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Arthrose ist die größte Gefahr für unsere Gelenke! Jeder Mensch wird Arthrose bekommen, wenn er lange genug lebt. Auch wichtig zu wissen: Nicht Jeder der Arthrose hat, bekommt auch Probleme und Anzeichen. Ca. ¼-1/3 bekommen diese. Alleine in Deutschland leiden aber ca. 8 Mio. Menschen an diesen Symptomen. Dabei können einzelne Gelenke betroffen sein, hauptsächlich die Knie, Hüfte, Hände oder Zehen, oftmals betrifft es aber direkt mehrere Gelenke. Dass unter diesen ständigen Schmerzen die Lebensqualität stark leidet, versteht sich von selbst.
Die Probleme bei der Arthrose entstehen, weil die Knorpelschicht zwischen zwei Knochen zunehmend verschwindet und irgendwann aufbricht. Ab diesem Zeitpunkt reiben die Knochen direkt aneinander und verursachen die Einschränkungen. Ich vergleiche das immer mit einem abgenutzten Autoreifen - das Reifenprofil ist der Knorpel. Faktoren wie Überlastungen, z.B. Sportarten wie Fussball, Tennis, Übergewicht und Fehlstellungen der Knochen beschleunigen diesen Vorgang sogar noch weil der Knorpel dann einseitig abgenutzt wird und noch eher verschwindet.
Im Video nenne ich jetzt 5 typische Anzeichen von Arthrose bzw. einem Gelenkverschleiß. Diese Symptome sind Großteils sehr spezifisch für Arthrose und daher lohnt sich jetzt unbedingt ein Blick in das Video.
Kurz zur Therapie: Um die genannten 5 Anzeichen zu vermeiden oder zumindest zu lindern, können Sie z.B. mit einer Bewegungstherapie die Muskeln und Knorpel stärken. Trotz der Arthrose sollten Sie sich weiterhin bewegen, denn das steigert die Versorgung des verbliebenen Knorpels. Man nennt das Diffusion. Dabei können Sie selbst am besten entscheiden, wie viel Schmerz sie Ihrem Körper zumuten wollen, ich spreche dabei immer von einem sog. „Wohlfühlschmerz“. Ein weiterer wichtiger Therapieansatz betrifft die Ernährung. Durch eine Ernährungsumstellung kann die vorhandene Entzündung gelindert werden. Gleichzeitig werden die Knorpel besser mit Nährstoffen versorgt. Wärme und Kälte sind weitere Maßnahmen, genauso wie Elektrostimulation, um die Schmerzen zu lindern. Den Fortverlauf der Arthrose kann man damit allerdings nicht beeinflussen. Als letzte Maßnahme kann ein Gelenkersatz operativ eingesetzt werden. Das geschieht allerdings erst, wenn alle anderen Ansätze ausgeschöpft wurden und selbst antirheumatische Medikamente keine Besserung bringen.
Noch viel mehr Videos zur Arthrose finden Sie in meiner Playlist ⏩ bit.ly/Arthrose_Playlist
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24 июл 2024
