Correr en Ayunas ¿QUEMA más Grasa, sí o no? 

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Yo tengo. Más de 3 meses caminando y ya empecé a trotar y me siento. Fantástica

Correr en ayunas si es efectivo para la oxidacion de grasa,el tema es no abusar,lo ideal es hacerlo 2 veces por semana y asi asegurar la masa muscular

Desde hace unos dos años, todas las tardes sin excepción, vengo corriendo una media de 10 km, mayormente en subidas y bajadas, y cuando ya llevo más de 16 horas de ayuno. Nunca me siento débil, más bien todo lo contrario, y ni me planteo el tener que cambiar mi rutina o mis hábitos de ayuno. La energía y el rendimiento que proporciona la grasa como combustible es realmente asombrosa y muy eficaz.

Muchas gracias por tus comentarios, saludos. Creo que hacer deporte en ayunas es mejor ya que el alimento que consumas no se aprovecha sino hasta pasadas las 8 horas de su ingesta.

Que Siiiiii!!! Al menos A mi me funciona muy bien!!!!!!!

Excelente vídeo. Muy útil y clara la información. GRACIAS!!!

Excelente explicación de la información, gracias por ello

Excelente explicación, invaluable aporte .que nos das .un crack

La gráficas estuvieron muy buenas jejeje excelente video

:o vaya! EL ayuno y el cardio si que van a ayudar al déficit calorico (movilización), me gusto el video grafico Y casi se me olvida, no me gusto, me encanto te explicación☻

Excelente información. Tienes algún vídeo sobre los procesos energéticos, o pudieran dar una breve explicación en un próximo vídeo.

Exelente video ya qe trotar es mi deporte Favorito gracias 🏋️🇨🇴

Gracias, muy buena explicación 👍

Muy buena explicación de los conceptos y excelente descripción. Gracias

Yo troto en la mañana, pero antes de salir me como una naranja y una cucharada pequeña de miel de aveja diluida en un vaso de agua, me da mucha energía, pero no es bueno salir a correr sin dana en el cuerpo.

Muchas gracias por el video :)

Genial el video gracias una pregunta entendido el tema del cardio y el ayuno qué pasa con la teoría de muchas personas hipotética de que si haces Tábata después de hacer pesas quemas grasa?

Gracias por el video!!!

Yo salgo a correr en ayunas, pero porque me va mejor llevar el estomago vacío y descansado. He llegado a hacer una media maratón en ayunas, (tampoco estaba tan en ayunas había cenado bastante bien la noche anterior :) ) no por bajar grasa simplemente porque no me apetecía comer antes. .

Sería mucho pedir un vídeo sobre los efectos del tabaquismo. Hay mucha información en youtube, pero realmente me gusta cómo explicas. Gracias y saludos desde Argentina!

A. Amas gracias más vídeo pleaae x

Hola, estudio Preparación Física Está muy bien la explicación de echo hacer cardio en ayunas ayuda un poco más a la oxidación de grasa pero no es recomendable en personas normales ya que les podría ocasionar una Hipoglucemia (demaciada poca Glucosa en sangre). Es una diferencia muy poca . No vale la pena ese riesgo por tan poca diferencia de oxidación . Un consejo: Si una persona tiene poca Mitocondrias es mucho mas lenta la oxidación de la grasa . Entonces algo muy importante viendo esta fisiología es que deberíamos enfocarnos en tener Más mitocondrias . Como conseguimos esto ? Pues con Entrenamientos aeróbicos de Alta intensidad . Ejemplo tipico en los gyms: Llega el gordito (tiene pocas mitocondrias , porlo tanto la oxidación es muuy lenta) , y el entrenador le da puro Aeróbico ...PESIMO ERROR . Mejor enfocarse en crear mucha mas mitocondrias, y esa oxidación será mucho más rápida. Es como tener varias personas a la vez cobrando la entrada al boliche . Ya saben ;)

Ya qe si consumo un desayuno me Boy sentir muy lleno .unDia consumi un Banano y salí atrotar yme sentí lleno y me tocó terminar la actividad .🌺🏃

Como depues de comer desayuno o antes de desayuno

Gracias Zorman

Buen vídeo

En conclusión que es mejor correr en ayunas o correr desayunado?

Minuto 4:48 a lo que vinimos

Y como puedi axidar mas grasa

Pero uno no le da un bajón en el ejercicio sin comer ? No sería dañino?

Yo salgo a trotar todos los dias cuando te acostumbras tu cuerpo lo pide💪💪💪

Yo tomo en ayunas un café solo y un plátano. Espero 20 minutos y caliento y luwgo salgo a correr. Me siento mucho más ligero así.

Si solo correria 30 minutos a 40 min como maximo luego un desayuno ligero para hacer entrenamiento de hipertrofia porque yo hacia era Desayunar luego reposo, corria 30 minutos y de corridoentrenaba pero no se si estoy quemando demasiado musculo, recomendaciones por favor.

De que depende que solo entren 50?? De la duración del cardio?

Bueno intentaré entrenar en ayunas

👏🏼

Debes recarcar que entrenar en ayuna mejora la sensibilidad ala insulina

Si entreno no en ayuno y entreno 3 horas después osea si entrenó a las 10:00 de la mañana también se quema grasa?

Si

Hola buena información una pregunta cómo bajas mejor de peso saliendo a correr o jugando fútbol ?

Alguken me puede desir que es eso de ayuna

Entrenar en ayunas es mucho mejor, miles de deportistas lo hacen.

Siempre lo he hecho en ayunas 🏃solo me tomo un jugo de naranja o consumo una fruta 🍓

A mi me duele el estómago si hago ejercicio sin comer, ya lo e intentado varias veces y el ardor de estómago es intolerable 🤢

disculpe q es deficit calorico

A priori digo que no, incluso pierde uno músculo en ayunas.

Entonces, las 50 personas que entraron a la discoteca, cuanto tiempo van a durar para salir, y asi pueda entrar el siguiente grupo?

Yo corro montañas en ayunos y me ayuda full cero grasas

Yo salgo ah trotar de noche esta bien ?

la verdad si quema mas grasa incluso en una semana note cambio en el abdomen

Pero este tiene menos carne que un nispero

Voy en la mitad del vídeo y nada

Es mejor desayunar , antes de correr , e quemar el desayuna ,,

Sí tomas una 1/4 taza de cafe u vas a trotar vale o te da un desmayo u😵 calambre marca ayuda 💥💢

Esta bien, pero lo podrías decir en español?, porque no entendí nada 😅

Excelente vídeo, acabo de subir un vídeo de un desafío donde yo he corrido 200km en ayunas en apens 21 días. Si gustan verlo, echa un vistazo en el último vídeo de mi canal. Saludos amigos.

Conclusión: trotemos en ayunas A DIARIO para que las demás 150 personas también puedan ir a la disco!

Pufff entonces no voy ha hacer un chigado

Dio demasiada información y no entendí mucho

No eres GANDIA de la casa de papel??

Estás flaco man

Estos gaitas son un desastre explicando😂