Auch ARNOLD hat so trainiert! Karsten erklärt dir das GEHEIMNISS des ewigen trainings. 

Ich würde mir wünschen, dass es auf diesem Kanal viel mehr Videos von Karsten gibt. Es gibt noch so vieles, was wir von ihm lernen können💪. Danke🙏

Zec Nutrition bitte mehr von Karsten Pfützenreuter endlich mal neue Informationen die man so nicht hört in RU-vid. Von mir aus kann das video Locker 60 min dauern.💪💪

Diese Videoserie mit Karsten ist Gold Wert. Er erklärt die Themen so ausführlich, anschaulich und verständlich! Gerne mehr Videos mit Karsten. Das gleiche Niveau findet man auch auf seinem Kanal bei RU-vid und Patreon.

Karsten ist und bleibt für mich der schlauste, beste und sympatischste Trainer den ich jemals gesehen habe. ich bin 45 und habe durch ihn und sein Wissen im Alter nochmal sehr viel gelernt und besser verstanden als die ganzen Jahre davor als ich mich fast kaputt trainiert habe.

Super erklärt. Das sind halt Jahrzehnte an Wissen und Erfahrung. Bitte mehr davon 👍💪

Eigentlich sehr ernüchternd was er da sagt 💪🏼 gerne mehr von Karsten 👍🏼

Dem Karsten könnte ich stundenlang zuhören. Er präsentiert die Inhalte in einer Form, die klar, präzise und trotzdem unterhaltsam ist.👍

Danke Karsten, ich fühle mich mit diesem Training richtig gut ! Training ist wieder zur Sucht geworden 👍🏼

Ich kenne diesen Karsten nicht, bin zum ersten Mal auf so ein Video gestoßen bin 50 Jahre und trainiere seit mein12 Lebensjahr vor 15 Jahren habe ich auch zu meinen Training Kraftübung in Studio gemacht, bin ganz schlecht was essen betrifft, habe immer 88 Kilo die selben Hosegrösse, und 174 cm, viel Ausdauer und viel Wiederholung, das war einfach mein Gefühl. Er hat vollkommen recht, nur so bleibt man fit. Respekt an diesen Menschen

Super Video Karsten 👍😊. Bitte viel mehr davon und auch gern Trainingsvideos 😊

Wahnsinn. Wieviel man in diesem kurzen Video lernen kann 💪

Super erklärt.Danke für die Aufklärungsaktion.Das kam zur richtigen Zeit. Andreas

Diese Informationen sind Goldwert! 💪. Auch auf seinem Patreonkanal kann man sehr viel über's Training lernen👍

Genial erklärt,danke!👍🏻😊

danke. eigentlich einfach danke! fürs teilen von wissen und fürs kopf waschen. wer dieses sport liebt sollte haushalten mit seinem körper. damit er ihn so lange woe möglich betreiben kann.

Super geil. Bitte mehr und längere Videos von Karsten. Karsten sagt, was in der Fitness-Influencer Szene tabu ist. Karsten ist so ein Mega-Gewinn für Zec+.

Herr Clemens super das sie diesen schlauen Trainer unter Vertrag haben ! Danke das Sie uns den Content mit ihm bringen. Gerne mehr davon !

Sehr gut erklärt 👌 das nenne ich real talk✌️

Danke Karsten 🎉

Gerne mehr vom Karsten

Das Geheimnis des ewigen Trainings 😂👌 gut gewählt, aber treffender: des besten Trainings, des erfolgsversprechendsten Trainings 😁

Real Talk!!! Wissen ohne Ende! Danke

Danke für das Video💪🏻👏🏻 #mehrmitKarsten🙏🏻🙌🏻

Der Mann ist einfach ein Meister Grüße von mighty

Danke . Werd ich mal beachten . Hab mich wohl zuverausgabt 😅 mit schweren gewichten und hab mich gewundert, warum ich nicht weiterkomme 🫡

Mega sympathisch der Mann 👍🏻

Er redet jedes mal 2 stunden durch und das in 100 videos, trotzdem hat man wieder was neues gelernt oder besser verstanden... Unglaublich der man 👀

Ok, bin jetzt 57 und werds mal ausprobieren, leicht und viele Wiederholungen, kenne ich noch aus meinen wettkampfvorbereitungen.

