Тёмный

APRENDE a COMO CONTAR CALORIAS en 15 minutos - EVITA los ERRORES MÁS COMUNES 

BejaranoFit
Подписаться 879 тыс.
Просмотров 475 тыс.
50% 1

💪 En este video te enseño a como contar calorías de la forma mas rápida y sencilla que hay, así como a evitar los errores más comunes que se presentan y te pueden estar alejando de tus objetivos.
----------------
🔹 GUÍAS DE ENTRENAMIENTO y NUTRICIÓN
💪 www.audiofit.org/checkouts/su...
🔹 MI SUPLEMENTACIÓN
💪 bit.ly/BestProtein5lb
🔹COMO ME MANTENGO ACTUALIZADO CON EVIDENCIA CIENTIFICA
💪 www.miembromass.com/a/17419/X...
🔹 ROPA DEPORTIVA
💪 alphaleteathletics.com/
🔹 Contacto profesional y contrataciones:
📩 fbejaranofit@gmail.com
🔹 Instagram
/ bejaranofit
----------------
Link para GANA MASA MUSCULAR CON $2 DÓLARES AL DÍA - [MEAL PREP SEMANAL] - • GANA MASA MUSCULAR CON...
Link para ¿CUANTAS CALORIAS COMER AL DIA?: • ¿CUÁNTAS CALORÍAS COME...
Link para ¿COMO CALCULAR LOS MACRONUTRIENTES?: • ¿CUÁNTA PROTEÍNA TOMAR...
Link para MI TOP 3 DE SUPLEMENTOS: • SUPLEMENTOS - ¿Realmen...
----------------
Musica:
EpidemicSound
----------------
Descargo de responsabilidad: Felipe Bejarano no es un doctor o medico profesional. Siempre consulta a un doctor antes de empezar una dieta o plan de entrenamiento. Usa esta información bajo tu propia responsabilidad. Felipe Bejarano no asumirá ninguna responsabilidad sobre perdidas o daños directos o indirectos que resulten del uso de la información contenida en este video, incluyendo y no limitando a perdidas económicas, lesiones, o cualquier tipo de enfermedad.

Спорт

Опубликовано:

 

10 янв 2020

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 564   
@eh4569
@eh4569 4 года назад
Un punto muy bueno igual es que cuando no se tiene la información nutricional del alimento o alimentos genéricos (verduras, frutas e incluso huevos) es que se busque la información nutricional en la base de USDA, que es la base central de alimentos de estados unidos y son muy precisos. Ejemplo; Egg USDA, intenten buscar todos estos alimentos en inglés y en la base de la USDA.
@BejaranoFit
@BejaranoFit 4 года назад
Asi es! Siempre buscar los productos naturales con USDA para que sea más exacto
@thedrokonos3451
@thedrokonos3451 4 года назад
Muchas gracias hermano te debo una simpre me pasó eso
@joaquinonorato5209
@joaquinonorato5209 4 года назад
SOS UN GENIO, no sabes cuanto busque este video, MUCHAS GRACIASS!! Subi mas videos asi
@miguelangelrey6995
@miguelangelrey6995 4 года назад
Eres todo un descubrimiento e inspiración. Vamos a probar a seguir tus pautas y cer tus videos anteriores que eres un pozo de sabiduría y experiencia. Continua así y felicidades....
@mauroruiz8377
@mauroruiz8377 3 года назад
Dios te bendiga hermano!!! Voy 1 minuto y medio de video, y ya me solucionas solucionaste muchas cosas!!!
