Buenas noches..como.siempre -aunque se que tendrás opiniones que no van en tu linea- tu explicacion es clara y concisa y se que tiene una base sólida........ Mucha suerte para el Sábado y que salga todo bien Luis.....ojalá no estuviese tan lejos de Valencia para poder saludarte en persona
AMIGO LUIS DEL AGUILA, REALMENTE LE FELICITO POR SU GRAN APORTE AL ATLETISMO MUNDIAL, ME ESTA SIRVIENDO DE MUCHO SEGUIR SUS VIDEOS, HASTA HACE UN TIEMPO ENTRENABA EQUIVOCADAMENTE, AHORA HE DADO UN GIRO DE 360 A MIS ENTRENAMIENTOS Y VOY VIENDO MEJORAS. SALUDOS DESDE PERU.
Excelente trabajo gracias por su aporte ! Estoy felíz de ver su canal . Nunca vi a otro entrenador que me abriera la mente para entrenar con conciencia !!!! Y ver resultados que nunca imaginé!!!! Felíz año
Saludos Luis desde México , ojalá pudieras compartir la forma de estructurar un entrenamiento con la teoría que tienes, en México todos los entrenadores tienen el pensamiento de entrenar a tope, así que es muy difícil cambiar el método sin conocimiento por parte de los corredores. Saludos y gracias por los consejos.
Saludos desde México Luis, primero que nada felicitarte por todo el material que tienes en tu canal, es buenisimo; por otro lado, habrá posibilidad de ver tu ponencia en Valencia via streaming o la piensas grabar y subirla a tú canal? Sería sumamente enriquecedor. Muchas gracias.
Hola Luis,veo algunos videos tuyos (los que me interesan más) y veo que haces o me parece videos dedicados al atletismo,yo como corredor d trail,me gustaría en la medida de lo posible, que pusieras algún vídeo o vídeos enfocados a toda la gente que corre por montaña,en mi caso corro larga distancia,un saludo a todos !!
Tengo entendido que hay test que puedes hacerte para poder ir ajustando tus ritmos mientras mejoras (si es que no compites o no tienes competencias cercanas)
Jaja tremenda simetría literaria!!! Es evidente que como no dejemos de mirar el tejado del vecino y nos enfoquemos en unos cimientos sólidos nuestro techo se vendrá abajo en poco tiempo. Todos deberíamos incluir y con énfasis, la práctica de paciencia 🙏, la evolución no es inmediata. Si con este video no se entiende, no se yo...
Hola hace 2 o 3 agnos atrás hacia 10km 21 e una maratona llegué a correr 10 en 41 y algo pero siempre quise tratar de romper la barrera de los 20 minutos en 5k pero nunca entrene para 5 , si que entrene tres veces el mismo plan para bajar de los 40' en 10k pero no lo logré, claro no tengo pista y mí circuito más recto unos 350 metros un poco recto pero no del todo pero 1 % digamos en pequeñas partes del recorrido con desnivel. Una pregunta maestro retorne a correr otra vez siempre con mira a mejorar en 5k q es lo q me gusta. Tengo 52 agnos y al momento peso 76k antes pesaba 65. Harán tres meses q corro a niveles bajos 30' lento pulsaciones a no pasar los 142bpm 7:40-8:00 y después hago 6 strides a ritmo de 6:00 tratando de imitar a los corredores buenos. Con postura la rodilla más alzada y tratando de tocar el culo con el otro pies y la zancada más larga. Estos strides a 20" con 1' de reposo. Y después hago 6' lentos otra vez Antes mí paso rápido era 2'30 100 metros. Esto lo hago dos veces a la semana Y otra con 2 x 10' lento 6 strides con 1' jog Y termino con otros 10' Esto es del último entrenamiento de Jack Daniels llamado Plan Blanco Para mejoras fitnes no es específico de 5 km. Esto lo debo mantener por otras dos semanas. Me gustaría saber si no tienes videos específicos de 5km Cuánto cree que devo continuar haciendo entrenamiento aeróbico base? Deapues vendría el entrenamiento red de jac Daniels para fitness. Q consiste en: 4 veces a la semana. -30' lento con 6 strides -10' Easy 3x 1.6km tempo run con 1' recovery + 10' easy -10' easy 6x1km tempo run 1' recovery +10' easy -40' easy o 10km easy Cómo vez ya esté entrenamiento fase uno de este plan es un mes siempre lo mismo y prioriza tanto trabaja a la sona del lactato(tempo run) Con un día intermedio de reposo. Que crees de esto? Estaría bien así O mejor meter otro mes metiendo más km lentos y aumentar el tiempo a 1 hora hasta 1:30?
