ATTACCHI DI PANICO: la mia esperienza 

Consiglio a chi ha attacchi di panico ed inizia ad avere i sintomi (formicolio,respiro affannoso) di distogliere la mente su quello che sta succedendo..pensate ad una scena di un film,un episodio della vostra vita,o chiamate una persona vicino,se avete la forza di respingere una,due,tre volte questi attacchi vi si ripresenteranno a maggiore distanza e comincerete ad essere più rilassati e ci penserete sempre di meno,non cercate continuamente notizie in internet e parlate con chi conoscete di quello che avete aiuta a stare meglio (esperienza personale)

Bellissimo video. Ho cominciato a soffrire di attacchi di panico all'età di 16 anni... qualche sporadico attacco, momenti bruttissimi, ma con una dormita tutto passava. Poi ho cominciato l'università di infermieristica e dopo pochi giorni di lezione ho avuto un fortissimo attacco che mi ha completamente cambiato la vita, avevo 19 anni. Dopo questo attacco tutto è diventato più difficile: ho abbandonato la macchina, avevo il terrore di prendere i mezzi pubblici. A causa di questo ci ho messo più anni del dovuto a laurearmi e non passa un giorno in cui non mi chiedo "se non avessi avuto quell'episodio la mia carriera universitaria sarebbe potuta andare diversamente". Ho sempre rifiutato le medicine, ma al terzo anno abbiamo affrontato la psichiatria e durante una lezione mi sono accorta che stavo entrando in depressione: mi stavo rispecchiando nel paziente depresso che il docente stava illustrando. Lì ho capito che dovevo rivolgermi non più allo psicologo, ma ad uno psichiatra e cominciare la terapia farmacologica se volevo davvero uscirne. Sempre in quell'anno è arrivato un tirocinio che mi ha cambiato il modo di vedere le cose: 5 settimane in Unità di Terapia Intensiva. Guardavo le persone che erano ricoverate e mi dicevo "ma stai scherzando?! guarda queste persone....queste sono le disgrazie, non gli attacchi di panico, vedi di darti una mossa". Che dire, mi sono laureata e la mia vita è cambiata. Ora ho 25 anni, ci sto ancora lavorando, l'ansia anticipatoria non se ne è andata del tutto, ma credo che questi episodi mi aiuteranno in un futuro ad affrontare certe situazioni, Ne sono fermamente convinta. Non tutti i mali vengono per nuocere.

ti fa onore il fatto ke condividi con noi esperienze della tua vita ke ti hanno segnata ... ho sempre pensato ke fossi una ragazza forte e determinata e questi video mi danno conferma di tutto ciò ke negli anni ho sempre capito di te. Grazie perkè ci consideri come tue confidenti a cui racconti ogni cosa e ke vuoi tutelare e consigliare. Bacioni cara

Ciao Kia, io cerco sempre, (anche se gli attacchi di panico davvero intensi, non mi vengono praticamente più), di mantenere il controllo e di tenere la mente occupata da altro, per rilassarmi, e farmi passare quella terribile sensazione di angoscia che più ci pensi più aumenta e più pensi che non vuoi starci male e più ci stai male. La cosa che più mi spaventa per quanto mi è successo è che il primo attacco è arrivato totalmente dal nulla, a diciassette anni, ora ne ho ventuno, era una notte d'estate; mentre passavo una delle mie solite giornate a guardare la tv mi è salita un'ansia incredibile e un'angoscia che mi ha spaventata a morte, ed ero sola in preda al panico senza sapere bene che fare; credo che ciò derivi da mille piccole cose non troppo piacevoli, che da sensibile che sono, aimè o per fortuna mi hanno portato a reagire in questo modo che credo in fondo, da un lato mi hanno aiutato a crescere, come se mi avessero aperto gli occhi; come se prima mi sentissi solo una ragazzina serena e felice, ma comunque ingenua, senza preoccupazioni di nessun genere, e che poi tutto ad un tratto, è cresciuta e si è resa conto che non è mai tutto così bello e semplice, e che ci sono milioni di cose che dobbiamo affrontare per migliorare noi stesse. Comunque sia mi è stato di aiuto sentirti parlare di questa esperienza, in qualche modo mi ha confortata! Un bacione Chiara :")

ciao chiara hai mai provato con i fiori di bach? so che sono molto utili :) un bacio

ciao,inianzi tutto bel video,molto utile e come sempre chiaro e semplice ^_^ .A me stanno capitando di recente degli attacchi di panico,mi capitano di notte,nn sono molto forti fortunatamente ma nn belli,anche io mi fermo e aspetto che passino,il più delle volte abbraccio il cane e aspetto.probabilmente saranno anche dovuti al periodo piuttosto problematico ma ho notato che avendo eliminato il caffè e bevendo té e tisane mi vengono molto di rado e molto lievi.magari sono cose che sicuramente __aiutano.io__ odio i medicinali e anche se pultroppo x motivi di salute(allergie) un paio ne devo prendere x gli altri problemi cerco sempre cose naturali.un bacione e bravissima come sempre ^_^

Ciao Chiara, ti seguo da un sacco e volevo chiederti: quale rimedio naturale hai usato o stai usando? Ti mando un abbraccio

ciao! hai parlato di alcuni metodi naturali che possono aiutare.. potresti elencarne alcuni? grazie mille

Ciao sono Angela da livorno da quando ho avuto l'attacco di panico non riesco a stare su una scala mobile senza tremare o scale qualsiasi ma sono tranquilla non prendo farmaci sono contraria perché mascherano soltanto la cosa ciao

Un video davvero difficile da registrare che spero però possa essere utile a voi e a me.. confrontiamoci se vi va

Sono una persona ansiosa e quando mi prendono gli attacchi di panico sento la necessità di camminare e prendere "aria" , ci sono situazioni in cui si evitano i luoghi dove c'è molta gente.. e il luogo dove ci si sente più sicuri è a casa

Io ho 14 anni e soffro di bruttismi attacchi di panico😟 questo video mi é stato molto utile, GRAZIE CHIARA😙

ho avuto due grandi attacchi di panico, e veramente è stato ORRIBILE. Non lo auguro a nessuno. Da quel giorno sono cambiato, letteralmente.... dopo il secondo attacco(più violento del primo) sono stato male anche le 2 settimane successive, con un ansia costante, ma sopratutto ingiustificata... provavo questa fortissima ansia( come se dovessi fare un test, una verifica o cose simili) ma totalmente ingiustificata e senza senso. Veramente NON AUGURO A NESSUNO, credo sia stata l'esperienza più brutta della mia vita

ciao, sono una riabilitatrice psichiatrica, volevo dire a chiunque soffre di attacchi di panico di non trascurarli, rvolgetevi a persone esperte, inoltre, ci sono tante tecniche di rilassamento che una volta imparate potete utilizzarle anche da soli, alcune sono solamente di respirazione e possono essere usate anche se si è fuori casa durante l'attacco! mi raccomando rivolgetevi a degli esperti!