@miltonalmeida5609
@miltonalmeida5609 3 года назад
Excelente explicación en lo referente a cómo contar las calorías a igual que los demás videos subidos a tu página. Felicidades muy ilustrativos
@puercopother889
@puercopother889 3 года назад
VUaamos ay, en este canal no era.... xD
@micaabigailvaldez6766
@micaabigailvaldez6766 3 года назад
Era en buff jajajjajajjaja
@p_YT-zq4ov
@p_YT-zq4ov 3 года назад
Tranquilo Harry popoter
@EDBravo-bo8uw
@EDBravo-bo8uw 3 года назад
A sos re chistoso
@santyd5743
@santyd5743 3 года назад
@@p_YT-zq4ov don comedia
@jorgesalgado5977
@jorgesalgado5977 3 года назад
Jajajajajajaja xdd
@jeffersondubon2912
@jeffersondubon2912 3 года назад
Gracias por tu video, muy claro en tu explicación después de un año entrenando y buscando información por youtube al fin encontré a alguien que me saque de dudas👏 un saludo y muchas gracias
@GuadalupeLopez-gm9bo
@GuadalupeLopez-gm9bo 4 года назад
Muchas gracias 😊 me lo pusiste muy fácil, felicidades!
@johnvetro9200
@johnvetro9200 4 года назад
Justo lo que necesitaba, muchas gracias! Me encantan tus videos ^^
@BejaranoFit
@BejaranoFit 4 года назад
💪💪💪
@alangomez7244
@alangomez7244 4 года назад
Me encanta tu forma de explicar, eres bastante claro, éxito bro. Saludos desde México
@jauns4955
@jauns4955 Год назад
Tu canal es oro puro Bejarano. Sigue así, felicitaciones!!!
@marceloalejandropadillacas500
@marceloalejandropadillacas500 2 года назад
Ésto yo lo aprendí empíricamente hace poco más de 1 año, excelente video 👍
@AnaMaria-qk5jw
@AnaMaria-qk5jw 4 года назад
Qué bien! Yo hace unos meses llevo haciendo esto pero siempre es bueno conocer nuevos tips. Muchas gracias!! Siempre el mejor canal fitness. Ojalá no cambies éste tipo de información. Muy útil. No sabes cuanto!
@BejaranoFit
@BejaranoFit 4 года назад
💪 me alegra que te ayude ANA!!!
@wilmerventura1016
@wilmerventura1016 3 года назад
Muchas gracias por la información, me sirvió demasiado
@ruizdann1558
@ruizdann1558 3 месяца назад
ESTO ES UNA JOYA DE VIDEO! Te sigo desde hace muchísimo pero no habia visto este video, una vez mas, muchas gracias🙌🏻❣️
@ste_ban_quito
@ste_ban_quito 4 года назад
Estaría muy padre un video de consejos para adolescentes, hablar del tema de la grasa corporal, la masa muscular, el entrenamiento, la alimentación y algún que otro consejo personal tuyo. La verdad pienso que un video de este tipo hecho por ti estaría genial, debido a cómo explicas y las experiencias que has tenido. Gracias. 💪🏻
@francescor.vargas6374
@francescor.vargas6374 2 года назад
Gay
@_rosi7813
@_rosi7813 2 года назад
@@francescor.vargas6374 tú
@martinsuarezveleiro7354
@martinsuarezveleiro7354 2 года назад
@@francescor.vargas6374 tu
@adrimeraponce6081
@adrimeraponce6081 Год назад
Seria clave
@uneblock
@uneblock Год назад
@@francescor.vargas6374 que te hizo?
@scaters2010
@scaters2010 3 года назад
Llevo usando esta aplicación 5 días y es muy sencilla y util!!!
@benjadonoso1240
@benjadonoso1240 4 года назад
Justo necesitaba este video! Muchísimas gracias
@BejaranoFit
@BejaranoFit 4 года назад
💪💪💪 me alegra poderte ayudar!
@Bastiifit_
@Bastiifit_ 2 года назад
Es El Mejor Video Del Mundo, me Aliviaste La Vida Eres el mejor🙌🏽🙏
@marianogonzalez3567
@marianogonzalez3567 2 года назад
Muchas gracias! estaba buscando esta info y toda la data que das me viene de diez. Ahora toca ponerlo a prueba!
@ivanramirez2134
@ivanramirez2134 3 года назад
tu forma de explicar es excelente, gracias por este contenido
@laselecta9012
@laselecta9012 3 года назад
Nunca en mi vida he contado las calorias pero he ganado peso con esta era del covid. Muy buen video!
