No video :(

Automasajes y estiramientos para las contracturas y sobrecargas del cuádriceps

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↪️ El músculo cuádriceps con el vasto externo el vasto interno y el recto anterior es uno de los músculos que más contracturas y sobrecargas sufre en el deporte y va a beneficiarse de esta rutina de auto masajes ejercicios y estiramientos musculares
#masajes

Опубликовано:

20 авг 2024

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Комментарии : 799

@crsd1802 6 лет назад

Este señor me salva de dolores terribles despues de el gym😭 muchas gracias se merece el cielo

@FisioOnline. 6 лет назад

Gracias por tu aporte, no olvides hacer clic en me gusta y suscribirte al canal.

@lilianachavez4733 4 года назад

@nalliblkz748 3 года назад

@@lilianachavez4733 1

@carmensalvia3688 3 года назад

@@FisioOnline. ķ

@CAT.Almogaver 3 года назад

@@carmensalvia3688 č

@MedusaDMC 3 года назад

quien mas esta volviendo a entrenar y en pleno entrenamiento les duele el muslo y siente que se cae y ya no sabe que hacer sino gracias a este dios griego de FIsioOnline,

@hiram5131 3 года назад

Yo estaba haciendo series de aproximación y cuándo cargué el peso me empezaron a doler muchos los cuadriceps e isquios, este video me relajó pero ya me dió miedo volver a sentir lo mismo

@nicoreybet1779 2 года назад

Me pasa, pero no es que volví a entrenar si no, que lo hice demasiado intenso en poco tiempo sin haber estado acostumbrado a eso, creo q eso es lo q provocó el dolor.

@jenniferbuitrago1501 2 года назад

Yo me hice el automasaje anoche y hoy no siento que me haya aliviado :( que sera? Tengo que hacerlo por varios días?

@hiram5131 2 года назад

@@jenniferbuitrago1501 Si es muy grave y no se te quita tendrás que ir a checarte bro

@MedusaDMC 2 года назад

@@jenniferbuitrago1501 tranquila es cuestion de tiempo a mi me dejo de doler con el correcto entrenamiento leve y subiendo poco a poco mas intensidad y el respectivo baño frio , uhm a las 2 semanas asi creo

@facundobenitezzz 12 дней назад

dure un mes jugando al futbol todos los dias, pense que no iba a poder mas… pero me salvaste

@koortismiller7287 7 лет назад

Nunca me avía pasado el dolor muscular tan fuerte como esta ves pero gracias al vídeo ya no me duelen mis piernas

@ptazeta669 6 лет назад

Por jugar demasiadas horas no suele pasar, llegarías un poco cargado a casa como mucho si te duele será porque habrás hecho mucho físico o las horas que has jugado las has jugado todo el rato a mucha intensidad y por eso de te habrá sobrecargado la pierna

@DanielSanchez-tt7bc 6 лет назад

A mi me paso por entrenar demasiado y por todos los partidos que tengo:/

@jesusgl497 3 года назад

Yo ya llevo mucho tiempo con este dolor, últimamente me ah dado un dolor más fuerte:(,no me puedo sentar bien ni agacharme,no puedo patear el balón ni corres mucho,casi no puedo hacer nada,y la vdd llevó mucho tiempo con ese dolor,creen que seme quiete el dolor? (Empezó mi dolor desde que empezó todo sobre la pandemia:'(!)

