Descartes: "divide el todo en partes y resuelve las partes" , lo estudie con 17 años , han pasado 50 y todavía lo recuerdo , es genial , uso este método cuando subo una montaña también , no miro la cima , me concentro en donde tengo que poner el pie, gracias
@asisan. Yo trabajé en programación y jugué ajedrez, y siempre desmenucé un problema en divisiones mas pequeñas para mayor facilidad. Fui Analista de sistemas y de las viejas, de IBM. Hoy, estoy haragana y con adicción a los videos.
Mi procrastinación va de la mano de una incipiente depresión, y esa depresión es porque no tengo trabajo fijo y el futuro se torna oscuro. Tengo los recursos necesarios para salir adelante, pero ese estancamiento mental no me permite progresar. No es joda lo que me pasa. Ojalá pronto esté mejor. Saludos a todos. EDIT: Gracias a todos por sus palabras de ánimo, realmente llena el alma. Estoy mejor, realmente mejor, si bien en lo económico no tengo la vaca atada, estoy levantando vuelo con lo que estoy elaborando y las ventas vienen a ritmo sostenido(hago pastelería y farináceos, sobre todo vengo pegándola con el pan integral), eso me estimula a seguir y confiar en mi capacidad. Tengo muy poca autoestima, pero de a poco voy sacándolo adelante. Nuevamente...GRACIAS A TODOS ♥️
Préstale atención a tu digestión, toma los consejos del Dr. la Rosa y verás que viene una lucidez mental que te va a sacar de esa depresión, parece que no está ligado y sorprendentemente va a cambiar tu energía y visión de todo tu entorno!
Igual yo bro! Por eso sigo buscando respuestas y la forma de salir de este estancamiento cuesta trabajo pero si es posible salir adelante suerte ustedes también
Levantarse antes del amanecer y salir a caminar justo al salir el sol aunque sea 4 o 5 cuadras y cada día ir aumentando distancia y tomar más agua durante el día.tambien dejar azucares ,harinas y carnes y lácteos. Un día ala vez te vas a ir sintiendo mejor .ami todo eso me ayudo mucho el ánimo, tuve esquizofrenia en el 2003 tuve 6 años tratamiento psiquiátrico y psicólogo. Hoy en día bien gracias a Dios pero si en invierno tengo estados depresivos pero mi medico me dise que es normal en invierno sentirse así...saludos.
Yo creo que este Dr. no se imagina ni un poquito el valor histórico que él está aportando a la humanidad. Cuanta felicidad y vida está inyectando en sus seguidores y los que ven sus vídeos por ser réplicas. La gratitud se que queda corta apreciado Dr. La Rosa.
Es muy cierto lo que nos dices, gracias. Yo no podía escribir mi tesis de grado, era increíblemente estresante para mi, lloraba, me sentía angustiada, y no avanzaba para nada. Un día decidí hacer lo más simple que contenía mi tesis, era una simple lista de nombres y fechas, y desde que terminé eso ya no paré más hasta que terminé y me gradué.
Por la misma razón estoy buscando estos videos, por mucho que me interesa el tema, y la profesora guía es muy organizada, detesto investigar y me cuesta muchísimo empezar😭
A lo largo de mi vida comprendí que hacer mis actividades conforme me llegan y no dejarlo para después, esto me da paz, termino todo y siento mi deber cumplido, me encanta, gracias Dr de la Rosa usted nos ayuda con sus charlas súper interesantes❤😊lo quiero.
Suena interesante lo que decís, pero no creo que se pueda aplicar a todo. Al menos en mi trabajo si yo me pongo a hacer todo en el momento que me llega estaría muy distraído saltando de un punto a otro. Me funciona más tener un horario en mente que lo que tú dices.