Eccomi! Presente! E sono una di quelle che di medicine ne prende e che, ahimè, riesco difficilmente a diminuire visto che l'ultima volta che è successo c'è stato un crollo. Ma a parte questo, credo che questa esperienza mi abbia permesso di conoscere me stessa molto più di chi non affronta certe tipologie di problematiche. Ci manca la serotonina, quello è vero, ma abbondiamo di empatia. Abbiamo una marcia in più e da un lato una in meno. Mi piacerebbe approfondire con chi li ha tanti aspetti, mi piacerebbe creare una comunità che permetta tramite l'auto-aiuto di crescere insieme. :)

Grazie mille chiara........ Grandissima, mi hai tranquillizzato ....

Vedo questo tuo video solo ora , anche io ne soffro e ho fatto un video a riguardo. Cerco persone che ne soffrono per poter condividere questa sofferenza.

Ho 12 e sto cercando di sconfiggere l’ansia e gli attacchi di panico,infatti questi attacchi sono difficilissimi da gestire, i miei primi sintomi che non so neanche spiegare bene e camminare mi sento malissimo quando penso a quella cosa,infatti da quando mia nonna è morta mi sono venuti questi attacchi di panico

Io ho 13 anni e soffro di attacchi di panico da circa 2 anni e non ne posso più anche se me ne vengono uno ogni mese o ogni due sono fastidiosi e poi uno si sente anche strano ma non è colpa sua

Complimenti per il fatto che parli e condividi il tuo problema; secondo me non dovresti però esprimere opinioni riguardo al fatto di usare o meno farmaci. Tu ritieniti fortunata che non ne hai avuto bisogno, ma stai parlando di un disturbo organico e spesso occorre ben più che una psicoterapia o di rimedi naturali. Come ci si cura per l' ipertensione o il diabete ci si può curare anche per gli attacchi di panico...per il resto in bocca al lupo!

Io ho appena iniziato a soffrire di attacchi du panico notturni.. Non riesco a dormire la notte e piango, respiro a fatica e ho una paura tremenda.. Chiamo mia madre ma mi ignora non capendo che sono attacchi di panico, ma giustamente se la chiamo alle 3 di notte è normale non sia lucida.. Non riesco ancoraa gestirli, ci metto ore per calmarmi, a volte guardo dei video che mi calmano ma appena terminano riprende tutto e mi sento ancora male.. Devo parlarne con mia madre perché non riesco a gestirli ancora.. Sono troppo sensibile per avere 12 anni.. Sento cose che nemmeno gli adulti sentono e spesso mi fa sentire strana..

Ti confesso che prime volte che vedevo i tuoi video mi apparivi come una ragazza un po' superficiale. In realtà la superficiale ero io, che comunque non riuscivo a capire perché continuassi a seguirti. "Conoscendoti" meglio, e alla luce di ciò che hai detto in questo e nell'altro video sull'anoressia, capisco che la tua non è ingenuità ma sensibilità estrema, che purtroppo ha i suoi ... effetti collaterali. Chiara, penso che tutte queste cose brutte che hai passato e passi siano ciò che ti rende diversa dalle altre. Lo so che è una magra consolazione, però dobbiamo fare tesoro anche della sofferenza, la cosa in grado di far crescere interiormente più di ogni altra. Un bacione! :-*

Oddio Chiara, con questo video mi hai fatto venire i brividi.. In piccolo ne ho sofferto anche io, e non capisco nemmeno ora il motivo. Ero nel periodo più bello della mia vita, l'inizio di una storia d'amore e quant'altro, eppure mi svegliavo la notte e non riuscivo a respirare, tremavo, piangevo... Ricordi brutti...

Grazie di cuore perche' parli, sebbene con molta difficolta', di questi problemi. Stai tranquilla che non e' un video triste, anzi sono sicura che interessa a parecchie persone. Ciao anima bella.

Io non so se sono atachi di panico ... non sono sicura. .. a me mi viene la sensazione di svenire dei capo giri pazzeschi e il cuore che batte forte ... premetto che ho già fatto tutte le visite possibile k ci siano. .. Sono andata da una psichiatra mi dato un farmaco che mi faceva stare peggio !!! Cmq io ci convivo da tre mese con nausea sensazione di sbarlodimento e che svengo e cada da qualche parte ... queste sensazioni io ho mille volte al giorno ... sto bene solo sdraiata nel mio letto ... e adesso sto cominciando ad avere voglia di evitare di uscire con gli amici di stare a casa sdraiata il più tempo possibile ... non avrei mai pensato di reduci così ... incubo totale 😦

La mia dottoressa per gli attacchi di panico mi ha consigliato di fare respiri profondi e di distogliere la mente facendo qualcosa che mi piace

Chiara putroppo anche io ti capisco, ne soffro dell'età di 12 anni quindi da 2 anni e seriamente è una cosa orribbile ,respiro affannato,gola secca ,pianti disperati e il cuore che ti batte all'impazzata.ho fatto tutti gli analisi possibili pk pensavo fosse un problema cardiaco ma il cuore sta bene il vero problema era psicologico.Ora sto andando da una psicologa e cercherò di mettercela tutta senza prendere medicinali,ammetto che qualche volta quando gli attacchi. Di panico notturni sono forti prendo delle gocce ma ora sto capendo che inutile prendere medicinali se non si arriva a capirlo mentalmente staremo sempre più male, siamo padrone del nostro corpo e della nostra mente quindi tutti ce la possiamo fare !❤😘🙋

ciao chiara!

Ne ho sofferto anch io è atroce. ti capisco.

