7 Súper-Alimentos para Bajar tu Hemoglobina Glicosilada a menos del 6% (modo fácil) 

Una alimentación completa, adecuada y equilibrada ayuda mucho, soy recién diagnosticada hace 2 meses pasé 7.5 a 6.4 de hemoglobina glucosilada y me siento muy bien. He visto muchos videos de recomendaciones y éste me parece de los mejores y mas creíble

Madre mia que doctor tan inteligente , racional ,positivo etc ...un modelo. Millones de personas que se ocupan bastante de aprender a mejorar o mantener la propia salud , estamos desesperados de encontrar informacion en internet de doctores que difunden con tanto alarmismo que nos dejan desesperados y comentando que " ya no se puede comer nada porque todo es malo"...Tengo algun reparo en entrar en los comentarios de los videos de otros doctores para compartir el enlace al dr Victor Bravo pero a mi me ha aportado tantisima felicidad escucharle que quiza me olvide de los prejuicios y lo haga para que los sufrientes pacientes sientan que hay esperanza y se animen a empezar con buenos consejos de verdad. Y encima es divertidisimo... Gracias de corazon.

DR, HOY LE DOY UN 3.000 PUNTOS ESTE CONSEJO NO LO DA NINGÚN DR, QUE DIGNO DE FELICITARLO GRACIAS MIL🎉❤🎉❤🎉❤❤ HOY ESTAMOS DE FIESTA LOS Q LO VIMOS YO LO PONDRÉ EN PRÁCTICA

Ser disciplinado y responsable en lo que uno coma día con día y la actividad física todos los días es la clave para control de la hemoglobina...

Legumbres- verduras (todas) - Frutos secos 20/25 gramas(no salados ni fritos/al natural o tostado para evitar antinutrientes) - fruta entera con su fibra- huevos-aguacate- aceite de oliva (oro líquido/ no freir/ 2 cucharadas al día) - pescados azules

Excelente video gracias

Gracias doc. Bendiciones

❤ excelente información ❤ gracias

Gracias doctor

Gracias por la información doctor.

Muchas gracias Dr.Es maravilloso en escucharlo

Gracias, excelentes aportes para quienes estamos preocupados de cuidar la salud, principalmente quienes estamos enfrentando lo complicado que es la diabetes

Gracias

Waooo me gusta escucharlo Dios lo bendiga

Muy buenos los videos.. Muy claros...gracias Saludos

Gracias.

Muy buenas las recomendaciones, no solo para los diabéticos debería ser de consumo general para todas las personas.gracias Dr me encantó dus recomendaciones.Dios le bendiga y siga contribuyendo .

Doctor a mi también me cambio la vida incluir legumbres en mi alimentación. Solo es aprender a prepararlos dejarlos en remojo durante la noche y botar esa agua enjuagarlos muy bien y ponerlos a cocinar por bastante tiempo para que queden muy suaves es la clave y adiós al estreñimiento y te dan saciedad para evitar la ansiedad por comer

Ejercicio!❤

Más claro ni el agua y simpático el vato. Saludos desde México

Doctor millon de gracias por tan hermosa reseta y explicación

Muy bien explicado,le doy un 10.

Que buenos consejos Doctor,gracias, muchas bendiciones ❤saludos desde el puerto de Veracruz México

Victor, doctor..... muchas gracias!!!! hace muchos meses te escuche eso de "las pesitas rosas de 1 kilo!" y de ahi para aca, me consegui unas rutinas con mancuernas y buenisimo!!!!! GRACIAS!!!!! no soy muy redes sociales pero siempre te sigo!!!!! GRACIAS VICTOR!!!!!!! (estoy leyendo los comentarios, soy de Buenos Aires, Argentina, cuanta gente que te sigue de mi pais) (y la decoracion super cool)

Gracias por sus buenos mensajes , para mejor nuestra salud. Gracias. Muy amable. Dios le bendiga.

Doctor, agradezco tu empatía y claridad en tu explicacion,seguire tu recomedacion😉😁

Agradezco mucho desde Cuba bella, he tomado el mando para revertir la DM2

Muy importantes estos consejos

Genial!!!