@brandonshavershian9791
@brandonshavershian9791 2 года назад
Graciass amigo enseñas super bien!!! 😀💖
@henrybayona4349
@henrybayona4349 3 года назад
Gracias Crack. Muy bueno el video. Me gustaría que me indicaras si tienes un vídeo para determinar la cantidad de macros en etapa de perdida de grasa y etapa de volumen. Si no lo tienes que porfavor lo hicieras un vídeo. Gracias Bro
@oscarcastellanos1913
@oscarcastellanos1913 3 года назад
ERES MI IDOLOOOOO, Gracias bro :').
@julianaom
@julianaom 4 года назад
Excelente contenido. Gracias.
@carlosdanielrestrepoosorio9656
@carlosdanielrestrepoosorio9656 3 года назад
Nunca nadie explicó el contar macros tan bien gracias por estos vídeos bro 👍
@nicolasgiraldo7397
@nicolasgiraldo7397 2 года назад
Muy útil, gracias!
@garox2255
@garox2255 3 года назад
Justo estaba buscando una aplicación para contar calorías, gracias bejarano :)
@borlybuffa6871
@borlybuffa6871 3 года назад
Wow, más información de la que buscaba y me agrada. Excelente video 👌😃
@jovithor
@jovithor 3 года назад
Muy buen video, muchas gracias
@alfonsomeseguercantabella8310
@alfonsomeseguercantabella8310 2 года назад
me a servido mucho lo recomiendo lo explica bien y la aplicación si la entiendes te sirve mucho de ayuda
@facundoaraujo6002
@facundoaraujo6002 3 года назад
muy buen video. me hubiese encantado haberlo visto cuando recien comenzaba a contar calorías XD
@marcoshernandez3157
@marcoshernandez3157 4 года назад
Excelente Video Hermano; eres muy bueno explicando , sigue asi.
@BejaranoFit
@BejaranoFit 4 года назад
💪💪💪 gracias Marcos!
@romerin182
@romerin182 4 года назад
Excelente video 👍👍
@victorfreire9795
@victorfreire9795 4 года назад
Excelente video!!!!
@carlosgutierrez972
@carlosgutierrez972 4 года назад
No lo había visto, que buen video
@jhamylzarateexiquel6245
@jhamylzarateexiquel6245 9 месяцев назад
Gracias por tu explicación bro 😊
@raimyhrhauser4218
@raimyhrhauser4218 4 года назад
Justo el video que necesitaba, excelente y sin desperdicios 👍🏻
@xavierbusta
@xavierbusta 3 года назад
Buen video gracias por la información
@ricardolarrainsalgado3413
@ricardolarrainsalgado3413 2 года назад
muchas gracias, resoslviste una pregunta que tenia hace mucho tiempo.
@calum1v449
@calum1v449 4 года назад
Excelente 👌💪
@livingonelifeorange2481
@livingonelifeorange2481 3 года назад
muy completo e informativo el video
@matysalazar6567
@matysalazar6567 3 года назад
Hola,muy buen video 👍yo quiero saber si cuando registro pechuga de pollo cocida también viene incluida las kcal del aceite en dónde la frito 🤔
@JoseRodriguez-nk9ju
@JoseRodriguez-nk9ju 4 года назад
recomiendas el fitnesspal premiun?
@alidavidlopezolmos9644
@alidavidlopezolmos9644 4 года назад
Justo ayer compré mi balanza y queda excelente con una app todo controlado
@alejandrosimonelli8018
@alejandrosimonelli8018 3 года назад
Muy buen vídeo!
