[AVS] Utiliser les index glycémiques pour perdre du poids - Dr Réginald Allouche

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Les livres "La méthode hépato-détox : mincir durablement et sans danger grâce au foie" (éd. Albin Michel) et "Le Plaisir du sucre au risque du prédiabète" (éd. Odile Jacob) du Dr Réginald Allouche sont disponibles partout !
Le Dr Réginald Allouche est médecin nutritionniste, ingénieur biomédical et chercheur dans le domaine de la prévention du diabète et du surpoids : www.drallouche...
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30 сен 2024

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Комментарии : 247

@Anouch.K 3 года назад

Qui est fan du docteur Allouch ici ?! Merci docteur de prendre le temps de nous expliquer les choses 🤗

@nadiabouazza1696 3 года назад

Moi !!! Je l'adooooore !!! Je lis et je relis tous ses ouvrages. Nous le remercions infiniment pour toutes ces explications. 👍👍👍👍👍

@martinegantier7048 3 года назад

Moi !! je trouve toutes ses explications très intéressantes

@hammadinabil923 2 года назад

Vrement je suis tres trise je viens de tombe sur cette video maintenant

@annebouchez3860 2 года назад

@@nadiabouazza1696 qqqq

@christinegallochat3555 2 года назад

Moi captivant

@Marcdulux 2 года назад

C'est grâce a des repas à index glycémique bas que j'ai perdu 13 kilos en 8 mois sans m'en rendre compte

@danielleg3711 Год назад

Bonjour avez vous eu recours au livre du Dr et comment avez vous fait svp, merci de votre gentillesse

@floriec691 16 дней назад

Bravo

@Marcdulux 16 дней назад

@@danielleg3711 J'ai trouve sur internet un tableau avec un classement des aliments à index glycémique bas (à privilégier), Indes glycémique modéré (de temps en temps) et à index glycémique élevé (à éviter). Ça marche vraiment.

@odile551 2 года назад

Mais quel pédagogue exceptionnel ce Docteur !!!🙏🙏🙏 Je l ecouterais des heures sans me lasser! Merci ,merci !

@audibertpaule7352 Год назад

Merci docteur, un vrai bonheur d'écouter un sachant qui s'exprime clairement et sans pédanterie. Merci au journaliste qui a travaillé le sujet et installé un échange très intéressant et bien construit

@johanneshade8347 2 года назад

Enfin, un docteur bien branché avec la nutrition!!!

@ikky2375 2 года назад

Ce médecin est génial, il respire la compétence et quelle pédagogie à chaque vidéo. Merci Beur FM de lui donner la parole régulièrement. Cerise sur le gateau, il paraît vraiment bienveillant et humain.

@nathaliebreizh7325 2 года назад

ha oui il est bien

@LeoTaxilFrance Год назад

Il n'est médecin.

@mariebrechet1438 Год назад

Oh oui.....❤

@isachat2379 Год назад

C'est bon j'ai trouvé mon mentor😊. Ça fait plaisir de comprendre comment nos organes, les aliments, et autres fonctionnent. Merciiii docteur Allouche pour toutes ces explications !!!

@hindhamdani7988 11 месяцев назад

😊😊

@ffyoumodel6775 3 года назад

Bonjour monsieur,merci beaucoup de nous avoir amené mon docteur préféré monsieur allouche qu’Allah le protège 🤲franchement son raisonnement est toute logique c’est simple,fluide,compréhensif,pouvez-vous nous faire une émission sur les hormones ????merci d’avance 🙏

@amstrack4338 Год назад

Merci pour vos émissions ! Nous avons des betteraves rouges au jardin, et les mangeons crues, râpées, en salade . Un délice, mélangées à des carottes ou des radis blancs ou noirs , râpés eux aussi. Assaisonnement : Poivre, sel, jus de citron ou vinaigre, un peu d'huile de colza et éventuellement un demi yaourt nature.

