ATENTO A LA MOVILIDAD DE CADERA

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ATENTO A LA MOVILIDAD DE CADERA
La cadera es una de las articulaciones más importantes tanto en el rendimiento deportivo como en la salud en general, y por ello se le debe prestar especial atención. Una óptima movilidad de cadera nos permitirá no solo rendir más y mejor en nuestro deporte, sino en el día a día.
Por ejemplo, en muchas ocasiones, practicantes de levantamientos de pesas experimentan ciertas adaptaciones que, a la larga, pueden derivar en diversas complicaciones a nivel de la movilidad de cadera: hablamos del equilibrio entre rotación externa e interna.
En este vídeo explicamos a qué se debe este desequilibrio y proponemos herramientas para recuperar una correcta movilidad de cadera.
¿Quieres cuidar la movilidad de tu cadera de forma efectiva? ¡No te pierdas este vídeo!
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¡Fuerte abrazo! 💪😊

Опубликовано:

15 сен 2024

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Комментарии : 64

@israelaguirre6573 4 года назад

Muchas gracias, de verdad.

@tellepark 6 лет назад

podrían hacer un video sobre la condromalacia rotuliana

@ChrisMcEdward 6 лет назад

Gonzalo Telleria Sessarego busca un vídeo para fortalecer el cuadriceps,la condromalacia se debe a una distensión del tendón rotuliano ,si trabajas esa musculatura quedará solucionado,espero que te sea de ayuda

@maurjsb 6 лет назад

lo que dice cristobal es verdad, exp. comprobada me paso exactamente lo mismo !!

@panconjamon- 5 лет назад

Hasta ahorita te responde Power con ese vídeo en su canal.

@aguerosk8743 5 лет назад

programa basico bit.ly/2G9bXAX

@germanluzdewolf5517 4 года назад

Nombre el ultimó ejercicio es una maravilla

@ruthreales6375 6 лет назад

Buenísimo el video! Es posible realizar estas prácticas con personas que tengan artrosis en la cadera?

@pedfergam 6 лет назад

Me encantan estos vídeos, me siento como cuando me tocaba exponer un trabajo en la Facultad, con mi compañero hablando por turnos. Felicidades sois unos maquinas.

@juniortesenatencia7015 6 лет назад

Muy buena información!!!

@jordanboy1658 6 лет назад

Fenómenal el vídeo y muy útiles esas propuestas para ganancia de rom!

@rfuentes4775 6 лет назад

Excelente!! No somos conscientes de la necesidad de atender nuestro cuerpo con estiramientos y ejercicios específicos como este!! Pueden agregar de isquiotibial y pantorrilla?

@evitapetita3851 6 лет назад

La gente no da importancia a la movilidad .... En crossfit se trabaja muchísimo tanto para calentamiento como para mejorar el rango de movimiento y la técnica. Genial vídeo

@thekaizentrainer8872 6 лет назад

Siempre atento.Saludos

@i.hispalis218 6 лет назад

Podríais sacar un video de ejercicios para fortalecer el cuello para deportes de contacto

@ChrisMcEdward 6 лет назад

Esta falta de movilidad está relacionada con el bloqueo del sacro?padezco de dolor lumbar y también se me produce el efecto de acortamiento de una pierna ,cuando el fisio me desbloquea el sacro todo bien,pero en unos días vuelvo a tener el bloqueo ,pienso que me irían bien estos ejercicios,probaré a ver qué tal,buen trabajo chicos.este canal ha ganado mucho con los diferentes especialistas que os habéis incorporado.Lo primero es tener una armonía fisiológica sin descompensaciones y a partir de ahí buscar,fuerza,músculo o lo que cada uno quiera 👍🏽

@isaachernandez9443 6 лет назад

Qué buen vídeo! Parecen ser muy efectivos esos ejercicios, los pondré en práctica, gracias!

@MrNaxoOPS 6 лет назад

Muy efectivo... Muy buen trabajo

@miguelinzunza 6 лет назад

Que gran video, Muchas gracias

@sendoserra3470 6 лет назад

Muy interesante y práctico

@mauroivaldi1818 6 лет назад

Para cuando el calentamiento top 5 de sentadilla?? Vamos que lo estamos esperando!!!

@jackob_9077 6 лет назад

Mauro Ivaldi no jodas ahora piden hasta videos de como calentar

@robertomarquezcalavia1080 6 лет назад

Mauro Ivaldi en la cuenta de semovimiento tienes la propuesta de ejercicios de calentamiento para la sentadilla, saludos!

