Así Cambia La Glucosa Si Comes Pan Todos los Días (Come Este) 

Excelente video,en conclusión : es más importante hacer ejercicio, limitar las porciones, comer fibra que restringir los carbohidratos. Saludos

Excelente video doctor. Pero tengo una duda. Si haces ejercicio o de fuerza de por sí, éste ya te aumenta la glucosa que luego el músculo lo absorverá. Pues bien, si después del ejercicio te comes um pan entonces a donde se va el azúcar si ya el músculo absorbió durante el ejercio ? entonces no seria mejor hacer el ejercio después que te comes el carbohidrato ? Muchas gracias Dr.

He logrado dejar el pan por un mes y no haré más sacrificios 😞. Ahora como un pancito abierto en tres capas con tomate, mucha palta y un té con leche o solito. También dos huevos duros con tomate y un café con leche y al otro día no desayuno nada. No soy diabética pero tengo hígado graso. También tomo vinagre de manzana en CÁPSULAS, sí, en cápsulas (dos cap. media hora antes y me resulta excelente).

El mejor video que he visto sobre el tema. Muy ilustrativo el tema de los picos dentro de la normalidad y los que no.

No tengo diabetes,mis triglicéridos en 70 , extremadamente delgado 105 libras,nada de azúcar, Ni cosas dulces, excepto, dé vez en cuando algún postre

Gracias por sus consejos...me estan ayudando mucho....😊

vaya, qué bien saber lo del pan integral "D" (lo de la "D" es la primera vez que lo oigo); pero te ha faltado contar sí ayuda congelar el pan antes y luego comerlo tostado...

El problema es que a los panes integrales les suelen meter aditivos nada saludables

El pan me mataa 😍

Él pan tiene Miles de años, el cambio genético, el Glissofato, Él Jarabe de mais, pero nada impide,comer unas rodajas de trigo cerrajeno, Con un delicioso café amargo,

Gracias Dr. Excelente explicación a ponerlo en práctica

El pan acompaña a la humanidad desde la antigüedad que existe la civilización. Es muy sospechoso que justamente en ésta época resulte "perjudicial". Hay demasiado "terrorismo alimentario" dando vueltas con todo lo que consumimos.

Muy buena información sobre el pan

Doc ayudeme porfa yo tengo 5.5 laglucosilada hase 5 años y me dan la metformina de 850 hasta cusndo doc

Gracias Doctor por la orientación.

Eso es una cosa que a mí siempre me confunde, o sea la glucosa en sangre supuestamente dos horas después de comer tiene que estar por debajo de 140 salvo que seas diabético, pero uno tiene la glucosa a 80 come algo y se le pone en 140 ¿Cuanto tiempo tarda la insulina en hacer efecto y que llegues a tener la glucosa más o menos a los valores que tenías antes? ¿Es eso instantáneo a partir de esas dos horas tardando solo unos cuantos minutos o va bajando paulatinamente con el tiempo poco a poco? Y otra duda según tengo entendido la comida se queda en el estómago digiriendose entre 2 y 6 horas y esta pasa al duodeno poco a poco donde se absorbe los nutrientes a la sangre ¿Significa eso que una persona puede estar con la glucosa en sangre alta hasta 6 horas en el caso que pase la comida hasta 6 horas digiriendose?

Típico desayuno: Pan (⛏️ Pico de glucosa),+ jugos como los de la Naranja (Pico de glucosa),+ Cafetito con azúcar (Picotazo enorme de Glucosa)..etc. en realidad a diario son muchos Picos ⛏️⛏️⛏️⛏️⛏️⛏️⛏️

Gracias 🙏, Dr. Bravo 👏, sus consejos son muy saludables, yo soy diabética tipo 2, y si creo como usted lo explica, yo trato de comer saludable, pero como de todo, pero sin exageración, mi nivel de glucosa nunca me ha llegado a 300, siempre es de 80, 90, 102, 115, 126, o 150, solo un día me subió a 288porque estaba visitando a mi mamá en el home 🏠, y ella empezó a vomitar me puse nerviosa 🥺 cuándo llegué a casa me medí la glucosa y la tenía en 288, pero luego de dos horas la tenía e, 180, no se si fue por la emoción k enfrente, bendiciones 🌌🌍🏠♥️👂🙌🙌🙌🙌

hola, y qué pasa con la harinas de bajo índice glucémico como la de garbanzos, cebada, soja, coco, algarroba?? Son malas también???

En mi país no hacen pan integral 100% absolutamente todos son mitad harina normal y mitad integral. Yo lo refrigero y lo pongo a tostar. Comiendo solo 2 lonjas con alguna proteína.

SE TE OLVIDA COMENTAR , LA POSICION QUE OCUPA EL AZUCAR EN EL LISTADO DE INGREDIENTES. HA DE ESTAR DEL 4 PARA ATRAS, ES DECIR, 4, 5 ETC. Y , TAMBIEN, LA CANTIDAD DE FIBRA , POR PORCION DE PAN. HA DE SER MAYOR DEL 10%. NO ENTIENDO COMO NO NOMBRAS ESTO TAN FUNDAMENTAL.

Doc mi glucosa en diciembre era de 110 y la insulina 18.3 me dijeron que soy insulino resistentes no logro bajar de peso aunque deje azúcar y harinas y en mayo repetí estudios glucosa 93 y la insulina 15 me bajo todo un poco colesterol triglicéridos y demás pero porque no bajo de peso

Muchas gracias Dr. Bravo por esta valiosa información sobre el pan que sin duda me servirá mucho, porque el pan es lo que más me hace tener picos de glucosa elevada entre 200 y 250 y no baja fácilmente, debo colocarme insulina. Tendré muy en cuenta sus consejos porque ando muy descompensada. Aprecio mucho su dedicación y su valioso tiempo para enseñarnos como consumir el pan y cuál elegir. Reciba mi gratitud y mis cordiales saludos.

Muchas gracias por el vídeo Doc. Saludos y abrazos.

El pan de centeno integral de masa madres es el más bajo de indice glucemico

Amo comer pan tengo diabetes tipo 2 como igual me ganaa

Gracias saludos desde Chicago Doctor bendiciones

Pues te recomiendo que debates esto con el doctor bayter, a ver si sigues pensando lo mismo,

Muchas gracias Doctor por su ayuda

En cuba se hace el pan de harina de yuca, que mecrecomienda

Cuál es la diferencia entre glucosa y resistencia a la insulina?

En la panadería,hay integral,pero no sé si es D

Ni pan integral?

Mejor no comer pan eso es y otros

Gracias doctor

Gracias por estos buenos consejos

Gracias Dr muy claro😊

A raíz de mi diabetes tipo 2 diagnosticada hace tres años , yo tuve muchos problemas para comer porque la metformina me produce rechazo a la alimentación normal , por eso sólo como dos veces al día legumbres y por las mañana avena integral con agua o yogurt sin azúcar, una semana lentejas , otra semana porotos o frijoles y otra semana garbanzos y no como nada más