@nicolepruvot8489 3 года назад

Toujours au top docteur Allouche. Il ne se ment pas a lui meme Encore merci

@lili-chenipan9299 Месяц назад

Je regarde cette vidéo avec bcp de retard. Merci à cette radio de donner la parole à Dr ALLOUCHE. Merci au journaliste qui et à la hauteur🙏🙏🙏

@Joy-rl7jr 3 года назад

MERCI continuez Dr à nous éveiller...Merci à toute l'équipe également. Aum

@fchi7638 3 года назад

Un Dr très pédagogue et discours rare pour éveiller les consciences.....Merciliiiii

@chantalmoussier4471 3 года назад

C est un puit de science qu il faudrait vulgariser,merci et je vous écoute d une oreille très attentive 🍀♥️

@christinedamy1350 2 года назад

C est toujours très clair ! Vous êtes un docteur d utilité publique! Merci

@louisepaquette5037 2 года назад

Wow un gros merci pour votre temps ,vous expliquez tellement bien ,merci de toutes ces informations Tellement précieuses 💕

@mariepaulemarchand1381 Год назад

Vous vous inspirez de Michel montignac non? N’est ce pas lui qui a mis de l’avant la question de l’index glycérique bas pour la perte de poids…?

@hadrienbernard6899 2 года назад

Je mange que des légumineuses tous les jours depuis des mois. C'est vraiment trop bon et y'a trop de choix

@celinemeignan8995 4 месяца назад

Vous avez raison et c'est très bon

@tricodon507 8 месяцев назад

C'est juste passionnant...en même temps que potentiellement utile pour la santé... aïe aïe aïe je suis accro au chocolat. Comment faire ?

@FatySo 3 месяца назад

Si vous preniez celui qui a au moins 70% de cacao c est meilleur pour la santé et vous pouvez en manger sans culpabiliser 😉

@elly255 2 года назад

Merci docteur de rendre accessible avec vos conseils à une prise de conscience sur la sante et la diététique. Je ne comprends vraiment pas pourquoi au college , il n’y a pas davantage de theorie sur la nutrition en cours d’eps Ce serait la base pour que nous puissions grandir en meilleur santé. Bravo encore et merci à Beur Fm .

@floriec691 16 дней назад

En cours d’EPS, pourquoi ? un cours ou des cours ce serait bien mais pas en cours d EPS

@noye182 3 года назад

Merci Dr et la radio Vous avez changé toute nôtre alimentation nous nous sentons mieux et pleins d'énergie. Vivement les taux de glycémie en remplacement des calories sûr les packaging. La sécurité sociale et nos vies se porteront beaucoup mieux !!! Continuez Grand merci à vous Marie

@jeanfrancoislopezsaftimand7799 3 года назад

MERCI DOC J'AI RETROUVE MON CORPS SANS GRAISSE, QU'ES-CE QUE C'EST BON!

@ClaireLagrange 3 года назад

Avocat citron vert fleur de sel c'est super bon c'est comme ça que le mangent les Colombiens

@souadreda632 2 года назад

Merci pour cette merveilleuse émission avec le Dr Allouche très pédagogue très concis et clair sur la manière de manger sainement.

@josettequesada 3 года назад

Merci Docteur Allouche, grâce à vous, j'ai pris conscience de mes erreurs alimentaires.

@claudiaaube6523 3 года назад

Très intéressant merci vraiment..le sucre est mon ami collant 😜🤣😊🤣 Pour le livre " Indice glycémique, un allié pour mieux manger existe en nouvelle Édition Marabout 2014 Que je vais m arranger pour avoir bien sûr..la j ai commencer y a quelques semaines y a aussi Marie-Laure André qui bonne référence..voila !!!

@eliane96897 Год назад

Je suis fan , il est extraordinaire dans ses explications , j’adore l’écouter . Super 👍

@marysevautier-fe3pg Год назад

Un docteur qui esplique très bien les choses et moi je l écouter toute la journée il m'apprend boucoup de choses pour ma santé merci ❤❤❤

@musicaydanza4258 Год назад

oui bien sûr on trouve du Van Houten, heureusement, car j'en mets une petite cuiller chaque matin dans mon café, c'est délicieux

@frd.1350 Год назад

Il oublie de dire qu'on rajoute du sucre dans le riz à sushi en plus ! 😂

@martinegantier7048 3 года назад

Quel plaisir de vous écouter Dr. Vos explications sont claires et hyper intéressantes. Merci à vous et à Philippe qui sait bien mener les débats.

@johanneshade8347 2 года назад

Très bonne information, vous êtes top.

@nadiakhettal7123 3 года назад

Merci pour ces vidéos les explications du Docteur Allouche sont très claires et déculpabilisantes, j’adore vous écouter.