Por eso veo todos los videos de este doctor, porque con uno o dos videos te explica lo que otros 10 canales repiten en 40 videos, lo mucho que me ha cambiado la vida
Antes de nada yo no soy un experto en este tema A día de hoy sigo batallando contra la procrastinación y la pereza (he hecho avances considerables) Pero si algo e aprendido en todos estos años es que no hay ningúna fórmula o truco magico para eliminarla Simplemente es ponerse a hacer las cosas y punto Desarrollar la constancia es fundamental porque sin ella no vas a ninguna parte Romper la rutina puede ser catastrófico Puede tomarte hasta meses o incluso años volver a recuperarla Es como un fuego,necesita ser alimentado con combustible para seguir ardiendo porque no se mantiene de la nada La disciplina igual,cada día tienes que realizarla para seguir teniendola,en el momento que flojeas vas perdiéndola poco a poco Haz las cosas con una decisión directa y corta No pienses las cosas antes de hacerlas porque de lo contrario le das vía libre a tu mente para buscar cualquier excusa de no hacerlo o darte una idea para ponerte a hacer cualquier otra estupidez que se te ocurra Tengas ganas o no,motivado o desmotivado,alegre o triste etc............. Haz las cosas y punto Al trabajo no le interesa ni lo más mínimo tú estado emocional,lo que si le interesa es que lo trabajes No hay más misterio
Es verdad, a mi me funciono es ponerle una hora especifica a cada tarea.. es decir voy a estudiar 2 horas al día, voy a hacer ejercicio a tal hora y así. Tratando de hacer como en el colegio cuando teníamos un horario establecido para cada materia. También me ha ayudado poner alarmas a cada actividad.
Me siento identificada con tu comentario, 😢😅yo lucho con madrugar todos los dias y en la mañana no lo consigo, puedo quedarme hasta las 12 de ls tarde durmiendo pero no me siento bien con eso. Se cuales son mi errores pero no se porque no los corrijo ☹️me siento como si estuviera en arena mevediza😢
No puedo creer la forma tan profesional y coloquial para estructurar todo esto para que simples mortales como nosotros lo entendamos, gracias a usted doctor he cambiado mi vida, desde el ayuno intermitente, dieta cetogenica, mate, ejercicio etc. Un abrazo grande hasta donde este, se lo agradeceré eternamente y mi soporte compartiendo su contenido por siempre.
Sigo al Dr. La Rosa desde 2019 y la manera en la que está agregando apoyo visual con escenas graciosas de pelis o caricaturas, de verdad lo considero un glow up poderoso a su canal jajajaj qué grande Doc, aparte de ser un súper profesional, también como creador de contenido siempre te estás reinventando!
En noviembre del año pasado me propuse bajar de peso al día ya he bajado casi 10 kilos y me va muy bien en el gimnasio ahora lo disfruto un montón y mi energía a subido cada día vamos que si se puede 😊😊
Gracias Dr La Rosa por tanta generosidad. Ojalá algún día pudiera hacer un video sobre temperatura de los alimentos y perdida o conservación de nutrientes. Hay mucha confusión al respecto. Gracias.
Para mí, es quizás la información más valiosa que he visto en RU-vid en un bueeen tiempo, y eso es mucho decir porque todos sus videos son bastante instructivos. Solamente puedo decirle muchas gracias, doctor La Rosa. A ponerlo en práctica.
hola , una pregunta porque sera que yo me despierto siempre con mucho pensamiento negativo y de a poco me voy sintiendo mejor con esfuerzo durante el día ? yo no siento ese flujo
Excelente video doctor. Me pasa que he dejado muchas cosas importantes pendientes durante mucho tiempo ,incluso años. Me propuse este año buscar soluciones para dejar de procrastinar y aparece usted con este video, no debe ser casualidad. Muchas gracias por el valioso contenido que nos brida, cariños desde Francia 😊
Un gran paso es dejar de pensar que hay algo o alguien en control de lo que te pasa 😅 Por supuesto que es casualidad, pero ahora, que tienes una confirmación más de lo que debes hacer o dejar de hacer, empieza, y evita asociarlo con que hay un plan maestro detrás de todo
Gracias profesor rosa, he aprendiddo mucho en este video, sobretodo como combatir la procrastinacion por resistencia, que és al parecer la que mas me afecta, levantandome al tiro por las mañanas y empesar a trabajar en la tarea mas importante que tenga pendiente por cumplir; o si no, empezar a trabajar al tiro en el transcurso del dia en la tarea que tengo que hacer, sin pensar 5 segundos en la dificultad de esta tarea. muchas gracias por el video.
