Aralıklı Oruç ile ilgili merak ettiklerinizi sohbet kıvamında, iki doktor konuştuk. Bir baktık 59 dakika olmuş... Birisi kayıt etmiş... Artık buraya koymak bana kaldı.
Çok güzel, çok bilgilendirici ve aydınlatıcı bir sohbet. Ergenoğlu'na Allah rahmet eylesin, Bilgin'e de uzun ömürler versin. Böyle insanlara her zaman çok ihtiyacımız var.
Hocam bir hafta oldu sayenizde hayatım değişti uykularım düzeldi gece terlemelerim bile azaldı kilo bile verdim açlığın huzur verdiğini anladım sayenizde sizin gibi güzel insanlar bu dünyadan gitseler bile yaptıkları ile yine örnek olmaya devam ederler ışıklar içinde uyuyun hocam bana ikinci şansımı verdiniz
Cenab-ı Hak rahmet etsin. Mekanı cennet olsun. Bütün canlıların hayatını kurtarmak içın kendi yaşamlarinı yitiren tum doktor ve diğer çalışanlar da dahil olmak uzere hepsi bizim güzel fedakar insanlarimız. Hepsine Allah rahmet etsin. Hepsine Yasin-i Şerif ve dualarımız hediye olsun.
Aralıklı orucu ilk Mehmet hocadan dinlemiştim hala devam ediyorum ölümünü duyduğumda şok oldum Rabbim rahmeti ile muamele eylesin mekanı cennet olsun inşaallah
Dünyaya böyle güzel insanlarda geliyomus Allah rahmetiyle muamele eylesin inşallah ben bir buçuk ay oldu baslayali aralıklı oruç yani şu orucu tam 9kilo gitti ve benim hayatım deyisti kiyafetlerim artık bana büyük geliyo bide çok komik tanıdığım insanlar yolda beni gördüğünde mide ameliyatımı oldun demeleri beni çok gulduruyo
Çok teşekkür ederiz, bu konuyu ve sizi 2 gündür takip ediyorum, işin matematiğini bilince hiçbir şey zor gelmiyor; bugüne kadar 12-14 saat gerçeğini bize açıklamak yerine elimize matofin-glifor tutuşturan bilim insanlarımız da izler umarım...
@@bmetal2 İnan ben de şimdi gördüm vefat ettiğini ve çok üzüldüm.Videolarda cok sempatik ve iyi niyetli oldugu belli oluyor ve kendini sevdiriyor.Gercekten boyle bir insanın artık olmaması çok üzücü..
Hocam sizlerden Allah razı olsun...Sizleri önce Rengin Börekçiyle yaptığınız söyleşiden yakaladım...Çok şükür tanışalı sizinle yaklaşık bir ay oluyor ve kalıcı şekilde hayatımda değişiklikler oldu...Çok teşekkür ediyorum...Aynı sizin gibi ben de ciddi sıkıntılı bir sekilde beslenme düzenim vardı...sizlerin sayesinde hayatım düzene girdi...
Dün yayını izledim bu gün de buradan tekrarını izleyeceğim. Çok güzel herkesin anlayabileceği bâsit ve açıklayıcı çarpıcı donelerle dolu bir sohbet olmus. Tesekkurler
ben zaten yillardir iki ogun yiyordum. ama aksami ana yemek sonra cay+ tatli gece de meyve yerdim. 10 senedir buyuk bir gobekle dolaniyorum. If ile biraz duzene girdik bakalim, ilk basta cok bas agrisi cektim. ama 3. haftadan sonra gecti. kilo vermeye baslamadim henuz moral bozmadim. kahvaltiyi 11 gibi aksam i da 6-7 gibi yapiyorum. psikilojik olarak rahatladim. cok tesekkur ederiz bu paylasimlariniz icin.
Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun inşallah. Ailesine sabırlar dilerim. Geç tanıdım hocamızı. Cok üzgünüm. Meslek şehidi oldu bence. Allah taksiratını afeylesin.
Aralıklı oruç tutmakla ilgili video izlemeyi seviyorum ve harika göründüğünüz farklılıkları kesinlikle görebiliyorum! Bu videoları izlemek, tazeleme ihtiyacım olduğunda gerçekten yardımcı oluyor. Ve daha yüksek karbonhidrat düşük karbonhidrat diyeti, daha yüksek karbonhidrattan daha düşük proteinli diyete karşılık, beni her yönden çok daha iyi hissettiriyor ve tabii ki çok daha hafif olmama yardımcı oluyor ama aynı zamanda çok daha tok hissetmeme yardımcı oluyor.
