ARALIKLI ORUÇ DİYETİ YAPTIM / Dünyanın en kolay kilo verme yöntemi - Neler yaptım,Neler Yedim? 

aslında ramazana kadar bunu yapsam ramazana da hazırlık olmuş olur. deneyeceğim

Ne kadar samimi geldin anlatamam

Çok güzel ve çok tatlısın pirenses😍

Tebrik ediyorum seni destina 👏👏👏

Teşekkürler deneyimlerini paylaştığın için.

Bence spor+beslenme bütün gün tarzında çeksen çok güzel olurr ben keyif alıyorum böyle videolarda

Ilk bikac gùn geceleri cok aclik cekiliyo bende de òyle oldu yeni baslayacaklar ilk 3 4 gùn aksam yemeklerinde protein tùketsinler..tavuk kòfte nohut kuru fasulye gibi..bu sizi gece daha tok tutar.. Ilk gùnleri atlatin sonra alisiyosunuz..ben geceleri resmen cok tikinirdim inanin aslinda aclik degil sadece aliskanliklarimiz..

Beğendim, 👍çok yardımcı oldun 🤗😉😘

Çok beğeniyorum. Yorumlarin uslubun samimi candan... net... çok sevgi ve selam....💙

Çok tatlısın ya çok motive ettin beni

Bence çok iyi vermişsin herşeyi yiyip 3 kilo çok güzel 1 haftada😁😁😁

Bende guatr hastalığı var hipo üç haftada 2kg verdim iki defa yiyorum 12 ve 6 da akşam çok şükür biraz yavaş ama gidiyor hiç pes etmeyin

Çok keyifli bir video olmuş teşekkür ederim kendi adıma eğlendim

3 kilo çok iyi bence 🤗🤗 uzun zamandır aklımdaydı bugpn başlıyorum şu andan itibaren gelip gün gün yazacağım buraya 😍

Çok teşekür ederim paylaştığın bilgi için ben yaparken sporda yapıcam daha etkili olucaktır senin sayende hırslandım ☺️

Hamur işini kestiğim zaman canım abur cubur istiyor ve diyetimi koruyamıyorum. Sizce mesela sabah sahurda tost gibi ne istersem yiyip akşam daha hafif şeylerle yine almam gereken kalori miktarına uyacak bir şekilde diyet yapsam zayıflatır mı?

Ay yeter diyerek başlıyorum hiç dikkat edemedim ve başlıyorum bende yarın umarım başarabilirim en azından bir hafta yapmaya çalışıcam bu hafta kuzenimin kına ve düğünü var lakin halledebilirim o gün sabahları dikkat ederim akşam bi tık kaçamak gibi olabilir ama denemek istiyorum 😋😇

Kuru dut ve tarçınlı su tatlı krizini bastırır dip not 😉

Aksam yemeğinde karbonhidrat tükettiyseniz gece o yüzden cabuk acıkmıssınızdır cılgınlar gibi if araştıran biri olarak böyle düşünüyorum😃😃

ama sen çok güzelsin 🥺🥺🥺

Hiç ekmek yemesen daha verimli olur .. ekmek yerine iki adet ceviz veya çiğ badem fındık tüketebilirsin .. tatlı krizinin önüne de Turk kahvesine tarçın koyarak önleyebilirsinn cok çok işe yarıyor

Ikinci haftamdi Araliğ orucdayim çok güzel gediyor

Ben aralıklı oruç + spor + yiyecek kısıtlaması ve neredeyse sıfır şeker ile 19 kasımda totalde 12 günlük bir sürece başladım. Kilom 88 di. Aralık 1 e 80 kg ile girmek istiyorum allahım sen nasip et 🙏🙏😇 Bu arada boyum 180 ve geçen yıl Aralık bir de 102 kg idim. Eğer bu Aralık 1 e 80 kg ile girersem 22 kg vermiş olacağım 🙏😇 Destek olan ve yorumu beğenip bildirim gelmesini sağlayan olursa çok güzel olur. Yalnız olmamak bu süreçte çok önemli ve gelişmeleri de yazacağım buraya 🙏🥲 Bu arada siz haftada 3 kg verdiyseniz benim 12 günde 8 vermem doğal olacaktır inşallah ya 🙏😇

harikasın yaaa enerjin mükemmel sanki arkadaşımla konuşuyorum gibi hissettim:))

Hep bole cay filtre kahve icildigi söyleniyor.da türk kahvesi ayran bitki cayi icilmiyormu? Ne icilcek ne icilmeyecek

İzlediğim en samimi if vıdeosu, sıkılmadan izledim👍

Acini paylasiyorum, ben 1 õgun besleniyorum ve asla acikmiyorum,bitkin degilim ve çok fitim 😘😘

Bende günde 1 öğün intermetting fasting yapıyorum.89 kilo ile başladım. Bugün 4.günüm ve 2,5 kilo verdim.

Ilk abone

Yeme saatlerinizde çok da diyet şeyler yememişsiniz ama yine de iyi sonuç tebrik ederim :)

Çok tatlısın..

İnanilir gibi değil ama hiç zorlanmadım. 7 - 17 yapiyorum. En son akşam 5 te ekmeksiz yemek yiyorum. Sanırım gece erken uyuduğum için rahatım. En geç 9.30 10 yataktayım.