Probaré, a ver como me va , con este cambio

Gracias , saludos y abrazos😊😊

Gracias Dr.Dios lo bendiga 😘 desde Argentina.

Gracias Dr soy de Costa Rica

Hola Dr. Se aprende mucho con los videos que publica. Muchas gracias. Desde Argentina le digo que padezco diabetes tipo 1 desde hace 44 años. Estoy bien le pregunto sobre el tema de causa alta glucosa matinal

Hace tres meses me realice los estudios glicocilada 4,53%,insulina basal 7 en ayunas ,insulina basal pospandrial 15.00 glicemia 153

Buenas tardes Dr gracias por aportar su conocimiento

Saludos me encantan las legumbres

QUE BENDICION haberlo encontrado en youtube desde ya seguire sus consejos la glucosa me sale em 115 y la hemoglobina glucosilada 6.3 espero bajar todo eso con sus consejos doctor Victor saludos desde Mexico

Hola Dr. cuales son los pescados azules??? lo veo desde Argentina y me encantan sus consejos. Soy diabética desde hace 30 años post-parto y en este momento estoy cambiando mi alimentación por harinas alternativas y sus consejos son re útiles gracias 😊

Excelente informacion Dt.esas recomendaciones son muy utiles Graciads mil., saludos y exitos!👍🌷

Enhorabuena nuevamente Víctor. Como siempre divulgando con evidencia sin sesgos y sin extremos. Con esta claridad y sencillez nos haces más libres a la hora de tomar mejores decisiones. Repito, enhorabuena y saludos.

Muchas gracias Doc Victor. Muy bien explicado como siempre haces. Muy ameno. Saludos al canal y un abrazako para ti Víctor, ayudas mucho.

Es mas me suscribo, porque este es el menú exacto que yo como a diario, 54 años masa muscular excelente, cero glucosa, cero colesterol, cero enfermedad gracias a Dios

Hola Victor,soy de Cuba,diabética tipo 1 hace 25 años,he estado muy descontrolada de mi glucosa hace un tiempo y he implementado muchos hábitos recomendados por usted y mis niveles de glucosa han mejorado muchísimo , ahora n continuo muy delgada pero me siento mejor ,gracias SIEMPRE por ser tan profesional,y quería escribirte todos tus videos son muy interesantes y sabes hacer llegar de forma excelente tus mensajes, mucha salud y saludos cariñosos de esta familia que le está agradecida .

Excelente explicación

Buenas tardes doctor. Muchas gracias por sus enseñanzas

La lentejas ,tienen que remojarlas bien ,hasta que se despegue ,la cáscara marrón ,eso es lo que da inflamación ,mi experiencia cuando no las dejaba remojar mucho tiempo y las cocinaba asi con cáscara y todo me inflamaba mucho ,yo hice ese experimento y me resultó ,asi que esto es seguro ,que no te inflama

Venía de un 9 de hemoglobina glicosidada. Tres meses después estoy a 8.1..... Soy el ejemplo fiel de que con solo alimentos no se baja tanto la hg. Me cuesta hacer ejercicio , ya que arrastro una pequeña depresión. Y no!!.. Si vas a comer pan de centeno, salvado de avena, dejar refrescos, almendras y pistachos naturales y comer más sano.., entonces no te va a valer un carajo!!, a menos que incorpores el ejercicio. 100% de acuerdo con el Dr Víctor Bravo.

Qué alimentos se catalogan como legumbres? Gracias por la respuesta. Dios les bendiga 🌹

Que rollazo te avientas , que bárbaro.

muy buen video. Yo las legumbres las hago cocidas con coles de burselas, judías vedes y coliflor ,,y estan buenisimassss.