@josuejuan173
@josuejuan173 4 года назад
Sos un genio papa... Gracias
@BejaranoFit
@BejaranoFit 4 года назад
Gracias Josue! 💪💪
@lucineiradelvallearellano265
@lucineiradelvallearellano265 6 месяцев назад
🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Graccias por su. Imformacion🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@silmarin7673
@silmarin7673 3 года назад
Que genio , graciassss
@andersonosoriomontoya4199
@andersonosoriomontoya4199 4 года назад
Eres el mejor saludos parcero 💪🏻
@BejaranoFit
@BejaranoFit 4 года назад
💪💪💪
@ricardopina3774
@ricardopina3774 Месяц назад
Me encanta tu contenido lo explicas de una manera facil de entender.. estoy buscando uno que me dice cuando se te acaban los suplementos que hacer o que comer .. multivitaminico.. vegetales.. ayudame
@katherinetoro7350
@katherinetoro7350 Месяц назад
Gracias❤
@yulijulianapapamijaortiz5814
@yulijulianapapamijaortiz5814 8 месяцев назад
Yo sí tenía duda de cómo hacerlo, pero ya sé, gracias
@giovannarichardharrinson8435
@giovannarichardharrinson8435 2 года назад
Gracias por tu video,tengo 58 años con hipotiroidismo hago ciertos ejercicios y crudo mi alimentación sin contar caloría pero me preocupa adelgazar mucho y no ganar masa muscular, será suficiente con el ejercicio de fuerza o Que clase de alimentos debo comer e disminuido los carbohidratos.Gracias por tu respuesta
@ezakzuk2596
@ezakzuk2596 3 года назад
Muy interesante, para repetir y tomar nota - gracias.
@marcelolp4037
@marcelolp4037 3 года назад
v:
@ALEXANDER-kh5xb
@ALEXANDER-kh5xb 4 года назад
Que buen video . 💪🔥🔥🔥
@BejaranoFit
@BejaranoFit 4 года назад
💪💪
@idaniazevallosprado2283
@idaniazevallosprado2283 3 года назад
Gracias 😊
@abelhuanacunimachaca5009
@abelhuanacunimachaca5009 2 месяца назад
Sin darme cuenta, hacía lo mismo que en el vídeo, grande crack
@MTM-XD
@MTM-XD 4 года назад
Gracias ya se como contar esto
@tram4622
@tram4622 3 года назад
Muy buen video amigo
@thedrokonos3451
@thedrokonos3451 4 года назад
Lo que mencionas al principio me pasa muchas gracias
@antonioreynoso8824
@antonioreynoso8824 11 месяцев назад
Muy interesante. Nuevo seguidor.
@sebastianabril8094
@sebastianabril8094 4 года назад
Te sigo en tus redes y me encantan tus publicaciones y forma de explicar, eres el más claro que conozco. Te pregunto... en el caso que no tengas la gramera, y que el alimento no esté en la app (también uso Myfitnesspal) cómo harías la estimación de peso, caloría y macros de los alimentos?? si te invitan a la casa de alguien y ya te sirven los alimentos listos, cómo los cuentas (no se, en caso de un pastel de cumpleaños, o un plato muy elaborado y cosas así? Porque no siempre tendrás los datos completos de lo que comiste o el peso de cada uno de ellos. Me parece un tema importante a tratar. Gracias y de nuevo felicitaciones, eres muy teso! Bendiciones.
@BejaranoFit
@BejaranoFit 4 года назад
Aproximando de la mejor manera posible! no será exacto pero algún control vas a tener.....aproximar los ingredientes/recetas y también las cantidades
@MrMac500
@MrMac500 4 месяца назад
con el tiempo vas ir distinguiendo y podras hacer calculos aproximados
@TATAYOPILU
@TATAYOPILU 3 года назад
Buenos videos, puedes hacer un vídeo como hacer números propia dieta, como sacar las calorías necesarias para comer al dia C, G, P
@victorhurtadogallego616
@victorhurtadogallego616 3 года назад
Excelente vídeo.. Q aplicación recomienda para mirar las calorías. ?