Ciao Chiara, anche io sto avendo i tuoi stessi problemi di attacchi. È davvero difficile affrontarli, soprattutto se sei in compagnia di altri, al non scappare via. Anche io sto li e aspetto, anzi, cerco di calmarmi e mi concentro su altro. Alla fine quella è la soluzione migliore! Con calma e determinazione passeranno. Meritiamo di essere tranquille e felici :)

tesoro,sei dolcissima...ti capisco benissimo,io li ho avuti per la prima volta a 14 anni...devastante...per un anno non usci'...poi con medicine + psicoterapia ne sono uscita,ma poi una ricaduta verso i 20 anni...poi altri periodi di benessere ecc.;ora,a 37 anni,non li ho ma mi porto dietro una grande ansia...io ho avuto problemi in casa all'epoca,continuano...per fortuna un po sono cambiata io...però la strada è lunga,anche perché da un paio di anni ho una patologia fisica un po antipatica,la fibromialgia...hai ragione su tutto,la gente non può giudicare!e bisogna curarsi,cercando un bravo psicologo. a me ha aiutato anche la meditazione,il movimento... "La lezione più importante che l’uomo possa imparare in vita, non è che nel mondo esiste la paura, ma che dipende da noi trarne profitto e che ci è consentito tramutarla in coraggio. "(Tagore) FORZAAAAAA NOIIIIIIII!!!:D ABBRACCIONEEEEEEEEEEE!!!

Ciao tesoro, sono capitata su questo video (ti seguo solo da qualche mese)..capisco ogni tua parola, io ne ho sofferto e sono dei momenti terribili e come dici tu è tutto molto altalenante. Se ti può interessare ti linko un articolo a riguardo che ho scritto sulla mia pagina! Ti stringo forte

Ciao Chiara , io ne ho passate mille di cose brutte nella mia vita purtroppo ... Un anno fa pure io ho sofferto di attacchi di panico 😞, ma grazie al cielo ora non ne ho come prima . Pure mia madre ne ha sofferto , ora però non è più come prima ... Un consiglio che posso darti è di cercare di essere positiva nella maggior parte delle cose 👍, lo so che non è per niente facile purtroppo 😞, a volte anche impossibile😖 , ma provaci lo stesso!✌ Se poi non ci riesci , sfogati piangendo , lo so che non è per niente bello ma dopo ti sentirai un po meglio . Spero che i miei piccoli consigli ti aiutino , perché a me, certo , non hanno risolto nulla (sono sempre molto sensibile) ma in certi momenti mi hanno un po sollevata di morale 👍. UN BACIO !! 😘❤😊

Ciao ti capisco benissimo! purtroppo chi nn ne ha mai sofferto nn ha la minima idea delle sensazioni che si provano quando una crisi di panico è in corso.

grazie mille per aver fatto questo video!!♥️

Ciao Chiara, tu mi piaci molto e ti seguo tanto, quindi vengo in pace ecco.. :D io studio psicologia e sono al quinto anno e spero che tra i diversi "specialisti" di cui parlavi ci siano anche psicologi. perchè questa spiegazione neurologica che hai dato e il riferimento ai farmaci cha hai fatto, mi fanno pensare che tu non abbia fatto un percorso di terapia che sicuramente potrebbe aiutarti davvero risolvendo il problema ALL'ORIGINE! perchè i farmaci e "affrontare" la paura, sono un rimedio temporaneo, ma forse con un po' di terapia potresti non avere più bisogno di queste soluzioni veloci ma a lungo andare forse un po' inutili, perché potresti non averne proprio piu di attacchi di panico.

Ciao Chiara, sapessi quanto ti capisco, mi dispiace che li abbia conosciuti anche tu! Ogni volta mi stupisco della quantità di persone che soffre di questi brutti sintomi. Anche io ho iniziato ad averli verso i 12-13 anni, ora ne ho 30 quindi fai un pò tu...sono una veterana :) Come te li affronto, addirittura li cerco e li sfido, perchè non esiste che debbano vincere loro, giammai :D Non riuscivo nemmeno a uscire di casa nel mio periodo peggiore, e adesso vivo addirittura all'estero, lontano dal quel mio rifugio che per me era così prezioso :) In questi anni ho sviluppato talmente tante strategie per "esaurire il loro potere distruttivo" nel momento in cui capitano, che potrei scrivere un libro! Vorrei dare solo un piccolo spunto, che a me è servito tanto quando mi capitavano ovunque io andassi: mi sono fatta "un'agendina anti-panico", da tirare fuori nel momento del bisogno. Per scrivere bisogna concentrarsi e se ti concentri su qualcosa smetti di pensare ai sintomi. Posso dire che adesso, rispetto a 2 anni fa quando ho avuto il picco, sto molto meglio. Anche se mi vengono ancora, ora so gestirli, so dominarli e placarli e mi è servito tanto l'aiuto sia psicologico, ma anche di video come il tuo Chiara, o di commenti come potrebbe essere il mio. Quindi dico a chi vuole parlarne e confrontarsi di contattarmi pure, se posso dare un aiuto su questo fronte non posso che esserne felice perchè io stessa ne ho sofferto davvero. Scusate la lungaggine xD Ciao!

Io sto soffrendo di attacchi di panico da poche settimane e non avendoli mai avuti prima ogni giorno mi spavento e mi agito tantissimo,tendo ad evitare i luoghi in cui ho avuto questi attacchi e sto bene praticamente solo dormendo e sdraiata,quando ho visto che avevi caricato questo video mi sono sentita molto meno sola e spaventata❤️(ho visto solo oggi che lo avevi caricato il video perché non ti seguivo ancora in quell' anno)

Credo che sia la cosa più brutta l'ansia io purtroppo li ho sempri gli attacchi di panico..non riesco proprio a conviverci.. Non riesco però voglio provare come hai detto tu!grazie!

