고지혈증 콜레스테롤에 보이차 좋습니다. 중국 사람들 기름진 거 먹어도 건강한 이유가 보이차 먹기 때문이에요. 우려먹는 보이차 좋은 거 사셔서 우려 드세요^^ 그리고 생나또도 좋아요~ 아침에 식전 한 팩 먹고 밥 먹으면 포만감에 밥도 많이 못 먹게 해주죠. 전 고지혈증 아닌데, 생나또 좋아해서 계란노른자랑 비벼서 아침에 꼭 먹네요^^ 보이차도 하루 3잔은 꼭 마셔요~^^ 까페인 있다고 하지만 커피 까페인에 비하면 거의 없는 거예요. 그리고 커피 드시면 더치로 먹어요. 에스프레소 아메리카노 카페스테롤 많아서 콜레스테롤 높아지고 더치가 좋아요. 하지만 더치는 까페인이 많다고 하더라고요. 고지혈증 식습관 고치면 약 안 먹어도 됩니다^^ 리틀약사님 하시는 말씀이 “먹는 것이 곧 나를 만든다” 한식으로 드시면 괜찮아 질 겁니다^^
간헐적 단식을 하는 중인데 처음에는 먹어야하는 시간에 배가 불러도 모든걸 먹으려고 먹고싶은걸 굉장히 여러 종류를 꾸역꾸역 먹었었는데 하다보니 음식에 대한 욕심이 좀 사라져서 원래 하던 군것질도 많이 안하게 되고 그러다보니 위는 줄어서 먹고싶은게 있으면 다음날 8시간 중 식사시간에 적당량만 먹고 내려놓게 되더라구요 간혹가다 더 가볍게 먹고싶은 날이면 샐러드나 요거트로 끝내기도 하고요 근데 아직은 초반이라 저런 폭식이 순간순간 나오는 경우가 있어서 좀 더 익숙하게 자제하고 살려고 노력중입니당!
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