@spyro9338 3 года назад

Ami me paso cuando me invitaron a jugar desde hace como 4 años q no jugaba y jugue a los 2 diaa me empeso a doler

@jairdiaz4272 3 года назад

Igual a mi, pero lo que pasa es que uno por jugar y entrenar se sobrecarga y eso afecta al músculo, a mí me daba seguidamente y deje de esforzar al músculo, ahora me concentro más a entrenar que a entrenar y jugar, los fines o partidos importantes juego mientras tanto no y alimentece bien, coman mucho plátano es bueno porque contiene potasio, bendiciones

@franciscoescobar9641 2 года назад

Quiero darle las gracias por todos sus videos y enseñanzas, valoro mucho lo que usted hace por todas las personas, que no tienen los medios economicos para las terapias, saludos

@neryda06 3 года назад

Ayer hice en mi muslo y lo.pasé muy bién Tengo 64 años e hice, imprudentemente, Cardio Dance y me hice mil pedazos mi cuadricéps... Graciass

@AmericanoSeptentrional 4 года назад

No puedo ni caminar, ni ponerme ropa jajaja pero yo queria correr 6 km en botas y bajo la lluvia, gracias a este video estoy mejooor

@jhondairguzman9310 6 лет назад

Muchísimas gracias! Me salvó la vida...literal! De un calambre tipo desgarre del cuadriceps que me dió mientras dormía...después de entrenar piernas en el Gym. Mis más sinceras gracias! Mucho éxito en sus labores que desempeña

@hugorodriguez2686 3 месяца назад

Precisamente tengo una contractura en cada vástago externo que no me dejan entrenar pierna y este video me ha servido muchísimo, muchas gracias y saludos desde México 🇲🇽

@MariaJesus-eu5hk 3 года назад

Juego al fútbol y me sirvió. al patear y correr rápido me dolía bastante y lo hice durante una semana y se me paso. Muchas gracias genio. Lo recomiendo 100%

@dannymodz2079 4 месяца назад

A mi también me pasa eso duele cuando al correr aumento la velocidad y al patear el balón 😢😢 espero que con su vídeo ya me sane

@claudiatriana9817 4 месяца назад

Alguien más por aquí en el 2024?

@Lia_Gachalife24 2 месяца назад

Yo 😭😱

@franciscodortaperez8796 2 месяца назад

Yo ,junio 2024..hice una carrera de montaña,de 47 km..y tengo cuádriceps ,y gemelo ,durísimos,y ya han pasado 3 días,y sigue,estoy viendo aki,aver..😅

@ooej Месяц назад

Yo vengo del futuro, estoy en el 2026

@leidyvasquez8316 Месяц назад

Si tengo un dolor insomnio 😢

@leidyvasquez8316 Месяц назад

Insoportable

@olefuegomar2970 Год назад

Tenía un dolor insoportable en la pierna izquierda y me ha ayudado completamente, mil gracias

@santiagogomez3000 3 года назад

La primera noche que hice estos ejercicios y automasajes me alivio bastante , voy a seguir hasta estar muy bien ... Muchisimas gracias !!!

@Ron_Elegant 3 года назад

En el vídeo de la Fascia Lata o cintilla iliotibial este señor consiguió curarme al instante no podía pedalear en la bicicleta de la sobrecarga y contractura que tenía al día siguiente no tenía ni una sola molestia es increíble este hombre MIL GRACIAS 🙏

@leidyvasquez8316 Месяц назад

Lo hice y me ayudo casi al instante no pense que fuera tan efectivo 🙌🏽🙏🏽 gracias

@sabina8567 2 года назад

Gracias,tenía un dolor terrible después de mi primer día del gym y estoy siguiendo sus indicaciones y me siento mucho mejor. Es efectivo al 100%

@carlosgomez6751 9 месяцев назад

Lo voy a intentar jaja por qué estoy en la misma situación 😢

@esperanzagonzalezhortelano1212 9 месяцев назад

Gracias, me ayudó en pandemia con lesiones que tenía, y que después ni privados ni seguridad social llegaron a curar...con lo cual arrastró problemas más bien crónicos... más su canal siempre me ayuda... muchas gracias!!!