Anche io ho aperto un canale per parlare di queste problematiche. Capisco perfettamente quello che stai esprimendo .

a me mi sono capitati 3 volte e mi sembrava di morire soffocata per chi non ne ha magari crede che sto esagerando ma davvero sono tremendi

Ciao Chiara , mi sento molto vicina alle tue parole perchè ho sulla mia pelle le "cicatrici" che questi stati lasciano sulla nostra pelle. Non voglio raccontare ciò che ha colpito me , ma voglio dirti GRAZIE per aver diffuso un messaggio così perchè spesso non si capisce di cosa si parla veramente e quanto malessere può portare. Ti abbraccio forte e ti stimo.. e ti lascio con una frase che mi ripeto sempre : " Soffrirò, ma almeno le emozioni che vivo sulla pelle mi fanno sempre provare dei brividi".

io invece soffro di emetofobia ovvero la paura del vomito, sto scivendo questo commento nel 2018 (dettagli) e il 23 dicembre 2018 ovvero fra 6 giorni dovrò andare a mangiare da degli amici e appunto soffro di questa fobia. per favore consigli?? grazie ne ho bisogno veramente ah puo sembrare una cosa stupida questa paura ma non lo e fidatevi ne soffro da 2 anni e mi sembra che la mia vita non ha un senso!!!!! cmq chiara pls aiutami!!!! GRAZIE

Ciao Chiara, comprendo a pieno la difficoltà di trattare un argomento come questo. Ho 21 anni, sono da sempre un soggetto ansioso e soffro di attacchi di panico da circa 5 anni. I miei non sono mai stati frequentissimi ma mi hanno spesso inibita nel fare le cose e nel relazionarmi con gli altri. Non sono mai riuscita ad individuarne le cause scatenanti ma, col tempo, posso dire di aver imparato a captarne i "campanelli d'allarme" e, in qualche modo quindi, a controllarli. Ho sorriso quando, durante il video, hai parlato del fatto che adesso, piuttosto che fuggire, resti lì dove sei ad affrontare la cosa, perché è quello che faccio anche io oramai. Devo ringraziare molto il mio ragazzo per questo, con cui sto proprio da 5 anni peraltro, che dopo il timore iniziale ha imparato a gestire la cosa meglio di chiunque altro, aiutandomi ad affrontarla, a capire come calmarmi da sola e, addirittura, a "scherzarci su", sdrammatizzando. Le persone che ci stanno accando sono fondamentali, qualunque cosa ci troviamo a dover affrontare, così com' è fondamentale, a mio parere, cercare e trovare in sè stessi la forza di non lasciare che questi episodi rovinino momenti della nostra vita. Un bacio forte :)

Ciao Chiara, hai fatto una cosa splendida a raccontarti, perché purtroppo tante persone soffrono di attacchi di panico, anche io, e se ne parla sempre troppo poco o male o si sminuiscono, forse per paura, forse per ignoranza e non c'è peggior cosa di quando queste reazioni le hai da chi ti sta intorno. Ti ringrazio dal profondo per questo nuovo splendido video. Come ho accennato ne soffro anche io e, per fortuna, da qualche anno, grazie ad un medico eccezionale, riesco addirittura a prevenirli, poiché mi ha insegnato ad accorgermi dei segnali che il mio corpo e il mio cervello mi inviano poco prima. La prima volta che mi capitò fu a ridosso di un periodo molto pesante, come te sono una persona ansiosissima(a lavoro mi hanno soprannominato Ansy fai un po' tu) e ipersensibile, la persona che mi era accanto, invece di aiutarmi o di capire, addirittura se la prese sul personale. E' stata una lunga, lunghissima salita riuscire a comprendere cosa mi fosse successo, come affrontarlo e, soprattutto, da cosa dipendesse. Farcela è stato un traguardo enorme e sono sempre molto grata a tutti coloro che mi fanno notare che in una precisa occasione mi sto agitando troppo, oppure quando mi fanno notare che mi sto affaticando troppo(perché tendo a lavorare come una pazza e mi sdo per tutti), perché mi aiuta a prevenire. Ho scritto un papiro e mi spiace, non voglio togliere spazio a nessuno. Ti rinnovo i miei ringraziamenti per il video e soprattutto l'immenso affetto che ho nei tuoi confronti. Grazie

ciao kia! ti racconto la mia esperienza! Ho visto il tuo video e ho pensato di lasciarti un commento perchè so quanto sia difficile parlarne! Io soffro di attacchi di panico saltuari che mi portano a volte ad avere paura o ansia e sono dovuti prevalentemente ai miei visssuti, condizionamenti psicologici, da cui deriva anche la mancanza di autostima e altri problemi conseguenti a qst! Ho iniziato ad ottobre 2014 (ricordo la data perchè secondo me la prima volta che hai un attacco non te lo scordi più) e da lì è stato difficoltoso gestire la mia vita. Avevo paura di fare tante cose come andare in macchina ( ah si il primo attacco lo avuto mentre stavo guidando) o addirittura, paura a stare in luoghi affollati o chiusi, cosa che mi straniva molto. Non mi dilungo col parlarne un pò perchè non basterebbero 10 pagine un pò perchè non voglio intristire nessuno o diventare triste io. Per il momento la cosa sembra essersi attenuata. Mi sono rivolta ad uno specialista, ad uno psicoterapeuta e stiamo seguendo un programma che mi da spunti per combattere e a darmi delle basi per AFFRONTARE e gestire la situazione. Il mio consiglio sia per te che p'er me che per chiunque ne soffra o ne abbia sofferto è NON ARRENDERSI MAI! Che non è una banalità! Ragazzi, certo che arrendersi è facile, ma chi l'ha mai detto che la vita sia facile. Ma CREDETEMI COMBATTERE VI RENDE PIU' FORTI E SICURI DI VOI!!! Tutto ciò che emoziona agita perciò non bisogna avere paura di questa cosa. non siamo fatti di legno anzi noi forse abbiamo qualcosa in più degli altri che non provano sentimenti, perchè noi capiamo cosa vuol dire davvero emozionarsi e tenere a qualcosa. :D Ora ovviamente ci vorrà un attimo anche a me prima che mi calmo :D ma non è un problema. Spero vorrai scrivermi un commento appena possibile, mi farebbe molto piacere! ( mi hai fattto venire un idea, forse un giorno posterò anchio il video sulla mia esperienza riguardo qst argomento). Un Bacione ! Dio ti benedica!

Ciao, io ho iniziato ad avere attacchi di panico dopo la morte di mio padre cioè un anno fá ... Provo anch'io come te ad affrontarli, provando a non fuggire e molte volte ci riesco (anche con l'aiuto della mia ragazza), ma alcune volte no.. chi non li ha non può capire quanto sia brutto vivere perennemente con l'ansia addosso e con la voglia di fuggire da ogni situazione.. sono anch'io contraria all'assunzione di farmaci.

