AYUNO INTERMITENTE, ¿moda o salud?  

Muchas gracias Erika. Abrazos con cariño.🤗

@@marcoantonioregiltv ¿Por qué no respondes mi pregunta? Mi querido Marco. No te enfoques solo en los comentarios que te felicitan, a mí también me encantó tu programa y aprendí bastante, pero me surgió una duda.

Me encantan tus programas Marco, los de Salud y los de psicología y emociones enriquecen muchísimo 🤗🤗 graciasss

Una persona diabetica puede hacer ayuno interminente?

Gracias Marco Antonio muy interesante. Muchas bendiciones y agradecimiento.

Pesaba al rededor de 45 kilos y tuvo 10 hijos... Casi nunca comía carne, solo a veces pollo o pescado

Asi lo hizo mi abuelita tambien, ella fallecio a los 96. Ahora trato de seguir su estilo de vida.

Exacto, no es moda ni es algo nuevo, es como comían los antepasados, solo para sobrevivir.

​@@gabymendoza7383su mama de una amiga tiene 85años, e hice amistad con ella y ella me ha platicado todo lo que sufrió con su marido antes, como comía antes y como sigue comiendo ahora y a pesar de que llevó una vida estresante y de sufrimiento con ese marido esta aun viva sin diabetes e hipertension, su marido si enfermo de embolia y asi estuvo como 4 años y feo hacia, de por si tenia feo modo el señor y siguió asi aun estando enfermo, hasta mordía cuando le ponían pañal , lo bañaban, pero la abuelita e hijas como pudieron lo cuidaron hasta que murio, ah pues ella me platico que trabajaron mucho tanto el y ella porque venian de un pueblo y eran pobres, y se hicieron de vienes en la ciudad, trabajaron duro y ese esposo la limitaba a ella en comida, calzado y vestir, se limitaban para ahorrar y ahorrar y hacer de cosas, ahh? pero el si comía mas porque el era el señor de la casa, el si comía bastante , tomaba refresco, cerveza, pan, 0:43 su chocolate, almorzaba, comía y cenaba y a su esposa e hijos los limitaba y pues un favor les hizo 🙊. Puso a nombre de sus hijos sus propiedades por ser varones , pensando que el se iba ir antes que los dis hijos y no, esos hijos trabajaron como cargadores de bultos de fertilizante de muy jovenes porque el padre los puso a trabajar de muy jovenes y sin alimentarse bien y protegerse al cargar en la espalda el fertilizante, pues los dos señores a los 48 años murieron de cáncer y los nietos listos se quedaron con las tres casas de los abuelitos porque estaban a nombre de sus papas y dejaron fuera a las dos hijas de los abuelitos y a la abuelita, pues la abuelita me platico que cuando ya tenía sus 4 hijos y aun estaban pequeños? enfermo de anemia y la vecina la llevo al doctor porque el esposo que la va llevar, y tambien la vecina le compro zapatos porque el esposo de puro huarache de plastico la tenía, pues por comer limitado enfermo de eso pero el médico le dio vitaminas y dice que se compuso rapido, , fue la única vez que enfermo feo dice y le pregunte que come ahora o como come, y me dice: tomo mi cafe a las 9 con lo mas minimo de azucar y despues almuerzo caldito de nopal con salsita de tomate de molcajete, dos tostadas, un puñito de semilla de calabaza y ya la comida hago un caldito de charalitos y hierva mora, como un aguacate pequeño, y mi tostada ,y a las 6 de larde ceno un poco de te y dos tostadas si tengo salsita ya como con mi salsa, y al otro dia en la comida como frijolitos de olla con nopal y un huevito y al otro dia sopa garbanzo molido y mi tostadas y unos nopales asados, fruta come muy poco dice, muy devez en cuando, porque dice que no tolera su estomago le chilla mucho las tripas, no tolera lo dulce,( yo pienso es sensible a la fructosa) consume lo minimo de azúcar, pan solo come el bolillo y pan amarillo cada 4 dias y solo un pedacito, osea come todo natural y hervido, asado, no consume aceite de cocina, procesados y no co.e en exceso, come como pajarito y no tiene hipertension, diabetes, resistencia a la insulina y sigue vendiendo carbon, vendió carbon antes y no veo que tose o que tenga daño pulmonar.