@churrascoleprosoleproso9224 4 года назад

Hola te escribo desde Argentina, con la cuarentena sali a correr segunda vez...tengo 38 años..juego al futbol de forma amateur pero me gusta salir a correr. Hoy volvi con un dolor tremendo de vasto externo y aplique masajes, calor y una crema just. Gracias me hizo muy bien! saludos desde argentina. pd vi el otro video del rodillo. tambien,,

@alexanderbarrios6487 3 года назад

Ya llevaba dos semanas con el músculo tenso, pero gracias a este video se me ha pasado bastante. 📈

@DayZerh 2 года назад

A mi tmanien bro y ya casi comienza el campeonato y bueno soy titular y tengo miedo :’v que me cambien

@jorgevegamendoza7616 2 года назад

@@DayZerh llegaste al campeonato?

@andresriveros4914 7 лет назад

hola recibí un golpe jugando fútbol en el cuadriceps de mi pierna izquierda, el dolor se trasladado para encima de la rodilla, este tratamiento me es util me son útiles

@andreabisu172 2 года назад

El.mejor video de todos que vi.hace 3 meses que sufri de un dilor terrible del cuadruceos desde la fosa ilieca hasta la rodilla sibre todo a la noche .a veces no me puedo parar hasta q el musculo se va calentando. Gracias por este video.ojala me haga bien.saludos desde Argentina

@guillermorafaelfajardopard3530 5 лет назад

Me sirvió muchísimo tú video, el espasmo desapareció muy rápido después de practicar los masajes y los estiramientos. Eres muy buen fisioterapeuta.

@alejandrazapatamarin8244 4 года назад

¡Muchísimas gracias! Me forcé haciendo una zancada y me quedó doliendo tenazmente. Ahorita siento el músculo mucho más relajado. De verdad gracias.

@brendarojas93 3 года назад

Justo eso me ha paso ahorita con una zancada :( tanbien. Cuánto tardaste en recuperar tu músculo amiga?

@claudiaplatina1443 3 года назад

gracias por todos sus consejos porque si no fuera por ustedes no saldria de consulta y con todo lo que ustedes han publicado yo he podido tener una mejor calidad de vida sin tener que tomar tantos medicamento y padecer de dolores en el muslo jamas los habia sentido y son dolorosisimos pero con estos masajes hoy estor muy bien gracias gracias gracias

@raquetorres7965 3 года назад

Muchas gracias, me ayudo mucho, sobrecargue mis piernas subiendo la Peña de bernal, acá en mi México lindo., la mejora fue inmediata.

@angeloABcalisthenics Год назад

siempre fisioOnline salvandome con sus tips

@monicasalasmeza9643 2 года назад

Gracias por su ayuda doctor,espero sentirme mejor después del entrenamiento. Bendiciones y saludos desde Perú 🤗🇵🇪

@idajustineavendanoarias1800 Месяц назад

Gracias estoy haciendo mi terapia del cuadriceps 2do día he mejorado estaba muy adolorida Gracias

@ThonhaN75 4 года назад

Muchas gracias; hace unosdías me dolía, sentía ardor y demás, ahora está bajando.

@pazfernanda 6 лет назад

Despues del open 18.1 quede con mucho dolor en los brazos, no podia estirar el brazos, me hice estos masajes yo solita con un unguento que da calor y mis brazos por fin se relajaron, muchisimas gracias por la ayuda, hoy a descansar y relajar musculos 💪😘

@mariasilvinaacosta682 2 месяца назад

Muchas gracias !!! El video fue de gran gran ayuda, sentía muchísimo dolor y , después de hacer los masajes y aplicar calor me siento mucho mejor 🫶🏻

@sorrentodesirena7747 3 месяца назад

Justo tengo un dolor fatal de femorales y glúteos por entrenamiento recién los hice y son geniales. Cuando era estudiante y tenía anatomía miraba estos videos del doc Íñigo.

@karol3916 Год назад

muchísimas gracias por compartir tan valiosa información, llevo 2 semanas con un dolor en el cuádriceps por pegarle de golpe y muy fuerte a un balón de futbol sin haber hecho un calentamiento. realice todo lo que explica el video, y verdaderamente se siente mucho mejor :) primera vez que veo esta página y desde ahora nueva y fiel seguidora.