@brigittebono2113 2 года назад

IiiIQ

@catalina7106 Год назад

Toujours très instructif et passionnant . Un grand merci.

@amstrack4338 Год назад

La betterave rouge râpée, crue , éventuellement mélangée à une carotte râpée, est délicieuse : en salade, avec sauce vinaigrette , par ex.

@misparker99 3 года назад

Merci docteur 🙏 Vos mots font totalement écho avec ma vision de l’alimentation. On se complique souvent la vie alors que bien se nourrir peut être très simple, il suffit comme vous le dites si bien d’anticiper et de préparer ses repas soi même. Vos explications sont accessibles et permettent vraiment de comprendre les mécanismes!

@alainrosso568 2 года назад

Faut dire qu'on est pas aide dans cette societe ou le sucre et les acides gras sont partout ,apres on s 'etonne ..

@najettritar2282 2 года назад

Tous mes respects au Dr ALOUCHE (de la part d'une Tunisienne)

@moshotoku 2 года назад

En 4 mois j'ai perdu 12 kl. En mangeant dans un ordre bien précis. Dans une habitude alimentaire.sans forcément se privé. Résultat, Le sommeil est plus profond, plus de douleur le matin, moins la tête dans le c.. Au réveil. Dissocié certains aliments Association d'autres aliments.

@vitis1236 2 года назад

Bravo pour votre perte de poids! Vous vous êtes fait suivre? Ou de votre propre chef? Merci

@moshotoku 2 года назад

@@vitis1236 non, j'ai fait fait une formation detox et nutrition. Il était conseiller de de tester sur soi avant de vendre la cure. J'ai tester uniquement la partie habitude alimentaire, pas encore la détox...

@danielleg3711 Год назад

Bonjour auriez vous la gentillesse de m 'indiquer comment vous avez fait.pour perdre du poids IG bas et ou ? Le livre vous a t il aide !

@Astrida272 3 месяца назад

Pour m’alimenter depuis plusieurs années en indice glycemique bas vous avez raison! J ai commencé lors d’une grossesse avec un diabete de grossesse (qui disparaît avec la grossesse) et n’ai jamais arrêté ! En IG bas le mieux est de commencer par les crudités et légumes, puis les protéines puis les féculents et si vous mangez des fruits ou desserts vous les prenez à la fin! Vous pouvez manger en indice glycemique bas sans respecter cet ordre et ça marchera mais cet ordre est exceptionnel pour gérer la glycemie sans se priver. J’ai eu 4 grossesses avec diabete de grossesse géré sans insuline grâce à cela

@virginiem2741 2 года назад

J'adore ce Docteur ! Je suis fan!

@claudinechevron4061 3 года назад

Bonsoir! J'aime beaucoup vos interventions. Pour ma santé un praticien en médecine chinoise m'a conseillé de manger du gruau de riz... qu'en est-il de don index glycémique?

@michelparisud1165 2 года назад

Merci docteur pour toutes ces explications!!

@sabrinaheullant2329 3 года назад

Docteur allouche est super, moi j'ai fait la chrononutrition avec un autre docteur et franchement qu elle tristesse et je pense dangereux à la longue de donné trop de viande. Maintenant je préfère regarder vos vidéos dct allouche. Merci pour vos vidéos.

@NathalieAnneSuzan 10 месяцев назад

❤❤❤❤❤❤❤❤merciiiiiiiiii j adore votre façon de raconter je retiens' j apprends et je ris...de l histoire en plus merciiiii bcq je dis encoreeeeee. Dr à écouter sans mdération' à indice glycémique trés bas mdr

@louisevaillancourt1626 Год назад

Vous faites un beau travail.. J'adore l'animateur.. plein d'intelligence et d'humour..

@michelinecolasse1274 2 года назад

Merci docteur pour vos conseils

@fadilaben8070 11 месяцев назад

Merci pour toutes ces informations...très instructifs...vous êtes un médecin très compétent ... accompagné d'un très bon journaliste...vous formez un excellent duo...

@mariamatilda7707 3 года назад

J’adore ce docteur 🤣👍

@aloneinwestcoast Год назад

Merci Docteur pour ces précieux conseils Je vous adore 💖

@stephaneheidet230 2 года назад

génial, je conseille vos vidéos à mes patients

@azizabelhadj2272 2 года назад

Bnjour. Avez vous 1 video de docteur Alouche pour glycemie transitoire svp merci

@communicationiskey- Год назад

Excellent video(s) and topic(s) Dr Réginald Allouche. Just wish there was an English translation for those who do not speak French. Thank you for sharing these complex subjects and making it simple enough for anyone to understand.