Aralikli oruç sohbetin büyük bir zevkle izledim . Ben bir Dr. Annesinin. Benim de evladım kap damar cerrahi .Cerrah paşa mezunu. Bende emekli bir öğretmenim. Dr. Öğrencilerle arkadaşım. Sizi konuyu diyalogunuzu aşırı beğendim .Rengin Hn.m.olan videoyu da beğeniyle izleyip fikirler aldım. Devamını sabırsızlıkla bekliyorum.ayni konu ile ilgili
Mehmet hocam selamlar. Canım sıkıldıkça, modum düştükçe gelip videolarınızı seyrediyorum motivasyon için. Ama en son videonuz 4 ay önce ve artık yenileri gerçekten gerekli. Özellikle yağlar hakkında, karbonhidratlar hakkında güzel sohbetinizi dinlemek istiyoruz. Pandemiden dolayı çok yoğunsunuz muhtemelen, Allah yardımcınız olsun, ama en müsait zamanda buraya dönün lütfen.
@@yusraburkek9052 evet hiç Beyaz ekmek bugday hiçbirini yemedim sadece yulaf unu nohut unu yada mercimek unundan yaptıgım ekmekleri arada tukettim okadar
Ben 68 yaşindayım şeker hastasıyım ama22 aydır aralıklı oruç yapıyorum sizin rengin hocayla konuşmanızdan sonra hayatım deyişi şeker 88 o kadar kolesterolün düştü benim kilom33 senedir 98 kilo ydum
Merhabalar Mehmet bey 5 ay önceki videonuza göre daha çok kilo vermişsiniz süpersiniz. Gözlükler yüzünüzde büyümüş resmen. Değerli bilgileriniz için sonsuz teşekkür ve şükranlarımı sunarım sevgiler saygılar
Ben de ikinci videosunu izliyorum yorumlara bakarken vefat ettiğini öğrendim Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun insanlara faydası olup dua alıyor
Mehmet Hocam,sizi dün gece tesadüfen youtubeta gezinirken buldum.Siz nerelerdeydiniz hocam ya ?Bugün itibariyle İF e başladım ve ne kadar rahatım.Çok çok teşekkür ederim işiniz gücünüz rast gelsin.Bunu hayat biçimi yapmaya karar verdim ve yapacağım inşallah.Hocam bir de uslubunuz,kibarlığınız beni çok etkiledi.Ben Dr. giderken mutlaka kibar ve nazik olanları tercih ederim.Rengin ve Gizem Hanımla,Selim Beyle olan sohpetinizi sonuna kadar dinledim ve çok faydalandım. Size minnettarlığımla beraber çok teşekkür ederim.Kahrolası covit ortamında lütfen kendinize dikkat edin.Sağlıklı ve mutlu günler dilerim.
Aralikli orucu 2 aya yakindir mehmet hocanin anlatimlariyla tam anlamıyla Adopte olmuşken farkli vidolarini ararken bu videoyu izlerken yorumlardan ögrendim bu saatte vefatini cok üzüldüm Allah Rahmet eylesin cok büyük üzüntü duyuyorum
19. Dakikadan sonra; şeker hastalığı 25. Dakikada; kangren 27. Dakikadan sonra; otofaji yani su orucunu kimler yapmamalı, su orucu yapanlar spor yapabilir mi? 29.40. Dakikadan sonra; troit hastaları su orucu yapabilir mi? Otofaji kanser hücrelerini yok eder mi? 32.Dakikadan sonra; otofaji için gerekli olan açlık süresi en az ne kadar olmalıdır? 37. Dakikadan sonra; çeşitli dinlerdeki oruç türleri 40.Dakikadan sonrası; klosterol ve gut hastalığına değinilmiş.
40 yaşımdayım kilom 88 yaklaşık 1 aydır yapıyorum if ..ne açlık ne tatlı ataklarım kaldı ve bu bir ayda 4 kilo verdim 😀raydan çıkamıyorum çünkü bedenim tok ruhum tok kendime şaşırmış durumdayım 🤣
@@fatossargn6312 şu anki kilom 85 yorumu yazdığımdan bu yana 3 kilo daha vermişim ilk kilolar hızlı gidiyor tabii ..Gün batımından sonra bir şey yememek rahatlıkmış ben alıştım kendimi de iyi hissediyorum
Iki gundur takip ediyorum sizi sevgili doktor mehmet bey harikasınız bende yapıyorum aralıklı oruç kendim 58 kiloyum ama yapıyorum yinede hedefim 20 saat
Oldukça bilgilendiren güzel bir Sohbetti emeğinize sağlık bu arada Sevgili doktorum Mehmet bey Samimiyetinize bayıldım Sydney’den Sevgiler bu arada Haşimato soruldu ama arada kaynadı maalesef😢😢
