Arroz BLANCO o Arroz INTEGRAL ¿Cuál es mejor? 😱(NO ES LO QUE CREES) 

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A mí me deja más saciada el integral

Yo igual

Seguro es por la demanda, la gente compra mas arroz blanco que integral

Yo entiendo que el blanco es como el reciduo del integral

Tiene las mismas calorías que una pizza normal, solo que tienes más fibra Igual incluso engorda más, por qué el pan integral suele tener más calorías que el blanco

Si, tu prepara tus harinas y te vendrá mucho mejor. Incluso puedes probar con harina de amaranto o avena y a mí me ha sentado muy bien

Remojalo por 12 horas o lavalo muy bien y listo, adiós arsénico

@@leningarcia2722 estas equivocado, sin azucar ni carbohidratos no tendrás reservas de glucógeno justamente para hacer ejercicios, lo que si debes bajar mucho su consumo , azúcares consume de las frutas enteras no jugos, y que la porción de arroz una de ensalada y una de proteínas con guiso, no consumas productos procesados como bebidas gasisficadas embutidos dulces ni comida chatarra por lo menos durante los 2 primeros meses, combina cardio con pesas para que fortalezcas los músculos, descansa bien, y bebe mucha agua...

Edwar la comida no adelgaza ni engorda, eres tú que lo hace Jajajaja. Ya en serio, todo va a depender de las porciones que la persona consuma. El arroz integral es el más nutritivo, así que si una persona delgada lo consume no creo que baje más de peso.

Si comes arroz integral será un poco mejor por la fibra que contiene, pero a pesar de todo es arroz (carbohidrato que se vuelve glucosa en la sangre) y sea o no integral, si te excedes te va a engordar

Si estás entrenando "hipertrofia" lo que te beneficia es consultar tus dudas con el que le veas más tetas y los bíceps más gordos de chutarse o con palurd@s charlatan@s degolla'os de las redes , pero NUNCA , NUNCA , con doctor@s médic@s titulad@s que llevan dedicándose media vida a estudiar , cuidar la salud , conocer y aprender cada día sobre el cuerpo humano ( y la mente) , est@s "no saben una mi'ehrda " , tu haz caso a l@s " influencers " de las redes y de tu barrio, y luego , A LLORAR , AL RIO .

También puede comerlo recalentado, el arroz recién hecho al meterse a la nevera y luego comerse recalentado,parte del almidón se vuelve resistente y hace que la digestión sea más lenta

El arroz integral es mejor por la fibra que contiene, pero a pesar de todo es un carbohidrato que se vuelve azúcar en la sangre. Sea o no integral, si uno se excede con las cantidades igual engordará

Pues no comas todos los dias hay mucha mas comida 🙄

@@johnmorales9411 Eso es cultura y ya costumbre de países específicamente: Costa Rica y Nicaragua, en estos 2 países se come todos los días, no sé en tu país pero en estos 2 es una cultura. Ahora no se trata de no consumir arroz todos los días sino que tipo y la cantidad de arroz que se consume. El arroz no es una comida como tal sino es un alimento para acompañar las demás cosas.

@@LuisFernandoJimenez503 Bueno pues en mi país el arroz es una comida como tal y el 96% de la gente come arroz todo los dias (y en ocasiones en la noche de cena), aunque por eso he notado que casi la mayoria siempre tienen la barriga grande (osea cuerpo flaco, barriga grande).

El arroz blanco que es más barato si lo haces fresco y luego lo metes al refrigerador, parte del almidón se convierte en almidón resistente y fibra y por tanto cuando lo comas recalentado parte de ese almidón ya es fibra y se va a absorber mucho más lento que el arroz recién cocinado

@@irias97 buen consejo igual es recomendado lavarlo varias veces

Yo lo he entendido. Si uno bebe refrescos azucarados, toma regularmente bollería industrial, toma margarinas, zumos, lácteos azucarados... No va a haber casi diferencia. Yo poco a poco he dejado todo esto, y el último paso lógico era pasarme al arroz y la pasta integral. Siempre comía pan integral, pero no había demasiada diferencia pues no comía adecuadamente. Ahora que estoy en el buen camino, si.