Ciao kiara io soffro di ansia oramai da 13 anni,ho imparato a conviverci anche se hanno limitato un po' la mia vita......ogni giorno una sensazione diversa che palle!Ed e'vero che ti fanno sentire diversa dagli altri ahimè',e'una lotta continua con te stessa,purtroppo al giorno d'oggi c'è' più gente che ne soffre che non.Un bacio😘

Ciao Chiara! Anche io ne ho sofferto molto e ho dei lasciti non indifferenti. (paura della metro che è stato il mio fattore scatenante). Ma devi darti forza,io non ne ho più da tempo di forti e come te anche io usavo la tecnica del non fuggire!! :) con il tempo diventerai sempre più brava a controllarli a tal punto che spariranno senza che tu te ne accorga nemmeno!!!

Dimenticavo... Voglio dire a tutte le persone che sentono dentro di essere in questo tunnel di chiedere aiuto perchè la fragilità che ci colpisce è tanta e uscirne da sole è spesso difficile anche se non impossibile. Chiedete aiuto a persone COMPETENTI.

L' attacco di panico, quando viene per la prima volta, crea una sensazione talmente brutta,che la persona, non avendo mai vissuto un'esperienza simile, rimane in uno stato di shock! questa brutta esperienza, al pensiero che possa tornare a capitare, porta ad avere una preoccupazione tale, da essere in uno stato di ansia e agitazione, che alla prima sensazione strana, ci si preoccupa, si inizia a respirare in modo anomalo, per poi avere un' agitazione ancora più forte sino ad avere il panico e avere la sensazione che manchi l'aria! quindi l'unica cosa che fa tornare l'attacco di panico, è la preoccupazione, che se dovesse capitare nuovamente, si rivive quella brutta esperienza senza sapere cosa fare! per eliminare la preoccupazione bisogna capire come evitare che venga il panico e come gestirlo nel caso dovesse esserci. Una volta capito questo, non avrete più questa preoccupazione e non vi capiterà più! Quando ci si rende conto di avere un po di ansia, evitare di fare respiri profondi, respirare normalmente cercando di rilassarsi! Facendo i respiri profondi, tendiamo a buttare fuori più anidride carbonica del normale, l'anidride carbonica funziona come recettore del cervello quando manca l'ossigeno! quando l'anidride carbonica diminuisce, manda il segnale al cervello dicendogli di respirare di più! se con i respiri profondi la buttiamo fuori tutta, anche se nel sangue l'ossigeno è a posto, al cervello arriva il segnale che manca l'aria, quindi si ha la sensazione di fame d'aria! per far passare questa sensazione, si prende un sacchetto e si respira dentro in modo da respirare l'anidride carbonica che quando si butta fuori l'aria, è circa 16 volte di più di quando si butta dentro l'aria, sino a quando la sensazione passa, finisce l'attacco di panico, e finisce anche la preoccupazione che se dovesse tornare non si sa cosa fare.

Io ho 14 anni e da una settimana mi vengono attacchi di panico ovunque...... a scuola soprattutto , basta una sgridata da parte di un prof e finisce male , mi hanno persino chiamato l'ambulanza . Mi vengono sempre più spesso , proprio adesso me ne è venuto uno .... il punto è che sono anche abbastanza intensi , io non so che fare.

Chiara tranquilla, se ne esce e nel caso tornino si conoscono e si riescono non solo Ad affrontare ma a fermare ed a gestire. Ci sono passata anche io e ti dico che mi hanno dato problemi enormi, non riuscivo più neanche a prendere un treno o la metro,un casino, sempre in ritardo al lavoro. Mi sono rivolta ad una psicologa, la cosa migliore che abbia mai fatto in vita mia e senza farmaci ma capendo il problema è dandomi lei gli strumenti x capire ne sono uscita. Ora se mi agito subito mi chiedo:"qual è il problema?stai x morire?no" e tutto si calma. Grazie x averne parlato, è un problema frequentissimo Aimè.

Io non so se i miei sono attacchi di panico sinceramente non l’ho mai capito.. praticamente ogni tot tempo mi prende (alcune volte in modo leggerò altre in modo più pesante) la sensazione di tachicardia, difficoltà a respirare e agitazione .. una o più volte mi è capitato anche di sudare freddo e poi svenire per pochi secondi.. mi basta un piccolo pensiero negativo che sento subito quella sensazione di mancanza d’ossigeno.

Scusate se disturbo, io non sono molto sicura di soffrire di attacchi di panico ma ho iniziato ad avere la senzazione di poterne soffrire qualche mese\settimana fa. Quel giorno il mio cane si era comportato male ed io ho iniziato ad avere pensieri brutti e ho iniziato a piangere e singhiozzare molto forte senza riuscire a smettere, non riuscivo a respirare normalmente e mi sembrava che mi stessero strozzando, ho provato a calmarmi ma non ci sono riuscita... Alla fine mia mamma ha preso un sacchetto di plastica per farmi tornare a respirare normalmente. Spesso faccio incubi e mi sveglio coll' affanno e a volte mi capita di risentire quella sensazione. Scusate ancora per il disturbo e il ritardo.

Io sono una persona molto ansiosa e sono anxhe molto raffreddata, infatti faccio sempre difficoltà a respirare. Nell ultimo periodo molte volte mi sento compresa sul petto e mi manca l'aria. Non so se si può definire attacco di panico o no? Pk mi vengono molto spesso

A me vengono in macchina e ancora non ho capito come fare a gestirli. Mi spavento tsntissimo ..spero di trovare un bravo terapeuta che mi possa aiutare a capire cosa mi sta succedendo. Grazie x aver raccontato la tua esperiena😘💐

Io ho inziato ad averli all'età di 17 anni i primi anni erano duri perchè era difficile per me restare a scuola ma ora li sto gestendo abbastanza bene e per fortuna mi vengono raramente e se mi vengono mi dico c'e la posso fare non sono incontrollabile :)

Ciao bella! Grazie mille per il video. Ho anche attacchi di panico & sono d'accordo con te. É il male del secolo XXI (stress, molti cambiamenti ecc) Forza per te e per tutte le persone con questo terribile male. Baci

Sei stata meravigliosa.non sai quanto è importante quello che hai detto! Facciamoci forza,nulla deve abbatterci!

Ti Ammiro,anche io combatto da 5 anni,pare vada sempre meglio...staremo a vedere,io intanto combatto! :-) grazie x il video...