Gracias dr, que exelente información agradezco mucho su apoyo, saludos desde México cuidense mucho 😊😊😊

Buenas noches Dr en la noche se me duermen los pies

Hola Dr, he aprendido mucho con sus vídeos. Tengo un plan de alimentación con el plato de Harvard y en 15 días he bajado 5 libras. Gracias. Bendiciones ❤

Dr buenos días el maní tostado hace mal para el hígado graso gracias bendiciones

Excelente Dr. El aceite dd coco dicen que es bueno, también la yuca dicen que es mejor que la papa, el arroz y el maíz. Será cierto? Aunque de pronto depende si son integrales

Dr.gracias por compartirlo, si yo estoy empezando a integrarlos en mis alimentos diario, tango Diabetes 2, pero tengo dificultad para bajar de peso,

Que opinas usted de las gracias de cerdo y vaca porqué yo las consumó me gustaría saber su opinión gracias de antemano

Debería ser mas específico cuando habla de verduras y legumbres. Cual es cual ?

Cuales son goitrógenos por los nódulos tiroideos que no conviene utilizar.por el tratamiento con Eutyrox....

Buenas noches disculpe, cual es el rango del colesterol y los trigliceridos.gracias.

Dr buenos días desde Querétaro le saludo, soy alergica al huevo y sabiendo que es un super alimento para la azúcar que otra cosa pidria sustituir al huevo? Muchas gracias estoy pendiente

Gracias Dr. por sus sabios consejos. La glucosa en ayunas siempre me sale entre entre 103 y 113, pero la glicosilada en 5.5, la insulina en 4 y la curva no me acuerdo de los resultados pero según el médico muy buenos. El tema lo tengo con la glucosa en ayunas. Gracias por todo y bendiciones.

Aceite de orujo de oliva para freir

Hola Doc! No digo que sean malas las legumbres pero creo que no son el alimento por excelencia del género humano... carnes rojas, pescados, aves y huevos, son los alimentos que más "a la mano" tuvimos siempre! Los que más hemos consumido...por muchas razones, Glaciaciones, sequías, nomadismo, etc.

Ayúdame a tener el peso ideal ..la dieta me baja demasiado de peso necesito subir unos 6 kilos y mantener mi glucosa normal.. gracias

Excelente video Doctor, que opina de los germinado 🌱?

Buen día doctor tengo mucho problema con mis intestinos por mi intestino irritable Que me aconseja no puedo comer ensaladas y poca verdura

Yo a la verdad como legumbres todos los dias y es mi alimento favorito.

Hola doc, no entiendo por qué cuando hago la dieta y dejo los alimentos que me piden los médicos mi glucosa sube a las nubes, hasta 500. Podría decirme que puedo hacer. Gracias

Gracias Doctor Exelente informacion 👍👌🤗 Es muy importante aprender a alimentarnos para mantenernos sanos y por desgracia es muy difícil para muchos no hacer caso a tanta publicidad y comerciales de tanta comida chatarra y procesada que es la que nos enferma mientras que a otros les damos el poder de enfermarnos con toda esa comida y además les damos nuestro dinero que es lo que buscan al comprarles tanta porqueria de estos alimentos!!! ☹️🤨

Es verdad! Doy testimonio, es la dieta más feliz. Rica, saludable y saciante. Lo digo después de una pésima experiencia con la dieta keto.

La fruta mejor entera, ya se que en zumo no es buena para la glucosa en sangre pero si es en compota o triturada en que lugar queda, buena mala o aceptable?

Hola, soy de Argentina, Dr. Podría ampliar la explicación de la glucemia alta en las mañanas. Padezco diabetes tipo 1, desde hace 44 años

Veo que si contesta muchos de los comentarios "gracias " yo tengo problemas con el hígado porque me dieron estatinas para bajar el colesterol y me dañó el hígado y ahora tengo que evitar completamente la sal, necesito algún remedio o medicamento para curar el hígado

Tengo disbetes tipo 2, y necesito engordar!!!!!