Hallo Karsten, ich habe deine Trainingsmethode ausprobiert. Gewichte so gewählt das ich 30 Wiederholungen schaffe, ab 25 brennt der Muskel und man weiß welcher Muskel trainiert wird. Danke für die aufklärenden Worte. LG Renatus

Karsten bester Mann ! 👍💪

Ich find ihn einfach klasse, spitzen Beitrag

Super Video und so wahr! Danke Karsten 👍🏻💪🏻😊

Bitte mehr Videos von Karsten 🙏

Top! Mache Myokalypse seit dem ersten Lockdown und bin sehr zufrieden dabei geblieben. Hab auch noch mal zugelegt…

Ich denke man muss schon auch differenzieren zwischen Leuten ohne viel Trainingserfahrung bzw. Leuten, die noch kein bestimmtes muskuläres Niveau erreicht haben und jenen, die so trainieren können wie Karsten. Es dürfte schon ein Unterschied sein, ob jemand bereits ein gewisses Niveau hatte und dann sehr leicht trainiert (hinsichtlich des Trainingseffekts) vs. jemandem, der eben noch kein "fortgeschritteneres Level" erreicht hat und schon sehr am Anfang sehr leicht trainiert. Könnte ich mir jedenfalls vorstellen.

Auf den Punkt gebracht, super Video Karsten und Zec Plus Team!!! Gerne mehr davon

Danke für das Video! Es kommt für mich zwar einige Tage zu spät..... oder vielleicht auch nicht. Bin 54 und trainiere seit ich 16 bin. Geprägt durch die Kellerstudios der 80er, hab ich eher ungesund trainiert. Kein Aufwärmen, kein Dehnen dafür viel Gewicht bewegen. Mit den Jahren tat es immer öfter weh und das Drübertrainieren wurde schwieriger. Was Schlimmes ist aber nie passiert. Letzten Donnerstag machte es aber beim Bankdrücken einen Schnalzer und die Hantel blieb auf der Brust liegen. Als ich befreit wurde merkte ich, dass ich den Arm nicht mehr heben kann. Die MRT hat eine Ruptur der Rotatorenmanschette ergeben. Das war ein Schock. Einmal weil das operiert werden muss. Zum Anderen werde ich wohl nicht mehr - oder nicht mehr "richtig" - trainieren können. Und mein Selbstbild hat schon was damit zu tun, dass ich mich stark und breit fühle. Alles vorbei! Und jetzt stolpere ich über Dein Video und halte es für möglich, dass Du recht hast. Du bist ein alter Hase und hast Dich mehr mit der Theorie unseres Sportes beschäftigt, als ich das je getan habe. Ich kann also wieder hoffen 😊

Hättest du mir das nicht schon vor 30 Jahren erzählen können? Dann hätt ich heut auch kein kaputtes Kreuz! Klasse Video!

Klasse ehrliche Worte

Mehr Videos von Karsten ! Die Besten Inhalte auf eurem Kanal kommen von Karsten. Wie immer sehr informationsreich und basierend auf Fakten aus der Welt des (Leistungs-) Sports. Ich wünsch mir auch mehr von ihm, wie viele andere auch ... 😄

Endlich mal einer der Ahnung hat 👍🏻👍🏻

Karsten ist der heilige Gral unter den Pumpern und wer hier Ohren hat, der höre zu. Er zieht die "Fitness Bla, bla,bla direkt BLANK. 10 Punkte für die Vorträge mit Karsten. Bin genau so jung und lang dabei und kenne das" Früher " noch. Hier ist definitiv ein Mehrwert enthalten... RESPEKT 🤙

Super Beitrag ! Alles gesagt.

zec plus beste firma beste athleten besten supplements hoffe es kommen mehr videos von karsten udn von ronny rockel das sind legenden macht weiter so und belibt so wie ihr seid

Danke für das interessante Video. 💪🏽

Papa Karsten einfach mein Hero

Wieder so ein wertvolles Video von Karsten! Kenne und schätze seine Inhalte schon seit vielen Jahren! Leider hören die Leute heute lieber auf reichweitenstarke Leute, die vollgestofft sind mit allem was die Apotheke hergibt, und ihre muskuläre Entwicklung paradoxerweise ihrem Training & Ernährung zuschreiben😅

Bitte mehr mit karsten

Bestes Video auf RU-vid in Sache Mehrwert

Tolles Video...danke!!!