Io soffro di attacchi di panico da un po' e ora ho 13 anni , stata di grande aiuto ❤❤❤spero tanto di uscirne sei fantastica tvb❤

Io soffro di attacchi di panico molto panico e sono anche una bambina speciale di 8 anni (salve sono il) fratello maggiore

È la tua esperienza e mi ha fatto molto piacere che tu abbia voluto condividerla con noi dando un supporto a chi ne soffre 😚

Si infatti non lo auguro neanche al peggior nemico io ho disturbi d'attacco di panico e ho paura di svenire o di morire.

Ciao anche soffro di ansia da molti anni e cerco di convivere da 15 anni sono sotto cura di da due giorni ne sto avendo due al giorno e una cosa bruttissima 9:07

ciao! mi piace che tu faccia anche questo tipo di video con le tue esperienze anche se so che è difficile parlarne ma potrebbe aiutare qualcuno che è nella tua stessa situazione:-) un bacio

Dagli attacchi di panico si esce facilmente mediante l'utilizzo del Positive Self Talk Antipanico

Sei sempre molto coraggiosa chiara ! Ti ammiro molto davvero ❤️

Anche io soffro di Attacchi di panico.. e come te va a periodi.. ho capito il motivo dopo tanto dei miei attacchi di panico.. è iniziato tutto quando ho capito che chiedevo aiuto (per altri motivi) andando da diversi dottori e tutti mi dicevano che avevo un blocco psicologico.. non mi ascoltavano nemmeno... col tempo ho iniziato a sentire dentro di me una grandissima insicurezza e solitudine... adesso so che non avevo nessun blocco psicologico.. PURTROPPO! anche io ho imparato a gestirli ma non sempre ci riesco.. per un periodo non volevo nemmeno uscire di casa perchè per me uscire era già panico pensare che potevo sentirmi male.. a casa sentivo la mia sicurezza... adesso mi sforzo di uscire cmq di casa... e ho escogitato tanti piccoli stratagemmi per non farmi assalire dal panico quando sento che sta arrivando.. cose folli che chi non ha attacchi di panico non può capire.. ma ho imparato a non pensare a quello che penserebbero gli altri ma solo al fatto di pensare a come posso stare bene io... ah nemmeno io ho mai preso medicine.. spero di farcela comunque! un abbraccio SCRICciola!

Io ho 19 anni e da poco ho cominciato a soffrire di attacchi di panico.. ho troppa paura

ciao sono giorgia ho 38 anni anche io sofro di atachi di panico sono brutissimi ho anche 2 figli da crescere da sola da quando e deceduto mio marito io non posso stare da sola in casa o uscire mi dite per piacere voi come siette riusciti grazie

Ciao Chiara! Sono Cecilia, ci eravamo viste a Biella agli Orsi all'incontro di Gabri. Non commento spesso, ma volevo dirti che sono d'accordo con te: le persone sensibili sono quelle che ne soffrono di più! Ho iniziato a soffrirne all'inizio di quest'anno (il primo forte mi è preso in mezzo alle Gru, in pieno.periodo di saldi.. Ti lascio immaginare) e ho pensato più volte che non ne sarei uscita viva.. Mi ero praticamente rinchiusa in casa perché il solo pensiero di uscire in posti anche solo poco affollati mi opprimeva.. Io voglio dire alle ragazze che ne stanno soffrendo di rivolgersi a uno psicologo perché a me, pur essendoci andata solo due volte, ha aiutato molto. Mi ha fatto capire cosa ha fatto scaturire questi bastardi attacchi di panico e soprattutto mi ha detto "COME OGNI COSA, HANNO UN INIZIO, UNO SVOLGIMENTO E UNA FINE". è questo che dovete pensare, che finirà il periodo in cui vi prendono tutti i giorni e imparerete a conviverci e a farli durare meno e meno intensamente quando sporadicamente si presenteranno. Sono contenta Chiara che tu ne abbia parlato perché quando mi sono presi all'inizio io non sapevo neanche cosa fossero e come fare per sconfiggerli, c'è poca informazione su questo argomento forse per la difficoltà di chi ne soffre di parlarne.. Sei speciale e l'ho capito quando ho avuto l'opportunità di guardarti negli occhi :) buona giornata!

io ne soffro da diversi anni e vado in terapia mi hanno dato anche farmaci...ma sono iper sensbile...

Grazie di cuore ❤io come te in tutto. Ora sono nel pieno dell ansia e panico si sta malissimo

Anchio ne soffro ... ti tolgono proprio la voglia di vivere

di solito mi prendono alla notte io cerco di distrarmi ascoltando musica oppure video rilassanti

Io dopo la depressione adesso attacchi di panico nessuno ti capisce

Ciao Chiara, ancora una volta hai affrontato un argomento delicato con grande coraggio e sinceritá. Il problema ha riguardato anche me tanti anni fa e da quell'esperienza ho imparato alcune cose importanti: pensare al proprio benessere, dire qualche necessario e liberatorio "no", non compiacere nessuno e fare le cose che ci rendono felici. Forse sembrano cose scontate ma per me sono state grandi conquiste. Un abbraccio!

anche io ne soffro da 4 anni 😞

io ne soffro da 2 anni circa......l'unico modo giusto per combattere e' tenere sotto controllo la respirazione,perche' se inizi a respirare veloce ti senti male e sei fregato.......uno rimedio in estremis (che uso io) ,qualche goccia di delerozepam , oppure 2 bicchieri di vino.....................o meglio ancora una bella corsetta da sfiancarti........almeno cosi' sto' meglio

ciao, purtroppo la difficoltà in questi casi già è riconoscerli e poi è accettare di avere bisogno di aiuto, a volte vengono confusi con la fragilità del carattere, forse alla base si, c'è una maggiore sensibilità ma è anche vero che non sempre è sufficiente la forza di volontà o far finta che il problema sia solo dovuto alle circostanze. Parlarne e condividerlo è il primo passo verso la guarigione, grazie per averlo fatto

ho avuto due attacchi di panico fortissimi, durati piu di tre ore... a voglia di lottare con me stesso pensando di star bene, che tutto passa in fretta etc etc... con 150 bpm e io che sbandavo come un'alcolizzato alla fine sono andato in ospedale... porca zozza la prox volta gli faccio il maxxo a st'attacco del cacchio :-D

Hai fatto benissimo a fare questo video, io ultimamente purtroppo soffro spesso di attacchi di panico almeno due volte a settimana quindi ti capisco e la sensazione di voler scappare da dove ci si trova è proprio vera... A me hanno comsigliato di provare con i fiori di bach ma nn mi fido tanto perche li hk provati in passato e mi hanno solo peggiorato la situazione.