​@@gabymendoza7383igual que tu abuelita mi amiguita muy devez come pollo y esta delgadita y hay está.,

Una muerte tranquila!

De cuántas horas es su ayuno? Gracias

Muchas felicidades por ese gran cambio que beneficia a tu salud. Abrazos con cariño. 🤗

Paz y bie para ti justo para ti hoy con mucho cariño respeto hay un devocional de monseñor roberto sipol ppr este medio miralo es super

@@ingenieriatotal4085 empecé con 10 hrs hasta lograr un total de 16. Yo si lo hice diario por 6 semanas y después baje a 14 hrs y posteriormente a 12 hrs que es con el que actualmente me quedé. Por ahora lo hago 5 días a la semanas y aunque yo padecía de gastritis, sinceramente la acidez y el reflejo se fueron. Yo no tomo café, no me gusta, pero prefiero los tés y endulza a veces con miel orgánica. El fin de semana si me destrampo, pero rara vez como pan ni golosinas. Sinceramente me ha funcionado muy bien y no volví a subir un solo kilo. Aun sigo bajando, me falta 4 kg para llegar a mi peso ideal. Saludos!!!

@@gloriadulfaypasaje9001 muchísimas gracias por su mensaje y claro que lo veré! Yo ahora se que hay decisiones que duelen pero son necesarias para seguir en la vida, esta vida que solo nos da un boleto se ida. Un abrazo!!!

¡Excelente dicho! 👏

Pero llevas alguna restricción on tu dieta, de azúcares o harinas

Cómo comenzaste a hacerlo Silvia Zamora Rguez? Quiero hacerlo, pero como comienzo?

@@erandisaavedramorales3405 yo llevo un mes con ayuno y ya baje mas de 5kilos. puedes empezar 8 /16 depende mucho tu forma y estilo de vida diario

Fue por un déficit calórico involuntario y no por el ayuno intermitente perce 🤷🏻‍♀️

Yo voy bajando 12 kg, tenía resistencia a la insulina y sobrepeso. Ahora me siento súper bien

😮

Me gustó tu método. Creo que lo copiaré. Jejeje. Y qué comida haces los martes y jueves? O sea, a qué hora comes ?

Te creo. Me pasó igual, tengo 35 y me quité sin mentir 10 años de encima.

@@rukminimgiii556 Pues yo tengo 45 y vengo de una familia en la que de entrada nos echan años de menos... Pero de repente fueron cada vez más los que en los servicios me empezaron a decir *señorita* en lugar de *señora* y pues en mi fuero Interior yo siento que estoy igual que hace 20 años. Y bueno, la ropa de la universidad me empezó a quedar de nuevo... Estoy feliz. Antes los doctores me cuestionaban del ayuno; hoy me preguntan porque lo siguen ellos también.

Que es 23/1...?

@@rossanasepulveda1505 23 HRS sin comer(solo tomar agua mineral café negro con sal te verde...canela ...jugos verdes sin azúcar) Y UNA HORA PARA COMER ..carne huevos queso ...

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🌻

No es para todos

Gracias

Cierto. Yo llevo practicandolo por varios años, pero de forma esporádica, me encanta comer y de todo 🤤

Daniela haz respiraciones profundas ayudan un montón, puedes hacer tu ayuno por pocas horas y vas aumentándole , no le metas mente, solo por hoy. Tengo casi dos años con ayuno empecé con 6 horas y hoy los cambios son impresionantes en mi salud y la piel, mi cuerpo es más flexible.

Exactamente 👏👏👏

Qué padre tu comentario. Felicidades

🌟✔️

Que bien que lo has logrado! Quiero preguntarte...sobre el exceso de piel?

@@patty1704g El volumen no era exagerado, gracias a eso tengo poca flacidez y el ayuno ayuda mucho a que uno adelgace de una forma en la que da chance a la piel de irse adhiriendo lo más posible al músculo, el ejercicio para tonificar es clave.

