harus hati2 biar gak kebablasan.
@curutpapaw6367
@curutpapaw6367 2 года назад
Iya kak harus jaga juga makanan yg masuk ke tubuh hrus yg sehat2.
@riyansyah976
@riyansyah976 2 года назад
kak dah subscribe ni. kak kalo puasa sore sama malem trus pas puasa itu boleh makan air putih nggak ?
@jumiyemj9817
@jumiyemj9817 3 года назад
Betul, sebulan 2 kg .. Cuman sekarang Lebih sering mkan .. Semagatt Ikka ..
@jengdarel2004
@jengdarel2004 3 года назад
Keduanya asik kok aku bisa fat lose 35kg 12bulan tanpa kehilangan massa otot , tinggal atur kombinasi waktunya aja biar ga bosen ,contoh sebulan intermittent fasting sebulan normal dan sangat membantu dalam mengontrol nafsu makan berlebih
@halidaazhranurul9223
@halidaazhranurul9223 2 года назад
kalo lagi intermitent fasting makananya bolehh yg ada minyak dikit gakbya? atau makan mie misalkanya,tapi dibatas kalori harian
@choiyuna7486
@choiyuna7486 2 года назад
Sejak 2021 nyoba diet berbagai macam dan IF paling cocok dengan tubuhku. Sejak Juli-Agustus udah turun 4kg. Setelah itu stop diet BB stuck di 64, Januari lanjut diet cuma defisit kalori sesuai jam makan, Feb-Mar Stück di 60. Lalu April, bulan puasa, Alhamdulillah BB sudah bergerak di bawah 60. 3 hari kemarin menstruasi, akhirnya aku nerapin IF dan sampai hari ini BB 58.
@sitimukaromah6726
@sitimukaromah6726 3 года назад
Jalani prosesnya nikmati hasilnya.... Bismillahirrahmanirrahim,semoga konsisten laaah ya,jadikan lifestyle 😀😀
Далее
Panduan Intermittent Fasting Terlengkap! Wajib simak!!!
19:07
5 LANGKAH MUDAH TURUN BERAT BADAN DALAM WAKTU 1 MINGGU
11:42
#kikakim
00:23
Просмотров 8 млн
EXTENDED PROLONG FASTING
19:59
Просмотров 131 тыс.
FIX! Cara Diet yang Aman dan Benar.
22:26
Просмотров 76 тыс.
6 TIPE DURASI PUASA
17:56
Просмотров 260 тыс.
10 SIASAT ATASI GENDUT DALAM 1 MINGGU
33:32
Просмотров 2,1 млн