Fai bene a girare questi video Chaira! Io grazie al cielo non soffro di attacchi di panico ma posso ben immaginare cosa accada alle persone in questo stato. Non mollare, continua ad esser forte perchè la tua forza d'animo traspare chiaramente a noi tutti anche solo nei tuoi video! :) ti mando un abbraccio forte!

Tanti auguri,sappi che non sei sola

Ciao, io anche purtroppo soffro di questo disturbo piu o meno anche io quando avevo 12 13 anni, esperienza orribile!! Non la si augura neanche alla peggior persona che si possa conoscere. COmunque condivido pienamente tutto cio che hai detto nel video, a me erano passati, ma da poco ho avuto una perdita molto importante nella famiglia e purtroppo sono tornati. L'unica cosa che posso dire a chiunque ne soffra è questa. "TRANQUILLI, NON STATE MORENDO " :) e invece a te dico che vedrai che passerà tutto tranqulla:* comunque si i sintomi sono orribili.

Che rimedi naturali hai usato?

Ho 12 anni è da 1 anno e mezzo che soffro di attacchi di panico e sto male.. Dopo un anno che stavo male Sono ricorsa ai farmaci pk non uscivo più di casa e stavo perdendo tutto. Ora ho smesso con i farmaci e vado dalla psicologa.... Mi ha aiutato molto... Adesso combatto... Ne sto uscendo... X chi ne soffre non mollate mai o l'ansia prenderà il sopravvento.. Combattete.. Io ho fatto l'errore di rintanarmi in casa pk avevo paura.. Quando mi succede mi sento in un sogno ho le vertigini sento le voci super acute tremo pensi di impazzire mi sento in uno spazio chiuso stretto ... RAGAZZI COMBATTETE chi non li ha non può capire... Ciao 😘❤️

ciaoooo se posso darti del tu, video interessante e molto personale, sei stata brava a registrare un video come questo..... discorso serio..... mi dispiace per questa cosa.... =( io non soffro di attacchi di panico =( ma non è una bella cosa... spero che tu possa risolvere questo prodotto. io sono molto ansiosa ma non mi sono mai successi ancora attacchi di panico...

Io non soffro di attacchi di panico nel senso letterale del termine e non è una "patologia" (tra virgolette è!) di cui soffro cronicamente. Mi è successo di averli però. Io ho una grossa e pesante fobia: ho la fobia dei temporali, la cosiddetta brontofobia, che letteralmente è fobia dei tuoni, ma più in generale io ho la fobia dei temporali. Quella luce bianca che mi preannuncia il rumore del tuono. A pensarci sto male. Alcuni anni fa questa fobia era molto molto molto più accentuata di adesso, io ero chiusa in casa, non mangiavo, non dormivo, ero immobile bloccata in casa finché non passava il temporale. Se poi ero fuori casa, e vedevo in lontananza un temporale, scappavo a casa. Se ero in auto con un temporale in testa poi, lì sì, si sono verificati gli attacchi di panico. Sono stata fortunata perché sono riuscita a tornare sana e salva a casa, ho mantenuto il controllo dell'auto sempre nonostante le lacrime e le gambe che tremavano e il cuore a mille e il sudore. Ma una volta entrata a casa, ero una larva umana. È stata soprattutto un'estate così, bruttissima. Ho poi deciso di leggere tanto sull'argomento, a iniziare a vedere foto di temporali, filmati, ecc. Ora va molto meglio, la fobia c'è ma riesco a controllarmi molto meglio e non ho più avuto attacchi. Mentre a inizio aprile circa scorso mi è venuto il primo (e unico) attacco di panico non legato alla mia fobia. Febbraio e marzo 2014 sono stati i periodi più bui della mia vita. Sono stata davvero male, ho rischiato una forte depressione e una mattina ho avuto questo attacco di panico terribile. Ero sola in casa. È stato orrendo. Mi sono talmente spaventata che ho preso subito in mano la mia vita, e iniziare a lavorare mi ha aiutata tanto. Purtroppo non tutti capiscono cosa di provi. Bisogna avere anche una famiglia che ci supporti e sopporti, altrimenti é davvero difficile!

tesoro, ne ho sofferto e ne soffro ancora anche io.. meno, ma ci sono ancora! anche io sono dell'idea che chi non ci passa non può capire, perchè da fuori sembra un niente..!! penso di essere assolutamente d'accordo con te su tutto, ora grazie al cielo ho imparato a gestirli abbastanza bene, grazie all'aiuto di uno psicologo.. anche se a volte ci ricasco! a me calma molto parlare con qualcuno, ma siccome spesso capitano di notte non è sempre possibile.. quindi mi distraggo, cellulare, pc, video.. ecc ! non è facile convivere con queste cose, con questo stato di ansia quasi costante.. però insomma, che ci vogliamo fare? :( un bacio

Ciao Chiara hai fatto bene a parlarne, ne ho sofferto anche io per molti anni , ora non ne soffro più oramai da 6 ma comunque le sensazioni che ti fanno provare te le porterai sempre dentro con te. L'importante come hai detto tu è' non sentirsi diversi e quindi chiudersi in se stessi . La cosa che a me ha aiutato a superarli del tutto e' stata il conoscere che cosa sono realmente e quindi piano piano riuscire a gestirli e a superarli. La cosa più sbagliata da fare e' cercare di fermarli e scappare, però purtroppo all'inizio è difficile. Comunque brava il parlarne fa bene a noi che li abbiamo avuti e sopratutto ad aiutare chi li ha e non sa Come uscirne . Un bacio 😘