@AlejandraSampieri 3 года назад

Es el sitio más didáctico de fisioterpia que conozco, son maravillosos. GRACIAS !

@monicanarvaez5441 3 года назад

Que espectacular video! No aguantaba el dolor por haber hecho ejercicio intenso ya ni podía ni caminar y ahora acabo de hacer lo que dice el video y ya siento un alivio notable. Gracias!

@JoseHernandez-pz5hv 4 года назад

Gracias me funciona llevo un 1mes haciendo esto y casi ya no me duelen las 2 piernas muchas gracias

@markzx6813 4 года назад

Por que tanto tiempo con dolor?

@mamdouhyakoub49 3 года назад

El mejor vídeo visto para corregir mis problemas musculares, gracias

@GUAYONE01 5 лет назад

es mágico lo hice y gualaaa.. se paso, sorprendente

@mariafernandacubillossanma6763 5 лет назад

koxinoku kxz espero también me funcione, porque el dolor es demasiado

@vikkigu 3 года назад

Gracias por tanto! Primero me ayudaron con la cervical, después con el ciatico, y ahora con el cuádriceps!!! 🤗👏👏👏👏👏👏

@jesusalvarado4765 Год назад

Hola como estas

@sunsett21c.61 6 лет назад

Muy bueno👏👏tenia una constractura y esto lo hice por unos 3 dias seguidos y la verdad me eh sentido mejor recomendable total✌

@juanm.jimenezperez2257 Год назад

muchas gracias por este video , sou futbolísta aún no soy profesional y no tengo ningún recurso y estos videos me ayudan mucho. acabo de aplicar todo lo del video en mi pierna derecha y se siente mucho mejor instante, ahora toca la izquierda... gracias!

@wilsonsilva2582 5 лет назад

Muy buen video.....me resirvio justamente ..ahí me dio el tirón haciendo sentadilla en el gim ...pero un tirón molesto ...q me impidió agacharme para seguir mi Seccion de e entrenamiento..💪

@victorgilruiz642 Год назад

Ojala hubiera sabido esto antes de provocarme una tendinitis rotuliana y esguince de rodilla😂😂 El esguince ya esta curado y la tendinitis en proceso pero sigo con el cuadriceps contracturado, seguro mejora con esto! Gracias!

@mujerestrabajadoras4309 8 лет назад

me sirvio , se me aliviano el dolor y se me relajop el musculo :D suscribe + like

@fernandocohen11536 11 месяцев назад

Éxelente profesional con estos videos me a ayudado mucho y con Éxelente explicación muchas gracias y bendiciones para usted desde Chile..

@andersonsteven3914 Год назад

Muchas gracias amigo por chutar demaciado fuerte me paso eso y muchas gracias ya me siento mejor

@poolalien 6 лет назад

muy buen fisoterapeuta gracias por su tiempo ya que muchos doctores se olvidan de su etica deben ayudar y salvar vidas solo les importa el dinero y se olvidan de la gente humilde sin recursos para ir a un doctor , gracias por todo esto

@littlesilviii6993 2 года назад

Estaba teniendo un dólar en los cuádriceps desde hace dos días y no sabía que era. Hasta que di con este vídeo , me hice los masajes y al momento se me aliviaron los cuadriceps

@alexisfedericosaucedajacob433 3 года назад

Me haz salvado, no podía ni caminar, pedazo de crack

@javierchairez3394 3 года назад

Yo justo en este momento no puedo ni caminar

@javierchairez3394 3 года назад

En cuanto tiempo te recuperaste?