@seguinnathalie2549 2 года назад

Et bien voilà. ... pour moi la nourriture j'ai tout faux.... j'aime tous les aliments bien cuits.....donc il me faut acheter une conduite....merci Dr.

@lilawagner1566 2 года назад

🤣

@vivianevalent9139 3 года назад

J' adore écouter ce docteur J' écoute j ' écoute! Voudrais + de reportage merci docteur

@mariloubdt9587 3 года назад

J'adore les lentilles !!! ❤️

@agnesbaillot7808 6 месяцев назад

Merci pour ces explications très claires.Je me suis "régalée".

@nadiamalisan 2 года назад

Bonjour docteur, j’ai un gros problème … j’ai toujours envie de manger le soir très tard que faire ????

@jamessciabbarrasi5033 Год назад

Comment comprendre que cest un phénomène cest la dérision,etre capable d'expliquer le difficile en facile et humble,ceux qui se prennent pour des "stars" voici l exemple même l'inverse.mon docteur préféré ❤❤

@ChristineArnaud-s5n Год назад

Merci docteur pour tout ce que j apprends grâce à vous,votre expérience, de façon claire et à notre portée, simple ignorant!..Je ne me lasse pas de vois écouter...

@choucathou4812 2 года назад

Bonjour Docteur. Merci pour votre clarté

@bzooflock4677 Год назад

J'aime bien ce type, il est un bon mélange de science et de romantisme, de conseils judicieux sous une petite couche de foutaise, fine mais perceptible. Les conseils judicieux l'emportent évidemment.

@juliesegura9873 3 года назад

Docteur adoré ❤❤❤

@annemariedepasse8247 6 месяцев назад

Oh oui❤❤ le docteur ALLOUCHE est L'ANGE D'AMOUR et de BIENVEILLANCE de la BONNE SANTÉ ❤❤❤moi mon médecin traitant c'est une nulle de chez nulle 😢😢😢

@BakS-e7q Год назад

Tout ce qu’il dis il a raison plus les aliments ont un indice bas plus ils faut les privilégier sans abuser

@zuztarzandrine3198 2 года назад

Bravo pour MC Do...il y en a peu qui savent que cela était écossais...Merci pour votre entretien mais pas intégré par des personnes lambda Moi j'adore...

@jacquelinelibert7940 Месяц назад

Bonjour Docteur Allouche, Connaissez vous Jessie Inchauspé Que pensez-vous de ce qu'elle dit et de ce qu'elle propose sur la glycémie

@perlebebek5940 Год назад

Docteur vous etes genial , j attends vos nouvelles videos , quelle chance de vous voir a l ecran .

@marieclauderigneau3742 2 года назад

Dommage que vous n'acceptiez plus de nouveaux patients : je serai allée vous consulter il faut absolument que je maigrisse mais je n'y arrive pas

@LayaImran 2 года назад

Et le jeûne au moins un mois par an avec un repas frugal par jour 😉 et non pas un repas de fête tous les soir, ça marche aussi 🙂

@sylvianelarsen3659 Год назад

Ce médecin est exceptionnel il explique tellement d’incohérences et avec lui tout est clair et compréhensible 🙏🙏🙏

@lolalola-tb3qs 2 года назад

Bravo docteur vous êtes au top du top merci..dommage que vous êtes pas à Marseille 😇

@siramsiram5296 2 года назад

Merci beaucoup docteur vous êtes le meilleur

@salihaseghiri2101 3 года назад

Merci beaucoup pour les conseils 👍

@mariebrechet1438 Год назад

Merci beaucoup docteur 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@joelleblanchet1051 5 месяцев назад

Mais alors, que pensez-vous de la cuisine thaï où il y a toujours du sucre et très souvent des vermicelles de riz ? Merci pour vos vidéos toujours très intéressantes.

@abdelkadersebbar5010 3 месяца назад

Bravo mon Cher Docteur, je ne sais pas si votre prénom vient du Maghreb mais bravo.je vous suis avec plaisir❤

@corinnedutrue9181 2 года назад

Merci beaucoup Dr🙏♥️

@zuztarzandrine3198 2 года назад

En fait on fait un cocktail Allouche/Delabos/Odoul et on obtient un Best Seller Merci à vous trois..

