Aprenda como fazer o Aparelho Elíptico corretamente | Sport Extrema 

Difícil ver um vídeo tão perfeito como esse no RU-vid: sem enrolação, direto ao ponto, sem propaganda, exemplos práticos corretos e incorretos, bom posicionamento e boa qualidade das câmeras, boa comunicação, etc.

Permitam uma sugestão. Nunca gostei de frequentar academia. Pra mim não dá. Usar o elíptico em casa é uma excelente experiência e ajuda muito. Tanto pra frente, usando ou não o movimento dos braços, como para traz. Eu tinha muita dificuldade e logo cansava ou ficava desanimando. Fui aprender a gostar quando coloquei de frente para a TV e a assistir meus filmes e show prediletos. Bom filme nos faz durar mais tempo no exercício e shows de nosso gosto nos fazem acompanhar o ritmo. Seja lento ou rápido, nos faz ir bem além do tempo normal. Rendemos mais por fazer disso uma diversão. Para quem não faz assim e cansa logo, sugiro experimentar. Bons exercícios, digo diversão.

I ordered the exercise bike on January 7th and it arrived on February 12th. ru-vid.comUgkxzg0clhbtRf2gGxPkVETFKJJKGqdsorQu The box must have been tossed around quite a bit because one whole side of the styrofoam was destroyed, and the other side foam was cracked. The Two zip ties holding the handlebars had broken loose and handlebars were loose in the box. There are two small holes in the foam on the right side of the handlebars, I guess from rolling around inside the box. Assembly was straight forward and easy. I am 6 ft 5 in 220 lb and the handlebars and seating positions fully adjustable and work great, I'm getting full leg extension. The noise level is very, very low and acceptable. The adjustment knob for the pressure on the flywheel works well also. The exercise bike is very well made, sturdy and easy move around. This is my first exercise bike and will keep me in shape over the winter. Update 3/19/21: when removing the sticker from the wheel, make sure you remove any sticker glue also. I thought mine was clean but I was getting a slight noise from the glue. Once cleaned off, its super quite. Also the monitor didn't work, tracked it down to the pickup device wasn't in the hole. Once I moved in the hole, it works fine. Do NOT put it in until it touches or it will damage the pickup.

Obrigada pela informação! Comprei um aparelho durante esse período de pandemia e quero aprender como usar corretamente!

Fiquei 4 meses fazendo esse equipamento sem levantar nunca o calcanhar. Até que eu fiquei reparando os outros fazer e vim pesquisar pra ver o jeito certo kkkkk complicado, eu gostava pq eu podia fazer com meu tênis de musculação, agora vou ter que realmente comprar um tênis melhor pra fazer cardio 🫠🫠🫠

Ganhei um vim aqui saber como usar nunca tinha usado estou adorando parabéns pelo vídeo

Eu não consigo gostar do elíptico. Fico sempre com a musculação cansada e sem sentir que estou fazendo cardio. Não tenho certeza de ter entendido como fazer corretamente mas vou tentar. Obrigada pelo vídeo!

Agradeço as informações. Estava fazendo de forma incorreta e o chato é que os professores não orientam . Pra não errar precisa de um personal

Obrigado! Hoje foi o primeiro dia q usei esse aparelho! Gostei demais por não ter impacto e quis saber a força correta!

Segundo meu smartwatch, no elíptico, gasto mais calorias do que caminhando na esteira. Adoro esse aparelho!

todas as demais indicações dos fisioterapeutas são para não tirar o calcanhar da plataforma, diminuindo o esforço das articulações do joelho!

Simplesmente amo este aparelho

Adorei faço tudo errado rsrs prof. na academia que comecei a frequentar não explicam nada

Muito obrigada pela informação...hj meu segundo dia e ontem pela primeira vez fiquei acabada...fui dormir com dor no pé. GRATA

Obrigada pelo vídeo! Eu não estava levantando o calcanhar! Agora vou melhorar meus resultados 😊

Ao levantar o calcanhar, o esforço é deslocado para os joelhos. OS CALCANHARES NÃO PODEM LEVANTAR.

Muito bom, gostei

Parabéns pela explicação!

Perfeita explicação!