@javierchairez3394 3 года назад

Help me

@alexisfedericosaucedajacob433 3 года назад

@@javierchairez3394 Como en 2 o 3 días, pero con los masajes si note un gran cambio , super recomendado

@cristinabrenes6135 2 года назад

Muchaa gracias, Iñigo. Este canal es una bendición🙏 Siempre m salvan la vida🤗🤗🤗 Saludos desde Costa Rica🇨🇷

@ignaciomartinez4970 Год назад

Un genio amigo!!! Mirando un par de videos me di cuenta que solo es una disgencion y con los masajes que enseñas ya siento una mejora. Muchas gracias y saludos

@chrisbabayv1885 4 года назад

Muchas gracias no se pq me ha pasado esto , me paso por chutar en fútbol y me empezó a doler espero q se me pase pronto 🙏💕Gracias

@gustavocab1 6 лет назад

Muy buen vídeo didáctico y simple. Yo tengo un dolor debido a un maratón de 4 horas de Spinning en el músculo vasto interno. Este vídeo me ha ayudado a relajarlo Gracias por su ayuda Abrazo Gustavo

@virginia9714 5 лет назад

Wow yo creía que no funcionaría para el vasto interno

@susanaferto7661 6 лет назад

gracias,gracias grscias, con tu video me saque la contractura, estoy fenomenop, te voy a hacer propaganda en mi face

@Carbongus 4 года назад

Ingrese por primera vez a 4 carreras este año y el dolor me duró cerca de 5 meses.... Demasiada tensión en el cuádriceps derecho. He mejorado pero no se lo deseo a nadie :(

@morenaolmos9406 Год назад

Gracias por su video mil gracias! Ya que me ise una eco y no tengo dañado el musculo solo esta contracturado y duele mucho y gracias por lo que acabo de ver lo pondré en práctica 🙏🙏Gracias Dios los bendiga 😘😘😘😘😘

@Juankaelmalo 2 года назад

No se si veras este mensaje pero me ayudo demasiado ya había visto tus videos pero hoydia me suscribo y te dejo un like muchas gracias !

@carolinahuaman529 7 лет назад

este masaje me sirvio para continuar mis ejercicios lo recomiendo

@valefont3739 2 года назад

Siempre me funciona los masajes de este canal.hace como 5 años que me suscribí ya que no lo quería perder. Hoy acudo a un video ya que fue mi primer día de gym y tengo las piernas con un dolor tremendo

@natanquintanilla147 2 года назад

Solo estos masajes haces o haces algo más? Es que a mi me duele

@carlosguerrerocaro2798 6 лет назад

Gracias, el dolor me estaba matando

@elcapi1033 6 лет назад

Gracias......Estaba buscando el nombre del musculo que me dolia...que era justamente donde tu te hacias los masajes....Gracias....ahora empesare a hacer el automasaje porque me lastime jugando al futbol.....me dieron un Rodillazo en el recto interior....

@EnzoGEntrenador 3 года назад

Muchas gracias, masajeando solo, los hacía muy fuerte y localizado. Gracias por tus explicaciones profesionales.

@lolbromas4774 3 года назад

Cuando juego futbol con mis amigos y juego un rato me empieza a doler en esa zona , y cuando entreno tambien , gracias por ayudar

@bixingoiko7962 2 года назад

Sabes cuánto tiempo se queda el dolor

@PLAG-ks3fb 2 года назад

@@bixingoiko7962 depende de cuanto dejes descansar los musculos

@matiasaldapi3a418 2 года назад

Cuánto tiempo tarda ?

@oscarv.5454 Год назад

Muchas gracias por sus consejos, he podido salir de mi dolencia y seguir corriendo, bendiciones!!!

@ellocodelaps3915 3 года назад

Gracias amigo.... Salí en bicleta y fue muxo el trayecto llegue 😓gracias podre dormir bien

@horaciosoto8442 3 года назад

Genio.!!!justo lo q buscaba para relajar mis piernas. Te agradesco

@thaiscalderon7778 8 лет назад

Excelente!!! Siempre encuentro lo que busco en estos videos. Gracias por tanta generosidad.

@cristinamarchantsanmartin5978 4 года назад

Excelente doctor muchas gracias, encontre un portal de fisioterapia unico y constructivo.