Gut . Sollte sich so mancher mal zu Herzen nehmen. Echt gut erklärt

Ich habe mein "Bodybuilding" in Gottes Hand gelebt.❤

Genau mein Reden 😊

Hab zig tausend Wiederholungen auf der abwechselnden Beinpresse gemacht(Fahrad). Wachstum hält sich in Grenzen🧐

Ich respektiere dich und empfehle deine technik weiter. Wende sie auch selbst mit erfolg an.

super video. Vielen Dank.

Weisheit! Wahre Worte. Danke!

Tolles Video. 🎉 Pfütze for President.

Endlich!!!

So ein geiler Typ 😎👍🏻 Mehr mit Karsten!!!

Also ich mache da eher die Gegenteilige Beobachtung. Gerade die die leicht trainieren bleiben leicht. Und nur die die auch mal schwer trainieren und gezielt Kraftsteigerung fokussieren die werden auch schwer.

Sehr interessant 💪 Vielen Dank dafür 👍

Ich bin sehr dankbar das man mal die andere Seite beleuchtet, die Frage die Ich mir stelle und sicherlich auch viele andere hier die ihren Traumkörper sich erarbeiten wollen. Warum wird in so vielen Foren, Magazinen und auch Fitness RU-vidrn genau das gegenteilige propagandiert? Unwissenheit? Böse Absicht? Mehr von diesen sehr hilfreichen Inhalten, bitte!

Bitte mehr davon

Für mich funtioniert bestens Schwer/ leicht. Leicht heißt bei mir 20 bis 30 WH. Nur leicht über 40 WH verlor ich Kraft und Muskelmasse. Auch wenn es funzen würde mit 50 WH + aufzubauen....es würde mir null Spaß machen. Finde es für mich geil,eine Muskelgruppe alle 12 Tage richtig schwer zu Trainieren,und dazwischen 2 mal leicht. So behalte ich meine Kraftwerte bestens. Und macht am meisten Spaß.

Regeneration, A und O von Allem. 🌻💯👍

Karsten ist einfach klasse ein gutes Pendant zur üblichen Szene! Gerne mehr!

Moin Karsten 👋☀️

Es ist eigentlich ganz simpel, befasse dich mit der Funktion deines Körpers. Wenn du begreifst wie die Anatomie und die Biochemischen Prozesse in deinem Körper ablaufen umso besser kannst du sie für das Training nutzen und dass bringt Carsten wunderbar rüber. DANKE

Vielen Dank und gerne noch mehr Videos mit Karsten. Trotzdem habe ich eine Frage, wann beende ich einen Satz, es ist doch nicht entscheidend, dass ich die 100 Wdhl. erfülle?

Super viedo, Erfahrungsbericht statt Mainstream.

..aha, hier hat er sich versteckt 😉 ...halbe Std. Karsten und das mindset passt wieder 👍

Karsten 👍🤩👍

Sehr gut erklärt - aber die Aufzugmusik - Alter 😂

Sympathisch 👍 Genau so ist es. Instagram ist auch wie eine Krankheit die beseitigt werden müsste.

Da hat er zu 10000% Recht!!! Ich habe die letzten 13 Jahre ohne Pause (außer ich war mal ne Woche krank od so) trainiert. Dann, nach 7 Jahren, habe ich ein Jahr gestofft und einen Wettkampf gemacht. Danach wieder natty. Aber ich habe angefangen anders zu trainieren. Ich habe hollistisch trainiert. Also in jeden Wiederholungsbereich gegangen. Teilweise auch 50er wdh und Sätze. Ich habe extremen Fortschritt gemacht und in Corona nur Calesthenics gemacht. Ich war nie stark auf der Bank, aber nach Corona Lockdown 1, habe ich dann im Gym die 100 kg 8-10 mal gedrückt. Das war vorher nur mit Stoff möglich (gut da waren es 115 auf 10wdh; nur 200 Testo E genommen). Aber jetzt verstehe ich es schon länger, besser nur einen Satz schwer zum Schluss und in alle Bereiche gehen.