Estoy escuchando este video mientras hago un proyecto final de mi carrera que debo entregar al día siguiente habiendo tenido al menos un mes para realizarla.
Vengo a AGRECER porque yo vengo luchando hace años contra la procrastinación y este video me dio mucho valor, es distinto a todo lo que vi y aprendí, hoy realmente siento que mí progreso es mucho más notable aplicando todos sus consejos y entendiendo muchas cosas por sus explicaciones, así gracias gracias gracias , si alguien está por ahí luchando contra eso, no busques más y toma acción con este contenido ojalá a alguien le sirva está comentario gracias doctor de verdadz empecé el camino a ser más feliz
Hay situaciones de enfermedades diagnosticadas o no, que producen estados de ánimo bajos que conllevan a sentir pereza desanimo y por consiguiente a procastinar, se convierte en algo que lo supera a uno. Personalmente he identificado que tengo problemas de insulina y eso me hace caer en estados de cansancio y tener dificultad para realizar actividades o tan siquiera querer planearlas o sea de pensar. Cuando mejoro la dieta vuelvo a ser más activa. Y algo más tuve problemas de una sobrepoblación bacteriana en el intestino, igual mucho letargo y no tener ganas de hacer nada, una vez hice el tratamiento indicado por el médico, he mejorado mucho en el estado de ánimo. Creería que más que tener voluntad, es identificar el estado de salud del cuerpo.
Iba a preguntarle no solo por motivos fisiológicos, incluso bacterianos, fúngicos como la cándida. Y si hubiesen motivos psicológicos? Cómo romper ese círculo?
Lo que a mí me sirve es que sea lo que sea que hagas, mirarlo como un medio y no como un fin, y verás que la motivación siempre está ante la adversidad de pensamientos que suelen atravesarnos para desanimarnos
Dr. Cada vez que escucho uno de tus videos sin importar el tema que toques (porque todos son buenos) se convierten definitivamente en motivación, aprendizaje y ricos en información válida y muy importante para cada uno de nosotros, eres el mejor…nadie explica con tanta claridad un tema como lo haces tú. Mi respeto y más grande admiración Dr. 💯
Atomic Habits un gran libro que nos ayuda a crear buenos hábitos y este doctor lo a resumido en pocos minutos 😊es el mejor !! Yo soy la reina de la procrastinación
Wow!! me resumbo en los oídos. Eso de qué en la mañana hagamos lo que tenemos que hacer. Yo primero meditaba, respiraba, perdía mi poca energía en eso , ahora lo manejaría en otro horario 😮, yo sentía que me dejaba tan tranquila tan en paz, que ya me daba flojera hacer todo 😂
que videos bien hechos, entendi todo a la perfeccion, explicas las cosas muy bien y tus analogias son exelentes. No dejes de hacer videos con esta calidad de informacion y producción nunca. Estas ayudando a miles de personas
Al menos los que estamos aqui venimos procrastinando otras tareas pero estamos concientes que la padecemos y con lq explicacion del Doctor nos guia para salir de ella. Llevo años 😢procrastinando casi todo en mi vida y fue hace algun tiempo que me di cuenta de ello, fuerzas ❤ a todos para poder superarlo ❤
Que increible video, el mas completo sobre el tema. Vi el video 3 veces y pude tomar notas de 4 paginas y aun considero que hay puntos que debo consolidar. Excelente trabajo Doctor 👏 Quiero compartir mi experiencia: Llevo semamas creando sistemas de habitos que me lleven a completar las actividades obligatorias y tambien las que me llevaran a un mejor estilo de vida, pero siempre fallo por procrastinacion y por falta del sentido de la actividad (lo que se menciono al final del video como una actividad que va en contra de tus valores). Por lo que me di cuenta que el fundamento es en realidad saber como tienes que lidiar con la procrastinacion. Una vez sepas esto, sabras el que, el como y cuando tienes que hacer algo.