Los ostiones son malos para la diabetisxf kiero saver

Si es verdad todo lo que dice que verduras, frutas, semillas, etc todo lo natural nos da proteínas y mucho beneficios al cuerpo, pero a los que tenemos ÁCIDO úrico nadie habla de ello y nosotros tenemos mucho que cuidar nuestro cuerpo ¿pero como? Y muchas cosas de lo que aquí se menciona nos hace mucho daño. ¿Podría realizar información amplia sobre la alimentación que debemos de tener los que tenemos ÁCIDO ÚRICO? DE FAVOR. GRACIAS

Comer de todo con moderación y balanceadamente. Lo que en realidad baja la hemoglobina glucosilada es la actividad física.

HOLA DOC!!.. YO TENGO 5.7% DE LA HEMOGLOBINA GLICOSILADA. Estoy bajando de peso y comiendo saludable todos esos alimentos que dijiste. Dudas.. puedo usar Harina de Garbanzo para hacer galletas o demás cosas??.. Para hacer pan puedo usar lentejas , las dejo en remojo las trituro y hago un pan que vaya sacando del freezer, es ok?.. para hacer una tortilla francesa, o poner vegetales en la sarten y no se peguen puedo usar GLEE?.. DESDE BUENOS AIRES, muchas gracias por lo que puedas responder.

Evitar la convergencia molecular. Ahora entendí que no se deben mezclar más de 1 carbohidrato, 1 proteína y un tipo de grasas. Esto en cada comida, desayuno, almuerzo y cena

M hemoglobina glicosilada la tengo en 6.1 me colocaba 18 und. De insulina glargina, luego mejoró tanto mi diabetes, le fui disminuyendo la dosis hasta llegar a colocarme 7 und. Y ahora llevo 1 semana que no me colocó insulina. Me mandaron tomar metformina de 1.000 compuesta con sitagliptina de 50 y realmente no las pedí a la farmacia. Se puede comiendo sano y con ejercicio. Dejar el estrés

Dr.pero q es hemoglobina glicosilada

Xq yo comomde todo pero ya no higual q antes pero como

BuenS días dr 0:43 yo tomo mesformina de 500 mg dos en desayuno con jardiane y dos en la cena sin jardiane estoy haciendo bien

El doctor Ludwig Johnson prohíbe los granos semillas lácteos y avenas y tiene mucha razón porque siempre se deben tomar en pequeñas cantidades y el doctor Johnson recomienda el jugo de zanahoria 5×5 superbueno.

Hace 15 días me tomaron una y salió 8.3 y antier otra para un especialista y salió en 5.4… eso es imposible en ese tiempo verdad?

😮😮😮😮 legumbres todos los días, me muero...

Pero, las legumbres envasadas, o sea, en bote de cristal ya cocinadas, ¿no tienen mucha sal?

A mi los frijoles me sube la glucosa bastante pero las lentejas no, no entiendo porque

me engordé de los 32 en adelante ni se que dieta hago 😮😮😮😮

Doc. La creatina daña mis riñones si diabetico?

Las hojas de que? El primer super. alimento.

Sobre las legumbres: Creo que hay que evitar comerlas con arroz porque se duplican los carbohidratos.

Gracias por tus consejos entonces no hay ninguna fruta prohibida, la puedes consumir normal, los helados de hielo con sabor y los helados con sabores, bombones, natas.En este caso q me aconsejarías comprar a veces he comido helado proteínico saludos

Que hacer si lo que llamas legumbres produce gases?

HUEVO ATUN SARDINA QUESO 🥦🍄 POLLO VACA CERDO 🐟🐠

Soy diabética tipo 1 y a mí el azúcar se me dispara con las legumbres.

Cada loco dice una cosa.....unos que no se coma hidratos, otros que no coma grasas, otros que no coma carne.....a quien se le hace caso?....lo único que doy fe es por los huevos......como 4 al día y algunas veces hasta 8, así llevo casi 5 años y mi analítica sale muy bien.

Todos esos alimentos que describes los como todos los días,y no noto ninguna reducción de mi h.glicosilada.Si bien oscila entre 5,6 y 6 no consigo reducirla ni siquiera un poquito.Lo que describes en tu video es posible que sirva para otras personas,pero en mi caso simplemente no surte el más mínimo efecto.Por lo demás mis controles de glucemia son normales,tanto en ayunas como las postpandriales.