@elmagojv34
@elmagojv34 3 года назад
Muchas gracias x la información pero no sé si abran modificado la app xq no me deja agregar la cantidad de gramos q recibo de la balanza solo unos pesos ya predeterminados
@ismaelaruiz9495
@ismaelaruiz9495 4 года назад
Un video de como calcular macros osea de saber identificar en cada alimento los carbos y grasas que tiene
@elguerrrero
@elguerrrero 4 года назад
Hola gracias por tus vídeos son realmente de mucha ayuda. Tengo un pregunta y si me la puedes responder te lo agradecería,. Necesito alrededor de unas 2800 calorías para un déficit de mantenimiento...pero tambien sabiendo mis macros que necesito y sumando puede que no llegue o que me pase del total de calorías. Por cual me debo guiar? Saludos. Y gracias
@edgarbermudez6238
@edgarbermudez6238 3 года назад
Gracias Crack
@ELYASSs
@ELYASSs 3 года назад
Me encanta tu instagram, te acabo de seguir en RU-vid
@acamilomt
@acamilomt 7 месяцев назад
Gracias
@Sebas-sy6ud
@Sebas-sy6ud 3 месяца назад
Gracias mijito
@rodrigocarcamo7537
@rodrigocarcamo7537 4 года назад
Excelente video ;)
@BejaranoFit
@BejaranoFit 4 года назад
💪💪
@sergioandresgallegosmalhue7057
@sergioandresgallegosmalhue7057 Месяц назад
holaa gracias por la info pero y como lo haces para sacar el peso a un almuerzo que comes fuera de casa a lo mejor un sancocho o un caldo con papas y zapallo y otras cosas?
@jordysoquendo9546
@jordysoquendo9546 Год назад
Tremendo video
@brendabernalcastaneda5913
@brendabernalcastaneda5913 4 года назад
Hola saludos Hermano muy preguntar es ¿ que Desayunar ?o ¿cual es el mejor desayuno? O desayuno completo
@saulruiz_278
@saulruiz_278 2 года назад
calidad de video!!! a buscar una balanza ahora!!
@toyoshi3466
@toyoshi3466 2 года назад
buen video bro
@PeeWeed
@PeeWeed Год назад
Vengo de 2023 para deciros que chatGPT te hace hasta la dieta si le das la información correcta y concreta
@lusksk2526
@lusksk2526 6 дней назад
Grande compadre fumeta
@nestordavidestigarribia5306
@nestordavidestigarribia5306 4 года назад
Muchas gracias, me sirvió un montón este video 👍🏻
@pilargiaulianirosasmendez5830
@pilargiaulianirosasmendez5830 3 года назад
Graciaaas!! Muy buen videooo❤️
@user-fb9hh2wx1u
@user-fb9hh2wx1u 2 года назад
Tambien tengo que contar las calorias del aceite que uso para cocinar, por ejemplo si anoto pechuga de pollo en la app ya viene con las calorias del aceite contadas o las agrego por aparte?
@marioalbertomata8075
@marioalbertomata8075 3 года назад
Yo apenas acabo de empezar mi dieta y la verdad no sabía nada sobre esto, muchas gracias!!
@alanpietrepg1769
@alanpietrepg1769 3 года назад
Te pasaste mi hermano excelente información Te ganaste un suscriptor 👉💪
@paulacamilabuitragomendive7522
@paulacamilabuitragomendive7522 4 года назад
excelente video, muchas gracias tengo una duda como cual es la mejor manera de registrar productos de panadería
@xvzf115
@xvzf115 3 года назад
Muy difícil pq no sabes exactamente los ingredientes ni cantidades. Mejor no comer esos productos 🐷
@randypomar795
@randypomar795 3 года назад
Superr! Pero se me pregunto q puedo hacer para calcular la sopas o refrescos naturales??
@joseinesgarciaosuna9922
@joseinesgarciaosuna9922 4 года назад
Súper video
@BejaranoFit
@BejaranoFit 4 года назад
💪💪 Me alegra que te guste José!
@pablosaenz1904
@pablosaenz1904 2 года назад
Profe bejarano q pasa con las calorias de los suplementos? También hay q contarlas en los requerimientos diarios? Ejemplo legacy army intenze etc...
@Antonio2009ish
@Antonio2009ish 3 года назад
Muy útil el vídeo, me preguntó los guisos (pastel de carne, lasagna, sushi) se me hace más difícil. Hay algúna forma de medir eso.
@facundoberacochea8227
@facundoberacochea8227 3 года назад
Me pasa lo mismo! No es como medir un poco de arroz y carne, más cuando haces comidas grandes.
@marieladelvallederivas6928
@marieladelvallederivas6928 3 года назад
Hola amigo mira tengo una duda , mi consumo de proteinas diarios es de 143 gramos y debo consumir 6 veces al dia cada 3 horas para ganar masa muscular el problema es que de ese 143 gramos es que tengo que dividir por 6 ? me saldria 23 acaso ese seria los gramos para cada comida ? o tengo que consumir esos 143 gramos ? ya sea de pechuga o otro alimento proteico.