La verdad no puedo dar consejos a nadie, pero si los escucho. Es la primera vez que escucho o leo que alguien te cuente la causa de la procrastinación y cómo resolverlo. Excelente explicación. Lo tengo que volver a ver y escuchar varias veces. Gracias.
Mañana mismo comienzo xD Fuera de broma, buenos consejos. Lo de la fuerza bruta me ha servido muchas veces sin estar realmente consciente de ello. Lo de ponerlo en pasos más simples, nunca pensé que tuviera que cumplirse tan al pie de la letra, tal vez por eso nunca me ha funcionado demasiado. Aprovechar el momento cuando nos despertamos me va a costar porque no soy muy amigo de las mañanas pero lo intentaré.
Vengo a AGRADECER porque yo vengo luchando hace años contra la procrastinación y este video me dio mucho valor, es distinto a todo lo que vi y aprendí, hoy realmente siento que mí progreso es mucho más notable aplicando todos sus consejos y entendiendo muchas cosas por sus explicaciones, así gracias gracias gracias , si alguien está por ahí luchando contra eso, no busques más y toma acción con este contenido ojalá a alguien le sirva está comentario gracias doctor de verdadz empecé el camino a ser más feliz
Mi mamá todos los días: "Prepará todas las cosas para mañana" fueron tantos años que hoy en dia lo sigo haciendo, pero me cuesta hacer habitos nuevos ❤
Que genial que hables de éste tema, yo desde el año pasado empecé a empaparme de éste tema e implementar. Porque de nada sirve ver videos o leer libros y no tomar acción. 😊 Vamos con todo este 2024, sé que será mejor que mi 2023 donde logré objetivos que no creí cumplir.
Wuauuuuu, Doc, impresionante la explicación. Muchas gracias por el tiempo que dedica a darnos herramientas para que vivamos mejor . Tema súper actual y complicado de solucionar.
Gracias Dr. La Rosa lo explico de manera sencilla y muy clara, me anima a corregir los malos hábitos de postergar y sentir ansiedad hacia las responsabilidades.
Me despierto y es lo primero que veo para empezar con mis tareas. Uno no se da cuenta de lo que hace hasta que alguien lo explica, ahora entiendo lo que funciona y lo que puedo replicar para seguir teniendo resultados excelente. Gracias Doc. Espero que haga más videos como este hay muchas técnicas que son sencillas, y fáciles de aplicar que venga de usted una persona de autoridad hace que para nosotros sea más fáciles de seguir y al resistencia sea menor... En fin, a seguir trabajando. Gracias 👌👌
Lo he visto 6 veces, y por fin logré resumirlo y entenderlo. Y eso que solo soy un espectador, imagina tu nivel de potencia mental que tú lo dices y construiste el vídeo saludos mega crack !
A mi me sucede que empiezo el dia haciendo de todo un poco. Y cuando no estoy haciendo algo, inconcientemente busco que hacer. Es como que mientras más cosas hago, más ganas de hacer cosas me dan, y las hago con todas las pilas como si fuera algo divertido estar ocupada y en caso contrario no me siento bien estando mucho tiempo quieta.
Solo tarde 6 meses en llegar a ver este video, es muy difícil vivir así, estoy harto y haré lo posible por cambiar mi vida. Suerte a todos en sus luchas.
Que grande es usted Dr. La Rosa, una explicación tan minuciosa, exquisita para el entendiendo de muchos que somos ajenos a lo que padecemos. Le agradezco eternamente.
En en anime/manga Blue Lock se menciona el estado de flow, en el cual se entra realizando una tarea lo suficientemente desafiante para que no sea aburrida, pero que no llegue al punto de darte ansiedad por estar muy lejos de tu nivel de habilidad actual.
8 месяцев назад
Gracias por el dato, no soy de ese medio, pero este es del tipo de comentarios que me enseñan algo nuevo 😊.
Gracias Doc! Soy profesional de la salud y este video me da mas entendimiento de la procrastinación para ayudar a mis pacientes a vencerla!! te sigo desde siempre!
