[AVS] "La révolution des index glycémiques pour maigrir" - Dr Réginald Allouche 

un pur bonheur d'écouter ce medecin

Merci à ce Monsieur de transmettre son savoir. On sent beaucoup d'empathie et de justesse dans ses propos. Un pur bonheur à écouter.

Mr Allouche plus je regarde et j'écoute vos bienveillances plus je suis vos conseils et vous apprenez ou reeaprener à manger.grazzie mille.mille merci.

Merci pour tout ces conseils et explications très importantes. quelle belle leçon !!

Merci d'avoir invité ce docteur. Je suis quand même étonné d'entendre en 2020 ce qui était déjà dit en 1992: Michel Montignac, l'industriel, sortait un bouquin révolutionnaire à son époque basé sur les IG, pourquoi la médecine n'a-t-elle pas accéléré ses études ? On n'en serait pas là à enrichir les pharmacies et autres labos!

Merci Mr Allouche, vous êtes un savant et pourtant vous expliquez tellement bien que nous petit scarabée comprenons tout ! merci encore

Merci Docteur Allouche, vous êtes une vraie mine d'or en matière d'informations nutritionnelles !

J'aime beaucoup ce toubib! Ses explications et sa personnalité le mettent dans une catégorie à part des autres nutritionnistes que l'on retrouve sur les médias sociaux: les J-M Cohen, Delabos et autres! Toutes les émissions dans lesquelles il est invité sont des mines d'or en termes d'informations nutritionnelles de qualité... Vivement que je puisse me procurer son bouquin!

Merci Docteur pour toutes ces informations sur la santé et le danger du sucre dans notre organisme,car moi même je suis um regime depuis 13moi j'ai une stéatose hépatique non alcoolique grâce à ce régime le foie est devenu normal mais je continue c'est pas fini je continue a vous écouter merci beaucoup

Merci dr , j'utilise plus le sucre blanc mais le sucre de coco à la place et depuis je me sens mieux indice glycémique bas 👍

Cette émission est très importante vous avez toucher le vrai sujet avec succès Merci Docteur pour toutes les émissions de la 3 emme médecine votre aliments est votre médicament.

Simplement expliqué, très compréhensible! Un immense MERCI!!!

Admirable ! Merci de nous avoir éclairer sur ce sujet très important.

Vous êtes parmi les personnes que j’admire !

Merci docteur, je suis atteinte de cette maladie la Nash et lors de l'examen on à omis de me parler de cette fibrose qui est cancérigène... donc dès demain je m'y remets car ces derniers jours à cause de mes examens je n'ai pas fais attention à mon alimentation....je travaille dans le milieu médical pourtant et le diagnostic n'était visiblement pas complet!

Bravo Dr Allouche pour ces explications très claires.

Bonjour docteur, tout simplement un grand merci pour ce partage. Très bonne journée

Bravo docteur, quelle classe...

Informations claires et expliquées simplement très utiles. Merci à ce Docteur.

Vraiment top ce docteur

Bravo très belle émission très bien expliqué merci Dr Allouche

En déplaçant la plage des normes des indices de glycémie on a précipité des millions de gens dépendant des médicaments C'est bon pour les lobbies pharmaceutiques . Pareil pour le cholestérol . Donc si vous êtes un peu au dessus de 1.05 et selon votre âge , ne paniquez pas , faites attention mais refusez de vous laisser droguer . bonne journée

Merci pour vos précieux conseils qui me sera d un bon secours supplémentaire. J irai acheter votre livre hepato detox.

Merci bop docteur , j aii appris énormément de choses grâce à vos vidéos, très important tout ce que vous dites, encore une fois merci infiniment

J'ai dû relire 2 × pour bien capter toutes les informations, merci pour cette émission qui est d'une grande nécessité au vue du nombre croissant des diabétiques.

Merci pour toutes ces explications. La rétrogradation, une notion que je connaissais pas.

Merci pour toutes ces explications claires et riches d'enseignement !

Super dr Allouche, un vrai expert tres bon pedagogue. Aborder les systèmes tampons en vulgarisant serait très interressant aussi pour expliquer les effets délétères du grignotage et l'importance de la structure des repas +jeûne séquentiel...