@josemariaarellano7140
@josemariaarellano7140 4 года назад
Hola Bejarano excelente video voy a descargar la app , una consulta me podrías recomendar una pesa buena para pesar lo alimentos o cuál es la que tú utilizas saludos desde Panama 🇵🇦
@BejaranoFit
@BejaranoFit 4 года назад
Cualquiera te funciona!!
@pabloalejandrogonzalezcorr3681
@pabloalejandrogonzalezcorr3681 3 года назад
termine comprando la gramera a la 1:30 de la mañana jajajajaja ojala si me. sirva para hacer mi déficit calorico!!!!!
@pmussgo4518
@pmussgo4518 3 года назад
X2 jajajajaja justo voy comprando mi gramera por ML, lista para contar las calorías.
@Holman123
@Holman123 3 года назад
Cuanto cuesta?
@liscrespo3079
@liscrespo3079 2 года назад
Sencillo no es pero vale la pena. Gracias ☺️
@zzz2635
@zzz2635 5 месяцев назад
Esto me va a salvar,tengo 15 años y hago mucho ejercicio y desde hace un tiempo llevo una alimentación muy buena pero no es la mejor jaja El problema es que yo nunca contaba mis medidas y mucho menos sabia cuantas calorias tenia cada comida y solo trataba de servirme porciones que yo creia eran aceotables y aunque si bajaba de peso nunca me senti del todo comodo porque yo nunca como lo mismo cada dia y aveces no sabia si habia comido mas o menos comida que en otro dia,eso la verdad me daba bastante ansiedad😅
@fflores5027
@fflores5027 3 месяца назад
El mejor video para contar macros
@calspablo.
@calspablo. 2 года назад
aaa me sacaste las dudas yo pesaba los carbo en crudo y tenia las dudas si era lo mismo crudo o ya cocinado
@JuanjitoFari
@JuanjitoFari 4 года назад
Amigo muy bueno el video.. también utilizo la misma aplicación para mi control de macros.. lo que siempre me tiene en duda son los demás valores que nunca los puedo completar al 100% por ejemplo potazio, sodio, hierro, vitamina A, fibras, etc.. los demás siempre logro alcanzar al límite (colesterol, calcio, vitamina C, etc). Trato de cumplir a cabalidad siempre con los macros más importantes (hidratos, proteina y grasas) pero que importancia tienen los demás valores que no estoy pudiendo alcanzar en mi ingesta de cada dia.!?🤷🏼‍♂️
@joelfernandez3312
@joelfernandez3312 Год назад
como se llama la app
@jamilethvanessamarinquinte2963
@jamilethvanessamarinquinte2963 4 года назад
Excelente video¡¡¡¡ quiero preguntarte donde compras las barras de proteina y si podrías hacer un video donde nos enseñes como utilizar myfitnesspal más detalladamente 😁 se que hay muchos donde explican pero es que tu explicas tambn que es fácil entenderte muchas gracias ¡¡¡¡ espero que leas mi msj
@BejaranoFit
@BejaranoFit 4 года назад
Lo tendré en cuenta para hacer un video mas detallado, y las barras de proteina en colombia las consigues en la pagina de quetcolombia o en tiendas deportivas como mordiscofit
@RolandoLopezNieto
@RolandoLopezNieto 4 года назад
Magistral vídeo, muchas gracias.
@BejaranoFit
@BejaranoFit 4 года назад
💪💪 Gracias Rolando!
Далее
CONTAR CALORÍAS NO FUNCIONA - Dr. Carlos Jaramillo
23:33
Best tutorial💞🤗🕺🏻 #tiktok
00:11
Просмотров 352 тыс.
ОБЗОР ТРЕЙЛЕРА STANDOFF 2 0.29.0 FUN&SUN
13:13
Аварийный выход
00:38
Просмотров 483 тыс.
Cuántas calorías necesitas consumir?
14:57
Просмотров 401 тыс.