Y la depresión que produce falta de voluntad. Ese abordaje que es más hondo no lo ha contemplado. La respuesta es la misma. Parte a trozos mínimos tu labor. No tienes fuerzas, reconócelo. Hoy un poco, mañana otro poco. Arranca el motor y ya va solo. No es tan fácil pero ayuda.
Yo soy escort, he estado muchos meses procrastinando, rozando la depre, pero ahora despues de unas semanad de vacaciones y reflexion, salir, despejarme, socializar mas (cosa q no hacia a penas) me ha cargado de energia, muchísimo! Y es verdad que siempre me levanto y me ducho, me pinto las pestañas, luego como algo y termino de arreglarme para trabajar e intento estar haciendo cosas de casa o salir a comprar, si es que no entreno ese dia. Creo que es algo muy mental y motivacional. La verdad, no quiero sentirme como estos meses pasados, y no voy a permitírmelo nunca mas, debemos, creo yo, balancear también vida social y laboral
Gracias, doctor. Excelente la información y la manera de compartirlo claramente; su estructura en la que hace la introducción de los puntos importantes, desarrollo del tema y conclusión retomando de forma resumida los 3 puntos ayuda a un aprendizaje claro y de fácil recordación. Lo felicito por su trabajo y su deseo de aportar al crecimiento. Gracias.
amo a este señor, gracias a sus videos algunos aspectos de mi vida que no estaban tan bien, necesitaba algo de luz y este hombre se aparece como un faro entre tanto contenido vacio y estupido que hay en redes, amor y respeto por darnos contenido gratis con gran calidad en todos los aspectos, esto es contenido con todas sus letras
Me encanta este canal!. Hay un tipo de procrastinacion que sufro.. procrastinacion por pena! Una vez una de mis empleadas me mando una presentación para revisarla, se me fue entre todos los correos y nunca la encontré, me dio pena decirle que me la mandara otra vez porque le dije que la estaba revisando... nunca la revise ni la busqué
Saludos tengo poco tiempo de sueño por trabajos y deudas las deudas hacen que tenga que tener varios trabajos y horas extras puede hacer un vídeo de como disminuir los efectos de el insomnio se que de todas formas es malo pero por lo menos amortiguarlos un poco
Le deseo lo mejor...y que pueda ajustar poco a poco las deudas...es complejo...creo que la parte más importante es ajustar primero los tiempos de sueño😊
Qué genial!!! Me explicaste por qué yo por mucho tiempo salía a correr antes de despertarme del todo. Me vestía, lavaba los dientes y salía a correr desde la puerta de casa. Y siempre decía: "salgo antes de pensar si tengo ganas o no".
Me pasa que siempre fui organizada en hacer todo lo que me proponía hacer , pero ahora que estoy viejas😂 ya no quiero tener tantas cosas por hacer pero quiero hacer por ejemplo el ayuno intermitente comenzando en la noche es decir solo desayunar y almorzar y no puedo y me digo mañana lo hago me sale bien en el desayuno de la mañana pero quiero dejarse comer en la noche es una batalla, además quiero hacer solo las mías no las cosas de los demás porque las mías siempre quedan de último 😢 pero este video me encantó como todo lo que usted hace 😊😊
Me está costando ver este video completo pero estoy tratando de acabarlo mi problema es cronopatia siempre por lo regular trato de hacer dos cosas ala vez pero no culmino algún proyecto pero seguiré sus consejos!!
Agendo cada día las tareas que quiero cumplir y voy tachando lo que termino. Hago listas como para un marinero ruso Ja ja Pero me permito hacer al día siguiente lo que faltó. Fuerte abrazo, Doctor.
A mi me a funcionado el decir “No te llevará mucho tiempo hacerlo” lo empecé hacer con cosas muy sencillas, como hacer mi cama, sacar a los perros, barrer, lavar trastes, encender el boiler y poco a poco se hizo hábito y ese hábito me está llevando a escalar hacer tareas más complejas Empiecen con su cuarto, manténgalo en orden y su vida empezará a trabajar mejor 🤍
Estoy viendo este video mientras estoy buscando ser productivo y me trató de concentrar, no se si este bien. Pero me ayuda a motivarme y a ver opciones de como mejorar.