Que gran testimonio 👏🏻👏🏻👏🏻felicidades ❤🎉

Marcos invite a los de Metabolismo Tv , ellos tienen mucha información sobre el metabolismo.. acaba de morir mi gran Dr. Frank Suarez 🙏🥹 pero el nos dejo un excelente legado!

Cual horario practica de ayuno?

@@johnnysalas8856 hay días que hago el de 16/8 otros 18/6 por lo regular desayuno a las 9:00 am y dejo de comer a las 3:00 - 3:30 pm

@@janethtf muchas gracias por la información, voy a hacer eso mismo, un abrazo bendiciones

X cuanto tiempo lo ases ?

@@johnnysalas8856 haga el más sencillo para empezar porque cada cuerpo y organismo es diferente..si padece alguna enfermedad eso debe tomar en cuenta también porque si padece diabetes puede bajar el azúcar mucho es mejor ir despacio y tranquilo como se sienta porque aveces después da mucha hambre algunas personas y dan atracones que son buenos para dejar el ayuno ...

EXCELENTEEEE!

Hola nos puedes compartir un poco de tu alimentación? Alguna dieta específica? justamente eso tengo que perder 35 Kg se que lo lograré y te felicito de corazón por tus logros

Que bueno. Yo igual hago ayuno solo el de 12 hrs ya q ay otros de mas hrs . Igual le baje al TAM ( trigo, arroz y maiz) termino q usa el Señor Frank Suares. QEPD.

@@lizbethpuigsoto4165 hola, comenta que ninguna dieta le funcionó y logró bajar esos 35 kgs a través del ayuno intermitente 😉

Ósea puedes al despertar empezar cok un té verde y una cucharadita de vinagre de manzana y luego un jugo verde de fruta un mínimo de piña , lo demás es verde , las tardes , comer en el desayuno 2 huevos con espinacas o con ejotes , , y ya tipo 6 p.m. salmón o pollo o carne con arroz de coliflor, terminar con té de limón y agua ya , está bieb ? Terminaron a las 7 p.m. y empezar a las 11 am

Te has hecho análisis???

@@Sintrivialidades no

Tengo higado graso....espondilitis anquilosante, fibromialgia, fibrosis pulmonar, osteoartritis y fatiga crónica. Me gustaría hacer esta dieta, pero al.mismo tiempo que posibilidad hay que me de un consulta., la medicina alopática me esta matando. Y quiero vivir un poquito más.ojala me conteste gracias. Dios los Bendiga.

@@lucinasilva6355 lo siento 😞 es como si describiera mi condición Ojalá y sigas encontrado respuesta a tus preguntas A mi me gustaría saber un tip cómo tomar los medicamentos en transcurso del ayuno porque algunos no pueden ser con estómago vacío 😐

Muy bien.

¡Qué linda Jacky! Muchas gracias. 🤗

Dime como lo enpieso yo kiero aserlo d vdd gracias

EXELENTE Tu Recomendacion Bendiciones🙏

​​​@@chewysilviaalayah2141 Puedes empezar saltándote la cena de la noche, es más sencillo. Eso de 16 o 18 hrs suena a muchísimo pero la verdad es que ayunamos todos los días, cuando dormimos ( pero como tragamos y muchas veces comida de mala calidad, pues, no es suficiente) Ahí son 8 hrs ya😊. Trata de no hacer tu última comida muy tarde ni muy cargada. Si tu última comida es a las 7 de la nochey luego desayunas a las 7 de la mañana, ahí vas 12 hrs y es un comienzo buenísimo. Ya luego puedes ir cenando cada vez más temprano y más ligero. Al ver los resultados y sentirte mejor anímicamente, por todo lo que explicó el dr y, por cómo vas luciendo, irás incrementando el tiempo con mucha facilidad, poco a poco. Ojo que esto no es cuestión de un tiempo, tienes que ir interiorizádolo y tomarlo como modo de vida.

@@JudithCardenas-ql3iw muchas gracias por la explicacion ahi lo boy a enpesar hoy y aparte el ejercicio👌🏻😘🙏🏻

Me ha gustado eso de ayunar de teléfono, muy bueno, nos quita muchísimo tiempo, lo pondré en práctica junto con el ayuno alimenticio. Gracias por tu recomendación

Wow si son de 24 hrs , entonces se va recorriendo tu ventana de comida cada día?? O haces el 23/1?