@DavidJesusTorrealbaHermoso 6 лет назад

Gracias, como siempre EXCELENTE sus videos, claros y específicos,pedagogicos, me han sido útiles. Saludos y bendiciones

@carmencuba2931 Год назад

Gracias..hace dos días estoy con mucho dolor..pero tengo protesis de rodilla (pierna derecha )haré los ejercicios ..

@leoaveparaiso7442 4 года назад

Gracias por compartir este video tan interesante saludos del edo de mexico dios lo bendiga

@luismiguel1771 7 лет назад

Lo realice sin calentar por que previamente había hecho una actividad en bicicleta y aún estaba caliente (montando en la bici en una distancia considerable me empezó el dolor de los cuádriceps cuando flexionaba la rodilla pero el dolor nunca comprometió la rodilla) y al cabo de 15 min de prácticas de los masajes y en el trascurso del estiramiento he notado totalmente una mejora. Mañana me bañaré con agua caliente y repetiré el procedimiento. Mil gracias. El dolor es tan fuerte que te asusta. Pero con esto ahora solo siento un 10% de incomodidad únicamente.

@lalivendedoracdbs913 2 года назад

Yo los sigo los recomiendo y los adoro...🤗 además de repasar mi estudio..y lesiones que he tenido

@genesisvivas9995 10 месяцев назад

Debido a una atrofia muscular del cuádriceps no tengo extensión de mi rodilla y lo q me ayudado en meses es la rehabilitación ❤

@rogomez619 8 лет назад

me hice este masaje y si me aliviano él dolor :)

@mauricio4618 5 лет назад

Gracias me ha servido de mucho el video ya que sufro por hay de dolores de cuadricep por que pactico artes marciales y nos pegamos muchas padas en esa zona. Saludos desde Argentina

@ismarietorres6758 3 года назад

Un éxito👌, no podía ni sentarme en el toilet y haciéndolo me mejoro el dolor muchísimo 👍 gracias

@mariodelacruzmogollonlopez5918 Год назад

Excelente 👏👏👏, lo pondré en práctica porque hace regular tiempo tengo ese dolor y endurecimiento del músculo cuádriceps 👍👍

@IvanGarcia-vo9mq 2 года назад

"Despues de esto no hagas deporte en ese día" y yo lo estoy haciendo para ir a jugar dos partidos bien jajaja

@lautarotalero1265 2 года назад

Ajjajajajaj x2

@daniels2197 2 года назад

Yo tengo torneo mañana y por eso lo estoy viendo hoy xD

@jaime1494 2 года назад

Yo igual tengo campeonato mñn y hoy temprano entrenando sentí la contractura, y mñn a jugar! Con fe nomás!

@benjamintapia6337 2 года назад

Yo ahora tengo que ganar para clasificar y me duele el muslo xd

@ruisrodriguez7421 2 года назад

HOY JUEGO ALAS 9 PM PERO NO TENGO TIEMPO PARA HACER EL MASAJE

@iwussusjsjslinovillanueva9510 7 лет назад

Hola soy renzo lino Villanueva gracias me esta funcionando bien espero que sigas haciendo videos asi para cualquier dolor de pierna

@mirlylizethvillatororeyes192 3 года назад

Gracias fisioterapia online por estos valiosos consejos, me sirven de maravilla hace mas de un año que dejé de entrenar en el gym y ahora que volví me a ido pésimo mis músculos me duelen muchísimo pero ya aprendiendo automasaje la cosa ya va a mejorar 🤗♥️

@anamarcelasimanca.5776 2 года назад

Muchísimas gracias, excelente video, he sentido alivio de inmediato.🙌🏽

@ELopez-jv1zx 7 лет назад

Gracias por el video, creo que a mi me va ayudar, porque corro marathones y siempre despues de 30 kilometros siento calambres en el muslo arriba de la rodilla.

@seifusz 2 года назад

Lo he aplicado y me ha evitado calambres seguros después de entrenar duro en ciclismo, normalmente me dan una vez durmiendo. Muchas gracias. He visto deportistas hacer lo opuesto, meterse en tinas con hielo, en vez de usar calor. ¿Que opina al respecto?