Merci pour tous les renseignements Docteur

Merci Dr pour toutes ces explications tres importantes pour avoir une bonne santé

Merci beaucoup. Très claire dans vos propos.

DR Allouche et DR Delabos, mes DR Favoris!!

Bravo pour cette émission. On apprend énormément de choses. Et on essaye de comprendre et d'appliquer les conseils.MERCI

Merci on vous écouterait des heures

Très très intéressant . Je suis diabétique et enfin des explications claires merci Docteur ....

Merci Toubib ! tu es d’utilité publique !

Excellente émission. Le DR Allouche est très explicite.

Merci Docteur

Je valide tout ce que dit ce bon docteur. Ça fait 23 ans que je suis diabétique de type 2, sans traitement et maîtrise de la glycémie et je fais attention à ce que je mange en tenant compte des index glycémiques et de la charge + excès de temps en temps (je ne suis pas moine !). Je rajouterai un seul petit conseil : il faut aussi se dépenser. Pas besoin de devenir un champion olympique. Une petite marche, ne pas prendre les ascenseurs si on peut ni escalators ... bref, être opportuniste pour bouger.

Toda raba, Docteur⚘

Passionnant! Je vais acheter son livre c’est sûr! Merci pour toutes ces précieuses infos

Merci et bravo pour vos interwieuw et le choix de vos invités qui sont toujours excellents clairs précis et à la portée de tous.

Très intéressant et bien expliqué. Je suis cependant surprise que le Dr ne parle pas de la différence d'index glycémique qu'il y a entre un aliment raffiné (blanc) et sa version complète.

Très bon reportage très bien expliqué merci

Ce monsieur est top!

Merci pour l'explication sur le maltose. L'image du pain liquide est très claire ! Quid de l'alcool, de son index glycemique et sa charge glycemique ? Merci !

Merci pour vos explications !

Aujourd'hui j'ai beaucoup appris Pourquoi Les pâtes et le riz je les mange comme les Italiens les pâtes pas trop cuite enrobé de sauce Tomates cuites al denté pendant 5 minutes, ensuite je le mets au froid car j'aime bien manger les pâtes froides ainsi que le riz, Sans le savoir je diminue encore l'index glycémique,,, je sais le sucre a un rapport avec le diabète Par contre L'index glycémique qui ouvre la porte de l'insuline qui vous dit OK car ce sont des sucres simples? À éviter le plus possible les sucres complexes Que l'on trouve partout dans les plats préparés même dans les cornichons, Tout ce qui comporte du sucre complexe Je ne mange pas de plat préparé pas de bonbon pas de gâteau pas de chocolat j'aime que le sucre des fruits,, par contre je mange des cornichons, j'ai pas fini d'écouter. . Je vais pleurer, pour les fruits je me casse la figure Il m'arrive de faire des repas que avec des fruits, le hic c'est que je mange des fruits en très grosse quantité,, Je mange facilement la moitié d'une très grosse pastèque En une seule fois oulala , Manger 2 fruits avec d'autres aliments ça passe, Manger un fruit tout seul à 16h ça passe pas,,, Images 3 kg de fruits par jour oh la la la la Je vais un peu fort sur la quantité, J'aimerais bien qu'il y ait une émission aussi complète que celle-là sur les protéines végétales, merci et bravo pour cette vidéo je me suis régalé même si j'ai appris qu'il fallait que j'aille molo molo sur les fruits OUI je dois mettre le frein sur les fruits c'est impératif... Je viens de me souvenir d'une chose Dans le milieu médical ils ont tendance à dire de privilégier le sucre des fruits Car c'est meilleur, tout dépend de la quantité et si il est pris tout seul ou pas,, maintenant j'aurais des questions à poser a ce sujet..

Whouaaaaaa tellement intéressant. Je trace cet après-midi chez Cultura et j’achète votre livre. Merci Beur Fm pour ces vidéos de qualités. Bisous.

Merci à vous. C très intéressant, j'ai appris beaucoup en vous écoutant.

Je ne me lasse pas de l'écouter.