Cómo te cambiaron la vida?

@@dianag.821 Pues para bien...

¡Muchas gracias Brenda! Sin duda lo tomaré en cuenta, te agradezco mucho la sugerencia. 🤗

Otro médico muy preparado es DR.EDUARDO FERNÁNDEZ

Es genial el dr Jaramillo

¡Graciaaas Normiux! 🤗

Hola yo quiero empezarlo ,cómo me recomiendas iniciar

Yo kiero dime como lo enpieso plz me confundo mucho dime ake hrs como y ake hrs ya no plz

❤ que persona tan agradable es Marco Antonio, me encanta. Gracias por este importante tema.

@@chewysilviaalayah2141 mira el vídeo de Rafael Coppola

Yo ..desayuno y almuerzo bien...y no vuelvo a comer hasta levantarme en la mañana. Tengo 55 años y conservo mi peso..no tomo ninguna pastilla para nada y tengo vitalidad..!!😊❤

Por eso es importante siempre que implementamos un régimen de alimentación, hacerlo asesorado y supervisado de un profesional de la salud, que analice todo nuestro caso para evitar resultados negativos. ¡Saludos!

Cada cuánto consumes tu comida chatarra ?

Felicidades, que alegría tan grande

Felicitaciones, la buena nutrición es el el remedio a muchas enfermedades y a tu problema de fertilidad. Enhorabuena por tu feliz embarazo 💕

Checa los videos de la Dra. Mindy Pelz ella es una experta y nos enseña cómo ayunar de acuerdo a tu ciclo menstrual! Aparte muchos trucos de cómo bajar más!!

Hola, un favor ... Me puedes decir tu rutina de alimentos? Por favor 😃

Hola Paola hace 2 semanas empezé , espero ser disciplinada para obtener óptimos resultados

@@gardeniapedraza5865 claro que sí, es difícil al principio pero tu cuerpo y mente de adaptan perfectamente

¡Excelente Pao! Muchas felicidades. 👏

Como vas pao a la fecha?

Saludos y abrazos con cariño. 🤗

¡Gracias Estrella! Tomo tu sugerencia con mucho gusto y claro que lo tendré en cuenta para futuros episodios. ¡Saludos! 🤗

Que emocion saludos desde Chicago con todo mi corazon para ti.. cuando vienes a dar una Conferencia..

La ansiedad a muchas personas les causa trastornos en la alimentación. La terapia debe ser multidisciplinaria para tener u mejor resultado. Saludos!

yo lo hago pero procuro comer antes de hacerlo y para romperlo comer proteína aguanto mas el ayuno, trato de comer mas verduras proteína claro carbohidratos, cuando comes caldito de pollo o de res así rompes tu ayuno tu cuerpo pareciera que te lo agradece yo así lo hago mi ayuno es de 16 horas 5 veces por semana y ya baje bastante de peso aparte de que hago ejercicio y si ayuda mucho

Hola! Hay muchos videos en RU-vid de la Dra. Sari Arponen sobre microbio ta. Es una eminencia en este tema y en sistema inmunologico y va en la misma onda de medicina sistemica que el Dr. Dieter. Sus conferencias son increíbles. Te las recomiendo 100%😉

¡Excelente Ana! Muchas felicidades. 🤗👏

Wow !! Gran testimonio, y me puedes compartir qué es lo que comes ? En esa hora de alimentación, yo también inicié 23/1 , apenas llevo 7 días ❤🎉😊

@@gabytcastillo4199 todo lo que necesita la microbioma intestinal, polifenoles, plantas, especias, legumbres, comida fermentada, al saber que es lo que necesita tu microbioma, dejaras de tener hambre sin contar macros, tu cuerpo es sabio y sabe cuánto es lo que necesita, te recomiendo buscar al Doctor Tim Spector, hay una entrevista fenomenal con el hablando de mitos y paradigmas

¡Gracias Montse! Saludos y abrazos con cariño. 🤗

¡Qué linda Jenny! Muchas gracias por tu apoyo y cariño. 🤗