@chantaldeidier7060 2 года назад

C'est exactement ce que j'ai dit à ma fille. Je pense que ces 2 là sont la base

@supercoachenmaths7436 Год назад

*Très bon conseils...*

@valy2827 3 года назад

Pourquoi les amandes sans la peau svp. ? Merci pour vos vidéos.

@floriec691 16 дней назад

Parfait merci de donner de votre temps Docteur c est très clair

@Evelyne47600 2 года назад

Merci Dr Allouche pour ces explications, mais on dit : UNE espèce de cerisier.. espèce est toujours féminin peu importe le mot d'après!!

@meriemelamrani27 15 дней назад

Il maîtrise tellement ses sujets et ça vient vraiment seul c est un plaisir de l écouter

@jacquesmartin2564 7 месяцев назад

Je fais de la muscu et c trés intéressant

@lilalily-tj8ev 6 месяцев назад

le pancréas je cois c'est lui qui régule la glycémie

@karimabensalah4079 Месяц назад

Docteur Top et journaliste Top. Merci

@zuztarzandrine3198 2 года назад

J'ai un taux d'insuline...je peux en revendre..un index de Homa défiant toute concurrence mais une glycémie normale d'après mon endocrinologie.. je suis parfaite..ah oui..je souhaite comprendre encore un BAC +12 ou 13 véreux..

@annemariedepasse8247 6 месяцев назад

Et le vinaigre de cidre et la cannelle kan pensez vous ????

@clementiner480 3 года назад

💕

@mariebellido Месяц назад

Pouvez vous faire une émission sur tous les laitages

@claudeBandiera Год назад

bonne nouvelle pour le glaude : gros mangeur de pain ! ; une nouvelle boulangerie vient de s'installer en favergie ; elle propose à la vent des bons pains fait avec de la bonne farine ! résulta : index glycémique plus bas, pain meilleur, et on en mange moins

@kamelcherrak27 2 месяца назад

Merci et bravo Doc Que du bonheur à vous écouter ❤

@AmenanYao-n5i Год назад

Merci Dr , vous êtes formidable.Toujours hâte de vous écouter.J'apprends bcp avec vous.

@sylviegachet9245 8 месяцев назад

Plus je vous écoute Dr Allouche plus je vous apprécie. Vos interventions sont simples bien documentées, pertinentes, exactement adaptées à ma pathologie et à ma physiologie; voir à ma philosophie. Je ne peux malheureusement pas vous consulter, car trop loin et désargentée. Mais, j’ai vos vidéos sur beur fm et vos livres. Merci, merci, et encore merci😊❤❤❤

@gemdelaguila7882 12 дней назад

Il se perd ds ces métaphores un peu ..non?😅

@ThePicabella 2 года назад

Passionnant

@catiadefilippis9428 Год назад

Très brave ce medecin

@daaicha7832 2 месяца назад

Un savant qui fait partagé son savoir merci beaucoup docteur et aussi le chroniqueur de l'émission

@christinebutscher9418 2 года назад

Cuisine créole riz basmati cuit vapeur grains( tout type rouge, blanc,lentilles) sommes nous en danger de glace mie ?

@lindafortier3869 8 месяцев назад

Ça fait pas longtemps que je regarde vos vidéos. J'adore. Merci beaucoup

@LaurierChat Год назад

Bonsoir J'ai un diabète type 2 Que pensez-vous des confitures maisons conservées au congelateur ? Merci

@ClaireLagrange 3 года назад

La betterave crue c'est super bon

@Maddy_R84 2 года назад

Elle est cuite quand vous l'achetez.

@mariadelpilarquintans Год назад

@@Maddy_R84 oui mais il y en a aussi de la crue au rayon des légumes ! Vers les navets ! Mais attention la betterave crue n’est vendue que pendant SA saison et la cuite est vendue toute l’année !

@salimbelkadi Год назад

Mi attention betterave boko calorique donc modération

@tuyettran2026 3 года назад

Merci beaucoup Docteur

@rosetoulousainewatches Год назад

J’ai beaucoup de mal moi tous les glucides à parts ceux des légumes me font énormément monter la glycémie Je ne veux pas être diabétique Je fais attention mais je re grossis à chaque fois