Boa tarde, muito bom a explicação. Gostaria de saber marcar modelos de um aparelho elíptico que seja bom , seguro, que não tranca nas passadas, e saber em relação as passadas com 51 cm, 45cm ou 38 cm o que é melhor, e também ter um bom painel para ser usado na Academia de um.predio.

Ótimo, aprendi agora usar elíptico!

excelente informações

Eu amo este aparelho uso ele todos dias

Obrigado pelo esclarecimento. Comprei esse aparelho e estava usando do modo errado, colocando o peso em uma das pernas, hoje que fiz corretamente, senti a diferença. Antes quando eu fazia errado, sentia dores nos joelhos no outro dia. Agora está excelente, amanhã vou saber como ficarão meus joelhos. Valeu, abraço!

Excelentes dicas, obrigada.

Olá gostei da dica! Eu praticava da forma errada!, faça mais vidios desse ensinando obrigada.

#OBRIGADA PELO VÍDEO 👏🙏

Obrigada gostei muito das dicas

Obrigada pela informação, adorei saber! Vou colocar em prática!!!!

Um professor da smart fit, diz que nao pode levantar o calcanhar .Deixar os pés firmes na plataforma, ele já fala que tudo bem levantar os pés. Que perigo isso , não há coerência . Pelo tempo de treino que eu tenho eu não tiro meus pés da plataforma. Pra não sobrecarregar meu tornozelo.

Nossa que bom eu achar esse vídeo pois eu esticava totalmente a perna não deixava o joelho levemente dobrado

Obrigado pela dica

Excelente dica. Obrigado

Eu estava fazendo errado 😅😂 Obrigado pela dica 😉

Adorei sua dica , obrigado

Bom dia, qual função desse aparelho p o corpo tenho um em CS.

Obrigado Amigo Abençoado

Adorei

Oi professor eu você tá na orientação do Senhor eu já fiz cirurgia de coluna Já passei do Peso esse aparelho ele é indicado para eu fazer atividade por quanto tempo

Muito bom... obgdq

Pode fazer ele rapido como se rivesse correndo ?

Boa tarde eu moro no sertão e preciso pede peso eu estou pesando em comprar uma aparelho pra mim e estou entre este ou a esteira qual é o melhor pra pede peso

Gostei

Estou pra comprar esse modelo de elíptico da supertech (usado) pra ter em casa. É bom? Tenho 1,58m de altura e estou em reabilitação de LCA e menisco.

Obrigada pela informaçao, queria saber se esse aparelho força muito o joelho.

Tirar o calcanhar pode prejudicar as articulações, não?

Lamentável que esse vídeo ainda esteja aqui. O instrutor fala, erradamente, por duas vezes que deve elevar o calcanhar, sendo q isso causa lesões.

Galera, uma dica: Ao invés de ficar nesse mimimi de certo ou errado.. Façam o exercício das duas formas (tirando ou não o calcanhar) e sinta o movimento e veja o.quanto vc se adapta ao mesmo, se não se adptar ou achar que lhe traga algum incomodo, volte para a outra maneira que vinha até então fazendo. Logo mais recomendo fazer um FMS para ver se tens algum tipo de limitação em seus movimentos. Abraços

Boa Noite!! Na sua opinião vc acha correto fazer o elíptico ao contrário ? (Pra trás)

Obrigada estava fazendo errado

Só aumentou a velocidade rsrs

Por favor me ajude, pois tenho medo 😢de perguntar por personal sinto que ele não leva a academia a sério.

Olá! Adquiri um aparelho deste e gostaria de saber como poderia fazer os exercícios para ganhar massa muscular e não queimar muita caloria, pois sou magrinha, então se eu perder peso, desapareço 😁 Obrigada!

Comecei me exercitar no elíptico e não sabia como fazer daí imaginei que não deveria elevar o calcanhar apesar que elevo o meu alguns milímetros provavelmente deve ocorrer por exercer mais força na parte da frente e pouco no calcâneo. Vou verificar se consigo percorrer mais rápido com essa técnica :)

Estou começando agora, faço elíptico 30 min todos os dias, no level 6, numa velocidade de 9.7 . tem algum problema fazer assim?!

Olá. Muito obrigado. Por favor, poderia explicar o seguinte: vi alguns profissionais dizendo que não pode levantar o calcanhar, dizendo que o pé tem que ficar preso ao chão. O que acha? Muito obrigado.

