Sağlıklı aralığı kaybetmemek şartıyla olabilir ama bunun için bir diyetisyene gidip vücut analizi yaptırarak sağlıklı ve en zayıf kilonuzu öğrenebilirsiniz. Sevgiler!
Ben 61 kiloydum diyet başladım sadece 1 kilo verdim sonra asla kilo veremedim tam 1 aydı bu böyle yapmadığım bir şey kalmadım yemek listemi deyişdirdim olmadım spor yapmaya başladım olmadı.Sizce ne yapmalıyım?
Hocam 60 kiloya geldim 80 kilodan günde 10.000 adımdan fazla yürüyüşle sporla ancak artık kilo veremiyorum cunku polikistik over var ve d vitamini eksikliği mevcut 🥺
Vala yaptırıyorum ama ödem bazen olabilir diye düşünüyorum doktorda bisey demedi diyetisyen e gittim evet ama gastroenteroloji e gittim ilaç verdi perhiz verdi yapmadım ama çok yiyen de biri değilimdir bağırsak için ama ilaç verdi teşekkür ederim 🎉❤ metabolizma yavaş benim evet ama ona da bakmadılar kolesterol biraz yüksek çıkıyor halbuki yağ li yemem tuz sevmem şeker sevmem ama bu ara tiroit değişmiş iyidi Dahiliye ye git dedi sağlık ocağında kan verdim tsh için oraya git dedi eskiden ilaç içmiştim ben kaç sene oldu tiroit im yine yavaş değişti demekki niye çıktı anlamadım ama bende nodul var iyi huylu ama şükür ağzınıza sağlık hayırlı ramazanlar 🎉 ❤ yaz alerjim de var yazın yüzüm şişiyor o da yaparmi bilmiyorum alerjim not;)