Vraiment vous êtes merveilleux !

Merci beaucoup Mr Allouche très intéressant

Merci beaucoup pour le partage de votre savoir théorique et pratique !

Si le problème c'est le sucre sous toute ses formes, il faudrait donc supprimer le sucre dans son alimentation. C'est ce qu'on fait dans le régime cétogène. Et ça fonctionne très bien.

Très intéressant votre message, j'espère que vous serez invité au ministère de la santé. Bonne journée.

top merci pour votre travail

Vraiment c'est clair et bénéfique. Merci Docteur

Docteur votre livre est super bien expliqué les indices glycémiques c est précieux il faut éviter de mélanger les aliments qui ont un indice très haut il faut doser merci docteur d aider les diabétiques qui ont Bcp de mal avec la nourriture ce n est ps toujours simple d une personne à l autre nous n avons ps tous le même métabolisme toujours privilégier le légumes cru ou peu cuit 🍅🍄🍏🍋

SUPER PRO vraiment ca fait plaisir

Merci pour tout ces précieux conseils vous êtes formidable vous expliquer très bien merci beaucoup

Merci beaucoup Dr c'est très bénéfique

Le jeûne intermittent permettra justement de faire diminuer le taux d'insuline en espaçant les repas. Bref le jeûne intermittent + diminuer son apport de sucre rapide = grands bénéfices pour votre santé + perte de poids pour celui qui est en surpoids. Ce que dit le Dr Allouche dans cette vidéo est très intéressant.

Je viens de commander votre livre, hâte de pouvoir mettre en pratique correctement l'alimentation avec ig bas. Pas simple mais efficace je pense. Merci.

Merci beaucoup, vidéo très intéressante bien expliquée, savoir bien manger prolonge la vie, trés tnstructive

J adore ce médecin!!

Merci à vous et au docteur pour ses conseils. je trouve que je faisais ces choses sans le savoir (manger le riz à demi cuit, les végétaux le plus souvent crus, et le pain ou tout autre aliment passé au frigo et même glacé), alors que je suis vieux et non diabétique.

Très bons commentaires, merci

Un super medecin !!!

Attention la betterave doit être consommé crue pour ne pas avoir un IG élevé, un peu comme la carotte ;)

Docteur je vais acheter votre livre j ai déjà l autre sur les pré diabétique super livre

Super émission docteur bravo

Quelle pédagogie! J'en suis bouche bée. Dommage j'airai aimé qu'il parle du pain complet

Bravo chapeau🎩 très bien expliqué merci à vous Mr.

merci. vous etes passionant

bonjour es ce que vous pouriez nous parler des vitamine quand les prendres et quel moment de le journee et quels vitamines se prennent ensemble pour etre mieaux assimiler et les danger qui peuvent provoquer .merci beaucoup

je suis fan :) , merci c'est clair et bienveillant

Merci beaucoup pour vos explications très Claires

Merci Dr

genial, merci beaucoup !

Très j en dit docteur il faut juste lire pour bien comprendre ,merci pour les explications .

Supers explications merci beaucoup 👍😘

Géniale de préciser que tout amidon cuit qu'on laisse refroidir et met au frigo ou congélateur se restructure et baisse en index glycémique et aussi j'ai appris que le levain diminue le gluten du pain, préférer la baguette tradition (réglementée sans additif et index glycémique moyen 55) et mieux le pain au levain (levure naturelle) et au pire la baguette blanche décongelée pour baisser son index glycémique.

J'acheterai votre livre

Merci pour toutes ces infos ... Bravo

Bravo Docteur !

Merci j,apprecie beaucoup vos informations génial !

EXCELLENT MERCI

Merci docteur pour vos conseils

Merci ☺ livre en lecture 😊

Il a tout dit , merci Monsieur

Merci beaucoup

Merci Docteur !

Une émission bien plus intéressante que le titre le laissait présentir!

Hyper instructif !

A la reunion il y a se livre

Merci 💜 💜 💜

Vive le jeûne !

Bonjour, je me suis intéressée au docteur et voir si il consulte. Dommage qu'une consultation soit tarifée à 150euros !

Merci