Karsten bester Mann nur die meisten verdrängen das was er sagt oder wollen es nicht war haben.👌👌👍👍

Den Athleten aus München könnte der Trainer gewesen sein den wir Anfang der 90er in unserem Studio in Tübingen hatten. Er war 1,80 groß, 128 Kilo schwer und hatte fast 60er Arme und 80er Beine. Er trainierte sehr leicht aber mit sehr langsamen Wiederholungen, ca 20-30. Habe leider seinen Namen vergessen.

Sehr gut das solte sich der Deininger mit seinem economic training einpacken.und seinem hiit ausdauertraining.

Sehr geiles Video

Wie gerne würde ich ein Traingsplan sehen nach Herren Pfützenreuter, um anständig Muskeln aufzubauen. Bittte mehr von Herren Pfüzenreuter.

Welches Studio ist das,weiß das jemand?

Er hat absolut Recht nach 10 Jahre Training hab ich nochmal ein riesen Sprung gemacht nachdem ich auf leicht umgestellt hab

Karsten ist eine Goldgrube an Wissen!

Haa..haa.... toller Vortrag! Alsoooo.... wenn ich FAUL bin (als keine Lust auf Anstrengung habe), dann trainiere ich mit schweren Gewichten. Wenn ich fleißig bin ... und irgendwie das Gefühl habe, dass ich irgendwie einen suizidalen Tag habe (nicht mit Depressionen verwechseln), dann packe ich die Gewichte nicht so hoch ... und mache Super-Sätze.... zwei Übungen parallel (der Weg zum anderen Gerät/Hantelsatz ist Pause genug). Ich bin sehr oft FLEISSIG!!

hab noch ne frage 😄 die liegende Beinpresse ,warum streckst du nicht fast durch ......sondern nur etwas über die 90 grad ....danke

Ja sia ja klar da isser wieder, jetzt aber mal rein da :D

Ich bin mir nicht sicher ob ich dich falsch verstanden habe. D.h. wenn ich bei einer Höhe von 1400 m.ü.M. starte 90 min den Berg hochjogge und bei 1900 m ankomme, das nicht gut für mein Körper ist? Ich möchte es verstehen. Danke für Antwort. Gruss

Karsten, bester Mann 🙂

❤ Pfütze 👍👍👍

Vom kraftsport hab ich keine verletzungen bekommen Aber beim radfahren einnal gestürzt rechte schulter kaputt Einmal schlögerei linkes hadgelenk durch knicjt jetzt bei hammercurls mit über 22 kgimmer ab...

In welchem Buch von Karsten kann ich diese "Trainingsart" nachlesen?

Nichts ist schwerer als leicht zu trainieren…. Das Ego schlägt immer wieder zu

Der liebe Karsten spricht so viel, dass ich als Schweizer mit mechanischem Gehirn nicht mitkomme😂😂😂. Heb irgendwie nicht mitschneiden können. Grüsse herzlich 👋🏻

Hey Karsten - mache seit über 40 jahren Body Building und habe David in seiner Anfangszeit mit 16 Jahren in unserem Studio kennen gelernt! Über viele Jahre durfte ich seinen Aufstieg mit beobachten, leider auch sein Ende!

💪🏽💪🏽

Ich bin Natural 170cm hoch und 90kg schwer und ich drücke jeder Zeit nach dem Training noch 160kg und mit 4=6 Wochen Vorbereitung auch bestimmt wieder 180kg. Ich stelle mich gerne zur Verfügung für ein Beweis video mit blutest wenn es sich halbwegs lohnt €😅

Also gar keine mehreren Sätze machen, immer nur einen pro Übung?

Warum Beinpresse im Sitzen statt Air Squats? Oder allgemein: Wsrum nicht keichte Compound Übungen?

Das Problem, wieso viele nicht leicht und mit hohen wdh. Trainieren wollen, ist nicht nur aufgrund des egos, sondern auch weil es anstrengender ist. Beintraining auf hohen wdh. Ist mmn. Anstrengender als kurze wdh mit am besten noch 4 wdh. Im tank. Klar das zns wird da mehr beansprucht, aber so richtig anstrengend für den Muskel ist das oft nicht. Richtig langsame und hohe wdh. Finde ich weitaus anstrengender als 6-8 wdh. Am besten richtig explosiv.