Bom dia! Qual e a marca deste elíptico do vídeo? Voces poderiam indicar alguma marca na linha home? Se puder agradeço.

Eu quero

Tenho elipitico em casa e n consigo fazer muito tempo nao. No maximo 5 minutos.estou muito acima do peso. E a minha impressao e q minhas couxas engrossam cada vez mais

Esse aparelho faz a msm função da caminhada ?

Sinto - dor na coluna lombar - ao fazer este aparelho diariamente. Como melhorar esta questão?

Ela está tirando o calcanhar é certo ? Assisti um vídeo falando que n era certo.

Sport Extrema qual a diferença entre o aparelho eliptico com a roda atrás e com a roda na frente? É melhor o aparelho com passada próxima dos 50 cm? Obrigado.

Caraca .. Fazia errado e não sabia 😮😂😂

Fui orientada a nao levantar o calcanhar para proteção dos joelhos

Movimentando os pés levantando o calcanhar não força o joelho?

Isso fortalece alguma musculação? Academia parou e só tenho elíptico em casa

olá, esse aparelho trabalha a parte de dentro da coxa?

Ainda ta errado, ela ainda esta subindo o calcanhar, tem q deixar os pés retos e movimentar a região de cima do quadril nas pernas assim ela vai trabalhar o corpo da maneira correta.

Boa noite! esse site citado, não encontro encontrei

Pode passa um.programa de exercícios no elíptico ou só movimenta de uma maneira só já emagreci

Comprei esse aparelho pra fazer em casa, eu canso muito rápido, até me arrependi ter comprado esse aparelho.

Que legal, eu tava fazendo tudo errado 😂😂😂😂😂😂

Quando eu faço eu não tiro o calcanhar da plataforma porque me sinto mais confortável assim, tem problema?

Nunca usei e estou com medo de usar. Ele fortalece a musculatura ? Quero perder gordura localizado na barriga? E tenho tendinite no joelho. Me ajudem. Estou sedentária e tive uma virose braba e até dengue. Estou sentindo fraqueza ainda

puxa. eu faço e mantenho sempre a planta do pé no pedal, eu não levanto o calcanhar. agora vi que estou fazendo errado.

Tenho 47 anos peso 75 kg queria saber quanto tempo devo fazer nesse aparelho tenho um casa queria perder 5 kg

Aquele aparelho da Polishop ou similares são eficientes ?

O mesmo se aplica ao aparelho doméstico que temos em casa?

Olá. Estou precisando comprar um elíptico profissional. Qual a marca desse do vídeo?

Quem usa apenas o elíptico pra se exercitar, é preciso ter o intervalo de 24 horas pra descanso dos músculos?

Sinto dor debaixo dos pés quando intercalo entre elíptico e corrida de rua. O que pose ser?

Ele é bom pra aumentar as coxas glúteos?

O calcanhar levantando da plataforma do elíptio????!!!. Eu aprendi que não se pode levantar o calcanhar...

Eu tenho condromalacia patelar e eu posso usar esse aparelho?

N.pode levantar o calcanhar.bom dia

Não é pra levantar o calcanhar..isso aí é um doidin

30 minutos desse exercício e posilvie queimar quanto de calorias?

Eu aprendi que não se tira o calcanhar e agora?

Dar para endurecer as pernas com esse aparelho ?

O calcanhar pode levantar?

Eu pensava que não poderia levantar o calcanhar😥

Estranho é que todos os outros vídeos de eliptico que vi no youtube orientam a não levantar o calcanhar e mantê-los sempre apoiados na base. Voce orienta justamente o contrário.

Pra que serve esse exercício?

Eu descobrindo que tava fazendo errado faz tempo 🤡

Como diminuir o peso do aparelho?

ALGUMA INDICAÇÃO DE MARCA PARA TER EM CASA?

Olá. Tenho 38 anos ,Sou magra , porém c algumas gordurinhas acumuladas no abdômen e costas . Tenho um elíptico e uso poucas vezes pois tenho facilidade para emagrecer e tenho hérnia se disco na lombar e sinto dores nas pernas por conta das varizes . Gostaria de saber quantos minutos e qts vz na semana é necessário para perder essas gorduras e ganhar massa muscular

Qual é a marca desse elíptico, por favor?

quantos minutos fazer de exercício e quantos dia na semana?