Ciao Kia mi ha fatto quasi piangere questo video credimi perchè ci sono passata anch'io per tre lunghi anni e so per certo che chi non ha mai sofferto di ciò non può capire. Mi sentivo annegare ed ero sempre pessimista, non riuscivo più a dormire bene e non mi sentivo felice. Poi ho detto basta, quando un giorno mi sono venute sei crisi di panico .. sei crisi di panico in un giorno sono una tortura!!!!! E sai che ho fatto? niente medicine o tisane, ho preso un quaderno e ho scritto tutte le mie paure,emozioni,angosce durante le crisi (ti ricorda niente? giulio dei cesaroni faceva così grazie all'aiuto di una psicologa :) e da qui ho preso l'idea) .Kia che dirti mi è cambiato tutto, finalmente mi sfogavo con me stessa,mi comprendevo e mi consolavo e lo faccio tutt'ora anche se non ho più crisi giusto perchè voglio continuare a capirmi. Scrivi Kia provaci e vedrai che migliorerai , scrivi tutto quello che ti passa.. io Oggi non ho più il coraggio di leggere quelle parole che ho scritto e sai perchè? perchè non mi riconosco più in quello che ho scritto! L'ultimo giorno dell'anno butterò questo quaderno perchè quest'anno sono davvero rinata sotto questo punto di vista e chissà poi ne inizierò uno nuovo dove tutto quello che scriverò invece saranno cose belle

Ciao Chiara (abbiamo lo stesso nome ^^) volevo dirti che ti capisco pienamente poichè ne soffro tutt'ora e il male che mi fanno stare è indescrivibile, però io ho un metodo leggermente diverso per superarli infatti di solito cerco di pensare a tutte le cose belle che mi possono rasserenare. Ciò mi è più facile quando c'è il mio ragazzo con me (anche lui ne soffriva, ma è da più di un anno che non ne ha più c:), lui mi aiuta e mi ricorda tutte le nostre memorie felici coccolandomi. Lui mi ha sempre detto che questo tipo di cose non si possono superare da soli e che è molto importante l'affetto degli altri per riprenderti e sentirti meglio, ma soprattutto a tuo agio; ciò che ti volevo dire quindi è quello di trovare e stare con persone che ti facciano stare enormemente bene e soprattutto che ti capiscano :) Spero che ciò ti possa aiutare :)

Ciao Chiara...ti capisco benissino...sono ansiosa in una maniera incredibile e quando succede qualcosa che mi turba vado ad agitarmi tantissimo...a volte ho dei forti dolori al petto , andata dal cardiologo, mi ha detto che è per l ansia...tutti mi dicono di pensare di meno e godermi la mia giovinezza, ho 17 anni..ogni cosa mi crea ansia...una banale interrogazione mi fa venire l affanno ..non riesco mai a trovare pace e sto sempre agitata..non so come fare..l unico "rimedio" è la camomilla ma non funziona molto..qualcuno ha qualche metodo?non voglio prendere farmaci o andare da psicologi ecc...vorrei che la cosa si risolva e basta..:(

Complimenti per il coraggio anche io dopo una grande depressione ho incominciato a soffrire di attacchi di panico, io sono 7 anni che prendo medicinali, a volte va bene, altre un pò meno. Mi sono resa conto che da quando ne soffro, qualcosa dentro di me è cambiato, non so diire cosa, ma non sono più la stessa persona di 10 anni fa. Da una parte ho imparato a conviverci, ma dall'altra quanto mi rode!!!!!! Solo le persone come noi sanno veramente come ci si sente,e come dici tu non lo auguro a nessuno. Comunque facciamo forza, non siamo soli, la cosa bella è che ci sono persone come te che con questo video hai dato la possibilità di parlarne e confrontarci. Auguro a tutte le persone che come noi hanno questo "problema" di riuscirlo a superare. Un forte abbraccio a tutte le persone "speciali" come noi.

Grazie per la tua testimonianza. La strategia dell'affrontare la paura la adotto anche io con straordinari risultati; certo è che c'è bisogno di tanto allenamento, ma funziona davvero. Seguo tanto Raffaele Morelli e Giorgio Nardone, li trovo fantastici, soprattutto perchè si rifanno ai pensieri degli antichi pensatori e filosofi; secondo me, molti concetti non hanno tempo, sempre attuali e, nella loro, apparente semplicità, dicono praticamente tutto.

è sempre strano sentir parlare le persone di questi argomenti ed è sempre strano come gli attacchi colpiscano in maniera differente le persone.però sapere che altre persone condivono il tuo stesso problema in un certo senso è rassicurante perchè non sei sola.purtroppo ho la sfortuna di "convivere" con loro da quasi 3 anni.non conoscendo gli effetti e non conoscendo le reazioni,all'inizio,non avevo neanche capito che il mio "malessere" era dovuto a quello..poi parlando con il medico e descrivendo i vari sintomi,mi ha spiegato che erano attacchi di panico.i miei colpivano e colpiscono tuttora in maniera più blanda, ogni volta che andavo a cena fuori.quando si trattava però di cene lunghe,cene in cui io sapevo che prima di 2-3 ore non potevo andarmene!ed ecco li i sintomi:nausea,sudore freddo,tachicardia,tremore alle gambe e il voler tornare immediatamente a casa!!!ho attribuito il tutto, da sola, alla separazione e alle litigate dei miei,che puntualmente,avvenivano durante i pasti.è stato diffiicile,molto difficile,perchè questi attacci,hanno condizionato e cambiato la mia vita in maniera drastica!per paura di avere un attacco evitavo ogni volta un invito a cena. ma poi ho pensato che non era giusto!!!a 26 anni non potevo ridurmi a questo e non avere più una vita sociale!!! con il tempo ho imparato a gestirli,a calmarmi,ad uscire fuori all'aria aperta e a fumarmi una sigaretta SOLA!!!ma quando sono forti e ingestibili purtroppo,ricorro agli ansiolitici.non esco più fuori di casa senza quelli e la sicurezza di averli in borsa mi rassicura!il tutto con il tempo mi ha anche portato a soffrire di colite spastica,e credimi,quello è brutto!!!ma brutto brutto!!!!ancora non riesco a lavorarci sopra e quando mi prendono i forti dolori in mezzo alla strada è panico allo stato puro!!!!!penso che me non me ne libererò mai e che dovrò viverci insieme per tutta la vita, ma non mi rattrista più questa cosa.bisogna solo imparare ad accettarli e a gestirli.ed è vero ciò che dici:siamo persone sensibili,ed è una bella cosa,ma questo è il piccolo prezzo da pagare ;) mi innervosiscono solo le persone che dicono "è solo questione di testa,parte tutto da li....devi stare più tranquilla" ceeeerto rispondo io!!!gestiscimelo tu la prossima volta e vediamo che sai fare!!!!comunque chiarè...sei una bella persona....te lo dico sul serio!!!un bacio Federica.

a me oggi me ne venuto 1 in classe stavo malissimo