@polmartin6985 6 лет назад

estaria bien un video para ganar flexibilidad (rutina estiramientos estaticos) en isquios psoas piramidal etc

@bettyceci4443 6 лет назад

Si por favor contestar, para valgo va bien? Y para coxoartrosis? Gracias

@darienmicheloni 6 лет назад

Gran vídeo, la cadera es muy importante para muchos movimientos, sobre todo en lo que a la zona lumbar respecta..

@johnalexanderzamataguzman5339 6 лет назад

Un gran aporte. Sigan así

@pablorodriguez2819 6 лет назад

Un vídeo excelente, mad videos de este tipo, un Saludo.

@remruver3512 6 лет назад

Excelente!

@robertocedr9714 6 лет назад

para personas que tengan pinzamiento femoroacetabular o una cadera en retroversión, podrían seguir trabajando sentadillas con algún tipo de ejercicio de movilidad ? sobretodo para evitar el quirófano

@BigPollen 6 лет назад

Movilidad del raquis lumbar por favor

@maxmeeuss5380 6 лет назад

excelente.

@norlau27 6 лет назад

Justo he padecido esos síntomas y he tenido q parar de entrenar debido al dolor en isquios, glúteo y sobre todo tensor de la fascia lata, el fisio me lo soluciono, pero esos ejercicios espero me ayuden a no tener más problemas. Mis preguntas sin, cuantas veces a la semana los hacemos? Los hacemos antes de nuestro entrenamiento de piernas siempre? Podemos hacerlos después del entrenamiento de piernas? Muchas gracias, un saludo!!

@alexisrosamoya5453 6 лет назад

Buenas ? Podriais proporcionar bibliografia sobre el tema porfavor?

@sergiolopezsoler4249 6 лет назад

Si la cadera de Quique que le falta rotación interna es la derecha, ¿no debería ser la derecha también la que tiene una rotación externa excesiva?

@salvadorarjona3031 6 лет назад

gran contenido como siempre!

@carmenaguilar7761 6 лет назад

Desde que hago sentadillas con más frecuencia me duele el psoas. Sabéis si es un problema de debilidad o sólo de acortamiento? Muchisimas gracias, y enhorabuena por el centro!

@abraham1996o 6 лет назад

evita estar sentada

@incineroar6563 6 лет назад

Una pregunta, ¿esos ejercicios son recomendable si hay valgo de rodilla?

@JuanPablo.35 6 лет назад

Bad Little Boy Es lo opuesto

@felipetaylor_8695 6 лет назад

Excelente vídeo 👍🏻

@SanaFitAnaEsteves 4 года назад

Siempre que hago swings kettlebell se me carga mucho el trapecio y el cuello Que puedo estar haciendo mal?

@coral4996 6 лет назад

Los ejercicios de inhibición podrían hacerse en el suelo o mejor de pie sobre una superficie?

@josuemadruga2029 6 лет назад

Gracias por tanto Bestias!!

@chispun2 6 лет назад

Cojonudo, buen material. Me cruje la cadera derecha cuando camino, pero si abro la rodilla a 45 grados ya no cruje. Podría ser porque tengo limitaciones en la rotación de esa pierna?

@miguelskrrrt6780 4 года назад

Ami también!

@germanluzdewolf5517 4 года назад

Por eso eso solo los zapatos se gastan de un lado

@maximilianohernandez19 6 лет назад

Con qué frecuencia es recomendable hacerlo?

@gregoriomarquez7646 6 лет назад

Esto tambien funcionaria cuando no se un acortamiento o rotadores y sea un desvio de la cadera ?

@alejandrusthebest6400 6 лет назад

Eso es en el centro powerexplosive?

@MikeStrong 6 лет назад

Tengo dolor en la parte superior de la muñeca al hacer flexiones de pecho, algunos ejercicios q me puedan recomendar? Gracias

@abraham1996o 6 лет назад

yo hice durante un mes ejercicios de flexion y extensión simplemente ponerte en la posicion de hacer flexiones poninendo hicapie en las muñecas y variando sus posiciones, es decir, rotándolas e ir progresando en tiempo y en la tensión (llevando el cuerpo hacia delante) y me fue bastante bien

@MikeStrong 6 лет назад

gracias!!

@ChrisMcEdward 6 лет назад

Yo te recomendaría descanso activo,si tienes una dolencia es porque algo no va bien ,escucha a tu cuerpo,es el más sabio,intenta hacer press en banco plano con mancuernas y agarre neutro y si persiste dolor que te vea un especialista ;)