¿ No has ido al colegio ? . ORGÁNICO Del lat. organĭcus 'propio de un instrumento mecánico'. 1. adj. Dicho de un cuerpo: Que está con disposición o aptitud para vivir. Sin.: organizado, vivo, viviente. Ant.: inorgánico. 2. adj. Constituido por partes que forman un conjunto coherente. Sin.: organizado, sistemático, estructurado. Ant.: inorgánico. 3. adj. Que atañe a la constitución de corporaciones o entidades colectivas o a sus funciones o ejercicios. 4. adj. Med. Dicho de un síntoma o de un trastorno: Que indica una alteración patológica de los órganos que va acompañada de lesiones visibles y relativamente duraderas. Se opone a funcional. 5. adj. Quím. Dicho de una sustancia: Que tiene como componente el carbono y que forma parte de los seres vivos. Sin.: biológico. Ant.: inorgánico. democracia orgánica ley orgánica química orgánica Sinónimos o afines de orgánico, ca organizado, vivo, viviente. organizado, sistemático, estructurado. biológico. Antónimos u opuestos de orgánico, ca inorgánico. Real Academia Española . RAE

La ganancia de músculo depende 100% del entrenamiento que hagas, los alimentos solo contribuyen a reconstruir el músculo luego de haber soportado un estrés extremo, pues si la ganancia de músculo dependiera de la alimentación no entrenariamos y sólo haríamos dieta

@@nicolasibanez5385 es 60 % comida 30 % ejercicio 10 % descanso . Todo es integral , también podríamos decir que puedes matarte haciendo ejercicio pero si no sabes comer o no tienes claros los requerimientos calóricos y demás no vas a lograr alcanzar tus metas en cuanto a lo que deseas. El arroz hace que el cuerpo eleve la insulina y ayudar a crear musculo porque el músculo está hecho de glucógeno no solo de proteínas , y eso hace el arroz construir músculo .

Más que arroz , debes multiplicar los gramos de carbohidratos recomendados por día con tu peso para saber cuántos gramos diarios necesitas . La estimación de carbohidratos diarios está entre 4 Gramos a 8 Gramos , por ejemplo si optas por 8 Gramos lo multiplicas x tu peso y te da el valor de gramos requeridos diarios .

76'3 gr

El arroz NO TE VA ayudar para una hipertrofia muscular, su aporte proteico es pobre, así que busca otro alimento.

Me pasa exactamente lo mismo

@@richidj9395 exacto y por mucho

Aca vale lo mismo wtf

Déjalo una hora antes en remojo, O sea reposado en agua. Así se ablanda de manera natural. De paso con este tip te ayudas a ahorrar el gas.

@@cocochanel1282 ah gracias!

Yo lo hice y me sale bien te dejo el link para que veas un video como prepararlo

Aqui te dejo el link como prepararlo ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Ye1j0DH6TZc.html

es chistoso que cueste mas siendo que no se le tiene que pulir xD

Claro mientras sigas dentro del deficit

Si, mientras no pases tus calorias diarias

@a b es genial y mejor para la digestión

No importa con qué lo combines el índice glucémico nunca baja y sigue siendo malo

@@-capuchino-3488 pues tengo 30 años comiendo el malo y mis madres y abuelos ni decir XD

@@marionelamador2146 No cuenta para todos

@@marionelamador2146 tengo 18 años y casi toda mi vida comí arroz blanco en los almuerzos. El arroz también tiene almidón y eso hace que te veas más viejo jeje :(

Porqué es más bueno para el paladar. También se toman la molestia de hacer snacks de todos los colores y sabores y son veneno para la salud. También invierten tiempo en hacer todo tipo de bollería y es lo peor que podemos comer. El arroz integral, a la gente le gusta pico, es más difícil de cocer.

Eso es para que sigas comiendo el cochino arroz blanco.