Sveikas Andriau, norejau paklausti apie dilbi ir jo pratimus. Mano dilbis yra gana mazos apimties, tai noreciau suzinoti kokius pratimus atlikti jam ir kiek kartu i savaite, kad ji padidinti. Ar uztenka to kruvio kiek jis gauna darant kitus pratimus. Aciu
Sveiki ka galyte patarti man 19 metu ūgis 1.85 svoris 60kg ir nuo ko pradėti nes iš karto galiu pasakyti kad kiek bevalguciau ar ka padaryčiau vistiek toks pat svoris ačiū iš anksto 😊