Yaaa nasil benzer hisler resmen gülerek izledim 😅😅

enerjine bayıldım çok tatlısın ben de başladım umarım güzel sonuçlar alırım:)

Benimde 3 günüm zor adapte oldum inşallah başarılı olurum 80 kg ile başladım

Demek ki anksiyete ve panik atak baslangic sepmtomlari da iyilesiyor ne dersiniz?

Ah kuzularım 50li 60lı kilolardan aralıklı oruçlara başlamışsıniz.Var mi ablaniza tavsiyeniz 90.6 kiloyum sabır gerektiren bir sürece girmis olacağım bana da dua edin🌸

Bunun özelliği ila 12 demi kahvaltı yapmalıyız 12:30 da kahvaltı yapsam akşam kaçta yemeliyim

Merhaba diğer haftada yine 3 kq gitdimi?

Kendimi gördüm☺️

Böyle tatlı krizlerinde Medine hurması tüket tek sayı şeklinde

Gitti kilo biri ödem hatta vicudunda fast food falan yediğin icin hala ödem var ama 1 kilo yağ dan da gitmiş bence

Hibiskus çayı iç acayip tok tutuyor

İki gün önce 73.3 ile başladım bir hafta sonra sonucu yazacağım mutlaka

Aralikli oruç ve günlük beslenme videolari bekleriz...

Bu videoyu izlemeden önce çikolata yedim ve suan çok pişman oldum keşke yemeseydim😢

Merhaba bende 11:00-19:00 saatleri arasında yapmayı düşünüyorum ama şunun mantığını anlamadım 11 den sonra mı yapacağım kahvaltı ağzımı öyle kapatacağım yoksa 11 den önce yapıp 11 de ağzımı kapatacağım ana öğün için zaten ara öğün oluyor aralarda

sosis ve nesquik diyete uygun değil ve aşırı kötü besinler lütfen sadece saat ve abur cubur kısıtlamasından ziyade daha sağlıklı yiyecekler de tüketmeye çalışın :)

74 ile başladım hedef 52 bugün 8. gün hiç bozmadim

Cikolata kısmın koptum sjdjdjdjd bende cikolata yemem dediğim anda kendime inanmıyorum

Aralıklı oruç iki öğün olur onun haricinde normal diyet

Dr degilim ama kendimden biliyorum magnezyum takviyesi almanizi öneririm doktor kontrolunde 1.5 aydir bir gram cikolata daha agzima girmedi ve hic aramiyorum Inanin ki bende sizin gibiydim vucut eksiklerini tamamlayinca hic bisey istemiyor Ve öyle urunleri evinizde bulundurmayin ki akliniza gelmesin 😅

Iyi su ödem atin

Ben oruç diyetindeyim 2. Gunum dun biraz beyaz çikolata yedim ama bugünden so ra yediklerime daha cok dikkat edicem umarım 1 ayda 8 kilo veririm

Abone oldum

Supersən məndə başlamşam görək necə olur

Yeşil çay için tok tutuyor

Aralıklı oruç diyeti sonrası verdiğin kiloları tekrardan aldın mı

sosis sucuk salam ekmek şeker tuketmemeye çalışın

Bugün benim 6. Günüm 1 gün yapamadım dışarıdaydım daha kilomu ölçmedim yani 5 gün oluyo kilom 67 yarın tartıcam 1-2 gün kaçırmalar oldu ama İNŞALLAH vermişimdir önceden de 4.30 5 kiloya yakın verdim bakalım yarın sonuç ne olcak..😄😄

İşlenmiş gıdalar tüketme sosis salam vs.. gibi

Vloglarima beklerim 🌸🙏 güzel vlog olmuş emeginize saglik 🙏 bende beklerim evime vloglarima cok sevinirim. Hayirli günler 🙏🤗👍

Bence cani cektigini yemesi gerek sık-sık olmamasi kaydiyla. Cunki cani cektigini yemediginde (yasaklar) sonunda beslenme bozukluluguna surukluyor insani

Arkadaşlar selam ben gündür başladım ben diyeti gercekten çok güzel yaparım bi arada 3,gün tam diyeti bozmadim ne ekmek ne hamur işi nede çikolata tuketmedim sabah saat 9da limonlu su saat 11de yumurta salatalik saat 3de yeşil çay ve5-6tane ceviz saat 7de evde pisen ne varsa ve yanında salatalikgunde 1.5litre limonlu su ve10 dakikalik egzersiz bide 3ci gün akşam saat 7de bitane baklava yedim sıcak sıcak 😄 sizcə bu şekilde 1haftaya kilo verirmiyim lütfen cevab veririmisinz❤️

Mən yeni başladım.2hafta yapmayı düşünüyorum.Ip atlamaya da başlayacam.indi 66 kq.hedef 60 şimdilik

Bugün başladım 58 kiloyum

vaybe 3 kilomu spotrda yapdinizmi

Caylariniza seker kattinizmi bu surecte

YAPTIĞIN ŞEY İTTERMİTTEN FASTİNG

Abla babanın adı mehmet mi

Eynen men)

Merhaba denemeye başlayacağım, acaba günde 2 öğün mü yoksa normal 3 öğün mü tükettiniz

Ben anlamıyorum aralıqlı oruc deyəndə saat kacta yemeliyiz lütfen saati yazardıza

sosis yemenizi öneemiyorum

Spor yaptın mı

Ben normal yedim hiç özen göstermeden