Eu estava acamada.. fiz ontem a noite e já dormi bem e hoje consegui até organizar minha casa .. parabéns.. 👏👏👏agradeço primeiro Deus por ter colocado esse vídeo ontem em minhas mãos 👏👏🙏😍
Fiz os exercícios agora, na cama mesmo antes de eu dormir ... Já senti um alívio na hora, tava com dor na lombar há dias... Realmente, alimentação e exercícios, fortalecer a musculatura, é o que nos mantém uma saúde melhor🥰
Tenho 53 anos comecei a três meses, estou amando fazer alongamento e musculação. Estou conhecendo melhor meu corpo. E os resultados estão sendo excelentes!
Esses dias travei e minha fisioterapeuta da Unimed me passou os 3 ultimos exercicios, certamente esse video complementou com mais exercicios...Parabens
Bom dia estou com esse problema. Na lombar e passei no hortopedista me passo remédio e me pediu para fazer 10 sessão de fisioterapia mas não adiantou pedi uma ressonância a ele para saber o que eh pois sinto muita dores mas muita dores mesmo na. lombar, treinava mas parei prático esporte mas ainda sinto as dores fortes nem remédio faz passa, mas FC agradecido pelo vidio vou volta a treina a sim que pega o resultado e vou coloca em prática o que foi passado em seu vidio que Deus te abençoe obrigado
Amigo Givanildo Matias, Eu trabalho muito com computadores e como se ver a gente nem sempre fica na postura correta e estava tendo Dores realmente na região da Coluna Lombar, amigo comecei esses exercícios do vídeo estou sentindo já estou sentido um grande alívio. Valeu...
muito bom !!! estou com dor na lombar, sou atleta de basquete e comecei a fazer os exercícios na primeira sessão ja percebe-se o alivio da dor !! recomendo !
eu tava com dor na lombar e achei esse video na internet... todos esses exercícios que ele passou aí são ÓTIMOS!! Sempre que tenho dor eu faço e já melhora, é incrível! =) obrigadaaa
Gostei muito dos exercícios. Meu nome e Renata tenho 50 anos. Ando sofrendo muito com as dores lombares tem dia que tenho que tomar um relaxante muscular de tanta dor.
Recomendo. Tenho redução discal (início de hérnia) e há anos sinto dores na junção do fêmur. Já fui a vários ortopedistas, já tomei anti-inflamatório, enfim nada resolveu. Vai parecer exagero da minha parte, alguns vão dizer que é psicológico, mas realmente senti um ALÍVIO IMEDIATO. Não sei o resultado mais tarde... rsrsrs. Mas recomendo! Perfeito!
Oi boa noite eu sinto muitas dores as vezes eu fico toda travada já fui ao médico várias vezes tomei vários remédios e eu não aguento mais tanta dor muito obrigado pelas suas explicações.
brunobmb7 Obrigado Bruno, estou fazendo um site para dar mais dicas ainda sobre exercícios para dor lombar. Será que você pode dar um depoimento ? Olha minha página no facebook facebook.com/givamatiaspersonal
Adorei já faco alongamento com uma fisio, mas e mto bom a gente sendo alertada pra certas coisas como posições erradas, .Parabebs, muito obrigada.abcos
Eu estava com muitas dores na lombar e a cada dia só ia aumentando, confesso que estava preocupado pq se eu ficasse de pé por 10 min já começa a doer. Fiz os exercícios e no primeiro dia já melhorou 90%, agora não vou parar de exercitar pq compreendi que preciso fortalecer a musculatura sempre! Obrigado por esse vídeo, foi Deus quem ajudou a ver esse vídeo!
parabéns e agradeço pela dica ai, gostei da dica de exercicio lombar, aquele que o personal fez sentado,pois, comecei fazer enquanto assistia e percebi um alivio imediato ...abraço..
Carlos Oliveira Obrigado Carlos, estou fazendo um site para dar mais dicas ainda sobre exercícios para dor lombar. Será que você pode dar um depoimento ? Olha minha página no facebook facebook.com/givamatiaspersonal
E ae Givanildo blz? Eu costumo trabalhar sentado praticamente todo o expediente, trabalho com equip. eletrônicos, eu tinha muitas dores na região lombar que não passavam, fui ao médico prof.em lesões esportivas e ele me recomendou sessões de fisioterapia e acupuntura, que não ajudou, então eu vi uma matéria sua num canal de tv no youtube quando eu procurava alguns alongamentos para aliviar tensões, resolvi fazer e senti um alivio imediato, eu recomendo, e até convidei uns amigos para curtir e conhecer sua página no Facebook, tem muita coisa interessante lá, parabéns pelo seu trabalho...abraço...
iraciara costa Obrigado Iraciara, estou fazendo um site para dar mais dicas ainda sobre exercícios para dor lombar. Será que você pode dar um depoimento ? Olha minha página no facebook facebook.com/givamatiaspersonal
israel barros Obrigado Israel, estou fazendo um site para dar mais dicas ainda sobre exercícios para dor lombar. Será que você pode dar um depoimento ? Olha minha página no facebook facebook.com/givamatiaspersonal
+Givanildo Holanda Matias Boa noite Gilvanildo!! Fui diagnosticada com artrose na sacroiliaca e sinto muitas dores que se estendem até os pés que até me impossibilita de andar as vezes, estou fazendo físioterapia e a fisioterapeuta me disse que ao final das sessões seria melhor eu fazer pilares pra fortalecer a musculatura da coluna. Sinceramente na hora eu achei que poderia piorar mas vendo o seu vídeo me tranquilizou um pouco, gostaria que VC falasse mais sobre exercícios que para o meu caso que creio que exitem muitas pessoas assim e iria adorar assistir!!! Adorei suas explicações, e sucesso pra VC !! Fico no aguardo.
Estou com uma dor lombar do lado esquerdo...ha alguns dias....estou fazendo os exercícios e percebo uma.melhora logo após a execução dos exercícios mas depois de algum tempo aproximadamente 30 min a dor volta
Boa noite!Eu quebrei duas vértebras da coluna.Sinto muita dor.Gostaria de saber se posso fazer essas atividades.Tem oito meses que aconteceu isso.Ficarei muito feliz se você me responder.Pois gostei muito das atividades.
ola tenho astrose. na coluna e sinto muitas. dores.gostaria. de saber eu posso esse alongamento q vc deita e segura as pernas e movimenta como se fosse um balanço.porq eu consigo fazer exercícios dessa forma pois sinto muitas. dor na lombar ou melhor consigo ficar costa pra baixo.mim de uma dica,pois vc explica muito bem
Excelente. Bom tenho 50 anos e trabalho muito sentado, tenho peso normal, mas o sedentarismo detona qualquer um. Já comecei com alongamentos e to me sentindo bem melhor, menos dores, precisamos fazer exercícios a vida toda!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Amigo bom dia andando de bicicleta perdi os movimentos das pernas o médico falou que era desgastes da coluna.esses exercícios ajudao a fortalecer a lombar para pedalar.
Parabéns professor! Tenho uma lesão que se chama discopatia degenerativa l5 s1. Gostaria se possível saber se posso utilizar estes exercícios em casa. Obrigado Att Carlos
Eu tenho artrose na lombar a dor e horrível e adoro esporte faço academia musculação , corro , pedalo , posso fazer esses exercícios para melhorar a dor