@leidypaolajaimescruz285 Год назад

Muchas gracias por el video, tengo condromalacia patelar grado II, siento la parte externa y el recto del cuádriceps muy tensionado casi una sensación de ardor, he estado consultando varios videos de la pagina porque ya he pasado por ortopedista y terapias y no me han ayudado, al hacer comparación de estos videos con las terapias que me han hecho noto que no me han dado un buen tratamiento que incluso a empeorado la tensión en la pierna; Hare este procedimiento para relajar el musculo y espero me ayuden porque me siento agobiada de no ver mejoría.

@danielcastillo-qb1rc 8 лет назад

muy bueno el tenes el musculo tensado, puede provocar también una tendinitis en la rodilla!? gracias! estoy sufriendo de ambos; creo!

@caavik Год назад

Gracias a estos vídeos he podido recuperarme o saber la gravedad de la lesión. Gracias FisioOnline

@carlosdominguezsantos960 5 лет назад

en verdad ledpy lasgracias por estevideo y consejois pues me ayudaron y me siguen ayudando para evitar las contracturas.gracias

@leandrocardozo5818 4 года назад

sos un capo explicando

@Chiesa-PUBGM 3 года назад

Muchas gracias excelente video y hoy iba a jugar fútbol en una cancha cerca de la casa de mi primo y me dolía después de jugar pero ahora tal vez ya no

@miguel2kf 2 года назад

Que buen video, el domingo pasado fue mi primer juego de fútbol luego de años y para rematar ejercicio al final y pase toda la semana adolorido y cuando pwnse que se me había pasado este domingo fui a jugar y de repente se me prensaron las piernas la derecha más que todo hice un mal movimiento y me dio un tirón luego pensé que se me pasaba, y fui como a brincar y ya!! No pase del calentamiento no pude jugar y desde ayer ando con las piernas tensas la verdad me relajo mucho el masaje. Hoy no me acordaba y fui a brincar y enseguida me dolió asi que las estoy dejando reposar

@ramonagarcia5648 2 года назад

Excelente estos ejercicios me han devuelto mi salud.gracias que Dios le bendiga siempr

@carolynechavez5190 2 года назад

Me super ayudo .... ayer me excedí con un ejercicio y ahora no podía ni sentarme 🙃 .. en cuanto hice esto me super ayudo recomendadisimo

@emanuelabourez9350 3 года назад

Le agradezco muchísimo por este video y todos los que comparte en el canal. Algunas personas no podemos concurrir a un profesional como usted en persona así que resulta de muchísima ayuda lo que hace

@jhoanrodriguez32 3 года назад

Excelente me encanto el video me sentí mucho mejor le doy de 10 un 100 me encantó

@maicolnf4957 2 года назад

Es magia, o que cosa, estuve haciendo sentadillas y terminé con las piernas adoloridos y, después busqué este video y me hice unos masajes y estoy como nuevo wuao esto me ayudara mucho en mi rendimiento físico.

@daniilarza5470 2 года назад

Siguiendo tus pasos para mejor salud y para mucho gas!

@octaviopicotto6718 3 года назад

Gracias, me los acabó de hacer y se pasa un poco, sino se me pasa lo volveré a repetir, hice sentadillas con una barra de 15k quizás fue por eso, ya me suscribo y activo la campanita

@SrLechowsky 7 лет назад

Hola. Después de seis sesiones con dos fisioterapeutas distintos, aplicando punción seca, ultrasonido, y masajes. En vez de ir a mejor, estoy peor, y el dolor al flexionar la pierna va a mas. Me dijeron de estirar dos veces al día, y aplicar fisiocrem dos/tres veces por día. Probaré a estirar de la manera que indicas, aunque sospecho que va a acabar siendo mas problema de circulación ... que una tendinopatia bestial. Gracias por el vídeo.