Aralıklı oruçla ilgili cevabını bulamadığım önemli bir soru sormak istiyorum. Sağlıklı beslenme prensipleriyle beraber, 16/8 Aralıklı oruç uygulamasına başladım. Uygulama şeklim hergün ve bunu bir diyet gibi değil günlük beslenme biçimim olarak benimsedim. Ayrıca bu başlangıçla beraber günlük aktivitelerimde bir değişiklik hiç yapmadım. Yani spora başlamadım. Extra bir yürüyüş bile yapmıyorum. Sadece işim dolayısıyla yaptığım bir efor var o da eski düzende devam ediyor. Başlangıç kilom 105, tahmini olması gereken kilom 80-85 arası ve 10 günde geldiğim kilo 100. Günde ortalama 500gr vermişim ve bu 500gr gerçekten günlük terazi rakamlarına göre hemen hemen doğru. Yani her gün bir miktar yakıyorum. Yemek yeme miktarlarımsa 8 saatlik zaman diliminde çok dengeli olmakla birlikte gayet tatminkar. bu arada ilk günlerdeki kadar yiyemez oldum. İstesem de eskisi kadar yiyemiyorum. Bünyemin bana karar kıldığı noktaları zorlamıyorum ve bu da yediğim miktarları kilomla orantılı olarak azalmasını sağlıyor. Buna göre ideal kiloma yaklaştıkça daha da az yiyeceğim aşikar. Şu an kendimi hiç durdurmadan (8 saat içinde) bir günlük gereksinimim olan tüm besinleri aldığıma inanarak dengeli bir şekilde besleniyorum. Hatta bu zaman aralığında da yemeyi planladığım bazı günler bazı şeyleri bünye gerekli görmüyor. (Örnek 8 saat içinde meyve yemeyi düşünüyorum ama bu ara tok saatlerde hiç canım istemiyor, ya da başka bir gün bir ara fındık yerim diyorum ama o saatlerde bünye istemiyor) Merak ettiğim şu : Ben gayet tatminkar, çeşitli ve dengeli beslenip günlük tüm besin ihtiyaçlarımı alırken, ve rutin faaliyet düzeyinde devam ederken her gün yağlarımdan oldukça yüksek bir miktar yakmamı anlayamıyorum. yani ben eksik kalori alıyorum da vücut eksiği oradan mı yakıyor? İlk başlama dönemlerinde aynı şeyleri yiyip 20 kilo verip ideal kiloya gelip, sonra aynı şeyleri yiyip aynı kiloda nasıl kalınır ? Eksik kalori almadan vücut fazla yağlarını yakar mı? Yakmazsa ben ideal kiloya gelince ne olacak? Eğer vücut her gün gerekenleri aldığı için depoya gerek olmadığından fazlalıkları atıyorsa tamam ama bununla ilgili hiç bir açıklama duymadım. Eğer öyle değilse bu sistem hayatımıza yerleştireceğimiz bir beslenme biçimi gibi değil ideal kiloya gelene kadar öğün atlayıp eksik öğünü yağlardan karşılamak üzerine bir diyet dönemi gibi düşünülmeli ve ideal kiloya geçince o malum çok acıkılan saatlerde yeniden bünyeye istediği sağlıklı şeylerden bir miktar vermek yani belki de esas olması gereken iki aralıklı oruç modeli gibi bir şey mi düşünülmeli 4ye+8yeme+4ye+8yeme? Tabi bu durumda otofaji ne düzeyde olur bilemiyorum. Bu konularda bizi aydınlatırsanız sevinirim. Aralıklı oruca başlarken genelde herkes ideal kilonun çok üzerinde başlıyor sonra faydasını görüyor ve zamana yayılarak ideal kiloların ulaşıyorlar. Yalnız birçok insan diyet gibi bakıyor bu konsepte ve ideal kiloya gelince, sağlıklı beslenmeli normal düzene geçiyor. Ama bize önerilen, aralıklı orucu beslenme biçimi olarak benimsemek ve buna hayat boyu devam etmek. Eğer öyleyse bu konuda bize örnekler verseniz iyi olur. Çünkü büyük oranda ideal kilosunda olanlar değil fazla kilosu olanlar aralıklı oruca geçiyor. Madem ki aralıklı oruç ideal kilosunun çok üzerinde olanların odak noktasında ve hayatımıza yerleştirilmesi, yaşam biçimimiz olması önerilen bir beslenme biçimi bize ideal kilo öncesi ve sonrası dönemleri, benzerlik ve farkları, yaşayacaklarımızı, sağlıklı forma ulaştıktan sonra da "aralıklı oruca hiç başlamamız sağlıklı form bir kişi" gibi normal düzende sağlıklı beslenerek devam etmeye dönmememiz gerektiğini detaylı bir videoyla anlatsanız oldukça iyi olurdu. Teşekkürler.
Kendimi bildim bileli kilo problemim var 58 kiloydum her ay annem diyetisteyene tasiyordu sismanim diye. Simdi ayni boyda 75 kiloyum hala ayni dert :( Sira if de... her ay gelip yorumumun altina geri donuslerini yazacagim. Degerli bilgileriniz icin cok tesekkur ederim
1 ay sonra giden kilo 4.8. O kadar cok diyetisyene gittim ki ilk defa bu kadar hizli kilo kaybi yasiyorum. 2 haftadan sonra yemek yemek akla pek gelmiyor vucut cok cabuk alisiyor
@@fadimekaracadag6392 ekmek ve hazir paketli gida tuketmedim. Saatlere cok dikkat ettim. Meyvede biraz sınırlı tuketmek lazim. Instagram rengin borekci lutfen takip edin harika bir doktor
